ダイエットクラブ

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スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

やっぱり太ってた↓


今はダイエット中だから0.1キロ太っててもすごく気になる↓
今日は昨日言ったとおりに三食置き換えました。

朝 なし
昼 ダイエットドリンク
夜 ダイエットドリンク

ダイエットクッキーじゃなくて、
お母さんからもらったダイエットドリンクにしました。

今日は皮膚科に行って、その帰り道
一駅分歩いてきました。

明日からは、
お風呂
踏み台運動
筋トレ
を頑張る予定☆

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/diaries/2013/02/06/2025338.html

ダイエット頑張る\(^o^)/

今日は練習ないからって食べすぎたかな??(T . T)
お風呂も入ったし3㎞走ったし後は筋トレするだけ~♪
せめてキープ出来てれば良いんだけどな( ^_^)/~~~
てか眠いー睡眠もとんなきゃ( T_T)\(^-^ )

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/diaries/2012/11/26/1871301.html


しょうがたっぷりダイエットスープ
春雨と野菜のみの春巻
しゃけの皮

しゃけの皮はコラーゲンたっぷり

しょうがスープで身体ポカポカするー

今日はウォーキング、モムチャンダイエット、からのストレッチ、腰回し10分

やった
これから
お風呂入って、マッサージ、ストレッチ、筋トレして早く寝ます

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/diaries/2011/03/22/217397.html

疲れたぁ(ー ー;)

ちゃーお(*^o^*)


お風呂も入って、ストレッチしてます☆

お風呂から上がって
にゅうめん食べました、
そして、豆乳を飲んだぁϵ( 'Θ' )϶

んで、少し5分ぐらい
意識してウォーキングして

今からストレッチ( ´ ▽ ` )ノ
これわ念入りに(*^o^*)♪

少し筋トレして、寝ます\(^o^)/


明日もダイエット
頑張るぞぉーーー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

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/diaries/2013/07/30/2416071.html

2015.0704

今日も昨日も一昨日もずっと
食べてばっかりでやばいな〜
と思ってダイエット始めます!

初日は頑張りすぎないように
柔軟と筋トレをしました

1.お風呂上がりに柔軟をする
2.腹筋、スクワット、30回ずつ
3.二の腕をひねる30回ずつ

筋トレは少しずつ数を増やそうと思います
頑張ります!!!!!

URL
/diaries/2015/07/04/3718761.html

根性ダイエット

今日はジョギング6kmやりました。
2~3週間前からずごく足が痛い。でもやる。
がんばりたいおとしごろなのさ。

お風呂はいる前に筋トレもちょっとやってます。
明日でダイエット開始4週目。あと700gそぎおとしたいなぁ。

URL
/diaries/2011/02/21/162699.html

はじめまして!

こんにちわ^ω^
新参者のゆみゃという者です・`ω´・

今日からこのダイエットクラブで心機一転がんばっていきますので
応援よろしくお願いしますノシ

私が今回のダイエットで試して以降と思っているのは、

・おからダイエット
・レコーディングダイエット
・お風呂ダイエット

の3つを主にがんばります・∀´・
ほかにも筋トレとか、マッサージとか、ストレチとかウォーキングとかもやろうと思っています!


…なんか選挙の公約みたい´-∀-;

堅苦しいですねw

明日からいろいろ試していくので、一緒にがんばりましょう♪

URL
/diaries/2011/07/28/559193.html

効率ばっかり考えられんっちゃ(`皿´)

朝食前に有酸素運動をした方がいい

有酸素運動の前に筋トレした方がいい

有酸素運動後30分はお風呂に入らない方がいい

身体のメカニズム的にはいいんでしょうけど

朝は起きれないし、ジョギング前に筋トレはキツイ、汗をかいたらすぐに風呂に入りたい

ダイエット目的って事では損をしてるんでしょうね

URL
/diaries/2012/08/08/1577702.html

ダイエット8日目☆

4月8日

4日から今日のお昼くらいまで調子がわるくて、動かない上に、
イライラしてやけ食いしてしまいました・・・
案の定、体重・体脂肪ともに増(;_;)
夕方からは少し楽になったので、お風呂にゆっくり入って、
筋トレして、ショギングしました。ジョギングは、寒かった~(T_T)

食事
朝:お菓子・・・
夕方:お弁当のおかず
20:30 ごはん一杯、焼き魚、ささみチーズフライ、サラダ

運動
・お風呂40分
・筋トレ
・ジョギング30分

URL
/diaries/2015/04/08/3564091.html

今日から!


おはようございます!⊂((・x・))⊃

今日から本格的にダイエット頑張ります!

テスト期間中で学校が早く終わるから
食べ過ぎないようにしなくちゃ!笑

*レコーディングダイエット
*お風呂上がりのマッサージ
*筋トレ
*骨盤枕ダイエット

主にこれやります!!

時間があればウォーキングも(´・_・`)!!

痩せて可愛くなりたいよ~!

頑張ります!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*!


_

URL
/diaries/2012/10/18/1772611.html

17日目

録画してたダイエット番組を
片っ端から見てました!!

やっぱり意志は大切。
最近お腹中心の筋トレをしているので
少し変化してきた♪

触るとぷよぷよが少し変わってきたかな(*´ω`*)

でもダイエットしてから便秘気味…
いつも快便なのに…

ちょっと調べてから寝ます♪
規則正しい生活もダイエットにはいいので、早寝早起きを心がけ★

明日は朝風呂の無料券を頂いたので行ってきます♪

URL
/diaries/2014/01/07/2692626.html

86日目 結構減った

12738歩。
ヘルシア
昼、スタ丼肉増量ごはん1/3残し、黒烏龍茶
夜、餃子5個、チャーハン1/2人前
駅の階段昇降620段
風呂で筋トレ

うまいものを、少量食べて満足して、ダイエット出来た。
微かに我慢したが、数分後には食欲もおさまった。
今日は、寿司ランチダイエットかな。
ダイエットのためだから、
寿司ランチ食べないといけないな。

URL
/diaries/2013/01/16/1973868.html

ダイエット方法

本気で痩せるダイエット!!

朝、ホットヨーグルト
昼、なんでもok腹6分目まで
夕、野菜ジュースorトマト※18時までに

間食していいもの
くきわかめ
0カロリーなもの

筋トレ
腹筋100回寝る前
腰上げ30回寝る前
スクワット30回お風呂
足上げ100回お風呂

有酸素運動
踏み台運動60分
フラフープ60分

マッサージお風呂
足、うで、お腹

あいうえお顔トレーニング

週2回夜ランニング
バイトは歩いてく


☆ヘルシア緑茶飲んでから運動!
☆毎日測定
☆10時就寝、5時起床



目標
楽しくがんばろう\(^o^)/


URL
/diaries/2012/01/05/962163.html

ダイエット方法

1ヶ月続けてみてԅ( ˘ω˘ ԅ)

最近気づいたこと▷◁.。
自分にはお風呂に長時間はいるのが合ってるみたい!
半身浴だとあまり効果なかった( ´∵`)

ちゃんと肩までお風呂はいって20分くらい?でスッキリするし、体重も徐々に減ってきた!!



これからの目標✡✧

体重はこの調子でがんばる!!!
問題は体脂肪。。
基礎代謝あげる!(程々にごはん食べる、お風呂、筋トレ、階段、ホットなものを積極的に、からだ冷やさない)


URL
/diaries/2014/12/14/3373218.html

36日目

新しく6月になったことだし!

ここで、この1ヶ月の目標を立てたいと思います


① 4月から続行で炭酸禁止

② 夜10時以降の間食禁止

③ お風呂上りのストレッチ

④ 水分を意識的にたくさん取る

⑤ 筋トレ30回


②が課題やな(^^;)
でも、何かしら頑張らないと
ダイエットの効果は出るわけないもんね

よし!頑張ります!

URL
/diaries/2011/06/01/387327.html

5日目

今日はお野菜が少ない一日だった

たんぱく質が多かったかも( ̄Д ̄;;

ダイエットクラブ・・・

イマイチ使い勝手が分からない(T△T)

さてカーヴィーやって

お風呂入って

寝る前に骨盤枕、筋トレ、ストレッチして寝よ~


最近就寝前のこの時間が楽しい♪

LADY GAGAエロカッコよくて好き( ´艸`)

URL
/diaries/2011/08/01/570115.html

いい感じ~☆(ローラ)

仕立てた服も入ったしよかったよかった。
ただこの衣装でスイスイ動くためにはもっと痩せねばならないので、つまりダイエットはまだまだ続くのだ。
半身浴、風呂上がりのストレッチ、筋トレが習慣になってきていい感じ~☆

URL
/diaries/2012/03/28/1210730.html

2日目



DHCプロテインダイエット



具だくさんとん汁 納豆巻(ファミマ)



一人用海鮮キムチ鍋 もずく1パック 緑黄色卵サラダ

間食

いもケンピ6本
干しいも ひとかけら


運動
ストレッチ
軽い筋トレ
会社帰りにウォーキング3.6㎞


朝体重測り忘れて、夕食後、お風呂前に…。
お昼前に貰い物を食べちゃったから、
3駅分歩いた♪

URL
/diaries/2017/01/10/4493734.html