ダイエットクラブ

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減りました


減った減った(*∀`)


でも
昨日から生理になってしまったので逆立ちはできません
(´・ω・`)ショボーン



生理中は
どんなダイエットをしたらいいのかな(´。・ω・。`)



でも
無理のしすぎもよくないので、
生理が終わるまではダイエットはお休みしようかな(´・∀・`)



リバウンドしないように心がけます(^O^)

URL
/diaries/2012/06/09/1407508.html

逆立ちダイエット

なるものを知りました。

朝 バナナジュース
昼 ビーフン(野菜のみ) 唐揚げ4つ ヨーグルト 蒟蒻ゼリー8kcal
夜 鍋(締めにちゃんぽん麺)

運動 エアロビ40分 ジョギング30分 筋トレ30分

食べるのが我慢できなくなってきてます...
頑張らないと!

逆立ちダイエットは、逆立ちして内蔵の位置をかえて代謝を良くするダイエット法だそうです( ・∇・)
逆立ちダイエットで代謝を良くしようと思ったのですが、逆立ちできません...
怖くて蹴り上がれませんでした(´;ω;`)
どうすれば上手くできるのでしょうか...
小学時代のようにマットひいて誰かに補助してもらいたいです 笑

URL
/diaries/2014/04/29/2896407.html

ダイエット57日目 74.5kg 36.9%

体脂肪は 減ってるんだけど、体重が微妙に増えてる…(>_<)

生理前の下腹痛が少し出てきた。
これは 生理くるな!!

生理きたら 痩せ期到来だ~
耐えろ!!私!!

未来を信じて 運動~、運動~(^-^)v

ウォーキング 40分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

ウォーキング 40分

逆立ち 1分

3分フィトネス 3セット
骨盤ダンス 20分

ダイエットの皆さん ファイト~\(^o^)/

URL
/diaries/2015/05/04/3607346.html

3日目

逆立ちダイエットを試したくて
やってみてたら無理でした

壁を補佐に使って地面を蹴ってみるけど
足が上がらない..。

何回かチャレンジしてるうちに
頭に血が上ってクラクラになりました


逆立ちが出来るように
今日から『筋トレ』も
実践していきます!!



▼朝
ホットケーキ一袋
アップルジュース

▼昼
無し

▼夜
ご飯
味噌汁
にら卵
焼いた白身魚


【実行したダイエット】
筋トレ
ストレッチ
太ももをもむ
咀嚼(よく噛む)



*-*-*-*-*


URL
/diaries/2012/02/13/1080947.html

よく食べた。

この土日はよく食べた~\(^-^)/
やっぱり白米は美味しいわ~♡♡

大好きな白米のおかげで明日からまたダイエット頑張れそう♡٩(❛∀❛)✧ˈ‧˚
明日からまた置き換え頑張ろ!

朝 麻婆豆腐、おにぎり

昼 高野豆腐の卵とじ、ぶりの煮付け、まぜごはん、サラダ

夜 サンドイッチ、ミニカレー、ブラックコーヒー

半身浴以外に毎日続けられそうな運動とか、ストレッチを探さなければ。

朝晩1分ずつの逆立ちが有力候補。逆立ちすることによって垂れ下がった
何かが元の位置に戻って色々ダイエットにいいらしい~٩(๑˙╰╯˙๑)
1分逆立ちなら続けられそう!早速やってみよ♡

URL
/diaries/2014/05/18/2936539.html

ダイエット53日目 74.4kg 38.3%

ん~~(ー_ー)!!

体重が減らないが~(ーー゛)

生理前だから??

体脂肪は 少しずつ減ってる

やっぱり ウォーキング効果だな

足腰鍛えられてる

でも、でも、朝早めに起きるのがツライ

眠いんだもん(+o+)

生理前だから??

昼に歩く方が 暑くて嫌だから 頑張って朝起きてます

歩き出すと ん~!爽やかな空気に 癒されます

ラジオ体操をしてる人、犬の散歩をしてる人、ジョギングしてる人

みんなに「おはようございます」って 言いながら 汗流してます

 

ウォーキング 40分
逆立ち 1分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディラインヨガ 20分

ウォーキング 40分
骨盤ダンス 12分
逆立ち 1分

3分 フィットネス 3セット

歩数計 13200歩


ダイエットの皆さん お疲れ様~(^-^)



URL
/diaries/2015/04/30/3599988.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

生理中ってどうしてますか?

あまりに生理が遅れて、昨夜は妊娠検査薬試しちゃったよ^^;
安心したのか、今朝来ました!笑

みなさんは生理中もダイエットがんばりますか?よく意味ないとか言うけど、がんばっていれば生理後に落ちやすくなるのかなぁと思うのですが。?
注文していた置き換えも届いたので、気を緩めず取り組もう〜

睡眠:0:10〜6:30

朝:卵ワカメスープ、納豆、ビオ、りんご小松菜スムージー(炭水化物抜き)
昼:
夕:
夜:

☆美と健康のチェックリスト☆
朝の逆立ちポーズと深呼吸◯+腸マッサージ
カーヴィーダンス◯DS1&2
よく噛んでゆっくり食べる
フォースコリー朝◯昼晩
水を飲む
お通じ
21時前に食べる
平日のお酒は控える
食事とお酒を同時にしない
23時過ぎたらアナログ生活
脚マッサージ
顔マッサージ
夜の逆立ちポーズと腸もみ
0時前に眠る

URL
/diaries/2013/04/05/2156800.html

ダイエット54日目 74.6kg 37.9%

こんにちは~(#^.^#)

5月になりました(*´∀`)

日差しが更に強くなっているような気がする!!


げ~、体重が 更に増えてる…(>_<)
何か 浮腫んでるよ~

生理前って、こんなんだったかなぁ??

体脂肪は 又減ってる~(^-^)v
嬉しいです!!

ニュースで見たのですが
今井雅之さんが 大腸ガンの末期だとか…(>_<)
元気ハツラツだった頃とは別人の様に 痩せてしまってました

舞台を降板する記者会見では 悔し涙を流されてて

健康維持って大変だけど 大切なんだなぁ

定期健診も 大切なんだなぁ

他人事じゃないんですよね!!


ウォーキング 40分
逆立ち 1分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

ウォーキング 40分
骨盤ダンス 15分
逆立ち 1分

3分フィトネス 3セット

ダイエットの皆さん 今日も張り切ってボチボチやりましょう\(^o^)/

URL
/diaries/2015/05/01/3600652.html

ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

ちぇんじ








あー


なんかいいダイエットないかなー!

夜抜きしてたら
夜食べるの嫌になるし
体重増えるんじゃないか不安になる


運動も取り入れていこうと
思ってるーーー!

ちなみになわとび( ´ ▽ ` )!!!


今日から夜とぶーーーー!



逆立ちもちゃんとやろ!






あーなんかないかな。ダイエット!





知識ください!!!






URL
/diaries/2014/01/13/2701351.html

増えてるー‥


朝、チキンチリバーガー、なすとピーマンの炒め物、すいか、よーぐると、野菜ジュース

昼→たこやき、野菜ジュース

夜→1食置き換えダイエット



運動
コアリズムダイエット
逆立ち1分
ストレッチ


増えちゃったー
ショック


明日は遊園地

URL
/diaries/2012/07/29/1550872.html

3/28キロク。


DIET 38 day
生理周期 20 日目
体重 (-)トータル(-)
体脂肪

*朝ごはん

スープ30
パン110
☆140カロリー

*昼ごはん

シチュー220
ミモザサラダ74
白米136
☆430カロリー

*夜ごはん

☆外食
ペスカトーレ740
生チョコケーキ350
☆?カロリー

*間食

源氏パイ118
ハッピーターン21

うどん70

マドレーヌ60
シフォンケーキ100
☆カロリー

今日のトータルカロリー

☆カロリー

*運動

オチョダイエット
足オチョダイエット
腹筋
太もも体操
逆立ち
腕回し

***memo**


*夜の体重キロ()

4月20日までに-キロ。
明日も頑張ります♡

URL
/diaries/2014/03/29/2835373.html

二日目(*_*)


ダイエット二日目に突入→→

朝ごはん…

目玉焼き&ウインナー&食パン&デコポン

食べ過ぎちゃちゃいました(×・・;×)))


なので、今から動き回ります→→

1、逆立ち一分かんを3セット☆
2、ストレッチ★
3、ウォーキング20分
ちょっと休憩したあと…
4、15分のジョギングをしたいと思いまーす(;o;)

URL
/diaries/2011/02/06/132546.html

⑥③ 6月24日 (金)

☆朝ごはん
・焼きじゃけ
・パン
・パスタ

☆お昼ごはん
・お弁当

☆間食
・ナッツきな粉ヨーグルト
・パン 2つ
・チョコ5つ
・柿ピー
・ウインナーパン

☆夜ごはん
・からあげ

☆運動
・逆立ち 1分


〇ふりかえり
普通に食べてしまった……
困るぞ……
なんか、こう、もっと
ダイエットしよう!!!!
っていう思いが欲しい(;_;)

URL
/diaries/2016/06/24/4249117.html

1日目

微妙に増えた(笑)
まぁ今日は夕方寝てて晩ごはん遅くなっちゃったからね…( ´Д` )

お昼12時起床
☆朝ごはん☆
カロリーメイト的なやつ

☆お昼ごはん☆
白菜と玉ねぎの卵入りコンソメスープ
とりささみのカツ

☆夜ごはん☆
白菜と玉ねぎの卵入りコンソメスープ
五目春雨
とりささみのカツ

今日は買い物がてらウォーキング2時間とスレンダートーン(お腹ブルブルのやつ)を40分やったよーヽ(´∀`)ノ
逆立ちダイエットに興味あって、試しに逆立ちしてみた!…10秒が限界だった!笑 慣れればもっと長くできるのかな(´;ω;`)がんばろう!

URL
/diaries/2014/01/30/2734048.html

バレンタイン♪♪



おはようございます( ^ω^ )



昨日の痩せる為にした事

ウエストの体操
小顔マッサージ
巻くだけダイエット
逆立ち
お風呂でマッサージ



食べすぎたので
気合い入れました!!w



今日は
ブラウニーと
ガトーショコラと
フォンダンショコラ
作ります♪♪


....絶対太るわ( ^o^ )☆


その分食事で
調整しますっ


頑張ろ(`・ω・´)!!

URL
/diaries/2011/02/14/147809.html

*16日目



体重なんとかキープ(;^ω^)


午前中は部活で動いて
午後は犬と散歩しました*


雑誌で
逆立ちダイエットがいいと聞いたので
やってみました!
1分間やるだけなのですが、
…なんだこの手首への負担は、、
太ったことを
ほんとに感じました(;・∀・)




今、地震きました;;
やばい、怖いです;;

URL
/diaries/2011/03/15/205540.html

ありゃー

サボりすぎた(°_°)
んで太りました(°_°)

んーー新学期までに、あと2週間あるけど
その間に体重落とそう!!

1ヶ月で3キロは落とそう!!

よーぅし!
おやつやめるだけで、大分変わるから
そこからやな(OvO)

食事も、いーっぱい噛もう(^.^)

さっきTVで見た"逆立ちダイエット"も
やってみよーっと♪♪

URL
/diaries/2013/03/27/2136725.html

うーん

まあそんな簡単には
落ちないわよね( ̄ー ̄)

なんか逆立ちダイエットがいい
みたいなんがあったから
ちょいちょいやってみてるけど
確かにいいかも!笑
ただ頭に血が上ったり
腕が結構キツかったりするけどww

まあがんばろうか( ̄ー ̄)

URL
/diaries/2012/03/17/1179912.html