ダイエットクラブ

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1日目

健康美人になりたい思いから始めます。
ダイエットダイアリーは何度かやっていたけど、どこかでいつの間にかやめてしまう。
それがどのタイミングなのか。今回はそのタイミングになったときでも続けたいので
完全なる習慣にしていきたいです。
朝:プロテインドリンク
  マシュマロ、チョコ

URL
/diaries/2014/08/22/3153234.html

タイミング

タイミング合わない人なんだと思ったよ。
すれ違いというか。。。平行線というか。。。
ずっとこのまま交わらない気がする。
さー、恋はいったん忘れて
ダイエット頑張ろう!!
この中途半端な状態により体重も増えちゃったしね。。。(´Д`)
痩せればきっと何か変わるはずー(^○^)

URL
/diaries/2016/10/22/4408052.html

(^ ^)

先週は1週間の関西へ旅行。
どうなるか不安でいっぽいだったけど、
結果生理きたタイミングと合ったのもあり、
太らなかったしむしろ痩せたー!

嬉しい!♪( ´▽`)
生理の力はスゴイね。
やはりこのタイミングをしっかり見てダイエットするのがいいのかな。

URL
/diaries/2016/02/15/4054151.html

測り方


みなさんは体重はどんなタイミングで測定しますか?

朝?夜?

朝のお通じの後?

お風呂入った後?



測る時の服装は?

すっぽんぽん?

パンツ1枚?

パジャマ?


測るタイミングと服装で
体重ってだいぶ変わりますよね?


さぁ、今日もダイエットがんばろーー!!!

URL
/diaries/2012/06/08/1404382.html

挫折を乗り越えるタイミング

息子が酷く風邪をこじらせて 夫にも伝染って この2週間ちょっと 全く余裕がない
ワタシも体調が微妙。

で ダイエット進まず


再開のタイミングが掴めずズルズル…

リバウンドしてない事をいいことに ますますやる気スイッチが入らない。

モチベーションあがらなくて困るー

URL
/diaries/2012/07/07/1486880.html

あはは

昨日、ビール&夕食を普通に気にせず食べた(;^_^A
自分を解放してしまった。。。

大幅増加を予想&覚悟してたけど微増だった。
まぁ~増えてるけど(笑)


ダイエットって奥深いね~。減るタイミング、増えるタイミング、いまいち掴みきれてない(;^_^A

食事、運動、睡眠のバランスと体のリズムとってのに、行き着くんだけどね~。

URL
/diaries/2013/06/04/2293243.html

分からんなあ

太るタイミングと痩せるタイミング
まあ、それでok
今日は昼からデートや!
焼肉ラーメンコースになりそう話の流れで、、
ダイエット中だけども

朝 腐りかけレタスと卵の炒めマスタードかけ、冷凍しておいたパンケーキ、ブラックコーヒー

URL
/diaries/2016/02/07/4040952.html

停滞期なんだな、やっぱり。

停滞期について調べてみた。
タニタさんありがとう!

『体重の5%減少したタイミングで始まる
ダイエット中の「停滞期」が、どのタイミングでどのくらいの期間続くのか、これには個人差がありますが、一般的にはダイエット開始後1ヶ月前後、もしくは体重の5%(50kgの方なら2.5kg)減量したタイミングから始まり、1ヶ月前後続くことが多いようです。』

54キロからスタートしたから5%だと2.7キロ。ぴったり!
先月の15日くらいから停滞してるから、もうすぐ抜けられる?かも?

昨日はカレーのご飯を炒り木綿豆腐に代えてみた。
ベストな美味しさではないけど、無しではないかなv(・∀・*)
ご飯いつもの量の半分くらいにして置き換えるとか、アリかも。

そして、今夜は豆腐ナンを作ってみた!
半分以上豆腐。
米粉も入れてみました(^^)1枚200キロカロリー未満♪

URL
/diaries/2013/08/09/2435328.html

2日目

朝階段登り降り 20分

・味海苔1袋 5
・野菜スープ
(玉ねぎ・エリンギ・人参・味噌・酒糟)
 ボール1杯 250
・酵素液 35
・煮物(高野豆腐・じゃがいも・玉ねぎ)350
・冷や奴半分 140 
・鶏もも肉 300
・ハムカツ1枚 400
・マカダミアナッツ 50

筋肉痛有り
夜タイミングダイエット運動

URL
/diaries/2013/09/06/2490368.html

タイミング悪い(>_<)


ちょっと前から
カーヴィーダンス始めました(^^)

そして昨日
ダイエットクラブ見つけて登録!


よーし!
ダイエット頑張るぞっ!
って思ってたらタイミング悪く
女の子の日が始まりました(T_T)


どうりで浮腫んだり
体重が減らなかったりしたわけだ(*_*)




生理中はカーヴィーダンスは
控えて、ストレッチに専念します!
テレビ見ながらでも足上げとか
ちゃんとやろう( • ̀ω•́ )






今回は諦めないぞ!

URL
/diaries/2012/10/24/1789494.html

朝58.9kg 29.6%

今回から、朝と夜の決まったタイミングで体重を記録するダイエットをはじめてみます♪
「計るだけダイエット」!

朝は起きてすぐ、夜は寝る前。
夜は、お風呂はいってすぐ寝たいときはお風呂の前に計ろうかな。

今まで一日一回計ればいいやって思ってたけど、
計るタイミングで体脂肪が違うみたいなんだよね。

でもこのサイトって、一日2回投稿して、反映してくれるのかな;

URL
/diaries/2011/05/20/352269.html

改めて

日記おサボりしてたのでまた復活。

最近のダイエット法は…

ビリーズブートキャンプ
レコーディングダイエット
カロリー制限
豆乳ダイエット

併用して頑張ろうと思いますo(`ω´ )o

ビリーズブートキャンプは4日目。
タイミング悪く生理が始まりましたが、めげずに頑張ります。

URL
/diaries/2015/08/16/3789835.html

次のタイミングと体脂肪

 やっと43.8きろで落ち着くようになってきた。
同時に体脂肪も25%に落ち着いちゃってるな( ̄Д ̄;;
急に涼しくなって冷え性な私には体脂肪が減る気がしません(>_<)
 
 タイミングダイエットのウェブページで、
タイミングは2週間周期ぐらいであると書いてありました。
毎日体重を計り、ことんと減ったときがタイミングだそう
今はタイミングをまって、炭水化物を抜かないようにしています。
ライブの前にタイミングが来たらいいなー。
目標はライブまでに43キロですもん。
そしてライブで大暴れして体脂肪も減らしたいw
タイミングが来たら一気に炭水化物を(夜だけ)抜きたいと思います!

お風呂って体脂肪を減らすのに有効らしいですね。
でも苦手なんだよねー。お風呂・・・。
冬でもできればシャワー派な私。
血圧が低いせい?
お風呂に入るとめちゃめちゃ立ちくらみするし、
胸苦しくなる。
半身浴をしてたこともあるけど、動作をゆ~~~っくりしないと
頭が重くて動けなくなった。
だけどね朝はすぐに起き上がれるの!!
高めのベッドにしてるから、起立性脳貧血がおきづらいのかも!?

朝ご飯8:00=グリーンスムージー(キャベツ入り)
間食10:00=フルグラ60グラム(低脂肪乳)
昼ごはん12:00=フルグラ60グラム(低脂肪乳)
        急な仕事で時間がなかったの(>_<)
晩御飯18:30=みそ鍋(豚肉、白菜、もやし、しめじ、まいたけ、豆腐)カッテージチーズ、白米1膳、いくら

運動
朝=ラジオ体操、肩甲骨体操、ウエストと二の腕のエクササイズ、各1回
夜=ウォーキング40分、下腹のエクササイズ、骨盤体操

URL
/diaries/2012/10/10/1751156.html

タイミング


ダイエットを再開するタイミングとしては一番なしだったな。

でも経験上、体重に変化はなくても絶対無駄にはならない。

後からストンと落ちる。

生理前〜は痩せないけど、いまは仕方ないって気抜くと生理後に戻る分以上に増やしちゃったってこともあるから、適度に続けるのがいい。


それにしても、毎度毎度この時期はしんどいわ。

URL
/diaries/2013/04/08/2165132.html

1日目

朝:
ひじきごはん 少々
納豆
青汁

昼:
ひじきごはん
蒸し鳥+サラダ
カフェラテ

夜:
ひじきごはん 少々
豆腐1/4 とオクラ
蒸しキャベツ
きゅうりときくらげ 少々
蒸しササミとシメジ

間食、無し‼

朝の青汁いいかも♪
お湯で溶かして飲むの。

できるだけ20時までにご飯たべる。
そして、ウォーキングと半身浴毎朝しよう。

生理ももうおわるし、ダイエットタイミング的にはいいね!
明日は夜炭水化物とらないようにしよう!

URL
/diaries/2011/06/20/443491.html

4

昼→うどん半玉 豆腐 白菜 菜っ葉 玉子

夜→プロテインダイエット

水中ウォーキング・サウナ・半身浴→計60分


昼食はもっと食べる予定だったが時間がなかったため「ぶっかけ」にして数分で食べた
時間に余裕を持つようにしなきゃ
1日2食はプロテインをとりたいがタイミングが…
栄養はキチンととらなきゃね
明日は頑張る!

URL
/diaries/2013/01/07/1955148.html

4日目

なんだか書くタイミングがつかめない。。
次の日に書くことが多い。ちょこちょこ編集すれば良いのかな?

8日は整体の日。
ずーっと便秘&寝不足だから体調悪い悪いw
言い当てられました。で、内臓調整してもらったら便通がwすごーい!

朝食)プロテインダイエット
昼食)チーズパン(半分)、なんとかパイ(半分)、ポンカン(給食)
夕飯)餃子5つ、麻婆豆腐

運動)筋トレ一通り
ランニング20分

URL
/diaries/2013/03/08/2096497.html

今日から・・・

100gダイエットがなかなか思うようにいかないので、置き換え(夕食を!)ダイエットを取り入れてみました。。。。
もとの食事に戻った時のリバウンドがコワイけど、
来週から(1ヶ月弱)実家で過ごす(洋食→和食、肉食→草食に変わる)ので良いタイミングかもっ

URL
/diaries/2010/07/18/29315.html

頑張り時!

昨日から始めたダイエット。
今朝-0.8㎏でした。
これから頑張りどころ。

お正月はダイエットには敵です!
お歳暮届きました。
好きではないものなので、スルー。

旦那のお母さん来ました、お土産いただきました。お菓子です。
やめてくれ~!!
美味しそうじゃないか。

タイミング悪い!なんて言えないし。笑


URL
/diaries/2012/12/29/1938952.html

体重記録♡48

ダイエット48日目!

ダイエット開始からの最低体重だ!Σ(゚Д゚)
なぜ…?
でも生理キタ━(゚∀゚)━!

タイミング悪し(~_~;)
生理終わった後の痩せ期に期待!


朝 ミスド ココナッツチョコレート
  豆乳パイン
  パン耳 チビの残り

昼 カップヌードル ミルクシーフード

夜 シチュー

間食 ケーキ2つ(~_~;)

URL
/diaries/2014/01/22/2718966.html