ダイエットクラブ

Search results for “踏み台昇降 ダイエット 生理”

155日目:2度目の正直


2度あることは3度あ……

いやいやいや今度こそは真面目なダイエッターとして復活するぞ

完全にレコーディングダイエットをサボってるので、食事記録をちゃんとつけるようにしなきゃ(`・ω・´)

今日からトレーシーメソッド再開させよっと

【運動記録】
9月27日 踏み台昇降 60分
9月28日 踏み台昇降 20分
9月29日 踏み台昇降 40分
9月30日 踏み台昇降 30分
10月1日 踏み台昇降 10分
10月2日 踏み台昇降 10分
10月3日 踏み台昇降 30分
10月4日 踏み台昇降 30分
10月5日 踏み台昇降 5分
10月6日 サボり
10月7日 踏み台昇降 5分
10月8日 踏み台昇降 5分
10月9日 サボり
10月10日 サボり
10月11日 5分


最新(10/01)の測定【61日目からの累積】
ウエスト 66.5【-5.3】
ヒップ 87.7【-2.9】
太もも 49.8【-2.1】
二の腕 23.4【-1.3】


URL
/diaries/2011/10/11/753010.html

踏み台昇降開始

食事内容の見直し&今日から始めた踏み台昇降でダイエット開始時から僅かながらマイナス

踏み台昇降は頑張れる時は60分はやるようにする。
前回のダイエットでショコってたときも大分体型が引き締まったから今回も努力あるのみ。

元の体重の50kgまで頑張ろう

URL
/diaries/2016/01/12/4004360.html

ダイエット13日目 踏み台昇降 開始!

今日は会社をお休みしました。
インフルエンザの熱は下がったけど、生理スタート。お腹痛い。

お昼頃に踏み台昇降をしてみた。
3分✖️2セットでバテバテでした。
せめて4セットは出来るように頑張りたい。

夕方まで4時間くらいお風呂。
しっかり汗をかいて、早目に就寝。

URL
/diaries/2014/01/14/2705284.html

150日目 スタート!!

生理がやっと終わったので今度こそダイエットスタートです。
踏み台昇降やったら汗だくになりました。

朝、昼と糖質ばっかり取りました。
できるだけ早くやせおか復活したいです。

朝:サンドイッチ1個、卵焼き
昼:ピザ2切れ、今川焼2個
夜:パルテノ

・踏み台昇降30分
・ハルの散歩20分

URL
/diaries/2017/01/12/4496844.html

踏み台昇降

踏み台昇降。
一人で部屋で、黙々踏み台昇降をしていると、私は何をやっているんだ…と孤独を感じる時がある。
疲れているから、今日はさぼろうと思うことがある。
…ダイエットって、自分との戦いだ…!(カロリーとの戦いでもある)

URL
/diaries/2012/09/26/1712944.html

1/1 Sun 維持期11日目 踏み台昇降ブーム?

<運動>
午前: 踏み台昇降 30min
夜: 踏み台昇降 30min
<万歩計データ>
歩数:10,152
歩行距離:7.60Km
エクササイズ歩数:8,048
エクササイズ量:6.9Ex
少し下腹部に痛みあり。浮腫んだ感じ。体も重い。
*********************************************************

やはり食べ過ぎ、しかも消費が少ない。摂取カロリー1,800Kcal以内で納めるのは至難の業。

年末年始は仕方ない・・・では済ませられず、手っ取り早く、踏み台昇降。

私の肉体改造が話題になり、腹筋100回はできないが、踏み台昇降ぐらいならできると・・・みんながこぞって踏み台昇降。

はい、はい、専用踏み台作りますよ。ベルメゾン夏号2冊?ニッセン2冊?
そうそう、踏み台昇降で体を温めてから、食事作り!

節電、省エネ、そしてカロリー消費!

「言い忘れたけれど、踏み台昇降しても、食べ過ぎてたらダイエットにはならないからね・・」
「じゃ、おしるこのお餅、減らすか?」
「・・・だね」

URL
/diaries/2012/01/02/954374.html

ダイエット再開


昨日踏み台昇降30分

今日踏み台昇降90分

さん
でるまでやった!

踏み台昇降すると
でてくれるんだよねー

でると、ああ!
たまってたんだ!
と、同時に
踏み台昇降しなかったら
ずっとお腹の中に
とどまってたのかな。。
と思うと恐ろしい!!

私便秘気味だからさ!
でも薬には頼りたくないんだよね

今日は途中で諦めなくて
よかった!!
でると、なんか達成感
かんじれるよね笑

URL
/diaries/2015/01/09/3410084.html

ピクリとも動かないしwwww

ダイエット4日目
数字はピクリとも動かず…
モチベーション上がらないじゃないかwwwwww

8時間ダイエット
朝は置き換えスムージー
踏み台昇降運動30分ごときで減るわけ無いか

でも0.1も動かないっておかしくね???
すごい腹立つーーー!!!!
絶対痩せる、ホントマジムカつく絶対痩せてやる!!!
今日こそ踏み台昇降運動2セットやるわ。
あと、今日から生理。

とりあえず今からバック・トゥ・ザ・フューチャー3見ながら踏み台昇降運動今日は40分やってやる

URL
/diaries/2015/12/08/3960573.html

イエス!イエス!

落ちてきた!
踏み台昇降運動はまだ初めて10日ぐらいだし、筋力ついたってより8時間ダイエットの効果がでてるんじゃなかろうか。

今日も踏み台昇降運動
8時間ダイエット
スクワット60回
ベロ回しやるぞー!

今日はAmazonビデオで観られる犬神家の一族の続きを観る!
面白いのよー!時間経つのあっという間!
踏み台昇降運動終わってからレスしまーす。

URL
/diaries/2015/12/17/3971942.html

ダイエット【23日目】

ーーーーーーーーーーーー【4/2食べたもの&運動】------------------

7:05~ きなこ豆乳  アーモンド
     
08:25~ コンソメスープ(たまねぎわかめ)

12:45:~ 茄子の挽肉味噌炒め
     ご飯1膳
     きゅうり大根スティック
     コンソメスープ残り
     ヤクルト

運動 踏み台昇降35分
   半身浴
   リンパマッサージ
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降19日目クリア

安定し始めてきた??
78きろか~・・・77が見たいな~

そろそろ生理時期かな~
生理抜けたら痩せやすくなるから楽しみだ~

リンパマッサージしなきゃ~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!半身浴!
腹筋、リンパマッサージ

URL
/diaries/2015/04/03/3553691.html

増えてる!

と思ったら生理がきた。
踏み台昇降頑張ろう!と思ってたとこなのに。。。
できる範囲でやろう。

ダイエットの為にしたこと:
スクワット15回×4
腰回し左右30回ずつ
ストレッチ少し
踏み台昇降25分

夕方ぐらいに下の子が吐いた。
食べ過ぎたのかなーぐらいに思ってたら、2回・3回と。
他には何も症状がないから様子見だけど心配。
このままぐっすり眠ってくれるといいんだけど。

URL
/diaries/2016/05/04/4169597.html

ダイエット【20日目】

ーーーーーーーーーーーー【3/30食べたもの&運動】------------------

8:18~ きなこ豆乳
     
13:30~ コンソメごまスープ
     ポテトハンバーグ豚肉弁当
     から揚げ
     お茶 食後コーヒー

17:15~ なめらかプリン


20:30~ ポテト
 
運動 ストレッチ
   踏み台昇降30分
   半身浴
   ポールストレッチ
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降16日目クリア

うーん落としたつもりなんだけどなあ~_(:3」∠)_
単純に食べすぎか
生理前なのかな?
朝もう少し食べて昼をずらしたいな~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!半身浴!
サラダ類を食べたいな~

URL
/diaries/2015/03/31/3548347.html

誤差の範囲か・・・

日記を少しサボってしまいましたが、
ダイエット開始から、今日まで、ロングブレスと踏み台昇降を続けてきました。
昨日ついに99㌔になったのに、今朝また99.2㌔。+゚(゚´Д`゚)゚+。

誤差の範囲ということだろうか。
生理も終わったことだし、これから落ちていくことを願うよ。

ロングブレス10分 踏み台昇降30分

URL
/diaries/2012/12/01/1881447.html

朝の測定(31日目)

おはようございます ^^

今日は朝から雨・・・

昨日歩かなかったので、朝歩こうと思っていたのになぁ(>_<)

結局30分ほどですが朝は踏み台昇降で有酸素運動しました。
やっぱりちょこっとの時間でも踏み台昇降は汗かきますね。

ガッテン本に生理周期のダイエットについても書かれていたので、今ちょうど興味があるネタだったので朝から勉強中です ^^

さて、今日もお仕事がんばりますか~

URL
/diaries/2014/05/16/2931056.html

ダイエット19日目

今日は朝からずっとイライラしてる。
もう生理がくるのかしら?
みんなで勝手なことばっかり言うのでキレた。


もう知るかっっ!!

<朝食>食パン サラダ ヨーグルト
<運動>カーヴィーダンス
   踏み台昇降25分
<昼食>フルグラ×低脂肪乳 さけるチーズ
<夕食>いんげんと人参の炒め煮 焼コロッケ 冷奴しらすシソのせ
<運動>筋トレ 上腹部
        下腹部
        太もも
    踏み台昇降20分

URL
/diaries/2012/07/01/1468729.html

5日目

<食事>
朝:ヨーグルト
昼:置き換え
夜:サラダ、野菜蒸し、コロッケ1個、ごぼう揚げ、シュークリーム

<運動etc>
踏み台昇降1時間、腹筋、背筋、ストレッチ、脚マッサージ

生理終わったしちょっと頑張ってみた
踏み台昇降はドラマ見ながらだと意外とできた(^O^)
お母さんがダイエット再開しない間は夜はデザート続きそうです

URL
/diaries/2012/03/08/1152516.html

17日目

☆食べたもの☆
<朝>
お茶漬け
<昼>
焼きそば
パン
<夜>
ごはん
みそ汁
かき揚げ
つくね
<間食>
芋けんぴ

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
1時間

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

今日は踏み台昇降を1時間やった
いつもより頑張った
明日も頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/08/252514.html

そろそろ

踏み台昇降の結果がなかなか出ないなーと思ってたけど、
日記を振り返ると、やり始めてまだ2週間しか経ってない。
頑張ろう。

ダイエットの為にしたこと:
ワンダーコアスマート
踏み台昇降30分

上手くいかなくて辞めたくなるけど、
目標値に達するまではダイエットは辞めない!!!

URL
/diaries/2016/05/20/4194339.html

ダイエット【14日目】


ーーーーーーーーーーーー【3/24食べたもの&運動】------------------

07:50~ ギョーザ中華スープ
     大根おろし
     グレープフルーツ
     
15:40~ 鶏の塩焼き
     生ピーマン レタス
     スープ
     ポテト

運動 ストレッチ
   ラジオ体操
   踏み台昇降30分
   ゆる~い筋トレ6日目
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降10日目クリア
朝に5分10分増やしてみようかな

腹筋ほしいな~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!
腹筋とかやってみる??

URL
/diaries/2015/03/25/3538652.html

ダイエット開始!

三日前から始めたダイエット!
今日、腹筋30回、スクワット10回、踏み台昇降20分と
食事も少し減らした!
内容 朝、ご飯、味噌汁
昼、かつ丼
夜、シチュー、ご飯
間食、チョコ、コーヒー
明日も頑張るぞ!(^O^)/

URL
/diaries/2013/01/10/1962152.html