ダイエットクラブ

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計測タイム!!

明日は、久々の土曜休み♪♪

ってことで昨日も行ったけどお風呂屋さんへgo
サウナへ

サウナ→水風呂→サウナの繰り返し

お肌がツルツルになる

仕事でお疲れやったけど大好きなサウナで気分転換

ダイエットがんばるぞ

URL
/diaries/2012/09/21/1698596.html

今日も仕事帰りにジムに行ったけど、服忘れて
しゃあなく風呂だけ入る

サウナで汗かいて、一応体重キープしたけど、
ダイエット中のサウナって、数値だけ減らすドーピングみないなもんだなw

明日はちやんと走って帰ろー

URL
/diaries/2015/06/02/3656680.html

サウナ解禁!

地震の後、節電の意味からスポーツクラブのサウナが停止していたのですが、昨日から通常営業に戻りました!
トレーニング後、シャワー浴びるだけだと帰り道寒くて{{ (>_<) }}

その後家で風呂入ればいいんですが、実は私、家風呂は狭くてキライ・・・(爆)

ダイエットを自粛していた訳ではありませんが、モチベーション低下から日記更新サボってました(^^ゞ

久々の日記と相成りました!

サウナに入ってさえいれば80キロ割ってたと思われる日々が続いていたのですが、今日はトレーニングウエア着用時81.7キロ。
トレーニング後、シャワー室前の体重計で、80.6キロ。
で、2回サウナに入った後・・・80.05キロ。


中々・・・サウナでペットボトル1本分水分絞ったら立派でしょうか(;^_^A アセアセ

絞りすぎで頭痛いです~( ̄□ ̄;)!!

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/diaries/2011/03/27/226535.html

夕方のサウナにて(;゜0゜)

仕事を早く終えて、サウナに直行です。
ドライサウナ10分⇒冷水3分の6セットを
しました。

なんと、約3キロ減♪( ´▽`)
効果はすごいよー

でも、夜は戻ってるから、ダイエットには
ならないかも。。

でも、汗がサラサラでいい感じです。

URL
/diaries/2012/09/20/1695178.html

ダイエット日記スタート!

朝 なし
昼 冷やし中華 しじみ味噌汁
夜 ダイエットスープ
間食 チョコ

見事な二日酔いでダウン(;O;)
仕事つらかったぜーー><
4日ぶりにジムに行った(^○^)
1時間動いて1時間お風呂やサウナして
また戻します(゜゜)!!

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/diaries/2014/04/01/2841655.html

4日目





バナナ1本


親子丼(T_T)


はるさめヌードル
いももち(ダイエットレシピ)
お母さんの誕生日だったら
ショートケーキ(;´`)


運動
レッグマジック1分を朝と夜
ブルブルマシーン
柔軟
カーヴィーダンス
お風呂でサウナ?


ケーキとか親子丼とか
食べちゃったけど
なんか痩せてました!
お風呂で汗いっぱいかいたからかな?
まぁラッキー\(^O^)/(笑)

いももちすごいお腹いっぱいになるしおいしいオススメです!!

お風呂あんま長い時間入れないんで
お風呂につかって頭だけだして
ふたしめて
サウナみたいにしました(笑)

この調子で頑張ります(^O^)

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/diaries/2012/02/19/1099813.html

サウナ

朝:ウインナー3本
  ハム4枚


明日からまた実習だ・・・
勉強しないといけないし、いろいろ不安だなー((+_+))
でも、ダイエットは頑張りたい!

あと1週間で2キロ・・・
大丈夫かな(>_<)


でも、やることやらないとな。

野菜ジュースダイエットだー!!

よし!
サウナいってこよっと♪

URL
/diaries/2011/05/22/357040.html

181日目

旅行するとついつい食べ過ぎます。旅行中はダイエット忘れて楽しもうと、写レコもしませんでした。体重も計りませんでした。写レコしないことをいいことにいっぱい食べちゃいました(*ºัڡºั*)

紅葉はまだ所々だけでしたが、自然はやっぱりいいなぁ( *˘╰╯˘*)♥満喫しました。

日帰り温泉とかだと、旦那をあまり待たせるわけにいかないので、サウナはそう何度も入れません。こういう時こそと、サウナに5分入って水風呂に1分を5回昨日と今日しました。

水風呂入ってサウナに入ると足の末端の血管がジワァ~と広がる感じがしました。2回目の水風呂出た後のサウナは1回目に出なかった汗がドバァ~~~っと出てきて気持ちよい。3回目以降も汗が出る出る。そして、水風呂の気持ちよいこと(❁´◡`❁)*✲゚*

スチームサウナも塩沢山つけてマッサージ。

大浴場はゆったりと2時間は入っちゃいました。

その別に貸切り風呂も昨日と今日入り
ました。(写真のお風呂)

天気がイマイチだったので、今日は早々帰ってきました。お風呂の入りすぎで帰宅後ぐっすり寝てしまった。

URL
/diaries/2014/11/01/3298848.html

34日目

(★)食事
朝:×
昼:おろし醤油うどん(472) いなり寿司0.5 かしわ天1個 半熟卵天1個(丸亀)
間:ソイラテ1杯(150) ヘルシア緑茶1本 サウナダイエット1袋 高濃度水素水2本
夜:たこ焼き5個(170) 焼鳥タレ1個 ミニ苺チョコクランキ−0.5(9時過ぎに食事)

(★)運動
スクワット15回×6
足あげ(左右)15回×6
腰ひねり30回×4
膝立て腕立て30回×4
ロング複式呼吸6回×6
Wii Fit20分(98)
岩盤浴25分
サウナ 塩サウナ お風呂(のんびり)

生理終わったあああ 風呂いきたい風呂(*゚ω゚*)
風呂屋いきたくてイライラしてます いきたいやあ…
うん いこう いってこよう⊂(^ω^*⊂⌒ヽつ
毒出ししてきま−す★るんるん♪

URL
/diaries/2011/09/23/708188.html

あらまぁ。

今朝は81.2kgと記録更新したのたが、おやつにケーキを食べたのと、お寿司をたくさん食べたから...増えちゃった♪あはは。( ̄▽ ̄;)

明日から、またリセット。

さて、最近記事で目にして気になっている、サウナダイエットを取り入れてみようかなと思います。

サウナに入って、代謝をあげるぞ!
せっかくスポーツクラブにサウナあるから...活用しなくちゃもったいない!

URL
/diaries/2016/09/14/4360295.html

26日目

【朝】
豆乳パスタ 450kcal
アイス 180kcal
【昼】
豆乳パスタ 450kcal
【夜】
プロテイン 180kcal
【間食】
お饅頭 150kcal
【運動】
ロングブレスダイエット 2セット
腹筋50回
サウナ10分×3


おふろ長湯してぽっかぽか~~(*´∀`*)
風呂上りってどうしても~~アイス食べたい!ヽ( `皿´; )ノ

URL
/diaries/2012/08/05/1569105.html

ダイエット開始前夜祭

9号のスーツが入らなくなりつつある。これにショックを受け、会社をサボり今日は一日ウォーキング。4時間歩きまくり。歩くと浮腫みがなくなるし、気分が爽快。明日も朝からウォーキングだわよ❗

今は家で家庭用サウナで汗かきまくり。サウナとお風呂で汗かきまくったら、明日の朝からはじめる生ジュースのためにスーパーに行きまほ。

ダイエットがんばるわ❗あの頃の体系を取り戻しますわよ❗

URL
/diaries/2014/04/11/2860034.html

やっと

やっと50キロ台
目標の40キロ台がみえてきました!
今週末までに到達したいんです。ドレスの試着があるから。
今やってるのは 銭湯ダイエット です
近所の銭湯にいくだけ。お値段450円。
ここにはジェットバスや別料金で200円のサウナもあって、
大きなお風呂で汗かいて、すっきりしますよ☆

URL
/diaries/2012/02/09/1069556.html

おはようございます

朝食7:00 プレーンヨーグルト、りんご、白米、明太子、卵焼き、コーヒー

スーパー銭湯へ 入浴後61.0㎏
かなりリフレッシュ!サウナも入ったよ。スチームサウナと塩サウナ。ダイエットに良さそう。

13:00 カレーパン(近所の有名なパン屋さんの揚げたてガリガリなパン。店員さんの『カレーパン揚げたてでーす』の声の誘惑に負けた)黒豆パン、コーヒー

18:45 しゅうまい、中華スープ、鮭、緑茶

入浴後 61.8㎏

URL
/diaries/2016/03/07/4084235.html

久し振りに

お家でお風呂

先週は銭湯
サウナづくしでした

久し振りに
半身浴してるねんケド
ちょっと入っただけで
汗がやばい

ちょっとずつ
ダイエットする
気持ちがでてきたので
また1から
頑張ります(^^)

ライバルとか
仲間たくさん欲しいな

URL
/diaries/2012/04/16/1263598.html

温泉*追記

日帰り温泉到着

まったりする*


ーーーーーーーーーーー

50分マッサージした
サウナも入ったし

露天風呂もゆっくり入ってリフレッシュ

今から帰る*

ーーーーーーーーーーー
リフレッシュしたから明日からダイエットやり直すよ(*´Д`)

URL
/diaries/2012/01/16/993858.html

温泉♪

友だちの車で近くの温泉へ
露天風呂からの景色が竹林で癒やされる~
久しぶりにサウナも入ってみた!
平日の午前中だったからほぼ貸し切り(^O^)

最近ダイエット頑張ってないな(*_*)
うーん、短期目標作ってみるかな。

URL
/diaries/2013/09/25/2527257.html

もう

朝:ケーキ

昼:海老シュウマイ、ボノラート

夜:グラタン、サラダ、焼き鳥、缶チューハイ二本(笑)

一番イヤな事はリバウンド(^^;
だから置き換えダイエットにしても時々は気を抜き!

只、やっぱり気にしてしまうので夜、コアリズムを約30分!
サウナスーツ風呂を約10分!

明日からボノラート生活、開始☆

URL
/diaries/2012/05/28/1375258.html

(´`)お久しゅ~ございます




お腹に鏡餅級の肉団子をつけて帰ってまいりました

(完全にリバウンドや…)



今年初のダイエット初日、がんばりますブヒッ




・運動 約60分
(色んな組み合わせ)


・お風呂入る前 61.3㌔→60.7㌔

(朝の体重より減っていたのは、サウナスーツを着てのバレトン大量発汗のおかげ)



URL
/diaries/2014/01/14/2703392.html

(^^)


韓国いってきた!

免税店行って
エステでは
サウナ3つ
お風呂2種類
あかすり
きゅうりパック
オイルマッサージ
足マッサージ
顔マッサージ
コラーゲンパック
ウブ毛とり
やった!

明洞にもいってきて
いっぱい買い物したー!
韓国料理もいっぱい食べた\(^o^)/

今日からまたダイエットがんばる( *`ω´) !

URL
/diaries/2011/09/10/673381.html