ダイエットクラブ

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ダイエット82日目 レディースデー開始

昨日のダイエット報告

朝ごはん:豆乳黄粉ドリンク、バナナヨーグルト、コーヒー
昼ごはん:カレー、パン2枚
夜ごはん:豆乳黄粉ドリンク、サラダ

ウオーキング 30分


歩数 7820歩(うちきっちり歩き 0歩)

ウエスト 92cm

URL
/diaries/2010/06/22/25743.html

ダイエット14日目

★朝ごはん
ごはん
玉ねぎの味噌汁
野菜炒め
岩のり
ミートボール

★昼ごはん
ごはん
薄皮チョコパン
ハムカツ
岩のり

★夜ごはん
ごはん
もやしの味噌汁
れんこんきんぴら
親子煮
キャベツ

×間食
豆乳抹茶アイス
ヨーグルト

●飲料
コーラ
麦茶

URL
/diaries/2012/11/21/1859782.html

*2月15日れこ

朝ごはん**

豆乳(いちご)少し


お昼ごはん**

低カロどりあ
きなこもち


夜ごはん**

鉄火巻き 10個
サラダ
酢豚 2個
お魚 少し


おやつ**

おせんべい 3個
キットカット 2個
ハニ-シトロン
ハニ-オレンジ
ビスチョコ


運動**

今日わお休み(´xωx`)


こめんと**

明日入試だから
今日わダイエット
お休みした(*^^*)

明日からわもお
本気でダイエットする☆

URL
/diaries/2012/02/15/1087528.html

朝ごはん

さあ今日から切り替えて糖質オフダイエット17日間ダイエットがんばるぞー!

朝ごはん
ホット豆乳ココア
ヨーグルト少量+ハチミツ、玄米フレーク少量
サンドイッチの卵一口サイズ


今日の間食はチーズとかヨーグルトとかで終わらせる!

URL
/diaries/2013/10/26/2579902.html

ダイエット開始

夏キャン撮影に向けて
3ヶ月間のダイエット
開始!!

~生理前10日~
→朝ごはん…豆乳+子どもの残飯
→夜ごはん…恵ヨーグルト、はちみつ、アサイー
→昼ごはん…小豆ご飯、おかず、腹八分目で何でも

→スクワット100回
(なるべく午前中に)

→寝る前ふくらはぎマッサージ

→起床後、トイレ後、食前に無糖炭酸飲む

URL
/diaries/2014/05/20/2940586.html

17日目*

朝ごはん*
寝坊したのでなし

昼ごはん*
ごはん、漬物、卵焼き、ウインナー、肉じゃが、ヨーグルト、お茶

間食*
ドーナツ、プチハムロール、ビネガードリンク

晩ごはん*
おにぎり、Lチキ、味噌汁、お茶


今日も朝ごはん食べれなかった…。

朝ごはん食べれなかった日って、間食しちゃう傾向がある((+_+))

あと、午前中イライラする(笑)

よくないね。


そういえば、最近よく聞く豆乳ダイエット。

生理10日前から豆乳を朝飲むと、生理後痩せるし、生理痛も緩和されるってあれ。

ちょっとやってみようと思う。


21日から豆乳飲み始めよう。

朝ごはんちゃんと食べよう。

早起きしよう。

URL
/diaries/2014/06/17/3007409.html

ダイエット84日目 記録のみ

昨日のダイエット報告

朝ごはん:豆乳黄粉ドリンク、バナナヨーグルト、コーヒー
昼ごはん:カレー
夜ごはん:キャベツの千切り、とんかつ2切れ

ジム 65分


歩数 10134歩(うちきっちり歩き 4809歩)

ウエスト 90.5cm

URL
/diaries/2010/06/24/25881.html

ダイエット !!

椎名ひかりの1200
カロリーダイエットをやってくれるよ
毎一食は400カロリーくらいをたべて

朝ごはん★ 豆乳 & 卵 (ゆで) 120カロリー&77カロリー
昼ごはん★ サバ & お米 450カロリー
夜ごはん★ いろんなへんな野菜 352カロリー

URL
/diaries/2011/08/27/637350.html

30日目

ダイエット始めて
ちょうど30日がたちました!
30日前の57キロに比べたら
痩せたんですが…
また55キロ代へ(ーー;)
54キロ代から
下がらなくて毎回
ダイエットで苦労してます(;_;)
そして今日また55キロ…
ダイエットって難しいですね>_<

▶︎朝ごはん
豆乳
納豆ごはん〈チーズ入り〉

▶︎昼ごはん
お弁当
クッキー1個

▶︎夜ごはん
魚の煮付け
甘酒

▶︎運動
脚痩せ運動片足50回
マッサージ

URL
/diaries/2016/06/23/4247737.html

22日目 減

今日からバナナ豆乳ダイエット開始した。 プロテインは嫌いなので、豆乳も同じような物かと思って敬遠してたけど、意外と大丈夫だった(o^^o)


朝ごはん 巻き寿司
昼ごはん ざるそば、ニラレバ炒め、 ネキマグロ巻き
晩ごはん 豆乳、バナナ、巻き寿司3 切れ、蕎麦
間食 アーモンド

ストレッチ、ダンベル、ステッパー計60分

URL
/diaries/2014/10/13/3261833.html

ダイエット31日目

今日でダイエット1ヶ月です

良い結果が出ました


脂肪燃焼スープダイエットも順調ですが…スープの味に飽きてきたかも…


朝ごはん

☆豆乳


昼ごはん

☆脂肪燃焼スープ


間食

☆パイナップル
☆豆乳


夜ごはん

☆脂肪燃焼スープ
☆ゆでアスパラ(味噌つけて)
☆ゆでなすの酢しょうが浸し
☆モロヘイヤ(かつおぶし・しょうゆ)

URL
/diaries/2012/08/22/1613614.html

体重計り忘れた…。

朝ごはん食べる前に計るッッ‼︎
徹底しなきゃ(´Д` )

☆朝ごはん☆
ホッケ
サラダ

☆昼ごはん☆
サンドイッチ

☆夜ごはん☆
カレーライス

生理終了ッッ‼︎
明日から本格的にダイエットするよッッヾ(o´∀`o)ノ

URL
/diaries/2016/05/02/4166774.html

はじまりの日

・朝ごはん
スクランブルエッグ
牛すじ煮込み
ご飯
みそ汁(ふ、大根)
豆乳
ヨーグルト


・昼ごはん
なし


・夜ごはん
サラダ
キャベツ
カレー





夜ごはんにキャベツをもりもり食べるダイエット!


もう本当にお肉じゃま(笑)
鏡見る度に嫌になる。
鏡が好きになれるように
頑張るよー!

URL
/diaries/2012/01/08/971235.html

また始めます!

ダイエットを少しお休みにしてたらめっちゃ太っちゃいました笑笑

なるべく53kgぐらいまで落としたいと思ってます!

ところで!
今日の朝ごはんはシリアル食べました
牛乳ではなく豆乳をかけて食べました

朝ごはんを食べた後に体重計で測ったので…


昼ごはんはどうしようかな…

URL
/diaries/2015/08/16/3789769.html

14日目

朝ごはん…野菜ジュース
昼ごはん…酵素液ヨーグルトドリンク、カロリーメイト一袋
夜ごはん…クリームパスタ、サラダ

生理前だから、眠くて、おなかすくと言うか、口寂しいと言うかf^_^;
間食はナッツと豆乳☆
生理前に豆乳取るとダイエットにいいみたいだから、一週間前から飲んでる(*^_^*)


URL
/diaries/2014/01/16/2708119.html

3/14

朝ごはん*
明治プロテインダイエット

お昼ご飯*社食
麦ごはん
みそしる
ほうれん草のおひたし
あんかけ揚げ豆腐

晩ごはん*
しらすごはん
トマトスープ
蒸しもやし
お豆腐のつくね
豆乳ココア

間食*
菓子パン 369kc.
カフェオレ

写真はお昼ご飯
今日は疲れました。
おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/03/14/1171883.html

1月19日



朝ごはん トースト、ミートボール、コーンスープ

昼ごはん お弁当(オムライス)

夜ごはん 豆乳鍋、ごはん

間食 アイス、パン、野菜ジュース


反省 間食がおおい、夜にご飯食べた


あしたから噂の"生大根ダイエット"
はじめてみようかと!

URL
/diaries/2012/01/19/1005330.html

ダイエット8日目

旦那休みやけど天気悪くて家でまったり(*・ω・*)
夜ごはん食べてて思ったけどちょっと胃が小さくなった様な気が・・・
気のせいかな(´・ω・`)

☆朝ごはん☆
 * 青汁入りシェイク
 * 紅茶豆乳
 * ビタミンB

☆昼ごはん☆
 * プチシェイク
 * カルシウムバー

☆夜ごはん☆
 * 鮭キノコバター
 * ほっけ焼
 * 根菜たっぷりカレーライス(十六穀)
 * キウイ

URL
/diaries/2011/06/13/424687.html

痩せにくい時期

痩せにくい時期突入。しかし少しまた落ちた。今日から豆乳週間です。生理終わり楽しみに頑張ります。
朝ごはん…ポークカレー、レタスサラダ、無調整豆乳=506kcal
お昼ごはん…カレーうどん=500kcal
夜ごはん…無し
今日からフラフープダイエットも追加。セクシーなくびれ目指す!!

URL
/diaries/2014/07/28/3100709.html

*朝ごはん*
寝てた…

*昼ごはん*
アスパラベーコン たまご入り
おかゆ(小松菜・にんじん・とうふ)
しゃけ
マンゴー黒酢と豆乳

*間食*
ポッキー
豆乳

*夜ごはん*
マイクロダイエット

今日も1時間のウォーキング
腹筋
マッサージ
ツボ押し

なんかツボ押し始めてから、食欲がセーブ出来てる気がする。

URL
/diaries/2015/05/24/3639172.html