ダイエットクラブ

Search results for “食後 牛乳 ダイエット”

*1日め

今日から始めるゾ

1日のダイエットメニューは

左右20回ツイスト腹筋
1時間以上のウォーキング
牛乳飲み過ぎない



今日のご飯は

*朝
トマト、アスパラガス、生姜焼き、ヨーグルト、牛乳

*昼
アジフライ、お米、青椒肉絲、小松菜のピーナッツあえ、牛乳

*おやつ
栗原さんちのおすそ分け、ネクター

*夜
カルビクッパ、牛乳



カルビクッパが高カロリーだなあ

食後のエクササイズ始めようかなあ(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/09/16/690299.html

達成までの足跡 12日目

【朝食】
食パン
スクランブルエッグ
ウィンナー
アロエヨーグルト
リンゴ
ブラックコーヒー

【昼食】
ホットドッグ
クイッティオのスープ
牛乳

【夕食】
トマトスープ

【食後】
リッツ3枚
ブラックコーヒー

★カッさマッサージ
★ミオドレダイエット

URL
/diaries/2013/05/27/2275838.html

12

8:30起床 バナナ 牛乳

10:00バイト スイートポテト一口

17:00 手作りかぼちゃパン100gぐらい バナナ 牛乳 飴1

19:30 手作りかぼちゃパン200gぐらい 牛乳(これいらんやろ…)

22:00 腹筋50 横手式腹筋50 カーヴィダンス即痩せ一周→部分やせ→ストレッチ

24:00 半身浴





BMI:22.5

食後にはかったら58ありましたけどね(-ω-)ぶひ

やっぱ飴ダイエット導入しよう

URL
/diaries/2011/11/03/810967.html

ダイエット6日目☆

連休2日目☆
かなり手抜きです(((^^;)
ダイエット的にも、母的にも…

【朝食】イカのトマトソース煮
食後のコーヒー☕

【昼食】ナスとモッツァレラの
トマトソースドリア
(もちろんレトルト☆っていうかどんだけトマトソース好きなんって❗)
牛乳
【間食】ポテト コーラ
(『ファインディングドリー』を見ながらパクパク✨)

【夕食】マグロのカルパッチョ
鯛のお刺身
ダイエットビール
メロン
(ビール以外はスーパーマーケットで半額GET!)

今後もゆるりとダイエット継続していきます

目指せ❗まずは50キロ✨

URL
/diaries/2016/07/17/4282817.html

13日目



朝体重測ったら減ってて嬉しかった!
それで今日は朝からエステ行ってきた。

昼食はお肉が食べたくて若鶏の照焼きとかを食べた。

昼食後はチョコが凄く食べたくなったけど我慢した。

夕食は糖分を摂りたくなってりんごと牛乳にした。


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝20分
○朝酵素シェイク
○ダンス…30分
○エステ…骨盤ダイエット

URL
/diaries/2013/01/19/1982700.html

クリスマスダイエット3日目

朝:納豆卵かけごはん、牛乳
昼:学食で米、味噌汁、ナス、シュウマイ、生野菜など(500円)
夜:

ボクシング18:30-21:00

便通:あり
間食:昼食後のカントリーマァム一枚

ダイエットついでに500円玉貯金始めました。
その日の食事に500円しか使わなかったときに500円貯めるという単純なもの。
そのお金で相方にプレゼントを買いたい。

URL
/diaries/2015/12/03/3954313.html

ぽっかぽか。

【夕食後】40.9㎏

《朝食》
●ミネストローネ
●もやしウインナーの卵とじ
●目玉焼き

《昼食》
●鯵の味醂干し
●ミロ牛乳

《夕食》
●鶏の唐揚げ
●小松菜とカニカマのお浸し
●酢ごぼう
●お味噌汁

《間食》
●ねんりん家のバウムクーヘン
●炭酸飲料

明日もダイエットがむばる!!

URL
/diaries/2013/03/14/2108183.html

達成までの足跡 16日目

【朝食】
チリコンカン
パン
アロエヨーグルト
リンゴ
ブラックコーヒー

【昼食】
かしわ丼ぶり
エビ団子のスープ
牛乳
パイナップル

【夕食】
湯豆腐

【食後】
いちごポッキー
ブラックコーヒー

★カッサマッサージ
★ミオドレダイエット

URL
/diaries/2013/05/31/2285400.html

レコ



ピザトースト
ぜんざい 団子二個
牛乳+黒ゴマきな粉



弁当



プチ天丼
大根のみそ汁
野菜炒めと豚肉

間食

ヨーグルト
バームクーヘン二個
チョコ一個
トッポ10本…

夕食後何も食べないダイエットがんばりますっ
当たり前か

URL
/diaries/2012/01/14/986964.html

達成までの足跡14日目

【朝食】
鶏肉のガーリックバジル
野菜サラダ
じゃが芋の洋風煮
豆乳スープ
リンゴ
アロエヨーグルト
ブラックコーヒー

【昼食】
鶏肉のさっぱり煮
レタスのスープ
ごはん
牛乳

【夕食】
トマトスープ

【食後】
チョコ
ブラックコーヒー

★カッさマッサージ
★ミオドレダイエット(50分)

URL
/diaries/2013/05/29/2280701.html

ダイエット4日目☆

今日はホンマにやる気nothing(((^^;)

【朝食】ほうれん草ポタージュ
子供の食べ残しのパン
牛乳

【昼食】冷奴のなんやかし乗せ
すだちうどん
味噌汁(もちろん減塩)
食後のコーヒー&チョコレート

【夕食】トマトとたまごの炒めもの
(cookドゥ的な)
ぶっかけうどん 牛乳

以上簡単な食事メニューなり✨

※なかなか痩せない(((^^;)
痩せる気だけは満々☆なんですよぅ

※明日も頑張りましょう♪

URL
/diaries/2016/07/14/4278301.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

食事

朝 プチ断食
牛乳のむ
ブラックコーヒー
ダイエットコーラ
昼 キムチ
牛乳
ノンカロサイダー
ダイエットコーラ
オヤツ
かき氷手作り
ブルーハワイ
牛乳
夕食
ひき肉ブタ牛
ゆでて ポン酢かける 卵焼き 二個分
牛乳
今日牛乳二リットル近くのんでますっ!

URL
/diaries/2015/08/07/3777167.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html

生理2日目

無事、夕食後に義妹が帰宅しました〜◡̈♥︎

食べ三昧の日々も今日で終わり!

明日からまたダイエットモードに戻ります٩( ᐛ )و

生理2日目だけど元気いっぱいだし、寝る前にジリアンやろうかな?


朝食

フレンチトースト、ウインナー、サラダ、レモン酢牛乳割り


昼食

出先で鳥手羽唐揚げ


夕食

海鮮かき揚げ丼とカレーうどんセット
(下の子と半分こ)


間食

焼き芋、チョコパウンドケーキ、チョコトリュフ、コーヒー



URL
/diaries/2015/02/15/3475805.html

晩御飯

復活!!

最近食欲がおさまらんくて異様に食べ物のことで頭いっぱいで病気か思うた。

今日昼に米食べたらすっかり落ち着いた

米不足だったんだな!!


これからはエブリデイ米。ダイエットには米!!←ようやくたどり着いた結論


晩は食後にレモン牛乳ひとくち飲んだ。

マエケンノーヒットノーランおめでとう!!
広島の宝じゃ!!同い年でなぁ立派なもんじゃなぁヽ(;▽;)/

URL
/diaries/2012/04/06/1236528.html

1日目

昨日はオールで朝帰り。
帰りの電車でダイエットしなきゃと思いつつ、家帰って爆睡!昼過ぎまで寝て、昼ごはん代わりに牛乳2、3杯飲んで軽く寝て。起きてマイクロダイエット興味あるな~高いな~と思いつつネットサーフィン(´Д` )
今日は地元でホタル祭りだったので、晩ご飯は屋台の焼きそばとカプレーゼとローストビーフと枝豆と蒸しパプリカとか、、食べまくり、、梅酒もいただき、、

食後はwiiフィットでテレビ見ながらジョギングアンド踏み台昇降~

運動時間は101分、消費カロリーは551kcalとな!

URL
/diaries/2012/07/01/1470073.html

ストイック!

【夕食後】40.9㎏

《朝食》
●バナナきな粉ヨーグルト
●ミロ牛乳
●サラダ

《昼食》
●ハヤシライス

《夕食》
●ミニチョコパイ6つ
●チーズおかき
●青汁

《間食》
●大福2つ
●ロイズチョコポテチ

昨日まで家族旅行行ってきた(*^^*)

めちゃ楽しかったよん★

旦那さん&息子くんらーぶ(*^^*)

旅館のご飯もおいしくてつい食べすぎた!

また明日から自分に厳しく、ダイエットに励むのダ!!

URL
/diaries/2013/02/10/2034807.html

朝ごはん


納豆
目玉焼き
ごぼうのきんぴら
ご飯
ウインナー
ヨーグルト



ヨーグルトはダイエットには,
朝、食後(直後!)!らしい(・∀・)
胃酸に負けないよう食後だって

夜に食べるのは栄養のため
骨とか歯にいいらしい


ダイエットでもこういうの調べるんなんかちょっと楽しい(笑)



タニタのごはん誰か作ってくれんかなあ

URL
/diaries/2011/08/27/636329.html

達成までの足跡13日目

【朝食】
カレイの煮付け
チンゲン菜とコーンのソテー
かぼちゃときぬさやの煮物
トマト
アロエヨーグルト
リンゴ
ブラックコーヒー

【昼食】
かつおのオーロラ煮
玉ねぎのみそ汁
ごはん
牛乳

【夕食】
トマトスープ

【食後】
チョコ
ブラックコーヒー

★トマトスープ飽きてきたε=(・д・`*)ハァ…
★ミオドレダイエット(60分)
★カッさマッサージ

URL
/diaries/2013/05/28/2278205.html