ダイエットクラブ

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ダイエット 14日目

【食事】
08:30
スープ はるさめ 坦坦味 114kcal
豆乳 200ml

12:00
韓国のり 2パック

13:15
野菜がとれる餃子スープ 250kcal
ごぼうサラダ
プーアル茶+烏龍茶
※両商品セブンイレブン

19:30
生姜あんかけうどん (はなまるうどん)
野菜かき揚げ

23:00
ごぼうかき揚げ 1/4


URL
/diaries/2016/12/06/4458371.html

2日目

朝→旦那と朝マック

昼→旦那とはなまるうどん

夜→家ご飯
ゴーヤーチャンプルー
魚の煮付け
ささみとトマトと胡瓜の棒々鶏風
ワカメと豆腐の味噌汁
白米(少)

旦那が休みの日は摂生出来ない。
ダイエットを意識してるのバレたくない。
明日はまたダイエットレシピにしよう。

URL
/diaries/2015/10/06/3869611.html

41日目

まじ、ミラクル★
おひさしぶりのこの数字(*^^*)
でも、体脂肪いきなり増えましたけど…(-_-;)

今日は
朝:食パン2枚

昼:はなまるうどん かけ小 ちくわ天ぷら

夜:プロテインダイエット 青じそ豆腐




今日は新しい炊飯器が届いたから明日の朝ごはんが楽しみ★
今日は間食しなかったけど、ハイボール飲んでるなう(笑)

URL
/diaries/2011/07/05/492792.html

ダイエット1日目

ダイエット初日

食事

【朝】
納豆鮭ごはん
サラダ
クッキー1枚

【間食】
アメ1個

【昼】
ミスド
坦々野菜麺ドーナツセット
カフェオレ

【間食】
アメ1個

【夜】
はなまるうどん
かま玉うどん(小)
さつまいも天ぷら
コロッケ

こりゃ、全然だめですね

はなまるうどんで、なぜコロッケをチョイスしたのか

甘いな自分。


運動

・職場まで歩く(片道35分)
・腹筋30回


明日は、職場でご飯会がある、、、

控えめにね



URL
/diaries/2011/03/20/213445.html

冷え性を解消しよう

朝、たまたま観た『はなまる』TVで、40代からのダイエットという特集をしてました^^

その中で、冷え性の人は痩せづらいということで『生姜』をめっちゃ進めていたので、早速導入!!

レシピが紹介されていた『かぼちゃのスープ』をサツマイモを代用しても良いとのことだったので、お家にあったということもあり作ってみました♪

簡単に言うと・・・、ポタージュに生姜とカレー粉を加えてあるもの。
牛乳の代わりに豆乳で作るので、とても女子的にはGOOD!!

味もナカナカでしたので、寒い冬にはもってこいです!

その他にも生姜のすりおろしをお豆腐に挟んで、さらに上にものせてレンジで温めていただく・・・というものもありました。
夜ご飯の際に、炭水化物の代わりにいただくといいそうです^^

ぜひ、取り入れてみようと思います♪

URL
/diaries/2012/11/30/1884800.html

今日からまた…

ダイエットしてたけど、日記さぼってましたー。何日目になるんだ?

でも、着々と↓減ってる(⌒‐⌒)♪

今日はなまるマーケットで、きのこの塩麹が紹介されてた。
きのこと塩麹の組合せがダイエットに効果的だそうです。

URL
/diaries/2012/10/11/1755098.html

23日目

【朝】
オレンジドーナツ1個
味噌汁(白菜、豆腐、油揚げ)
目玉焼き
刺身(サーモン、ビントロ)

【昼】
はなまるきつねうどん(小)娘と分けっこ
コロッケ
豆腐フライ

【夜】
おばあちゃんの手打ちうどん
さつま揚げ(もずく、チーズ)

【飲み物】
お湯、水

【間食】

【運動】


今日はあんまり体調良くなくて、運動お休み…
夕食後、腹痛で軽く倒れこんでます(´Д` )
せめて間食してないということが、わたしのダイエットです…

なんか、運動しないとダメダイエッターみたい。
はぁ、、、お腹痛い

URL
/diaries/2012/02/11/1076704.html

37日目(79.75/43.9)

今日は食べた物のメモだけです(o'∀'o)ノ

[朝]
・ミルクティーベーグル2/3コ
・無糖脂肪0ヨーグルト80g
 (バナナ1/2・はちみつ少し)
・豆乳いちご100ml

[昼]
・ご飯100g
・納豆キムチ玉子
・野菜サラダ(たっぷり野菜の和風ドレッシング)
・ほうれん草とちくわのゴマ和え
・豆腐とワカメの味噌汁

[夜]
・はなまるうどん
 半日分の野菜サラダうどん(小)
 イカ天1コ

[間]
・ミルクティーベーグル1/3
・スプライト100ml

[運動]
・散歩8172歩(350.0kcal消費)
・筋トレ(腹筋・腕立て・背筋・脚)
・ダイエット体操
・骨盤枕ダイエット


今日も忙しくて運動できず~(つД`)


URL
/diaries/2012/06/13/1420188.html

宴会




腕メソッド
脚メソッド

6:00ホットヨーグルト
ココナッツコーヒー

ひる

12:00カレーうどん 4割




6:30
豆乳
ビール4杯
豚しゃぶしゃぶ四枚
お刺身
グラタン


お風呂

運動:◯
食事:◯


宴会的には残念になってしまったけど、ダイエット的にははなまるな宴会になりました。




URL
/diaries/2015/01/09/3410024.html

オープンキャンパス


今日は待ちにまった
第一志望の大学のオープンキャンパスでした


本当期待以上によかった◎はなまる



生理で具合わるかったけどいきいきしてた自分



生理なので5日間ダイエットおやすみします
すみません。



先月の生理の時より体重減ってるからよしとする。

URL
/diaries/2011/07/24/547437.html

23日目

昨日書けなかったよーーー(-.-)
でも、朝は痩せてたの★
うれぴかったー(*^^*)!!


朝:プロテインダイエット プチケーキ

昼:はなまるうどん かけ小 ちくわ天 わさびいなり

夜:飲みーーーお酒4杯 ごはんはとにかく沢山…帰り際にラーメンも食った(;_;)



でも、楽しかった★

URL
/diaries/2011/06/17/437752.html

ダイエット76日目


お菓子200
アイス80
コーヒー40

320

今日は原宿へ\(^ー^)/


はなまるうどん
温玉少 373
かぼちゃ天56

コーヒー40

469

ハッピータンミニ56
チーズ52
スイカ45

サラダ130

バランスパワー100

403

スルメ46


ウォーキング16363歩

URL
/diaries/2011/08/07/584806.html

ダイエット1日目

早速増える。。( ºΔº )〣

昨日は炭水化物まみれな上に、
運動もせず寝てしまったので反省。

【朝】
卵かけご飯

【昼】
ハヤシライス(レトルト)

【間食】
柿の種

【夜】
はなまるうどん ぶっかけ温玉うどん
れんこん天
いも天

【運動】
なし

URL
/diaries/2014/09/25/3223281.html

今日の一日

朝8:00
・メロンパン1個
・卵焼き2切れ
・アイスティー
モムチャンダイエット運動


・外食
・はなまるうどん→温卵ぶっかけ
 芋天
・飴3個
・チョコ4個
・クッキー2枚
おやつ
・ドーナツ1個


・蒸し鍋 ポン酢(豚肉、肉団子、白菜、もやし、えのき、うどん)
夜はご飯抜き

URL
/diaries/2011/01/19/106794.html

21日目

わーい♪やったー!!久しぶりに見たこの数字(*^^*)46.4★

そして今日は

朝:おにぎり2個

昼:はなまるうどん かけ小 ちくわ天

夜:プロテインダイエット ニラともやしのポン酢豆板醤あえ

間食:クッキー2枚 チョコ2個


って食べ過ぎだよね(・・;)!!
明日増えてそうだけど、めげないで頑張りまっすo(^o^)o

URL
/diaries/2011/06/15/427923.html

ダイエット70日目

お通じ ✖
朝食 全粒粉イングリッシュマフィン1/2 ヨーグルト コーヒー 燃焼スープ
昼食  ゆずとろろ昆布うどん(小) かき揚げ(外食はなまるうどん)
夕食  玉子焼き ハラス ヨーグルト
おやつ  アイスクリーム
-----------------------------------------------------------------------------
今朝はどんより曇り空!
順調!です
下がりだしました!このペースで進みます(#^.^#)

仕事が遅くなりそうなのでお昼休みをもらい、近くのはなまるうどんで
ランチをとりました
うどんだけで、済ます予定でしたが、並んだ揚げ物…
ついつい手がのびました!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
ウォーキング 30分 2.6km
半身浴 30分

URL
/diaries/2014/09/30/3233017.html

姿勢をちゃんと

夏はもうすぐ。だから、ダイエット特集を雑誌やテレビでも紹介しがち。

はなまるでお腹がぽっこり出る理由は姿勢が悪いからということを言っていた。

猫背になると、内蔵の位置が下がってぽっこりでるらしい。

ぽっこりならない為には、使わない背中の筋肉を筋トレするのがコツ。

これをすると腰にくびれができ、胸の位置が高くなるらしいです。

明日あたり、はなまるのホームページで紹介しているかな??

URL
/diaries/2011/05/10/324742.html

何日か数えられない(^ω^)

胃痛!

結局せーりがきたのかどうか怪しいままですが(^ω^)
たぶんせーり前の胃痛かなと


ネットで買った美顔器が何気にいいみたいです(^ω^)
めんどくさがらないでやろーと
もうすぐクリスマスだしw


昨日
朝 明治プロテインダイエット
昼 ファミマの豆腐ハンバーグのお弁当 ゆずジュース
夜 おにぎり(大)はなまるかけ小うどん(半分)
夜食 酢鳥(二本)

昨日から勉強を始めたんですが夜食というトラップが出現!!!!
胃が痛いのに食べるからまた痛い


雨だー
寒いなあ

URL
/diaries/2010/12/03/73419.html

ダイエット2日目★

微妙に減った!
まぁいつもよりは減らしたからなぁ(>_<)

今日はモムチャンダイエット40分やったよー!
筋トレは2日おきがいいそうなのでまたあさって頑張る♪

朝:ウインナー1本とご飯少しとカスピ海ヨーグルト

昼:はなまるうどん中

夜:スティックパン2本、バナナ1本、お味噌汁1杯

間食にスルメ‼

お腹空いたらスルメを食べます‼

URL
/diaries/2011/05/06/315660.html

均衡

なかなか72の壁を破れません><
しかも明日はおでかけして大好きなお店のタイ料理を食べに行く予定…今日と明後日は控えめにしてバランスとりたいです。


プロテインダイエットケーキ(メロンオレ)


はなまるうどん
ぶっかけうどん(中)+天ぷらふたつ(海老、とり肉)

間食
サラダ(たくさん)


プロテインダイエットケーキ(メープル)

URL
/diaries/2011/04/23/285584.html