ダイエットクラブ

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ファスティングダイエット3日目

昨日のダルさも無くなり、今日は元気(o^^o)
食べたい病も無くなってきました。

朝とお昼だけスムージーで過ごして、お腹が減ったら酵素ドリンクを飲む。
夜はなんとなく家族がご飯を食べるから、私も少し食べる。(サラダか、豆腐か、漬物程度)
こんな感じでファスティングダイエットを続けてみようと算段中。

朝:起きず
昼:グリーンスムージー
間:酵素ドリンク
夜:冷奴、酵素ドリンク
お通じ:×

今日で連休もお終い。
明日からの仕事、また頑張ろう(>_<)

URL
/diaries/2015/09/08/3827214.html

サボりすぎてたけど痩せてる

ずーっと放置しておったΣ(・□・;)
けど、結構痩せたーあ(^∇^)
超過酷ですがね…(T_T)

今日のご飯
朝→グリーンスムージー
昼→ご飯、煮物、魚の煮付け
間食→ファミマのバウムクーヘン
夜→グリーンスムージー

今、置き換えダイエットやってます。
オルビスのグリーンスムージーで!

酵素ドリンクも気になるんだよねぇ…(°_°)てか、むしろ酵素ドリンクのがやりたい!

でもどこのドリンクがええのやろー
分からん。

マジ12月までに目標体重達成したい〜〜

最近肩幅がすごい気になる(T_T)
ほんとゴツい(T_T)嫌やーー(T_T)

URL
/diaries/2015/08/29/3811785.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

体脂肪率が。

体重は相変わらずですが、体脂肪率がちょーっとだけ下がったかも?
本当にちょっとですが(笑)
学校が始まって歩くようになったからかなあ(・∀・)

さて、今日から酵素ダイエットということでしたが、大きな勘違いをしていました。
改めて調べてみると、「酵素ダイエット」というのは市販の酵素ドリンクを使う方法が多いみたいです(汗)
私が見た、果物と野菜だけのジュース(グリーンスムージー)から酵素を摂取する方法は、酵素を取り入れるという目的は一緒ですが、酵素ダイエットと言わないみたいです。
ということで、酵素ダイエット改めグリーンスムージーダイエットでやっていきます(笑)
酵素ドリンクを使う酵素ダイエットを期待していた方がいましたらすみません。


朝 :グリーンスムージー(キウイ、バナナ、小松菜)(200Kcal)

昼 :グリーンスムージー(朝と同じ)、おにぎり、野菜炒め、生ハム(600Kcal)

夜 :グリーンスムージー(朝と同じ)(100Kcal)

間食:ロールケーキ(300Kcal)

グリーンスムージー結構お腹にたまる。
夜はスムージーだけでお腹いっぱいに。


歩数計:4742歩 104Kcal

URL
/diaries/2012/10/03/1733015.html

ダイエット5日目

朝→酵素ドリンク+トマトジュース


昼→ラーメン2分の1人前

イワシのオーブン焼き


間食→シュークリーム1つ


夕→スムージー


今日は食べ過ぎたーーガ━(ŎдŎ;)━ン

シュークリーム貰ったもんやから、食べてしまったよぉ(ノω;)シクシク

明日の体重心配やぁーー( p_q) 

がんばろ!!

URL
/diaries/2014/03/28/2834715.html

今日から絶対痩せる!
とりあえずファスティング?ダイエット!
朝はフルーツスムージーと酵素ドリンクで
乗り切る!
仕事帰りはまっすぐ家に帰って
風呂はいって寝る!

あたりまえのことが
最近できなくなってる。

とりあえずは宣言!!

頑張ります!

URL
/diaries/2013/01/13/1966831.html

最近

サボってたレコを今日からちゃんとしよp(´∇`)q ファイトォ~♪
朝←スムージー
お昼←酢玉ねぎ
納豆
肉じゃが
ダイエット中にジャガイモ良くないの食べた後に気づいた奴=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ヘ( ´Д`)ノ

夜←酵素ドリンク
来月の旅行までには3キロは落としたいな☆

URL
/diaries/2015/08/22/3799784.html

1013

朝ごはん:シュガーロール、カステラ、クッキー、ヨーグルト
昼ごはん:キムカツ丼梅ダレ
夜ごはん:ハロウィンスムージー、酵素ドリンク

うわぁ、ダイエット中とは思えない食生活だわ。夜に飲んだスムージー、カロリーがめっちゃ高そうだったから、あれを飲むなら普通の食事すれば良かったかな~。
でもおいしかった(*^^*)

URL
/diaries/2012/10/13/1761283.html

再開!ファスティングダイエット

一年前から5キロもオーバーしてました。
ダイエットを始めて10キロ落としたのに、5キロも増やしたら、5キロしか落ちてないじゃない∑(゚Д゚)

ということで、再びファスティングダイエット開始。

お酒、間食も酷かったし、胃袋もバカになってるし、これを機に身体を改善していこう!!

朝:グリーンスムージー
昼:グリーンスムージー➕豆腐
間:酵素ドリンク2杯
夜:居酒屋飲み会➕酵素

夜は抜く予定だったんだけどな。
仕事で嫌なことあったら、飲むしかないでしょ(笑)
仕方なし!!ダイエットは明日からだ(笑)

URL
/diaries/2015/09/06/3827199.html

今日からストイックに。

今日からストイックに減量します。
やり方はスムージーor酵素ドリンクでの置き換えダイエットです^ ^
とりあえず今日から6日までの5日間達成することを目標とします。
あと運動はワンダーコアでの腹筋、レッグマジックとウォーキングを基本に。
体重は毎日は測りません!
次の測定日は4/7の朝とします。
目標は4/15までに61㎏になること。
夏に向けて頑張ろう!

♡今日のダイエット♡
朝:酵素ドリンク
昼:なし
夜:なし
間:なし

ウォーキング:0歩
腹筋:200回
レッグマジック:100回

URL
/diaries/2016/04/02/4122930.html

27日目 (1月31日月 ファスティング4日目)

1月31日 生活 

7:40: 酵素ドリンク
9:10: 酵素ドリンク
11:00: 酵素ドリンク
昼食: 玄米&白米 おにぎり 130g
14:30: 酵素ドリンク
16:40: 酵素ドリンク
夕飯: イカと白菜の炒め物味1口
19:00: 酵素ドリンク

間食: マルチビタミン

運動: Wiiスポーツ
    風呂で腹回りマッサージ

今日は酵素ドリンクを6回飲むことができました☆パチパチッ!
そして大根サラダを食べ損ねた。。。。。だからかしら!
なんと!60キロ台☆
うれP~ッ!!!!(←死語?)

でも数字に惑わされないように、ダイエットライフ続けます!!

URL
/diaries/2011/02/01/125722.html

プチ断食

この3連休、何も予定がなかったので、前にイベントでもらった酵素ドリンクを使って週末プチ断食を敢行
酵素ダイエット、最近流行ってるけど周りでやった人はいないので、ネットの体験談をもとに挑戦


◆1日目
酵素ドリンク3杯、炭酸水
朝:なし
昼:玄米お茶碗1杯
夜:なし
運動:なし

夕方くらいから頭痛がひどかったやる気もでなくて、一日ゆっくりしてた。

◆2日目
酵素ドリンク2杯、炭酸水、紅酢1杯
朝:なし
昼:玄米お茶碗1杯
夜:なし
運動:なし

朝起きたら頭痛はマシになってたけど、昼からまた軽い頭痛。。酵素のせいかなと思い、酵素ドリンクはあまり飲まないことに。。でもあまり空腹感は感じない。
あ、でもニキビが出来てた…

◆3日目
酵素ドリンク2杯、炭酸水
朝:グリーンスムージー(小松菜、キウイ、バナナ)
昼:蒸し野菜(キャベツ、しめじ)
夜:オルビスプチシェイク
運動:足パカ50回

今日から復食。でも軽い食事。ここでドカ食いすると水の泡今日も家でダラダラしてるだけだからか、あまりお腹は空かない。


今日の体重・体脂肪率は、朝一で計ったもの。体重は減ったけど、体脂肪率は…増えた?!
まぁ3日で劇的な変化は求めちゃいけないのかな。。

そして明日から仕事&飲み会2連チャン
なんとなくリバウンド確実な気がするなぁ…(笑)
とりあえず朝と晩は酵素ドリンク飲んで、経過を見ることにします。

URL
/diaries/2012/09/17/1687215.html

昨日は..(´・×・`)


ჰ❛‿❛ჴHello!!

朝に残りものの
チキンナゲット数個
ハムカツ1個 味噌汁

昼は仕事準備で
食べる余裕なし

夜にうどん(並)
21時に食べて絶対増えてるなぁ
思ったら減ってたうれしっ♪♪

今日は酵素ドリンク2種類届くし、
それに+してダイエットスムージー
頼もうか迷ってる(´;︵;`)

好きな歌手のlive控えてるし
ダイエット頑張ろまぢで。
自分痩せろ!!デブ!!醜い!!

URL
/diaries/2015/02/04/3455763.html

ファスティングダイエット5日目

ファスティングダイエット5日目!

台風の影響を受けてる皆様大丈夫でしょうか。
安全な所で一夜を過ごせていることを願います。

朝:スムージー
昼:スムージー➕冷奴
夜:豆腐半丁➕漬物
間:酵素ドリンク2杯
お通じ:×
ストレッチ:2時間

さて.....。
分かっていた事ではありますが、お通じがありません(´・_・`)
前回のファスティングの時もなかったので、同じく今回も気配すらないという感じです。
さらに生理も遅れております∑(゚Д゚)

身体って正直ですね。

極端なダイエットは体に悪いとはこの事です。

う〜ん。困った。

URL
/diaries/2015/09/10/3831172.html

29日目 ファスティングダイエット3日目

7時 酵素ドリンク

9時 酵素ドリンク

11時 酵素ドリンク

12時 玄米

14時 酵素ドリンク

16時 酵素ドリンク

18時 酵素ドリンク

その他 緑茶 烏龍茶

今日は少しだけ頭痛
でもほんの少し
好転反応というものらしいです!

お腹空いてますが、無性にイライラということもありません

よかったよかった(*^^*)

明日から軽食
何食べようかな?と楽しみにしてます(๑>艸<)♡

URL
/diaries/2015/11/19/3934721.html

無題

おはようございます(´-`).。oO

本当は44.95キロなんですよ(笑)
だから一応44キロ台キープです!やった!

ダイエットはなんだか色々やってますね。
グリーンスムージー、酵素ドリンク、白湯、プチ断食、糖質制限、そして昨日から黒酢、、
合わせ技です(笑)

運動は、踏み台昇降、エアー縄跳び、脚パカ、エアーチャリこぎ、たくさん歩く、ですね。
でもマッサージもストレッチもかかしません!
出来ることをなんでもやりますよ〜〜

URL
/diaries/2017/06/11/4670986.html

51.1kg ジム

夜体重51.7Kg?


【トータル】 986 Kcal
酵素ドリンク 45 Kcal
スムージー 71 Kcal
ラムレーズン 200 Kcal
シフォン 150 Kcal
ホットドッグ 400 Kcal
チーズ 30 Kcal
ヨーグルト 45 Kcal
酵素ドリンク 45 Kcal

URL
/diaries/2015/05/31/3653157.html

6日目

計画見直し
■食事■
①生理直後(約5日間)
朝:グリーンスムージー、フルーツ、酵素ドリンク、具なし味噌汁
昼:普通食
夜:酵素ドリンクに置き換え

②1が終わったら…
朝:1といっしょ
昼:1といっしょ
夜:普通食

■運動■
とりあえず、上記の食事を習慣づけしたいので、ロングブレスを基本2種を2セットずつは、最低限やる

URL
/diaries/2012/09/22/1700412.html

一面真っ白(*_*;

雪降ったよー積もったよー(゜ロ゜;ノ)ノ
一気に雪国になった!
でも今日は気温も高く天気良いから
溶けてる。
さてさてダイエットの方は
なんとか続けています
朝は グリーンスムージー
お昼 ふきシイタケの煮物 春雨スープ 玄米ブラウン三枚 酵素ドリンク

運動は エアロバイク30 分
腹筋 180回 ウエストひねり50回

今白湯飲みながら 睡魔が来てます(笑)

URL
/diaries/2015/11/25/3942987.html

スタート

4ヶ月ぶりに測った体重は過去最高。

悲しむ暇もなくダイエット開始!




みたらし豆腐
クッキー×2


飲むヨーグルト
桃とマンゴーのスムージー


アサイーボール
グラノーラ


姉と2人で岩盤浴&温泉へ行きました
沢山汗が流れてスッキリです。

帰りの電車で酵素ドリンクも買って
届いたらファスティングする予定です

URL
/diaries/2015/03/28/3544845.html