ダイエットクラブ

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朝のスムージー

生理がきて、暴飲暴食の外食しまくり、デザート食べまくりの生活をした結果....56.8㌔に

本当にダイエット出来るんだろうか
だめだなぁ私

とりあえず今日の朝
いつものレシピでグリーンスムージーに戻しました(ヽ´ω`)トホホ・・

URL
/diaries/2015/03/27/3542042.html

スムージーダイエット開始!

昨日は割と頑張った初日。

夜は、お腹すきながら寝たけど、どうにかストレス感じるほどではなかったかな(o^^o)

今朝は初スムージー!
レシピとか、ブログ書いてます♡
http://ameblo.jp/piggiet
お通じ、まだ、効果ないなあ〜

URL
/diaries/2013/02/20/2056532.html

サラダスムージー

ちょっと寒い…季節ハズレですが…
サラダスムージーの本を買っちゃいました♪♪
野菜と果物で作る美容スムージー( ´ ▽ ` )ノ
この前お出かけ先で飲んだ生のメロンスムージーがすっごく美味しくて…

よし♪♪
自分で作ろう!と思い立ちました(^ー゜)
むくみ改善や肌の美白…ダイエットなど悩みに応じたスムージーが載ってます♪♪
美味しそう~♪オリジナルレシピも考えちゃぉっ♪♪


高い美容液には頼らずに…体内改善で美肌目指すぞー*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2011/11/28/872588.html

グリーンスムージー*一日目




こんばんは(^-^)/

半身浴30分なう~

朝…ヨーグルト=60kcal
昼…パン、ドリンク=500kcal程度
夜…スムージー=257kcal


前から気になっていたグリーンスムージーダイエットを今日から試してみることにしましたぁ~

本もちゃんと買ったよ☆!
レシピが沢山載ってるよー!!

今日のスムージーは
レタス、バナナ、グレープフルーツ、パイナップル、水


久しぶりにミキサー使った♪♪

味微妙だな~って思って色々調べてみたらね、レタスって結構クセあったみたい!

最初は、ほうれん草やちんげん菜がオススメって書いてあったから、明日はそれらと、大好きなイチゴの入ったレシピを試してみようっとo(^▽^)o

やっぱり美味しくなきゃ、ねー!!

ヨーグルトも入れたら絶対美味しいのに…
と思うけど、ダメみたいだから我慢。。(笑)

グリーンスムージーはね、酵素が沢山で
代謝を良くしてくれるんだってo(^▽^)o
そして痩せるらしいですo(^▽^)o

美味しいスムージー作れるように
日々精進しなくっちゃだ!(笑)

お料理にハマり中なわたしにとっては
全然苦じゃないっていうか
むしろ楽しいくらいだからハッピー♪♪


効果でるといいな~
まずはとりあえず一週間続けてみますっ


ではでは~!








URL
/diaries/2012/08/15/1594389.html

今日からまた再開!

みなさんお久しぶりです!!
試験があって一旦ダイエットやめてました!!

チョコとかプリンとか糖分たくさんとったし、炭水化物もたくさんとってましたが42キロキープできてました(笑)

今日からまたダイエット再開します!!

スムージー作る機械買いました
皆様レシピ教えてください(>_<)

URL
/diaries/2012/09/11/1667295.html

ダイエット4日目★

今日もお風呂入って食欲抑える為に
夕食前に入浴★の前の空腹時に測定
昼ごはんのせいか増えてた...

朝ごはん
サンドイッチ

昼ごはん
ラーメン

夜ごはん
スムージー
小松菜とジャガイモ、豚肉炒め


スムージーメモ★
昨日と同じレシピでパプリカと小松菜は冷凍したものにしてみた(○´v`○)
味も匂いも少なくて飲みやすかった♡

URL
/diaries/2014/06/07/2982390.html

グリーンスムージー!

今日も飲んでから出勤!

ミキサーの音がウルサイから早番の時は作れないけど…続きそう(゜▽゜)

ダイエット効果もあるらしいし、野菜とビタミン不足が補えるから、体に良いと思う!

まだ2種類しかレシピがないから、土日でリサーチしてみよう\^o^/

何かオススメあったら教えて!

URL
/diaries/2012/07/27/1543491.html

昨日より300g増

昨日は汗だしダイエット風呂もしたのに、なぜか体重が増えている!! スムージーにバナナを入れているのがカロリーオーバーになったのかな。スムージーは美肌にも良いみたい。化粧のノリがとても良好♪
6時起床 犬の散歩
朝: 惣菜パン1個 ゆで卵 スムージー(アサイー・りんご・豆乳・ヨーグルト・粉末)

昼: タニタ食堂レシピ なすピー豚みそ焼き ほうれん草の胡麻和え サラダ 白滝ごはん100g

夜: 刺身 さつまあげ かまぼこ  お酒:自家製ジンジャーサワー チューハイ350

URL
/diaries/2015/05/18/3627136.html

205日目■知識を入れよう

最近、たまに近所の図書館に行きます。
レシピ本に、ダイエット本、美容本♪
知識は必要だなぁとつくづく思う。

まぁ、本に出ていても、
間違いなこともあるから、鵜呑みにし過ぎるのも
よくないんだろうけど。。

色々見てると、モチベーションもあがるし★

レシピ本も、ダイエット仕様じゃなくて
普通のを借りてきて、
カロリーオフ、糖質オフの料理のヒントにするのが
楽しい。

さて、今月早くも折り返しですね(^_^;)
無理をするつもりは無いけど、
あと1kgは確実に落としたいところ。
お月さまきて、痩せ期っぽいのがその後きたら
いいのだけど。どうなることやら。

そろそろローソン巡りもいかないと。

【今日の食事】
朝→スムージー(豆乳、ダノンビオ、苺、酵素青汁)
昼→
夕→

【今日の運動&美容/メモ】
ロングブレス、ストレッチ、半身浴1時間、
マッサージ、チキンウォーキング5分、
バストアップスクワット50回

URL
/diaries/2013/02/15/2045359.html

スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

牛乳&スムージー。

流石にちょっと増加傾向にあるので・・・
今日は朝はダイエット茶。
昼は低脂肪牛乳と、スムージーにした(;・∀・)

このままだと、1か月-4キロ達成しないもんなぁ。。。

午後1時半の時点のカロリー。
低脂肪牛乳79キロカロリープラス酵素スムージー22.9キロカロリーで
101.9キロカロリー。

URL
/diaries/2014/06/18/3009561.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

グリーンスムージー始めました

生理前の本能的な食欲に従い、職場のストレスも相まって
ドカ食いに走る事、2週間…
3キロ近く増えてしまった(´;ω;`)

そろそろ気を付けないと、またドンドン体が重くなって全てがメンドクサクなる!

慌てて、グリーンスムージー始めました(笑)
流行りものはとりあえず試してみる私。

野菜不足の私にピッタリなダイエットじゃないか!!
色々と美味しいレシピを探すのも、性格にあってるし…続けられそうな予感☆

URL
/diaries/2014/06/12/3002148.html

スムージーの内容

簡単に出来る置き換えダイエット。
愛用フルーツはバナナさん!
一食分でお気に入りのレシピは、
バナナ半分
ブルーベリー10個
豆乳200cc
ヨーグルト大さじ2
大豆プロテイン大さじ3

これをミキサーにかけるだけ~。
他にはブルーベリーをほうれん草や小松菜に変えたり。

りんごが安いシーズンは、りんご・ほうれん草とかで、
本当に気軽にスムージー生活をしています。
大豆プロテインは筋トレしている時には
筋肉を育ててくれるのでちょうど良いのです。

URL
/diaries/2013/08/11/2440447.html

ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html

食事制限を少しだけ。

簡単な食事制限中。
夜の炭水化物を抜く。ごはんなし。
でも昨日は揚げ物(手羽元のから揚げ2本)も食べてたり。
減ってたので少量なら揚げ物OK。

和食材の野菜スープダイエットのレシピが有能過ぎて…。
あれは美味しいです。和風醤油味にも中華味にも対応出来る。
ごま油は少量なら体にも良いので風味付けに入れてもOKかと。
トマト味のスープダイエットレシピは絶対に飽きるし辛いので、
こっちの食材の方が自分としてはいいなと。
http://m3q.jp/t/1759
これの一番下の方にレシピがあります。

ちなみに燃焼スープは昼・夜で、朝は入らないから
スムージーにしてるので、デトックスの意味ではなくて、
食生活に燃焼スープを取り込む形。

URL
/diaries/2015/04/01/3550183.html

74.7kg 43% 優香ちゃんのグリーンスムージーレシピ

体脂肪   43.0%
BMI       31.5
筋肉量      40.0kg
内臓脂肪レベル  10.0
基礎代謝      1323
体年齢        59歳


この前、はなまるでタレントの優香ちゃんが紹介してた
グリーンスムージーを作ってみました。
ミキサーでつくるので、ドロドロ状でしたが、とても飲みやすくて
お腹にたまりました。

ジューサーと違って、繊維質も残さず取れるので、いいですね。
朝食の代わりなら、こちらの方が、お腹もちよさそうです。

ただ、ジューサーで作る、さらさらジュースに慣れていたので、
舌ざわりとか、飲みにくさはありました。
子供達はいやがるかも...?です。(*^^)v

優香ちゃんですが、写真集のために、このグリーンスムージーや
カーヴィダンスの樫木先生の指導で、ダイエットに成功したらしく、
体重マイナス7キロ、ウエストマイナス10センチの美ボデイに
なったんだって!!31歳の彼女、より一層輝いてました。
綺麗になって、キラキラしてました。


でもって、私も~~(^-^)飲んでみたいと思いつくりましたよん。
はなまるカフェでのレシピは・・・

<優香レシピ>
みかん3個
バナナ1本
キーウイ1個
ホウレンソウ4分の1束
水1カップ
フルーツ6:グリーン野菜4の割合で作ると良いそうです。
適当にカットしてミキサーでガッーとしてね。

私はみかんの代わりにオレンジ2個を入れて、はちみつりんご酢を30ml足しました。
これでも、まだドロドロなので、お好みで適量のお水を足せば飲みやすくなります。
朝、この1杯で酵素をGETして、代謝UPできるといいな。

URL
/diaries/2012/04/21/1277493.html

体脂肪率が。

体重は相変わらずですが、体脂肪率がちょーっとだけ下がったかも?
本当にちょっとですが(笑)
学校が始まって歩くようになったからかなあ(・∀・)

さて、今日から酵素ダイエットということでしたが、大きな勘違いをしていました。
改めて調べてみると、「酵素ダイエット」というのは市販の酵素ドリンクを使う方法が多いみたいです(汗)
私が見た、果物と野菜だけのジュース(グリーンスムージー)から酵素を摂取する方法は、酵素を取り入れるという目的は一緒ですが、酵素ダイエットと言わないみたいです。
ということで、酵素ダイエット改めグリーンスムージーダイエットでやっていきます(笑)
酵素ドリンクを使う酵素ダイエットを期待していた方がいましたらすみません。


朝 :グリーンスムージー(キウイ、バナナ、小松菜)(200Kcal)

昼 :グリーンスムージー(朝と同じ)、おにぎり、野菜炒め、生ハム(600Kcal)

夜 :グリーンスムージー(朝と同じ)(100Kcal)

間食:ロールケーキ(300Kcal)

グリーンスムージー結構お腹にたまる。
夜はスムージーだけでお腹いっぱいに。


歩数計:4742歩 104Kcal

URL
/diaries/2012/10/03/1733015.html

リバウンド9

7時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おから大豆粉パン1/2 ブラックコーヒー ナッツ

11時 おから大豆粉パン1/2 ダイエットシェイクショコラ 茶碗蒸し ハム

15時 きゅうり二本

17時半 ミネラル酵素スムージー(豆乳割)あたりめ
20時半 寿司8貫 軟骨唐揚げ 子海老唐揚げ だし巻き 赤だし

URL
/diaries/2014/09/27/3227078.html

ダイエット3日目

朝→なし
昼→山盛りサラダ、ミニカレー
間食→ロールパン
夜→酵素スムージー、クッキー_(:3 」∠)_

もうだめだ。
友達が甘いものを与えてくる…。

いや、太らない!太らないって信じてる!けど、起きると毎回どきどきしながら体重計乗ってます_(:3 」∠)_

酵素スムージーは混ぜて少し置いてまた振って飲んだほうがスムージーっぽくなる!美味しいよー!

URL
/diaries/2015/01/21/3431170.html