ダイエットクラブ

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ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

久々にDHC

今まで飲んでた酵素がきれたんで
久々にDHCのプロテインダイエット!
今日は昼だけおきかえ。

朝→フルーツグラノラ
(豆乳、ブルーベリー、イチゴ、桃)

昼→プロテインダイエット

夜→豆腐とつくねの鍋、冷奴、スイカ

夕飯18時に食べたのでこれから家仕事で体を動かすぞ!

URL
/diaries/2014/07/31/3108110.html

2日目


 【朝食】  DHCプロテインダイエットムース

 【昼食】  魚の梅醤油揚げ ほうれん草おひたし 豆腐とわかめの味噌汁

 【間食】  バナナ 牛乳

 【夕食】  あさりの汁もの 冷奴

 

 【運動】  モムチャンダイエット15分

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 2日目終了~
 
 今日はアラフェスの当落でした!

 当選していてビックリ!

URL
/diaries/2013/08/08/2432849.html

diet1日目(2016.5.6)

最近ずっとダイエットさぼりがちだったので、しっかりダイエットしたいと思い、ブログを始めました。

朝:スムージー、シジミ汁、冷奴
昼:ちくわ、はんぺん、ささみ、チーズ、キャベツ
夜:キャベツ、こんにゃく、ゴマ豆腐、スムージー

今日は少し食べ過ぎてしまった…
全身浴で反復浴をしました。

URL
/diaries/2016/05/06/4172036.html

8日目

あー (ToT)後悔の1日…
子供たちに誘われ、意思の弱さが出た日。
マックカフェ (-_-;)
明日は飲み会やし、他で頑張らなければ!!

[朝食] DHCマイクロダイエットムース

[昼食] 鶏肉じゃが 豆腐スープ パイナップル

[夕食] ナポリタン2口 冷奴

[間食] アイスカフェラテ ミルフィーユ

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[運動] モムチャンダイエット

[サプリメント] フォースコリー ダイエット対策サプリ コラーゲン

URL
/diaries/2013/08/13/2444039.html

ダイエット日記☆1日目

朝ごはん:バナナ
昼ごはん:ごはん/肉じゃが
夜ごはん:豆腐/肉じゃが/アジ/焼きナス/お味噌汁

運動:ジョギング20分/ストレッチ

豆腐の食べ方冷奴に醤油、ポン酢、ノンオイルドレッシングの他に何かいい食べ方ないかなぁ…

飽きてきた。。。

URL
/diaries/2012/05/13/1330656.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、ソイジョイ(ピーナッツ)

昼:十五穀米(茶碗半分)、牛肉とごぼうのしぐれ煮、高野豆腐の唐揚げ甘酢あん、お茶

夜:グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)、豚肉のレモン塩焼き(3枚)、味噌汁(豆腐、ワカメ、じゃがいも)、冷奴、発泡酒(350ml)

その他:炭酸水、アイスコーヒー(ブラック)、ドデカミン、水

URL
/diaries/2013/05/22/2262577.html

焦らない・・・

やせ期だと思うと、思うように減らないと焦りますね。。
2~3キロまでがわりと順調にいってたからね・・・^^;
焦らないで、でも出来る事は頑張ろう!!

朝ご飯:トースト、コーヒー

昼ご飯:ダイエットドリンク、100キロカロリービスケット

夜ご飯:オイルサーディンのサラダ、冷奴

美味しい豆腐を見つけたので今冷奴にハマってます^^

URL
/diaries/2011/07/05/492262.html

今日から!

ダイエット始めます(^^)/
食事制限はストレスたまるので、ほどほどに、、
出来る限り運動していこ~!

朝食
玄米
冷奴
納豆

間食
アイス

昼食
サラダ
豆腐の味噌汁
納豆
ゴボウサラダ
焼きサバ

夕食
ジーマミ豆腐
野菜グラノーラ
牛乳

URL
/diaries/2012/07/12/1501612.html

2011.11.30(木)



朝ゎ10時に起きた

朝御飯ゎカップ麺(担々麺)
↑ダイエットする気なし(笑)


昼御飯ゎカップ麺やったし
豆腐をおろしぽんずで冷奴


買い物行ったりして

晩御飯ゎ豚もやし~
早めに食べてかなり食べた(笑)


まぢ気を付けな(笑)

URL
/diaries/2011/12/01/879189.html

36日目

今日からダイエットには恐怖の実家(笑)
実家は楽しいけど、太る可能性大(´・ω・`)
気をつけます。



フルーツヨーグルトシリアル入り


間食
バナナ
ccレモン



豚バラ西京焼き
ごはん半分
味噌汁
冷奴



サーモン2巻
タケノコ寿司2巻
アジ1巻
炙り中とろ1巻
豆腐の汁


運動
水泳だらだらと1時間
ウォーキング50分

URL
/diaries/2012/05/31/1382969.html

お父さんも巻き込んで

メタボなお父さんも巻き込んでお互いを見張り会うダイエット⚠
朝 私 湯豆腐
  父 冷奴キムチ
昼 私 納豆ご飯
  父 卵かけご飯 
  ※二人とも白米80グラム
夜 鶏の水炊き
  肉100グラムくらい、白菜、水菜、  しめじ、ネギ、舞茸
友達からもらったバレンタインチョコをこっそり食べていたのは秘密

URL
/diaries/2017/02/17/4540624.html

4日目

食べた物
朝…ご飯1杯、目玉焼き、ハムステーキ
昼…冷奴、枝豆
夜…プチシェイク、納豆

食べた物を振り返ると…豆ばっかり食べてる気がする豆腐も元々は豆だし(笑)
ダイエット始めたばかりだから体重が落ちやすい
停滞期が怖いけど…とりあえず落ちる時に落としとこう

URL
/diaries/2012/06/01/1384755.html

^_^ダイエット9日目

くそー!
0.1キロ太った!
昨日夜中におにぎり食べたからか。→え。

今日は朝昼兼用でお米、長芋卵焼き、おからコロッケ2こ。

おやつなし。

夜は肉うどん、冷奴。

明日からはスープダイエット会社!
朝昼はあまり考えないで、食べて
夜はスープのみ!
スープに飽きたら大好きな湯豆腐♡
これで1週間様子見しますよー!

URL
/diaries/2015/04/14/3572072.html

14日目

ダイエット開始から2週間。
週末はみんなでご飯やから、カロリー過多。
がんばれ、わたし。

朝:温野菜サラダ コーヒー 155
昼:カレー豆腐(少しうどん) 502
夜:かつおのたたき、枝豆、冷奴、鯵天1/3、ピーマンの煮びたし 559


URL
/diaries/2015/07/05/3723124.html

diet2日目

朝:冷奴、キャベツ、納豆、シジミ汁
昼:キャベツ、ごま豆腐、ちくわ、コーンパン
夜:ポップコーン、炭酸水
間:アーモンド、紅茶

全身浴で反復浴を行いました。
痩せたい!!
明日から国立病院ダイエット再開しまーす。

URL
/diaries/2016/05/07/4173414.html

再開っ

⚪️ごはん

昼食14:30
豆腐ステーキ、雑穀米、山芋、味噌汁

夕食19:30
紅茶!玄米ブラン

⚪️日記
昨日、自分磨き?ダイエット用品など買出して帰宅。今日からまた頑張るぞー!昼食は豆腐ステーキ。冷奴とか湯豆腐よりも割と食感あるし満足感あり!
夕食は抑えてと思ったけど空腹感があったので家に帰ってのどか食い予防に玄米ブラン。

URL
/diaries/2015/01/17/3423601.html

初にっき

これはレコーディングダイエット的なものなんだろうか。


【食事】
朝:ところてん(1パック、付属のタレ)、冷奴(豆腐半丁)、オクラの鰹節掛け(4本、味付けはめんつゆ)、低脂肪牛乳(1杯、200ml、大麦若葉の粉末混ぜ)

昼:なし

夜:ところてん(1パック、付属のタレ)、冷奴(豆腐半丁)、オクラの鰹節掛け(4本、味付けは醤油)

間食:ピノ2粒、源氏パイ0.5枚


【運動】
ストレッチ(レッグアップリフト、クロスチョップクランチ、レッグレイズ、アブアイソメトリック)

昼食後と寝る前

URL
/diaries/2011/09/07/668249.html

おやつはコレ

最近頑張っておやつは豆腐花?豆腐プリン。
もしくは寒天で頑張ってます。
まぁクッキー食べたりケーキ食べたり菓子パン食べたりもしてますけど!
食べたいものをできるだけ食べて痩せるダイエット!!
だから時間かかるかかる…(^_^;)


朝食*トースト1/2、おじや茶碗半分
トーストは娘に半分、おじやは息子に半分取られました。ダイエットに協力してくれてありがとう…。

昼食*スーパーのロースカツ丼700キロカロリーぐらい…おそろしい!!

夕食*モツとニンニクの芽炒め、冷奴、カボチャの煮物、ほっけ1/2

間食*クッキー3枚、カフェオレ、豆腐プリン

URL
/diaries/2015/04/21/3584136.html

放置してました;

お久しぶりです

最近ダイエットさぼり気味でした

最近みんなの日記やプロフ見たら
なんか食事制限派の方の方が成功してるような...

食事制限+運動しないとやっぱり効果的に痩せないんですかね

食事制限したら絶対リバウンドするって聞いたから最近過食って程ではないですが食べてます

って事で
ダイエット方法変更

豆腐置き換えダイエット
縄跳びダイエット
仰向けお尻上げ下げ運動

豆腐は凄い苦手やったんやけど今日「男前豆腐」っていうヤツ買って冷奴にしたら凄い美味しかった

なのでご飯を豆腐に変えて食べようかなと...


今年中には50㎏目指したい

今は生理中やけど
お腹痛くなかったら
できるだけ運動したいと思います

URL
/diaries/2011/08/05/579192.html