ダイエットクラブ

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ダイエット⑩日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
しじみスープ
黒酢入りソースチキンデリサラダ(ドレッシングナシ、カボチャ残す)/ナチュラルローソン
アジアン豆腐サラダ/ナチュラルローソン

【間】
抹茶ティーラテ(無脂肪)乳/スタバ


【夜】
シャンパン①杯
赤ワイン①杯
チーズ、生ハム

缶ビール半分
枝豆、きゅうり、チーズ、サラミ
赤ワイン数杯


-

URL
/diaries/2012/08/10/1580883.html

2日目

朝→酒まんじゅう、あめ

535㌍

昼→チーズ、キャベツと卵のコンソメスープ、あめ、カフェオレ、コーヒー、りんご

402㌍

夜→赤ワイン、カボスまんじゅう、あめ、キャベツとささみのコンソメスープ、チーズ

431㌍

total→1368㌍

今日は赤ワインを頂きました(○´∀`○)夜入るとお酒が飲めるから少しテンションあがります♪
ダイエットしなきゃいけないのにダメですね(^_^;)アハハ

URL
/diaries/2013/03/17/2114771.html

すごぃ減ったε-(´∀`; )

きっと便秘薬のおかげだな(笑)今日はグレープフルーツ食べた!糖質制限ダイエットでフルーツは厳禁だけど、昼間ならOKにしようと思う。あんまり厳しくすると続かないからね( ̄▽ ̄)
朝→白滝チャプチェ、野菜サラダ、ゆで卵、焼き鮭、ブラックコーヒー、グレープフルーツ半分
昼→豚肉の赤ワイン煮、煮魚、おせんべい
夜→赤ワイン煮、豆乳スープ、チーズ、低糖質アイス
おやつ→ミスド食べてしまっただぁ(>人<;)

URL
/diaries/2013/03/05/2087733.html

赤ワインとチーズ(六日目)

今日から自分で引用できるように一口メモを…
今日は飲み会でやたら飲みましたwその結果こんなんですwいやあー2㌔近くは水分で左右するんだなーと

【朝食】
おにぎり370
コーヒー40

【昼食】
助六560
サラダ110

【夕食】
飲み会計測不能。一応2000としとく


運動

【赤ワインとチーズ】
赤ワインを飲む時、チーズをつまみとして食べますよね。 この赤ワインとチーズの組み合わせは、実はダイエット効果的にもすてきな組み合わせなんだそうです。 チーズは、カロリーはそれなりにあるものの、カルシウムやたんぱく質、ビタミンB1などが豊富に含まれていて、栄養バランスのいい食品です。 そのチーズといっしょに赤ワインを適量飲むと、赤ワインに含まれるポリフェノールが、チーズの脂肪分が吸収されるのを妨げてくれるんだそうです。 赤ワインにチーズ、ステーキにレモン。昔からあるこういった食習慣は、得てして理にかなっていることが多いです。

URL
/diaries/2010/11/18/64891.html

18日目

朝:ごはん、味噌汁、豚の角煮、大豆もやし

昼:DHCプロテインダイエット

夜:フレンチのコース、スパークリングワイン(500mlくらい)、赤ワイン(ボトル1本強)、チーズケーキ

間食:よっちゃんイカ

運動:なし

禁酒:×

昨日は飲みまくりでした。でも、その分、昼を節制できたのはよかったかな。
今日の夜もプロテインダイエットにします!

URL
/diaries/2016/11/03/4422300.html

本日の食事&運動

朝:ホットヨーグルト コーヒー

昼:ケンタッキーのチキン1本、はらこめし2/3、チキンナゲット2個 

夜:野菜スープ ダイコンサラダ ポテトサラダ 少し

お昼に ソフトクリーム1/2 カフェラテ 赤ワイン1杯 チーズ2個

体重減り始めてます

運動:モムチャン、骨盤ダイエット

URL
/diaries/2012/04/04/1230715.html

15日目

夜中に磯くら食べたけど大丈夫だった(*´∀`)

朝 ブランパン

昼 豆乳

夜 アボカドチキンサンド 豆乳

夜食 赤ワイン2本 ジンジャエール チーズ盛り 牛肉のインボルティーニ エビとホタテのサラダ

もうアクアじゃダイエットできん(´д`|||)

URL
/diaries/2014/06/25/3027334.html

27日目

※朝ごはん

りんご、おにぎり、コロッケ、ラテ

※昼ごはん

チーズヌードル、かじりっこ

※晩ごはん

魚肉ソーセージ、白菜のクリームスープ、野菜ピザ、赤ワイン

※運動

腹筋、足あげ、ヨガ、スクワット、乳トレ


寒い!!
今日はすご~く、おっぱいとお腹が張ってます(*_*)
もうすぐ生理か・・・

ダイエットはボチボチでいきま~す

URL
/diaries/2015/01/31/3449448.html

ダイエット再開1日目

最近、ブログもダイエットもサボってました。

今日から仕切り直しでダイエット開始。



なし


サーモンの味噌汁1杯
えんどうスナック菓子1袋
冷や奴1皿
照り焼きチキン1皿

間食
ヨーグルト150グラム
缶コーヒー1本


カニカマサラダ1皿
しめサバの刺身1/2尾
牛焼き肉1皿

スモークチーズ2つ
赤ワイン2杯


体重が凄い事に。糖質制限食がこれからどんな変化になるか楽しみ。



URL
/diaries/2012/09/16/1682847.html

87日目(-6.6kg)

朝食   焼売2個

昼食   (弁)ふすまピザトースト(ハム、玉ねぎ、チーズ)
      ブロッコリー、ゆで卵、ミニトマト

 ダンナからメール…
 
 義母が「今夜はイタリアンに行こう」、だってさ…(;´∀`)
 
夕食   何だか一昨日からダイエット日記じゃなくて
    グルメ日記の様相…

    パスタも食べましたよ…ハイ

   白&赤ワイン、家で芋焼酎…
   

URL
/diaries/2013/01/31/2009651.html

ダイエット7日目

今日は夜に高校の頃の友達と会います!
楽しみだあ♪

◎朝
チーズベーコンいそべ餅 
はるさめ野菜炒め
カキフライ 2個

◎間食
チョコ黒糖
きなこ黒糖
チョコレート

◎昼
納豆ごはん
コーンフレーク

◎夜
牛バラ肉の赤ワイン煮込み
いちごミルクスムージー
さんまの南蛮づけ

URL
/diaries/2011/12/30/948774.html

×(´Д`)↑

朝:なし
昼:サラダ&味噌汁&まかない明太子ご飯
夜:オールブラン&牛乳からの…赤ワイン&ビール&らぁ油えびせん&たまり漬クリームチーズ&明太玉子がに

昨日は食べすぎたので今日の増加は想定内~お肉めちゃ美味しかったしまた今日からダイエット頑張ろう(●´∀`●)

URL
/diaries/2016/05/01/4164435.html

23日目



豚骨ヌードル1杯

10時
黒糖大豆入り飴2個


赤飯1.5個
カルシウムウエハース1つ

15時半
黒糖大豆入り飴1個

18時
ダイエットコーラ1/2本
カルパス4つ

20時
赤ワイン1.5杯
ほうれん草のゴマ和え小鉢1皿
カレイのみりん焼き1口
サラミチーズ1個
サーモンのあらの味噌汁1杯



URL
/diaries/2013/02/14/2043878.html

4ヶ月ぶり

ダイエット開始してから始めてMac食べた


朝、青汁、えのき茶、三ツ矢サイダー


昼、青汁、サラダ、野菜の炒め煮、鳥レバ、コロッケ、グラコロ

夜、青汁、野菜スティック、メロン、卵焼き()一切れ、はんぺんはさみ焼き 大葉明太子(2/4)、ハムチーズはさみ焼き(1/4)、赤ワイン

明日は久々にジム行こうかな、、気持ちは義務感

URL
/diaries/2013/10/25/2579328.html

64日目

朝:焼きおにぎり
昼:幕の内弁当
間食:たいやき チョコレート おせんべい コーヒー二杯
夜: 生ビール シークワーサーハイ 赤ワイン
明太子うどん ブリのカルパッチョ 生ハムクリームチーズ シーザーサラダ モツ煮込み
仕事で朝から夜まで…その後飲みに…{(-_-)}ダイエット前の生活に戻ってるよ〜

URL
/diaries/2013/07/21/2398519.html

51.4kg 24.3%

3571歩

朝 卵かけ御飯(麦飯)

昼 そば

夜 キムチ鍋
プロシュート
チーズ
赤ワイン ボトル半分
ビール2缶




あー…もう
なんかこう、ダイエットしてるとゆー自覚が無さ過ぎる

ここ数日は特に穀物が恋しくて



夜の計測

52.4kg 24.9%

URL
/diaries/2014/10/17/3268911.html

ダイエット26日目~お酒飲みましたー

朝食;
ブロッコリー
きのことわかめと豆腐の味噌汁

昼食;
フランクフルト
チーズ2個
納豆
ブロッコリー

おやつ:
ビーフジャーキー

夕食;
焼き鳥2本
ピスタチオ
あたりめ
赤ワイン
ダイエットコーラ
チーたら

→保育園の先生お別れお茶会。

たくさんのお菓子を横目にひそかにビーフジャーキーを齧る。

念願の67kg台!

開始から-5kg達成して嬉しすぎる!

URL
/diaries/2013/04/13/2176774.html

29日目

昨日(2/22)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンの南部どりのサラダチキン・おにぎり(おかか) 1個・まろやか6Pチーズ1個・ゆで卵2個

夕食:プロテインダイエットビューティー25g+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン150ml

お風呂:高温反復浴


また、記録更新なので写真追加。
ただ、今日はこれから出かけるので誘惑に負けて
体重増えそうな気がしています。

URL
/diaries/2014/02/23/2775671.html

誕生日❤︎

朝と昼は置き換えダイエットするよ!で、夜はお祝いごはん(^^)❤︎

昨夜はワイン飲み過ぎたから、予想通り体重増えてる。仕方ない!大丈夫!きっと痩せる!

朝:ダイエットドリンク豆乳割り、いちご3つ、コーヒー

昼:ダイエットドリンク豆乳割り、バナナ

夜:シャンパンと赤ワイン各1/2本、野菜スープ、サラダ、魚介のアヒージョ、ローストビーフ、ハム、ウインナ、サーモンのパテ、クラッカー、ボロネーゼスパゲッティ、ブルーベリーチーズタルト⇦すっごい食べすぎ!

URL
/diaries/2015/03/01/3499120.html

5/1 107日目

体重52.3kg
体脂肪31.4%
お通じ〇


昨日家に帰ったら健康診断の結果がきていました。
すこぶる数値が良くなっていてビックリ!
正しくダイエットすると健康にもなるんですね(*´∀`*)


■朝  豆乳おからクッキー・紅茶


■昼  食パン・レーズンパン・ササミ揚・ブロッコリー
    いんげんの胡麻和え


■夜  外食
    チーズハンバーグ・ほうれん草のソテー・コーンソテー
    赤ワイン


■夜食 チーズデザート

URL
/diaries/2014/05/01/2899258.html