ダイエットクラブ

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38日目

体重76.30kg
体脂肪率25.3%
筋肉量54.05kg
内臓脂肪レベル12.5
腹回り88.0cm

筋トレ:ダンベル&腕立て伏せ
エアロバイク:60分

間食:パン1個

ダイエット開始してから腹回りが-4cmになりました。結構嬉しい。

URL
/diaries/2016/07/12/4275183.html

361日目

体重72.2kg
体脂肪率20.6%
内臓脂肪レベル11.0
腹回り81.4cm

自転車:約78.9km

間食:パン(97kcal)

ダイエットを決意してから今日で1年がたちました。目標は達成できていませんが、腹回りの-10cmは少し満足しています。また明日から運動頑張ります。

URL
/diaries/2017/05/31/4657703.html

ダイエット12日目(5/22)

筋トレ37分
有酸素運動37分
スクワット250回

ウエスト72.1㎝→−4.4㎝
腹回り81.5㎝→−3.5㎝
ヒップ92㎝→−1.2㎝
太もも54㎝→−1㎝
ふくらはぎ35.4㎝→−0.4㎝
二の腕28.3㎝→−0.7㎝

URL
/diaries/2017/05/22/4645145.html

5日目

 ダイエット5日目


 今日の体重((40.6Kg))
 前日との差((+0.2Kg))



 ■メニュー■
 カーヴィーダンス×2
 腰回し 30分
 マッサージ(軽)

 半身浴 10分



 ■測定■
 お腹回り 70.0cm
 ヒップ  84.5cm
 太もも  47.5cm


URL
/diaries/2011/05/18/352513.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

うん、




最近ダイエット
たるんでる気がする。



なんか腹回りが
ポニョついてきた←




ってことで
納得できる体になるまで
本格ダイエットします。



とりあえず
夜軽め間食抜き(ミンティアOnly)
炭水化物は1日お茶碗一杯分だけ
野菜たっぷり

を心がけます

URL
/diaries/2011/06/08/407388.html

やば…

相変わらずダイエット続かず…
仕事が忙しくなってからぱたっとダイエットのダの字もなくなってました。
とりあえず腹回りがあきらかに二十代前半の時と違うので、メジャーで測ってみたら…
えっ⁉88センチってメタボまでゴールテープはもうすぐじゃん!‼
やばー‼
本当に痩せるようにしなきゃ…( ;´Д`)

URL
/diaries/2012/06/10/1411640.html

暇更新


今年の夏にダイエットしようとして、開始前の記録にケータイでお腹回りを撮ったのを思い出しました。

ダイエットは3日と続かずに終わったんですが、
やっぱりその時のほうが全然お腹出てなかった…


戒めのためにも今回も開始時の写真撮っておこう。



今日はバス停1つ前で降りよう。

URL
/diaries/2013/12/27/2677049.html

41日目

連休からすっかりさぼってしまった。。
連休明けに両親が来たり外食が続いて完全にダイエット前の食生活になってしまった〜涙
恐ろしくて食べたものを振り返れない。
出来る範囲で気をつけてはいたけど、腹回りに完全に1キロ脂肪がついた感。。
今日からまたしっかりダイエットします!

URL
/diaries/2016/07/22/4290277.html

ダイエット再開✨

約1年ぶりにダイエット再開します。
この1年で3キロ以上も増えてる。

このままじゃヤバイ。。

お腹回りも半端なくヤバイ。。



この辺りで気合い入れないと
いくらでも太ってしまう。。


とりあえず、目標は47キロに戻すっ❗


URL
/diaries/2016/07/08/4268372.html

今日から始めます‼

体重&体脂肪もやばいけど
お腹回り98.5㎝
腕回り29㎝
太もも回り57㎝

とにかく、今日からやるって決めたから頑張る‼
一緒に頑張ってダイエットしてくれる人。
ライバル?登録してコメントくださぁい(*´∇`*)

今日は自転車で買い物
バランスボールで腹筋
夜の晩酌やめます(ToT)←毎日6本飲んでたから飲みすぎてましたよね。

URL
/diaries/2016/05/09/4176373.html

ダイエット43日目(6/22)

マット運動35分

ウエスト73.6センチ→−2.9センチ
腹回り81.7センチ→−3.3センチ
ヒップ92.4センチ→−0.8センチ
太もも54.2センチ→−0.8センチ
ふくらはぎ35.3センチ→−0.7センチ
二の腕27.2センチ→−1.8センチ

URL
/diaries/2017/06/22/4684114.html

いつも通り

食事記録('ω')

朝:バウムクーヘン
昼:ごはん、オニオンスープ、サラダ、
コロッケ×2、煮豆
夜:ごはん、パスタ、鯛の刺身&あら煮
間食:トコゼリー
飲物:ゆずジュース×2、麦茶、ホットコーヒー

運動記録(*'.'*)

メラメラカーヴィー
お腹回りストレッチ


ダイエット始めるのに
炭水化物をおかずに炭水化物を食べてるー
あかんわーー_(┐「ε:)_

URL
/diaries/2014/08/22/3153650.html

23日目

体重77.4kg
体脂肪不明
腹回り90.2cm

ダイエット内容・・・主に体を動かしていこうと思います
・筋トレ:腹筋&スクワット
・エアロバイク:50分
・ウォーキング:60分

間食
・焼き菓子2個、ミニまんじゅう1個

汗をかいた後冷やしたのか、風邪をひいたようです。

URL
/diaries/2016/06/27/4252825.html

大リバウンド…

ついにスタート時の体重より
オーバーしてしまった…






もうお腹回りはパンパンだし
脚もムチムチだし






醜くすぎる(T_T)






ここまでリバウンド
したのにも関わらず






目標達成期間まで
あと約1ケ月半






まだ何とかなるんじゃ
ないかと思ってる私って
甘い?






とにかくまたダイエット
一から頑張ります!!

URL
/diaries/2013/02/21/2059373.html

340日目

体重72.00kg
体脂肪率20.5%
内臓脂肪レベル11.0
腹回り82.3cm

自転車:約18.2km

間食:パン(324kcal)

今日の運動は天気があまり良くなかったので自転車通勤だけでした。前はこれでもしんどかったのですが、今ではかなり物足りなさを感じます。体力が少しずつ上っているのでしょうか。
腹回りがダイエットを始めてから最低を更新しました。去年の11月以来の更新です。リバウンドをしてからかなり時間がかかりました。やっぱり運動は継続が大事ですね。

URL
/diaries/2017/05/10/4631110.html

今日からです

ダイエットは昨年末から始めてたのですが、最後の子を産んでから、お腹回りが大変な事に
なので、下はストレッチタイプのパンツスタイルばかり…

春から仕事もする予定ですが、身体が重い


とにかくまずは身軽になり…オシャレを楽しめる体型になりたいです


がんばるぞ

URL
/diaries/2011/01/26/115439.html

おまえダイエット中か?

やる!って言っただけでやらんかった…
その罰が腹回りにきた(T_T)体重UP

なにか危機迫らんとやらんのよね。
自分に腹立つわー!

決めた!とりあえず、月末までに60キロ切ってスタートラインに戻す。
1月から新たに目標立てる!
今度は本気じゃ!

URL
/diaries/2011/12/19/924912.html

あれっ!?

昨晩半身浴をし、お腹回りのマッサージとリンパマッサージをしました。

その後、何度もトイレに行き
今朝体重を計ったら、かなり減りました。

約1.5kgが宿便だったのかと思うと怖くなりました。

腸が活発になっているせいか、おならがすごい…


とりあえず、これからダイエット開始って感じです。

URL
/diaries/2012/03/02/1134626.html

酵素ダイエット13日目

お腹回りと足が痩せた気がする。
いつもあんまり落ちないところだからかなり嬉しいかも。

酵素:5杯

ウォーキング45分

復食まであと2日。
なんだか、あんまり食べなくても苦じゃなくなってきた。
けど。
早くお鍋でお野菜いっぱい食べたいなー。

URL
/diaries/2013/12/04/2643845.html