ダイエットクラブ

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糖質制限ダイエット24日目

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朝:紀文豆腐そうめん風
昼:豆腐サラダ(糖質:8g程度)
夜:紀文豆腐そうめん風でチャンプルー

運動:ウォーキング 40分(ときどきランニングw)
   うつ伏せ腹筋 45秒 x 1回
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/24/3698916.html

ダイエット30日目

一ヶ月ダイエット続けたご褒美として焼肉行って来ました(o^^o)
やっぱりたまにはお肉必要♡
満腹満足(o^^o)
体重が増える??
いいの!また頑張るから(>_<)
ご褒美で頑張れるんだよ!
子供も大人も一緒だね(o^^o)

朝:抜き
昼:豆腐そうめんとゆで卵
夜:焼肉

痩せたせいもあってモテ願望ハンパないです(笑)
久しぶりにコンパでも行こうかな(o^^o)

URL
/diaries/2016/05/11/4180266.html

葛藤

今おうちに台湾土産のお菓子があります。
手を伸ばせばすぐのところに・・・

食べませんよ。お土産ですし。
食べませんよ。ダイエット中ですし。
食べませんよ。余りはあるけど・・・
えー食べません。


<食>
朝 
6:00 食パン1枚 ・ゴーヤチャンプルー(残り)

12:15 豆腐そうめん
間食
20:30 ナッツ数粒
夜 
22:30 冷奴

<運動>
コアリズム(応用) 腹筋50回×2 ツイスト50回×2 足ぱか10回×3 ストレッチ(エクササイズボール使用)
<喝>
・痩せたら、かわいいアウトドア用のカラフルレギンス履く!それまでガンバル!!

URL
/diaries/2011/07/29/560714.html

11日目

【朝】ダイエットクッキー、プロテインバー、納豆

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【昼】煮物、豆腐そうめん、カップスープ

* * * * * * * * *
【晩】豆乳しょうがココア、ダイエットクッキー、納豆、ごぼうレンコンサラダ、タニタプリン


仕事中(立ち仕事)、下痢が止まらずトイレに立てこもってしまった…

久しぶりにお通じたくさん出て嬉しいけどさ…下痢って(笑)


URL
/diaries/2013/04/09/2165124.html

糖質制限ダイエット16日目


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朝:紀文豆腐そうめん風でラーメンもどき
  (鶏がらスープの素、ゆでたまご、豚バラ、ネギ)

昼:野菜炒め
  (カルビ、キャベツ、ブロッコリー)

夜:麻婆豆腐(ここなっつオイル少々)

間食:アーモンド 10つぶ
   ブランウェファース 1袋

運動:ウォーキング 40分
   うつ伏せ腹筋 30秒 x 2
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URL
/diaries/2015/06/16/3683705.html

再スタート


ダイエット
サボりました←
(体重は増えも減りもしてないww)

やっぱ自分に甘いあたし。
頑張らなきゃ(´д`)

また再スタートします!


…………………………


└無し
昼(13:30)職場
└豆腐そうめん
夜(20:00)職場の方とカラオケ!
└フライドポテト
深夜(23:45)帰宅
└スモークタン(レモン)
 玉子豆腐(1個)

…………………………

URL
/diaries/2012/06/09/1408018.html

7月8日 レコーディングダイエット3日目 

6時50分 豆乳野菜ジュース 110kcal

11時30分 ポカリススエット 125kcal

12時30分 からあげ弁当  680kcal

20時45分 豆腐そうめん 86kcal

ゆで卵    66kcal

野菜スティック 148kcal

カニカマ    64kcal



URL
/diaries/2012/07/08/1490376.html

ダイエット開始1日目

こんにちは。

本を見てこちらのサイトに登録しました。

今日は、腰をちょっとひねってしまい、痛めてしましました。イタタ!

朝 おかゆ トマトナススパゲッティ

昼 焼き魚定食 

間食 アーモンド

夜 冷やし中華 デザート 大福

夜食 刺身こんにゃく 豆腐そうめん

URL
/diaries/2015/07/21/3747001.html

そうめんはダイエットにいいの?

朝に体重を測り忘れたから夕方の体重を入力。

【朝】豆乳コーヒー
【昼】フルグラヨーグルト・蜆のスープ
【夜】そうめん・ゆでタコ・たくあん

今日は夕飯はそうめんにしてみた!

そうめんってダイエットにいいのかな?
倖田來未がそうめんダイエットで3ヶ月で10kg痩せたって聞いたことがあるんだけど、どうなんだろう???

そうめん一人前2束100gで390klac…
そこに更に麺つゆ(100g64kcal)と薬味が加わってなんだかんだ高カロリーじゃないか…?

うーんでも今まで食べてきた脂っこいお肉の炒め物+白ご飯よりは低カロリーなのかな…?
うん、一人前で割りとお腹いっぱい!
豆腐サラダとかブロッコリーに飽きたらたまにそうめん…って具合にローテーションしようかな。

URL
/diaries/2016/04/20/4150483.html

またまたダイエット始めました。

人生何回目かのダイエット始めました。

大学1年の時一番太ってて75kg
大学4年の時一番痩せてて58kg

就職し、一人暮らしをして
現在 73kg←Maxのときにほぼ戻ってる(/´△`\)

とにかく痩せる!がんばる!


玄米と野菜のスープ


サブウェイ えびアボカド、ポテト


もずく
豆腐そうめん めんつゆ
ビーフシチュー
スイカバー

りんご酢炭酸割り

夕食食べ過ぎだなー
みんなにつられて食べちゃう

URL
/diaries/2014/09/10/3193375.html

糖質制限ダイエット25日目

継続は力なり。
今が大事。今だけ頑張れ。
と、自分に言い聞かせてみる・・・

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朝:紀文豆腐そうめん風でカルボナーラ(糖質:10g程度)
昼:ブランピザ(糖質:11g程度)
夜:ハンバーグ、サラダ、豚汁

間食:ブランクリームサンド

運動:ウォーキング 60分
   肩こり解消ダンベルエクササイズ
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URL
/diaries/2015/06/25/3701551.html

253日目

朝食:置き換えドリンク+プロテイン30g
昼食:豆腐そうめん、ヨーグルト
夕食:イカリング、おにぎり1個

朝のプロテインをホエイからソイに変更~
私はホエイのが飲みやすいけど
ソイの方がダイエットに向いてるらしい…

URL
/diaries/2015/10/14/3882166.html

改7日目★

GAGAってやっぱすごいなー(゚∀゚)
ぢゃなくて最近便秘なおった疑惑です!

今日食べたもの
朝 フルーツグラノーラ300
ビオ
おやつ チョコボール
昼 サラダ豆腐そうめん
夜 プロテインダイエット178

便通○

3連休は人に会い続けるから絶対増える…から
今のうちに少しでも減らしたいなぁ(>_<)

URL
/diaries/2011/07/11/510842.html

糖質制限ダイエット19日目

今日は何もする気がしないので、早よ寝るw

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朝:紀文豆腐そうめん風でラーメン(糖質:6g程度)

昼:ブランピザ(糖質:11g)
  ブランチーズカレーパン(糖質:5g)

夜:ステーキ 200g
  カレー(ルーのみ)
  たまご、チーズ

間食:ブランクッキー 2枚

運動:・・・
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URL
/diaries/2015/06/19/3689969.html

食べ過ぎた!

ダイエットするとか言いながら全然できてません(,,•﹏•,,)
丸くなったって言われた泣

〜朝〜
ナッツ10個
牛乳0.5杯
するめ少し
豆腐そうめん
クッキー1個
チョコ1個
飴1個

〜昼〜
おにぎり2個
納豆1パック
枝豆スープ1杯

〜間食〜
ハーゲンダッツ1個
オロナミンC1本

〜夜〜
からあげ定食

URL
/diaries/2015/08/07/3777466.html

(・ω・)

テスト終了で完全ダイエットモードに切り替える!
13:00 カレードリア 612kcal
23:20 海藻サラダ20kcal
豆腐そうめん梅カツオ98kcal

16kmを3時間半でウォーキング
お昼ふつーに食べたからって頑張りすぎた(°_°)

URL
/diaries/2014/08/08/3124155.html

81.6復活

ダイエット再始動


飴:2個:36kcal


豆腐そうめん:121kcal
サラダチキン:120kcal
野菜ジュース:103kcal


ポテチ:400kcal
スムージー:200kcal

運動 DDR:450kcal

URL
/diaries/2016/09/27/4377023.html

ダイエット24日目

連日の飲み会であっという間に51キロに(・_・;
この振り幅の大きさはなんなんだろう(~_~;)
痩せるのあんなに大変なのに、太るの一瞬∑(゚Д゚)
確かに食べたけど∑(゚Д゚)
ビックリするわ。
本当。

とにかく今日から生理だし、また痩せ期が来ると信じて頑張ろう。

しかもしばらく飲み会無いし*\(^o^)/*

一週間くらいはお酒もカロリーも制限出来るはず(>_<)

今日までは3日に一回の飲み会で太っては痩せの繰り返しだったし、しばらくはダイエットに専念出来る....はず!!

頑張れ!頑張れ!

朝、昼:二日酔いで死亡
夜:豆腐そうめんとゆで卵
お通じ:無し
生理:一日目

URL
/diaries/2016/05/05/4170857.html

☆19日目 地味な戦い

微妙に上下を繰り返してる体重、地味な戦いだ〜。でも派手な動きだと取り返すのに無理が生じるから地味でいいんだな。0.5以上の増加はしんどそうな気がする、年取ると痩せにくいからねー(^◇^;) 楽して痩せたいから意識を常に持たないと、特にダイエット中はほんと意識が大事だと思うから。


◆朝
食前水
⚫︎食パン1枚、バターなし
⚫︎キャベツとタラコのオリーブオイル炒め
⚫︎野菜と目玉焼き

◉ウォーキング25分

◆昼
食前水
⚫︎『たまご豆腐そうめん風91kcal』のサラダ麺
⚫︎寒天デザート0kcal



◆夜
食前水
⚫︎ボンゴレスパ(貝の量!ww)、貝は完食、パスタは3分の1。
⚫︎サラダ
⚫︎トマト一個


◉オチョダイエット実践編
◉スクワット40回
◉開脚足上げ運動10回

URL
/diaries/2014/05/06/2909261.html

ダイエット4日目

安定の二日酔い( ̄▽ ̄)
ただし、体重そこまで増えませんでした。
ひとまず安心。

お昼も抜きたいところだけど、仕事中だし、集中力欠くのもやなので、食べることに。

久しぶりにやってきました!
豆腐そうめん!
100kcal以下なのと、大豆なのでタンパク質は取れるとこ!
大好きなダイエットメニューです(o^^o)

夜もなんとか抜けたけど、なんと体重が増えてるではありませんか∑(゚Д゚)

動いたのに!?
なんだかへこたれるので、記録は朝の痩せてる方を記載しますf^_^;

明日の朝は無事減ってますように(>_<)

URL
/diaries/2016/04/14/4141110.html