ダイエットクラブ

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1699日目

なんだか自分に自信がなさすぎなのかなと思って、もう少し自信を持とうかなて昨日思いました。あとやっぱりダイエットに関して意志と考えが甘いから成功しないんだなって。もう少し我慢してみようと思いました( ・-・)


かれいの煮付け
ご飯
ひきわり納豆


サラダ
長芋

晩なし

URL
/diaries/2016/01/18/4011548.html

8/22

朝:ベジエの乳酸菌を溶かしたヨーグルト
昼:ご飯、肉じゃが、サラダ、納豆
夜:ご飯少し、鶏肉のソテーカポナータソース、タコサラダ、長芋グラタン

冷や飯ダイエット?的なやつを始めてみる。ご飯食べるときは。
あとはなかったコトに!を買って見たので飲んでみよーっと。

URL
/diaries/2016/08/23/4330065.html

14日目☆

今日はバレンタインデー♡
私の趣味はお菓子作りなので、イベントには必ずケーキやお菓子を作ります!!
だから今日も娘と一緒に♪♪
普段も自分ではあまり食べず、人にあげるのが好きなので、作りたいだけ作りました(笑)
私のストレス発散です!!

朝:ダイエットスープ
  納豆
  サラダ
昼:たい焼き
  たらこスパゲッティ(半分)
夜:ダイエットスープ
  餃子2個
  長芋サラダ

URL
/diaries/2016/02/14/4052525.html

胚芽押麦にて②


おはようございます!
昨晩の夕飯はまたまた押麦料理???
簡単な物ですませちゃいました!

白過ぎてあまり食欲がわかなかったのか・・・
押麦の量が多かったのか、3分の1程度でお腹いっぱいなり
残しました。
(珍しい事も・・・)

押麦料理の方は

<あったか大根おろし押麦リゾット>

【材料】
・胚芽押麦
・大根おろし
・ニンニクおろし
・生姜おろし
・干しえび
・青のり

以上を干しえびと青のりはトッピングして
他の材料を鍋でぐつぐつ煮て出来上がり
味付けは特に無し・・・
なのに!! 甘くて塩っけがあって凄く美味しかったです♡


<長芋納豆>
・納豆
・長芋
・青のり

味付けは納豆に付いてる誰とからしで!!
これまた凄く美味しい♡

長芋は何気にお腹でふくれるのかもしれませんね!
ダイエットには嬉しい食材かも!です♡


今日は週1の水中運動の日です!
毎週火曜日になるのが楽しみでしょうがないです(^0^)/
運動するぞ〜〜!


URL
/diaries/2011/06/28/468109.html

5587歩/10月7日までに53キロ(目標変更)

1:50-5:50 睡眠

6:00 お白湯

6:25 ラジオ体操

7:15 朝食
サラダ(キャベツ、もずく、長芋、ピーマン、にんじん、トマト、ちくわ)40
キムチ25
ヨーグルト(LG21、無脂肪、キウイ)50
バタートースト1枚(8枚切り)130
珈琲

(250)


長芋のせいかな?昨日も今日も、長芋入りのサラダ食べた後くちびるが ぼんやり熱いみたい
アレルギーとかかな
長芋をくちびるのまわりに付かないように、気を付けて食べてみよう

長芋好きだから、食べれなくなるのはやだから
アレルギーは克服したい…
くちびる触ってたら、できものが出きてるし

胃が弱ってるからかな?



12:50 ビタミンB補給
エスカップ 75


13:30 昼食のお弁当
サラダ(キャベツ、もずく、長芋、ピーマン、にんじん、トマト、ちくわ)40
おにぎり140
味噌汁(糸寒天、小エビ)30
黒豆納豆90

(300)



目標設定を急に高く変更してみました!!
短期集中で、ちょっと頑張りたくなった

10月7日まで、53キロ台を目指します

来日ドタキャン常習犯キラーズの来日が来月あるので、、
少し本気でダイエットをしてみます!!
こんどこそ、来日してくれよ!!



20:30 夕飯
トマト45
黒豆納豆キムチもずく130
おにぎり140
チーズ50
ヨーグルト70
赤ワイン150
カラムーチョ80
かきぴー180

(960)



△いまいち

URL
/diaries/2013/09/10/2496712.html

ダイエット107日目 86.6 ㌔

4月 26日  86.6 ㌔ビックリマーク  体脂肪38.6%   

今月は体重良く落ちるなぁ~~~(*゚▽゚*)

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット107日目 -13.6㌔
4月末「1ヶ月間」目標は87.6㌔

朝 
ホッケほぐし 
長芋・水菜の炒め物
卵焼き 
納豆
ご飯
味噌汁

昼 12:00
インスタントラーメン とんこつ 2/3袋
納豆
ご飯


おやつ16:00  
ビスコ 40円
ブラックサンダー 半分 15円
コーヒー 1杯




夜19:00 
豚の麹味噌焼き
水菜
マカロニサラダ「玉ねぎ・ウインナー・ゆで卵」
ご飯
味噌汁「玉ねぎ・がんも」



運動

ストレッチ  10分


有酸素運動
エアロバイク 60分 「30分2回」   26.3キロ

 

URL
/diaries/2013/04/26/2205207.html

2日目




今日は育児ノイローゼなうなうな感じ

前向きに頑張る
右手に強さ左手に笑いぶー


朝ねぎおつゆ
昼おかゆ長芋あじ
間食リンゴケーキ四切れ長芋キムチ
夜カレーライス


でぶまっしぐら

今日からヨーグルトダイエットするからヨーグルト作ってる

頑張るぞ

URL
/diaries/2012/02/07/1064106.html

ダイエット1日目

記録をつけてしっかりダイエット

朝:米、さけふりかけ、お弁当の卵焼き、長芋をつまんだ250Kcalくらい

昼:お弁当(米、ミニトマト、桜エビ卵焼き、アスパラ、豆腐ハンバーグ、長芋のステーキ、青じそ)400Kcalくらい?
さっそく間食:トロット2袋 219Kcal×2袋=458Kcal

やはりチョコはすごい威力。

仕事頑張ろう。(っω-`。)

URL
/diaries/2015/05/25/3640847.html

今日めちゃくちゃダイエットさぼり。

*昼ごはん*
冷麺
焼き魚

*夜ごはん*
サラダ(キャベツ・レタス・長芋・鳥のムネ肉)
スイスロール1本←600kcal

あーーーー最低…>_<…
明日は絶対ウォーキング行こう!!!

URL
/diaries/2015/06/05/3663006.html

9/24 糖質制限100日目☆


小松菜とキャベツの味噌汁
アジ一夜干し一味
ほうれん草とチーズのソテー
目玉焼き
手羽山賊焼き2本

生チョコサンド♥︎


アーモンドチーズ

夕方
ダイエットスープ
唐揚げ
ファミマ とろーり豆腐明太ソース


ネバネバ和え(納豆、オクラ、ワカメ、長芋少し、アボカド)
ローストビーフサラダ
さんま竜田揚げ
卵スープ

ヨガ&半身浴
アーモンドチーズ

URL
/diaries/2014/09/24/3222072.html

2ヶ月と3日

【朝】
・食べてない

【昼】
・美的アサイー満腹ダイエットスムージー
・バナナ

【夜】
・ご飯(お茶碗半分弱)
・お味噌汁
・蓮根と大根のきんぴら
・豚肉のしょうが焼き(2枚)
・長芋のバター醤油炒め
・キムチ
・納豆とオクラのネバネバ和え


誘惑に負けて久しぶりに白米を食べてしまいました。

だってご飯に合いそうなおかずばっかりだったから…

作ったやつ出てこい!←私だwww

URL
/diaries/2014/12/03/3357678.html

ダイエット24日目

■朝
お粥 ご飯80㌘
お味噌汁

納豆
肉じゃが
サラダ

■昼
昼御膳

■夜
長芋の天ぷら
玉ねぎと人参の天ぷら
お素麺
とろろご飯
ちりめんじゃこ
ビール

■間食
スナック菓子
チョコクッキー3枚

●運動
ウォーキング8787歩
ジム自転車1時間
プールウォーキング1時間

今日は食べ過ぎた。明日は体重増えてるかな。
でも運動は頑張った!

URL
/diaries/2015/07/01/3712555.html

6日目…ネバネバ丼

今日も4㎞ウォーキング&ラジオ体操。
でもウォーキングは買い物しながらダラダラしてたからあんまり効果ないかなー。
体重増えちゃったし…。

晩ごはんはネギトロと長芋と納豆のネバネバ丼。ばくだん丼?
ネバネバ系の食べ物大好きなので家でも作ってみました。
丼ものはダイエットには不向きと知りつつも、牛丼とかよりはマシだと自分に言い聞かせてます(^◇^;)

URL
/diaries/2016/02/10/4046585.html

35日目が~ん

朝に体重計にのって一瞬目を疑いました
(∋_∈)

昨日はドカ食いもしてないのに
更に増えて53.8㎏

今日は便秘ですが
それにしてもこの体重はあり得ないと思います。

理由も分からずにモヤモヤ。

今日から太った時のメニューの
アボカド長芋丼を
昼ご飯に食べる事にして

えごまを夕食の時の納豆にかけて食べる事にしました。

あとストレッチを少しでも取り入れていこうと思います。

さすがにこれだけリバウンドが酷いと

もっとダイエットに真剣に取り組まないとまずいな~って気持ちになってきました

《朝の体重》53.8㎏

《お通じ》なし

《ウォーキング》5km

《クランチ》10回

《ストレッチ》30分

《朝食》コーヒー

《昼食》アボカド長芋丼、燃焼スープ

《夕食》大根の煮物、生ワカメ、味噌汁、えごま入り納豆、ご飯


《間食》ポップコーン


今日も和食にしました
(o^-^o)

明日は痩せてたらいいんだけど

URL
/diaries/2016/01/26/4023539.html

夕飯後の計測

今日はダイエットモードの日!
の筈だったんだけど結局普通に食った。

朝:キットキットキットキットキットカット 350kcal
昼: 納豆、みそ汁、ゆでたまゆでたま、ソーセージ 450kcal
夜:豚角煮丼、いか、サラダ、みそ汁、長芋、ポテかるっ、大学芋 1150kcal
運動:ジョグ5km、筋トレ30分予定 -350kcal
直近の推移:62.7→62.4→61.7→63.7→62.3

食事内容を毎日書く必要があるのか疑問になってきた。特に代わり映えしないし、参考になるような内容でも無いし、ローカルで管理してるのを書き写してるだけだし。面倒になったらやめよ。

URL
/diaries/2012/01/16/995612.html

順調!

朝 なし
昼 マンナンごはん、いくらイカ、目玉焼き、レタス、ごぼうサラダ、ダイエット茶
夜 マンナンごはん、コンソメスープ、肉野菜炒め、おくら長芋、ダイエット茶

運動 エアロバイク30分、ウエストブルブルマシーン

お茶碗を小さめに変えて、それに控えめにつぐ生活にもちょっと慣れてきた〜(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/04/3303455.html

ダイエット開始

旅行に来ているため、たくさん食べてしまいました。
反省…(;´Д`)

ウエディングを控えているのにこのままでは絶対にいけないと思い、本当にダイエットを頑張ろうと決意しました!(>_<)

◎今日食べた物
チーズon長芋、お寿司、ソフトクリーム、旅館のディナー、クッキー2個

URL
/diaries/2016/03/20/4104300.html

1日目

ダイエット初日なのに業務用のベビースター買ってしまった…

【朝】卵かけご飯、お味噌汁、長芋漬物

【昼】焼き秋刀魚、小松菜お浸し(鰹節)ゴボウ人参の胡麻マヨネーズ和え、卵焼き、カブの千枚漬け、オカラ和え(人参ほうれん草コンニャク)お味噌汁(豆腐 エノキ)

【間食】みかん、ベビースター

【夜】鍋(白菜、大根、人参、エノキ、しめじ、舞茸、鶏肉、ネギ)長芋漬物、にんにく漬物、カブの千枚漬け、うどん

URL
/diaries/2015/12/14/3967808.html

ねばねば。

〔朝食〕パン・オ・フリュイ アイスコーヒー

〔昼食(お弁当)〕ご飯 鯖缶そぼろ 大豆ミートの竜田揚げ 長芋のノンマヨサラダ ミニトマト 味噌汁(長葱) トマトジュース

〔夕食〕ご飯 胡麻塩鯖 豚肉と野菜のオイスターソース炒め(小松菜・パプリカ・エリンギ・きくらげ) ねばねば奴 茶福豆

〔間食〕ダイエットビスケット じゃこ煎 わかめおにぎり NEO ミックスナッツ マスカルポーネモナカアイス


「ねばねば」という商品名で、めかぶ・長芋・おくらがミックスされてます。
次回は納豆に合わせて、一層ねばねばにしようかな(笑)


写真①=お弁当
写真②=夕食


☆お通じ:×
☆歩数計:3773(1.88km/167.5kcal)
☆デトックス水:ネーブルオレンジ・グレープフルーツ・スペアミント・炭酸水
☆スムージー:グレープフルーツ・ネーブルオレンジ・アーモンドミルク

URL
/diaries/2015/09/28/3864869.html

ぼちぼちです

今日もダイエット(*゚▽゚)/

いつもは朝ごはんはトマトジュースだけなのですが
今日はセブンイレブンでHotコーヒーとホットドック食べちゃいました~
ぶひぶひ言いそうになったので今日は運動をちょっと頑張りました(笑

朝ご飯: トマトジュース、ホットドック
お昼ご飯: 大戸屋
      タラの黒酢あん定食、納豆
夜ご飯: ツナトマトパスタ、ワカメサラダ、長芋入り豆腐

運動  ~ジム~
エアロバイク 45分
ウォーキング 60分
ジョギング  10分
         

URL
/diaries/2014/05/28/2959586.html