ダイエットクラブ

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46日目

ここのダイエットレシピにあった
おから蒸しパン作ってみた。
超簡単なのにほんのり甘くて美味しかった(*≧∀≦*)


ワンコの散歩30分
買い物
歩数計…


★今日食べたもの★

朝…フルグラ入りヨーグルト

昼…おでん
  鰆の塩麹漬け
  雑穀米一膳
  烏龍茶

間食…おから蒸しパン
   豆乳一杯

夜…牛肉ともやしの炒め物
  八宝菜
  プチトマト
  冷奴
  雑穀米一膳
  烏龍茶

URL
/diaries/2014/01/29/2732097.html

アボカド食べたくなるなる。

アボカドってダイエットに大敵らしいのですが、むしょーに食べたくなりません??

NHKの今日のレシピで一人前380Kcalのアボカド豚肉巻きを作ってみました。幸せー(≧∇≦)

雑穀米も含めて600Kcalくらい食べてしまいました…せっかくの痩せ期なのにぃ…

URL
/diaries/2015/10/13/3879543.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

343日目ヤセ期5日目(☉౪ ⊙)プギャー!!!!

今日から3日間は短期集中ダイエット!
■南雲医師流 キノコの火鍋レシピ■
を作ってみようლ(⁰⊖⁰ლ)

8時⤵
メロン

10時⤵
ミルクぜんざい

スクワット60回

13時⤵
ラムと小松菜の塩レモン炒め
雑穀ご飯
のり
明太子

18時⤵
南雲キノコ火鍋に
豆腐&たまご
カフェオレ

通じなし

URL
/diaries/2013/08/13/2445479.html

6/19 ジリアン27日目

今日はライバルさんに教えて頂いたお店で、徳用の雑穀米とダイエット雑誌?フィッテをGETしました(°▽°)

フィッテはライバルさん目当てで初購入(  ̄▽ ̄)笑
ダイエット以外にも健康や美容情報からレシピまで読みごたえがありますよ~(о´∀`о)




夜は旦那セレクトで近所のお好み焼き屋さんへ

東京千葉埼玉栃木山口福岡鹿児島

↑転勤でこんだけついていったけど、そこのお好み焼き屋さんがダントツ1位でおいしいです(^q^)
本場の関西で食べたことないけど…( ̄▽ ̄;)
鹿児島なんでも美味しいから嬉しい悲鳴が止まらない~( ;∀;)



今日ジリアンできなくて、腹筋を多目にしました(>_<)

そいではおやすみさい~☆





トースト200
米少し200
ニラ玉オイスター炒め100
ロールケーキ400←旦那がくれた…
お好み焼き500

腹筋80回
足ぱか50回

URL
/diaries/2014/06/19/3013144.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

本日

10時 ペプシコーラ(ダイエット)

12時 15穀米ごはん 野菜とシーフードのトマト煮込み

18時 トマト煮込みの残り(長方形タッパ4分の1くらい)

オリジナルレシピなのでカロリー計算は微妙だけど、このまま何も食べず寝れれば1000kcal以下は確実なはず。
まだまだ帰れないけど、家に帰ったら今日もちゃんとお風呂に入って体重はかるぞ(T ^ T)

URL
/diaries/2015/01/27/3442054.html

21日目

10:30

ドーナツ 3コ

コーヒー(豆乳入)

13:30

焼きうどん
人参・たまご 

20:30

雑穀米 鳥子ごぼう揚 ホタテフライ

蒸しもやし(中華ソース)

昨日、買い物をしてシリコンスチーマーを買った。

ダイエットの約に立つかなーと思って。
1~2人用
シリコンスチーマーViV due
http://store.shopping.yahoo.co.jp/lachance/a596viv.html

沢山は蒸せないのがちょっと残念。
もっと大きいサイズにすればよかったけれど
それはウチのレンジには入らないと思い却下した。

仕事で帰りが遅くなった時は便利かも。
レシピ集も買ったので、しばらく活用してみようかね。

ヤボ用があって自転車であちこち回る。
今日は60分くらいかな。

肌寒くなってきたなー。

URL
/diaries/2010/10/20/53232.html

5/22


BMI 28.1%
骨格筋率 24.6%


5/22(木)開始326日目


・目玉焼き
・とりハム
・玉こんにゃく煮
・なめこ大根お揚げの味噌汁
・雑穀米(子供茶碗)
・ぬか漬け、ザーサイ
・グリーンスムージー

今日は外出のため食レコ出来ないので朝のみ記録。

~運動~
筋トレ休み


*****
今日も1日よろしくお願いします☆

なんだか昨日から、みたらし団子が食べたい(>Σ<)
以前、姉が作ってくれた、もち粉と豆腐の団子がおいしかったのでレシピ教えてもらって私も作ってみよー!

昨日の「あの日に帰りたい9」でダイエットに取り入れていた舞茸や豆乳葛湯が気になるので材料買ってみようと思います。
何でも気になったものは試してみたい性格です(^^)

URL
/diaries/2014/05/22/2945220.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

ダイエット日記10日目

朝 雑穀米 味噌汁 卵 納豆 つけもの 503
昼 雑穀米 お母さんのおかず 2個 ミニトマト 照り焼きハンバーグ 豚肉の野菜巻き 400
間食 キウイ つけもの むき甘栗2袋 バナナ2本
朝昼 1300
夕食 雑穀米 納豆 アボカド かすべの煮付け サラダ
運動 ストレッチ ウォーキング マッサージ

URL
/diaries/2011/05/09/322070.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

ダイエット87日目

お通じ 〇 
朝食 イングリッシュマフィン 
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米
夕食  ピザ ワイン サラダ
おやつ 
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URL
/diaries/2014/10/17/3268487.html

なんだかな~

ダイエットには「おから」がいいと思い

今日の昼食は「おからのお好み焼」

私には「おから」は無理だってわかりました。

レシピ通りに作ったけど・・・・

モサモサして・・・・・・・美味しくない。

別の食材を探さねば。

URL
/diaries/2017/06/06/4664833.html