ダイエットクラブ

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1日目☆

さ〜て、今日からダイエット!!
とりあえず、毎日食べた物と運動を記入するか〜

朝:白湯(生姜入り)
  クリームパン1個
  チアシード入りヨーグルト
昼:ダイエットスープ
夜:ダイエットスープ
  豆腐ハンバーグ
  サラダ
  ごぼうの煮物
  りんご酢
★半身浴1時間
★スクワット15回×3セット

URL
/diaries/2016/02/01/4032748.html

スープダイエット4日目

ありがたいことに昨日よりも体重が低下。
スープダイエットは効果があるのかも!
今日はバナナの日!

朝 バナナ 野菜スープ ノンファットミルクをチャイに
間食 バナナ
昼 野菜スープ スキムミルク
夜 湯葉 野菜スープ バナナ半分 ポテサラ キャベツ
深夜 豆腐

牛乳飲んだらお腹がゴロゴロ。
それにしてもバナナ美味しいー


寝る前に豆腐。。。つ。。。つい。。

運動 通勤の自転車 30分

URL
/diaries/2015/01/29/3444618.html

5/15

朝:ダイエットドリンク
昼:ダイエットスープ
ハーゲンダッツカップアイス
夜:ダイエットスープ、
肉豆腐、けんちん汁、いなり寿司

運動:ウォーキング1時間、カーヴィー20分、スクワット50回

やっぱり昨日の焼肉が体重を元に
極力摂取カロリーを押さえましたが夕飯が旦那と一緒だとメニューが困る

URL
/diaries/2011/05/15/338521.html

☆スープダイエット3日目☆

今日でスープダイエット3日目!
たくさん作っておいた、トマトベースのスープも今日のお昼で底をついてしまったので…
今日の夕食から豆乳ベースのスープにしてみました(*^◯^*)

トマトベースのスープの具材とトマト以外は同じです♡

だけど、チョット寂しいので、今日はそのスープにチクワを一本入れました♩
意外に空腹感なく過ごせてるので、このダイエット、私に合ってるんだと思う!

✳︎朝食✳︎
スープ、トマト、リンゴ、キュウリ

✳︎昼食✳︎
朝食と同じメニュー+キウイ

✳︎夕食✳︎
スープ、ゴマ豆腐、ラッキョウ

URL
/diaries/2016/06/28/4254058.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

これから

ダイエットに取り組みます!
頑張る!!!\(^o^)/
朝:グラノーラ、牛乳
昼:パン、いちごジャム、ミルクスープ、目玉焼き、酢の物、牛乳
夜:湯豆腐〔豆腐、白菜、ソーセージ、うどん〕
運動:スクワット60、腹筋30

URL
/diaries/2015/02/24/3492395.html

10/3 糖質制限109日目


ソイジョイ
ダイエットスープ豆腐プラス
アーモンド

桐葉菓


ダイエットスープ
納豆豆腐まぜまぜ
ミニトマト

夕方
トリニティ(ひき肉、チーズ、卵、しめじ)
シュウマイ
揚げ出し豆腐
白ネギとしめじのスープ

からす麦クッキー1マイ


糖質ゼロビール350ml

体重戻ってきたー!ここ一ヶ月停滞だからそろそろ減っておくれ〜(*●⁰ꈊ⁰●)ノ

URL
/diaries/2014/10/03/3241099.html

いい感じ

最近いい感じに体重が減ってきてる。
一週間で1キロ減った

朝ごはん
ダイエットスープ
ご飯
卵焼き
レタス
ミニトマト
麻婆豆腐


ダイエットスープ
おやき

完食
チョコ

夕飯
ダイエットスープ
ブリ少しだけ
大根餅少し

毎食ムスメの残したご飯を少し食べた。
今日は散歩は行けなかった。
今はムスメが寝そう!
腹筋200回して私も寝るとするか

URL
/diaries/2011/11/18/849175.html

脂肪燃焼スープダイエットにランニング追加

3.8キロ減。
スープダイエットを続けるわけにはいかないので、

朝ごはん
玄米、お味噌汁、納豆、豆腐


すきなもの
ささみとリンゴとか


サーモン、カッテージチーズ、ダイエットスープ

が基本な生活スタイル。

多少エステ効果もあり?
ラジオ波は体温低い私にはすごくよくて35.4しかなかった体温が56.2まで上がってずっと続いてます。
代謝があがったのかも(^^)

URL
/diaries/2014/07/01/3068052.html

ダイエット41日目

朝 グレープフルーツジュース(75) ヤキソバパン(322)


昼 豆腐ととうち味噌の醤油煮込み(400)、サラダ(80)、中華スープ(100)、ご飯(80)、から揚げ3(420)(1080)


夜 コーンスープ(70)、心太(80)


夜控えるダイエットって痩せるけどリバウンド凄いよね…

軽い筋トレじゃちょっと心配やなぁー

URL
/diaries/2011/07/17/526819.html

いい調子( ´͈ ᗨ `͈ )

朝ごはん、昼ごはんはダイエットスープ飲みました。あ、他のものも少し食べたけど、スープお腹はるな〜!
夜は、スープなかったけど、木綿豆腐を買ってあったので、チーズのせでレンチンしました♡

明日のスープの下準備もしたので、明日の朝と昼はそれでいけそうです(^-^)

明日はヨガ!絶対行く!笑

URL
/diaries/2016/11/21/4442196.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目めも途中

朝 脂肪燃焼スープ/鍋(白菜,きのこ,豆腐一切れ)

昼 脂肪燃焼スープ

夜 脂肪燃焼スープ/ししゃも/おでん/練乳いちごアイス/ブルーベリー/パイナップル/豆乳/きのこ/キウイ/その他野菜/くんせいササミ/メンマ

夜ご飯は至福の時です…!

URL
/diaries/2011/11/17/845650.html

ダイエット2日目

体脂肪率が落ちてて嬉しい

朝:パン1枚、目玉焼き
昼:スープ
(豆腐、しらたき、白菜)
夜:たこせんべい1枚、スープ

学校が9時までだったから
お昼はヘルシーなスープに
夜もお昼の残りのスープと
鎌倉で買ったたこせんべい
たこせんべい
かなりおいしい

今日は1日中ヒマだったから
骨盤ダイエットをしてみた
楽だから続けられそう!!

URL
/diaries/2012/02/06/1059392.html

9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

夕飯

今日は、スープダイエットのスープだけですませました。
でもお腹一杯です。
食べすぎの気がします。

朝 グレープフルーツジュース

昼 ゼロカロリーコーラ ゼロカロリゼリー、しらたき入りお握り、キムチ納豆

間食  生姜茶 かわはぎ

夜 豆乳スープ 豆板醤、唐辛子、トムヤムクンスープの素混入 トマトスープ、、2種
しらたき、トマト 鳥むね肉
ホウレン草 かぶ 豆腐
ダイエットサプリ、ダイエットdrink

運動 ウォーキング8キロ
お迎え前30分
筋トレ 腹筋10×3
腕立て10×2
背筋10×2

明日も歩く♪o(*⌒O⌒)bよん

URL
/diaries/2011/12/07/896211.html

1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

ダイエットスタート(*´・з・`*)

今日からダイエットクラブをはじめました(=・ω・)ノ
毎日体重を測り
目標体重まで絶対に痩せます(;^ω^)

夏から激太りしてしまいショックで仕方ありません(゜´Д`゜)
頑張ります(`・ω・´)

朝 シチュー
  ワッフル

昼 春巻き 煮しめ
   ご飯 ぜんざい サラダ 杏仁豆腐

夜 ダイエットスープ

間食 有(´;ω;`) アンパン プリン


URL
/diaries/2013/01/26/1998802.html

野菜いっぱい

朝:ダイエットスープ
昼:外食(豆腐鳥団子、五穀米、玉葱味噌汁、キャベツとワカメの酢の物、蓮根の煮物、サラダ)コーヒー
夜:ダイエットスープ、レバニラ、トマト、ローストビーフ二枚


運動:カーヴィ20分

外食で健康的なお野菜がいっぱいのお店でコーヒーもオーガニックでとても美味しかったです

URL
/diaries/2011/05/11/328289.html

今夜は横浜

カロリーキープできるかな?
おからサラダ150
クッキーラスク少々300
ダイエットビスケット100
クリームパン2こ200
合計750

カレースープ 140
クリームパン2個200
340

サラダ50
スープ150
からあげ100
豆腐100
カレースープ140
合計540

URL
/diaries/2012/04/03/1225780.html

17日目♪

久しぶりに減りました。脂肪燃焼スープを飲むとお通じがいいです。でも、もう飽きました~~。

朝・・・脂肪燃焼ダイエットスープ2杯(100)
    ゆで卵1個(90)

昼・・・豆腐ともやしのあんかけ(150)
    りんご1個(140)
    ダイエットスープ1杯(50)

夜・・・ほうれん草と豆腐の白和え100g(150)
    ちくわのかば焼き50g(100)
    りんご1個(120)
    ダイエットスープ1杯(50)

食事は一度に食べるのではなく、お腹が空いたら食べるという感じで、1食を2~3回に分けて食べてます。
だってすぐお腹が減るんだもん♪

URL
/diaries/2011/02/25/170376.html