ダイエットクラブ

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週末は食事制限しよう

今週はダイエットで食べるのを避けていた炭水化物を
多めにとってしまったので、週末は食事制限しよう。

朝食 なし
昼食 移動中のタクシーでおにぎり2個。からあげ3個
夕食 飲酒 ビール小瓶350ml 日本酒 3杯 おでん(スジ、こんにゃく)、玉こんにゃく

帰宅後、さすがに酒がまわりすぎたので、悪夢の明太子ごはん(200g)

週末は食事制限だ。

URL
/diaries/2011/06/03/391149.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html


5キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート!!

ご飯

朝:なし
昼:0カロリーゼリー
夜:納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ


運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分


前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…


URL
/diaries/2011/07/26/553223.html

ダイエット外来

今日、初めてダイエット外来にいった。
運動、食事制限しなくても薬の用法用量を忘れずに守ったら成功間違いなし。騙されたと思って頑張ってって先生に言われた。
昼からのんだけど、薬の用法があるからいつものダラダラ食べがなかった。
先生の言うとおりとりあえず食事制限や運動しないで薬の用法用量守って様子みよう。

URL
/diaries/2014/08/05/3119829.html

ダイエット一日目☺

ダイエット一日目(もはや一日目終わったけど)
まずダイエットのやり方ですが
食事制限(糖質・カロリー制限 夕飯抜き)+筋トレ
でやっていきたいと思います。

4/21
朝食 なし
昼 母のお弁当(肉+チーズ+卵のおかずのみ)
夕飯 なし

今日は朝食食べませんでしたが2日目からは毎朝食べるよう心がけます

過去に糖質制限で-20kgのダイエットに成功しましたが、今回は糖質制限プラスでカロリー制限夕飯抜きという事で、正直かなりしんどいですけどまだ1日目なのでモチベを維持しつつ頑張ります( ◠‿◠ )

URL
/diaries/2017/04/21/4611093.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

にじゅうごにちめ*



∞朝∞
◯鮭のアルミホイル焼き

∞昼∞
◯お弁当
•オムライス
•サラダ
•極細ポッキー
•げんじぱい

∞夜∞
◯なし


∞ダイエット∞
◯なし


テスト期間中出来なかったダイエット、
今日からもっかい頑張ります!

でも今日ゎ風邪でdownだから
運動とかゎ無理...

ってことで食事制限!
お腹空いたけど痩せるために我慢(T ^ T)









URL
/diaries/2012/10/25/1792790.html

162日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    68.1
夜    68.4

【朝】おにぎり1個

【昼】 たらこきのこスパ

【間食】 プリッツ小3袋

【夜】カツ丼、豚肉と野菜炒め、ほうれん草のラカント醤油和え、リンゴ1/3

【運動】
スロジョグ  1km

体重増えるなぁー。ちょっとジョグするだけじゃ食事制限なしは無理なのかなぁ。
食事制限なしで、ジョグだけでダイエットは何キロ走ればいいのかなぁ@w@
今日はカツ丼が余分だったなぁー

URL
/diaries/2014/03/18/2815983.html

ダイエット86日目

ビリー15分、踏み台昇降10分、お通じなし
昨日の食事
朝 お手製野菜ジュース
おやつ カフェオレ×2、水大福、からあげくん
夜 タニタ弁当
おやつ アップルパイ、コーヒー

昨日まで実家にいたので、計測、食事制限できず。
お昼ご飯をタイミングをのがし食べなかった代わりの水大福(^_^;)
夜ご飯をタニタにしたので、カロリーは抑えめ。

さぁ、痩せ期到来?なので、運動、食事制限して、今月も頑張ろっとo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/06/15/3682194.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ロングブレス1日目。


はい、サボってました(笑)

ってことで最近ようやく見た金スマでやってたロングブレスダイエットに挑戦しよう、ってことで改めてダイエット日記つけたいと思います。

1日での決まり。
・食事制限なし
・ロングブレス5回
・体幹ロングブレス左右を3回


をして行きます!


めざせ60キロ台!!!

URL
/diaries/2012/08/14/1591799.html

あーあ、、、

ダイエットって難しいですね。。

少し食事制限しただけで、便秘ですわ(>_<)

テレビで見たけど、まいたけダイエットでもしようかな。

効果あった人るのかな??

効果があった人、是非教えてくださいませ。

レッグマジック頑張りました。

でも体重効果なし(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2010/10/04/48286.html

初。


記録なしのダイエットがことごとく挫折してるので、きちんと記録且つ、公開して頑張るぞ♡

先週からバレトンダイエットを始めて、今日はセグメント1~5まで通しでやりました。


食事制限もしっかりしないと痩せないので徐々に気合入れてきます!

URL
/diaries/2013/09/18/2513579.html

無題

ほんとに久しぶりにダイエット再開しました。仕事がハードなのでキツイダイエットは出来ないけど、半年で-5kgくらい痩せたいな。。食事制限は今のところなしで、ウォーキング、プール、エアロバイクなんかを週3くらい。
今日は生理3日目なのでゴロゴロしました。ゆっくりやっていきます。

URL
/diaries/2017/05/28/4653815.html

痩せはじめたっっ★

09月10日からヤーナリズムとDHCのサプリでダイエットしてます★

ヤーナリズムはじめてからなかなか落ちなかった体重が落ち始めた★

※ちなみに食事制限はまったくしてません。 

そしたらなんと・・・ヤーナリズムはじめてから04日で1キロ痩せました★

でも食事制限なしで1キロ痩せたことに自分が一番驚いてます(・・;)

この調子で頑張りますっっ★

URL
/diaries/2011/09/15/687370.html

今日もダメだ

今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

URL
/diaries/2016/06/26/4250889.html