ダイエットクラブ

Search results for “高野豆腐 カロリー ダイエット”

スタート1日目!

モムチャンダイエットを日課にして1ヶ月経ちました。
今日からカロリーも気にしてみようと思います。

朝食80:30
ご飯
しょうが焼き
味噌汁
野菜ジュース
高野豆腐

12:00
昼食
ご飯
イカと海老の塩辛少々
ムツの切り身魚半分
豆腐の味噌汁
高野豆腐

14:30
おやつ
小魚とアーモンド
干し梅
昆布梅
カロリーメイト2本
豆乳カロリーハーフ

20:30
ハンバーグとパスタ

3:00
炭酸水

出来るだけ早く寝なければ> <

URL
/diaries/2011/03/25/222325.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

ダイエット4日目

昨日食べたもの

*朝
ごはん
酢の物  小
高野豆腐  小
ゼリー
コーヒー

*昼
パン1こ  182kcal

*間
トマトデザート  152kcal
イカの姿フライ  68kcal

*晩
野菜炒め
高野豆腐  小
酢の物  小

*顔+全身マッサージ
12735歩
-315kcal

朝と晩のメニューは
ほとんどいっしょ笑

昨日は朝、久しぶりに
ごはんにしてみた(^^)
パンの時とどっちの方が
カロリー低いんやろ?

あー、昨日の間食なしでも
いけたのになあ(´;ω;`)
最悪自分

プロテインダイエット再開しよかな…
あれやったらもう晩に
余計なもの食べる気おきへんし(^^)
迷うな(・ω・` )

URL
/diaries/2011/04/17/271197.html

タニタ食堂

4ヶ月になる赤ちゃんがいるため、運動らしい運動もできないので、
とりあえず低カロリーなご飯にしています(´ー`)

今日は、ささみの塩麹焼き、高野豆腐、大根の白だし煮、もやしとピーマンのナムル。

ダイエットがんばるぞー!!!

URL
/diaries/2012/08/16/1596206.html

8/20 ダイエット94日目。

朝  ベーグルサンド  482


昼  まぐろのやまかけ    190
   高野豆腐のコロコロ煮  87
   たたききゅうりの辛味ドレ  52
   ご飯・すまし汁      175
   GF           12
   なし50G         20      536kcal


夜  まぐろのやまかけ    190
   高野豆腐のコロコロ煮  87
   たたききゅうりの辛味ドレ  52
   ご飯・すまし汁      175
   GF           12
   なし50G         20      536kcal


おやつ   缶コーヒー*2    64


今日、7*11でおやつを購入するもカロリーが
怖くてたべてません。
調べよう。

URL
/diaries/2011/08/20/618102.html

⊗7月8日

今日もお仕事でした。
昨日より体調よくなったのでお仕事いってきました。(*'▽'*)

最近 煮物などのお料理にも カロリーゼロの甘味料 使ってお料理しています(*ゝω・*)ノ



■朝ご飯:豆乳 カロリーメイト 栄養ドリンク        
■昼ご飯:高野豆腐 ご飯100g ワカメゴボウサラダ グレープフルーツ
お菓子すこし
■夕ご飯:スコーン ダイエットドリンク


◆運動:ジム◆
45分スタジオ×2
筋トレマシン → プロテイン

URL
/diaries/2014/07/08/3058028.html

ダイエット再開!

今日からまた
気合い入れます(^o^)!

*朝
味噌汁 60
メカブ 10
白菜の漬物 10
キムチ 20
みかん 30
クッキー 20
生姜紅茶

*昼
お弁当(ご飯,ウインナー,ピーマン入卵,高野豆腐) 250

*夕
温野菜 40
野菜スープ 50
キムチ 30
白菜の漬物 10
トマト 40
生姜紅茶

*間食
おしゃぶり昆布 20

●運動
部活
歩き25分

●お通じ→◎

昨日は思う存分食べたからかなら増えてる!
今日からはカロリー考える(^o^)!
ダイエットがんばる♪( ´▽`)

URL
/diaries/2013/02/15/2045913.html

ちょっとここで引き締めなければ!!

昨日は夕食は白ご飯40gにエゴマの葉にキムチなどを挟んでチョコチョコと食べ、控えにしたつもり・・・
昼間、買い食いを含めカロリーとったし・・・

なのに、ふと残っていたお土産用の一口大の餅2個食べて・・・

お風呂あがりに・・・ワインを1杯飲んでしまった(>_<)
むっちゃ美味しかったけど・・・

ダイエット生活も1ヶ月11日が過ぎ少々自分に甘くなっている

最近カロリー計算もしていないし・・・

ちょっとここで引き締めなければ!!

朝:苺2個 グレープフルーツ半分 納豆1パック

昼:水菜・玉ねぎ・スモークサーモンのサラダ 高野豆腐&南瓜 黒酢もずく 玄米80g 生姜スープ(インスタント)

夜:もやし&わかめ味噌汁 高野豆腐&南瓜 法蓮草の胡麻和え 海老&ブロッコリー 春キャベツ

カロリー計算はしていないけど、真面目にダイエット食のつもりです。

URL
/diaries/2013/03/18/2116660.html

5/13

駄菓子のポテトスナックが生産終了になるとのこと・・・
ダイエット期間だけど、これだけは・・・!
買占めてきますw

*朝*
ご飯1杯、味噌汁、卵焼き2つ
計434キロカロリー

*昼*
お弁当
(ご飯、味噌汁、
卵焼き、鶏揚げ、
冷食グラタン、冷食ナポリタン)
計753キロカロリー

*夜*
ご飯、インスタント減塩味噌汁、
焼きさば、高野とわらびの煮物いっぱい
計817キロカロリー

*間食*
ビスケット2枚、三ツ矢梅サイダー少し、
すいか1切
計181キロカロリー

総計2185キロカロリー

*運動*
腹筋30回、背筋30回
(「なし」とかくのが嫌だったのでちょっとだけw)

反省点
高野豆腐が食べ過ぎると案外カロリー高い。
(もとは豆腐だもの・・・)
すいかけっこうカロリーある。果糖ばっかなのか・・・

ふなっしーの真似したらやせるかも、と、テレビをみて思いましたw

URL
/diaries/2013/05/13/2242444.html

改更新4回目

【体重測定時間】
3:49

【歩数】


【消費カロリー(目標達成度)
kcal(%)

【朝】
ご飯
コロッケ
じゃがばた春巻き
麻婆豆腐
茹で玉子
こんにゃくラーメン

【昼】
五目うどん(麺少な目、具多め)
高野豆腐の含め煮
ヤクルト

【夜】
ヨーグルト(レーズンin)


【間食】
お菓子いろいろ

【運動】
なし


ダイエット改めて始めて4日目

記録だけ~

相変わらず生理はこない…

URL
/diaries/2017/06/08/4668051.html

なんでだろ・・・

昨日、意を決して思いっきり食べまくったのに順調に減っています。
そりゃあ今日は少し運動頑張ったけど、夜はまたとんかつなんか食べちゃったのに・・・
運動すれば太らないのかな^^

朝ご飯:なんとケーキ(東京の義兄のお土産をどうしても食べたかった為)コーヒー

昼ご飯:ダイエットドリンク、100キロカロリービスケット

夜ご飯:ミルフィーユとんかつ(3枚)、高野豆腐(一皿)

URL
/diaries/2011/06/27/466548.html

3

6時
炊き込みご飯おにぎり

10時
オムそば
大根サラダ
高野豆腐と凍りこんにゃくの炒め
炊き込みご飯おにぎり←写メに無い

17時
炊き込みごはん
唐揚げ
ミニトマト
高野豆腐
ほうれん草ごまあえ

お通じ1回

すごい炭水化物食べたくなる( ̄▽ ̄)
調べたらタンパク質足りて無いみたい?
高タンパク低カロリーなものとろー。


てかやはりカロリー計算しないとだめかなあ。
でも一生続けるなんて無理だし続けられるダイエット法で痩せなきゃ意味無いからな。
今ダイエットてゆーより普通に食べてるし唯一お菓子だけわ食べないように気をつけてるけどその分ご飯食べてるから痩せないしどーしよー。
今生理中だから落ちにくいのもあると思うけど。


URL
/diaries/2016/02/03/4035509.html

169日目

【朝ごはん】
食パン+マーガリン1枚
バナナ1本
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
置き換えゼリー
ドリンク剤


【夕ごはん】
カレードリア
高野豆腐小2個
切り干し大根
トマト2切れ


*運動=○
*お通じ=○

冷凍のカレードリアが食べたくて、ついつい食べてしまった。カロリーは322㌔㌍。
美味しかったけど胃がもたれてる。ダイエット中に胃がもたれていいのか?

URL
/diaries/2012/07/05/1480175.html

ちょっとやせたね。。

ちょこっとやせました!

結構きついダイエットやってるかも・・・
でも仕事してるから全然苦にならないわ。

でもこれってきっと間違ったダイエット法なんだろうな。
ぷろてぃんダイエットは全然飲んでない。

それより、ヘルシーキューピーか、日清のダイエットラーメンのほうが美味しい!
栄養価はきっとプロティンのほうがあるんだろうけれどね。


朝】 ハムキャベツエッグ、パン半分
昼】 そぼろごはんちょっと
夜】煮物(こんにゃく、大根、高野豆腐、チキン、たまねぎ)、トマト

トータルカロリーは・・・800くらいかなぁ?全然わからん。

URL
/diaries/2010/07/06/27136.html

21日目 女子会4/26

9時半起床
お通じ△

女子会に行きました。みんな美容もダイエットもレベル高い・・・
がんばらないとって思いました。

★食べたもの
高野豆腐
キムチラーメン少し
女子会コース
取り分けだったから野菜を中心に少なめで食べた。
ジュース
※カロリーわからない

★運動
取り合えず早くついたしいっぱい歩いた

URL
/diaries/2014/04/27/2891818.html

記録(2013.9.29)

朝:バナナ(1本)
  バランスアップ(1袋)
  豆乳

昼:フルグラ(100g)なんか忙しくてこれだけ

夜:チーズ・イン・ハンバーグ・デミソース(高野豆腐でかさ増し)
  粉ふき芋
  ゆでブロッコリー
  レタス&トマト
  ご飯(白米100g)  

間食:チョコレート(3個)

排便:有り

排尿:普通

むくみ:有り

運動その他:
   なし(貧血気味と右ひざが痛かったので)

体調:生理二日で貧血気味。

コメント:
   明日から10月中は、資格を取りに学校へ通うので、
   しばらくダイエットは緩めです。
   外食だとカロリーが高くなっちゃうので、
   せめてダイエット弁当を持参したいと思います。

歩数:歩
消費カロリー:kcal

URL
/diaries/2013/09/29/2531638.html

お食事メモ:2日目

消費目標     1574kcal

総消費       1560kcal

目標達成度    100.7%

摂取目標     1449kcal

歩数        5489歩


朝     高野豆腐   1個100kcalくらいぽぃ
      木苺のレアチーズケーキ   昨日の残り。1/4個100kcal?
                        

昼     ガストのカレイの竜田揚げおろしポン酢和膳   550kcal   
                 ご飯を1/3しか食べなかったからこれくらいかな?  


おやつ  バランスパワー1/2本   25kcal
      ダイエットケアおせんべい   80kcal    

夜     高野豆腐   1個100kcal
      キャベツたっぷりお好み焼き   1/2枚  200kcalくらい???


飴とか食べちゃったので、少し大目の総カロリーで。
今日は頑張って少し歩いたから歩数も多めで
消費カロリー的にはOKかな♡

生理も来そうな感じだし、明日も頑張れるかなぁ~。

URL
/diaries/2012/03/28/1210183.html

ダイエット2日目

朝食
マフィン
ヤクルト

昼食(弁当)
白米
のりたま
インスタント味噌汁
肉団子2個
お弁当用ナポリタン
煮付け(大根コンニャク高野豆腐)
ブロッコリー
レタス

夕食
白米
ふりかけ
マカロニサラダ
から揚げ
レタス
ヨーグルト(オリゴ糖黄粉)

間食
レモンティー
コーヒー数杯

URL
/diaries/2015/03/02/3501354.html

自分に合ったダイエットって?

高野豆腐にチーズinしたら美味

下味に醤油とみりんで味付けしたからだと思うけど。
それじゃなかったら味無しだったと思いますよ。
なるべく糖質は取らないようにと薄味で過ごした時期もありましたが、やっぱり美味しいと思えるものを食べた方が良い!

食べる量を減らしてるのに、調味料だカロリーだ気にしてたらほんとストレス溜まりますよね。
今までの経験で実証済みです。

また再度お弁当持参をスタートしました。
職場に持っていくのはもちろん、家にいるお昼はお弁当箱ダイエットです!

朝夜リバースや夕食りんごダイエットなどしましたが、今一自分に合ったダイエットが分かりません。

まだまだ探し中でございます。


朝…フルーツinヨーグルト(りんご半分、バナナ半分、ピングレ半分) 目玉焼き

昼…人参とえのきのキャベツロール 高野豆腐のチーズサンド焼き 鶏そぼろ入り卵焼き 白米 インスタント味噌汁

プレ夕食…ミニおにぎり(焼きたらこ味)

夜…えのきの豆乳スープ グリーンサラダ 人参とえのきのキャベツロール 高野豆腐のチーズサンド焼き(お昼の残り)

URL
/diaries/2013/04/04/2155115.html

2月23日Part2

お昼はお弁当ダイエットです!
朝とメニューがほぼ一緒ですが、食べ過ぎ防止にはなります
・人参とほうれん草のごま和え
・もやしの鮭葱あんかけ
・納豆茶巾
・白米100㌘

夜はリゾット的なものです…
米の代わりに高野豆腐入れてみました
もう少し細かくすれば良かったです
工夫したとこは、生クリームが低脂肪だったので味噌でコクをUPさせました
食材でカロリーオフの分、調味料でカロリーを摂取してしまった予感

URL
/diaries/2011/02/23/166316.html