ダイエットクラブ

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13日目



今日は軽く
炭水化物を採りました

炭水化物は
抜きすぎないように、かつ
採りすぎないように
頑張ります\(^o^)/


ダイエットのクッキーは
食べ終わったので
今日玄米の雑炊を買いました♪


また頑張ります(^^)


URL
/diaries/2012/02/10/1074636.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

短期ダイエット5日目

炭水化物抜くと減るなあでも賞味期限が昨日までのレトルト雑炊…仕方ない

朝 なし
ドローインもどき1セット チャリ3キロ


昼 もずく キャベ千(ローストチキン、オリーブオイル)ズワイガニ雑炊(158)ボイルエビドローインもどき1セット
チャリ3キロ

URL
/diaries/2014/06/06/2979805.html

ダイエット日記42


腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動△
よく噛む○


雑炊



白飯
ほうれん草の和えもの
すいとん
味のカラフル焼き


雑炊
サラダ

夜炭水化物食べちゃいました…
あちゃー…

後、競歩大会出られなくなっちゃいました。
喘息が…
ちょっと残念な気がします…。


URL
/diaries/2011/12/20/927168.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

58.6kg

半身浴 ダンベル

2月からパートに行くことが決まり、バタバタ準備をしていました。

昨日はダイエットしてるのに 大好きなラーメン食べちゃった(^_^;)

夜もうどんだし 炭水化物星人な私 炭水化物取りすぎです~==。

===昨日食べたもの===

朝 シャケの雑炊(ご飯少量) 豆乳カフェオレ

昼 ラーメン(ネギと玉子)

間食 カール(数個)

夜 きつねうどん(半玉) たこご飯
  トマト かぼちゃの煮つけ 春巻き 

=============

昨日は便秘(-_-;)

URL
/diaries/2011/01/29/119365.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

再71day

昨日美容院に行く。
そこで読んだダイエット本。
炭水化物を抜くと脳にダメージが出た体験談が
掲載されていた。脳梗塞だったかな。
炭水化物抜きダイエットは脳に良くないとは聞いたことある。
怖いなあ。やっぱり炭水化物は控えめでも、キチンと摂取しないとなあ。

URL
/diaries/2016/09/08/4352226.html

減少

腕の筋肉痛キター( ゚д゚ )!
今日はサーキットトレーニングはお休み。また明日行きます。
相変わらず雑炊を食べ続けておりますが、糖質制限(低炭水化物)はどうなのかなー?と思っています。
でも炭水化物大好きだからなー(´・ω・`)
一時期、おかずだけ食べて主食はほとんど食べない期間があって結構痩せた気はするんだけど、
デメリット記事ばかり見かける気がして雑炊を食べることに切り替えたのですが。
キレイにバランスよく痩せたい。でも即効で・・・。欲張りさんですね。
ダイエットは長期戦だとわかっちゃいるけど!

URL
/diaries/2012/09/06/1653238.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

ダイエット初日

朝:野菜雑炊、コンポタスープ、納豆、もやし炒め、いわし

昼:野菜のグリル焼き、クラムチャウダー
おやつ:なし
夜:ピザ二枚、チキン二本、だいこん漬け、キャベツ千切り
夕飯は友達が来たので炭水化物をどか食い(ーー;)明日は頑張ろうっと。

URL
/diaries/2014/03/16/2815126.html

32日目。水をいっぱい飲んでみた

今まで、夜に炭水化物を抜く
ダイエットをしてきたけど
昨日気付いてしまった。
体が痺れると…(笑)
「ダイエット痺れる」で検索すると、
炭水化物不足と判明。
なくすのでなくて減らすで
頑張ることにした。
今日はイカと、カブと人参の雑炊。
イカのすみを入れたら黒くなった。
当たり前。(笑)
思った以上に美味しくて、感動。
さぁ、明日も頑張ろう!

最近、家族や友達に
「可愛くなったね」と
よく言われるようになった✨
効果出てるやん。
美意識を高めて頑張ろう。
おーー!

URL
/diaries/2015/02/05/3458904.html

体水分量57.2%


ヨーグルト60    乳製品1
玄米ブラン170   炭水化物?1
→230


ダイエットクッキー100  炭水化物1
クリームチーズ60  乳製品0.5
豆腐250  たんぱく質2
キムチ20、韓国のり20 野菜1
玄米250 炭水化物2
→700

夕方
クリームチーズ60  乳製品0.5
サラダ 野菜2


玄米パフ100 炭水化物1
ゼロカロゼリー

今日からバランス考えて食べるように心がけてみる。
炭水化物:野菜類:たんぱく質:乳製品:果物→5:5:5:2:2

炭水化物4
野菜3
たんぱく質2
乳製品2
果物0

バランス悪い。やせないわけだわ。
あと一日60gのたんぱく質も摂取が必要。

URL
/diaries/2012/03/21/1191193.html

炭水化物

朝ごはん
ロールパン3こ
クッパ 少し

お昼ご飯
おにぎり2つ
フレンチトースト2きれ

晩御飯
たらこカルボナーラ

間食
イカソーメン



炭水化物とりすぎた(;_;)
炭水化物しかとってないよー。。
ダイエット中とはおもわれへん。
せっかく痩せてきたのに2kg増(;_;)

URL
/diaries/2013/02/02/2019572.html

9日目

昨日食べた物
朝…トースト2枚
昼…パスタ
夜…プチシェイク

炭水化物美味しいです(^q^)

はっ!Σ( ̄□ ̄;)
また炭水化物だらけの食事にっっ

肉と炭水化物が大好きなのでダイエットがつらい(笑)
今日は昼に冷奴、夜にプチシェイクでなんとか調整中( ノД`)…

URL
/diaries/2012/06/05/1397099.html

初日なのに

初日だけど夜飲み会、しかも主賓が炭水化物好きでまったく避けられず…。
明日から頑張る!笑

朝 ダイエットドリンク
昼 サラダ、おかず、お味噌汁(炭水化物なし)
夜 お酒4杯、イタリアンやフレンチなど(炭水化物あり)
間食 なし

URL
/diaries/2016/08/09/4313772.html

3日目

毎日日記を書いていこう☆

そうすれば、ダイエットにもつながるはずさぁ。。。

今日のごはんわぁ

朝:ビビンバドン
昼:カっプラ
夜:サンドイッチ、かつ丼

あぁぁぁぁぁぁ、、、またやっちまった



炭水化物。。。

やっぱり、この体型は炭水化物で作られているのね

ということは、、、

炭水化物を少なくすれば、、、

さっそくやってみよ☆

URL
/diaries/2011/06/29/473165.html

平常運転

ダイエット忘れて平常運転中
食べてます(気にはしてる)

炭水化物1グラム食べると
3グラムの水分がついてくるらしいって
本で読んだ

今、炭水化物食べてるから、水分分の
体重が増えてるんだな。

朝は たいやき

昼は しらたき
   ツナ缶

夜は 冷やし中華

炭水化物食べると精神が穏やかだ。 

URL
/diaries/2017/06/12/4672532.html

59日目

バタバタしてるから減った(^o^)v
ちょっと嬉しい~。
暴食してしまう~特に炭水化物が食べたい( ̄▽ ̄;)
炭水化物食べながらダイエットしてます。
結局頑張って減量してもまた炭水化物食べてリバウンドするので(TT)
何か痩せ食材ないかな~炭水化物食べてもリセットし尚且痩せるというそんな都合の良い食材(  ̄▽ ̄)

やっと生理きてホッとしてますヽ( ̄▽ ̄)ノ

しかし不眠だな~

あと24日。

URL
/diaries/2017/03/15/4569830.html