ダイエットクラブ

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モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

2日目

ミラクルストレッチはダイエットとは関係ないけど、前屈が即深くできるようになれて嬉しい。
前屈したときに、もともと指先しかタッチできなかったのに、ミラクルストレッチやると指第二関節くらいまでつくようになった。
併せて、開脚も頑張り中。

白湯ダイエット、ストレッチ、ミラクルストレッチ、スクワット、クランチ、湯船

URL
/diaries/2017/02/26/4550753.html

diet5日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

×


納豆
ご飯
野菜の煮物


ご飯
麻婆豆腐
ご飯
ウインナー

URL
/diaries/2014/02/22/2775792.html

diet2日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

紅酢+豆乳



ご飯
大根
みそ汁
キャベツと肉炒め
タコの唐揚げ

URL
/diaries/2014/02/19/2770289.html

【11日目】スクワット30日チャレンジ中

・スクワット:今日のノルマ120回
・ダイエットスリッパ
・洗濯物たたみながらストレッチ
・iPad見ながらストレッチ
・洗い物しながらストレッチ

・お尻引き締め
・全力で『ブンバボン』
・全力で『わーお!』
・二の腕筋トレ

URL
/diaries/2015/08/19/3793913.html

×【12日目】スクワット30日チャレンジ中

・スクワット:お休み → 腹筋100回
・ダイエットスリッパ
・洗濯物たたみながらストレッチ
・iPad見ながらストレッチ
・台所仕事しながらストレッチ

・お尻引き締め
・二の腕筋トレ
・腰まわし
・逆腕立て

×お菓子一気食い
×食べ過ぎ

URL
/diaries/2015/08/19/3795514.html

1月17日

1月17日

追加ダイエット方法:
DVDステファン・メルモン
『ピラティス・ダイエット』level3

~~~~~~~~

朝はストレッチのみ。

午後、DVD『ピラティス・ダイエット』level3、『モムチャン・ストレッチ』。

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、6日目にしては多い。

URL
/diaries/2017/01/17/4502913.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

ウエストとアンダーが痩せたいです

運動メニュー
太もも痩せストレッチ
ウエスト痩せストレッチ
背中痩せストレッチ

腹筋100回
腕立て伏せ100回

目標
アンダー68センチ あと-4

腕立て伏せがキツいです
メモ
87・72

URL
/diaries/2012/11/17/1850696.html

雪降るかな?

本当に寒いです!

けど運動するといいぐらいに暖かくなるから、ダイエットにはいいのかも

暑いとやる気なくなります

運動メニュー
太もも痩せストレッチ
背中痩せストレッチ
ウエスト痩せストレッチ

腹筋200回
腕立て伏せ200回

URL
/diaries/2012/12/09/1900385.html

44日目なのれす。



44日目です!

今日は入学式でした(^O^)


- 食事 -

朝:卵かけご飯(ネギ入り)
  ハムキャベツ

昼:焼きそば
  唐揚げ(2)

夜:お寿司
  唐揚げ(1)
  天ぷら(かぼちゃ、玉葱)


- 運動 -

骨盤ダイエット(5分)
二の腕ストレッチ(50回)
ウエストストレッチ(左右15回)
足ストレッチ(左右15回)
足パカ(50回×2)
腹筋(100回)


入学式の写メ貼っときますwww


URL
/diaries/2013/04/08/2164898.html

006日目

やはり昨日の暴食が体重に出てしまいましたね...
そして学習せず。。

【朝】お好み焼き 431kcal

【昼】おにぎり 2個
   (辛し明太子・サーモンマヨ)

【夕】ハンバーガー コーヒー (マック)


【運動】八の字(骨盤)ダイエット [40回]
    レッグマジック [1分]
    スクワット [20回]
   体育
    ランニング [3周]
    腕立て 腹筋 背筋 ジャンプ [30回]
    スクワット [60回]

    猫背矯正ストレッチ
    ダイエットストレッチ
    肩甲骨ストレッチ

URL
/diaries/2014/01/16/2708218.html

モムチャンダイエット一週目③

ステッパー30分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ10分/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

夜/キウイ/水

URL
/diaries/2015/09/01/3816142.html

018日目

【朝】
 肉まん [2個]
 青汁ラテ

【昼】
 白米
 ロースカツ

【間】
 さきいか

【夕】
 ラーメン(醤油)
 オムライス


【運動】
 徒歩 [30分]
 自転車 [30分]
 レッグマジック [1分×3]
 オチョダイエット [50回×3]
 スクワット [30回×2]
 ダンベル(500g)
 ┣横 [10回×3]
 ┣上 [10回×3]
 ┣前 [10回×3]
 ┗持ち上げ [10回×3]
 足上げ腹筋 [15回]
 捻り腹筋 [20回]
 ダイエットストレッチ
 肩甲骨ストレッチ
 猫背矯正ストレッチ


今日は食べ過ぎたので、運動多めに(´ω`)

学校行く日もあと5日。
寂しいね、うん。

URL
/diaries/2014/01/28/2730229.html

眠いです

最近よく『痩せた?』と聞かれます。まだ目標に届いてませんが嬉しいですね。

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

お風呂Deストレッチ
ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/21/1275276.html

ダイエット開始

はじめまして
本日ょりこちらで
ダイエット記録していきます
ダイエット方法
.ダイエットサプリ2種
.食事制限
.ストレッチ
.セルローラー
.へそ力ダイエット です
後々増えるかもですが
続けられるよぅ頑張ります

URL
/diaries/2011/03/29/231001.html

おっしゃ(笑)


朝ご飯、ポーク卵おにぎり。
お昼、コロッケパン(´・ω・`)
リプトンのピーチティー(´・ω・`)
ドリトスメキシカンタコスチップス
こんなに食べてるから
太るんだよね( ;∀;)!
ストレッチ今からやるぞ!
腹筋背筋骨盤ストレッチなど(笑)
あと二の腕ダイエットストレッチ(´・ω・`)!
寒いし走ってこようかな( ;∀;)

URL
/diaries/2011/11/20/853062.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット開始です!!
痩せてかわいくなって彼氏作るぞっ!!(笑)” 

!!目標(すること)!!
①朝は体操&ストレッチ
②食事は適時適量を心がける
③夜は筋トレ&ストレッチ

↑以上のことを気を付けてまずは1週間~初めてみようと思います!!
頑張るぞぉーーー!!<(`^´)>

URL
/diaries/2012/07/16/1512345.html


しょうがたっぷりダイエットスープ
春雨と野菜のみの春巻
しゃけの皮

しゃけの皮はコラーゲンたっぷり

しょうがスープで身体ポカポカするー

今日はウォーキング、モムチャンダイエット、からのストレッチ、腰回し10分

やった
これから
お風呂入って、マッサージ、ストレッチ、筋トレして早く寝ます

URL
/diaries/2011/03/22/217397.html

うぉおぅ


ダイエットクラブ始めて2日目で早速増量ーっっ

アレか?
仕事中の黒飴がダメなのか?

それとも
昨日戴いた米粉のロールケーキが招いたのか??多分コレ


むむぅ……



今日はあんまり飴ちゃん食べないで
その分ながらストレッチに勤しもう


【昨夜のストレッチ】
・トレーシーメソッド
・即痩せカーヴィーダンス
・肩甲骨ストレッチ
・骨盤ストレッチ(6日目)

URL
/diaries/2011/04/19/275964.html