ダイエットクラブ

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Before☆After

7月からダイエットを始めて、その時に水着姿の写真を撮りました☆
今朝、after写真を同じ水着で撮りました☆
並べてみると細さが全然違う(*≧艸≦)
まだまだお腹が出てポッチャリなので夏までにあと2キロは痩せたい!
私の課題は、筋肉…꒰꒪꒫꒪⌯꒱
全く引き締まってなくてポチャポチャ…

URL
/diaries/2017/02/07/4528315.html

“2011’夏までダイエット”総括!

このSNSに参加した当初に立ち上げたコミュニティ…
“2011’夏までダイエット”の期限(7/31)になったので総括です。


(体重)before 86.6kg → after 74.1kg (▲12.5kg)

( B )before 109.0cm → after 99.5cm (▲ 9.5cm)
( W )before 104.0cm → after 87.5cm (▲16.5cm)
( H )before  99.0cm → after 91.0cm (▲ 8.0cm)

(体脂肪)
    before 27.6% → after 23.2% (▲ 4.4%)
(BMI)before 28.6 →  after 24.5  (▲ 4.1 )

(体脂肪重量)
    before 23.4kg → after 17.2kg (▲ 6.2kg)

ダイエット当初、願望の意味合いが強い“70kg”という目標には届きませんでしたが、
周りの人が気付いてくれるほどの変化を体現することが出来ました。

これからも数字にはこだわり“願望”とした体重を目指していきたいと思います。

ライバルのみなさん、
これからも引き続き宜しくお願いします♪


【朝食】
おにぎり     180kcal

【昼食】
カップヌードル     343kcal

【おやつ】
ガリガリ君      140kcal
プリッツ        293kcal
午後の紅茶      80kcal
あたりめ他      100kcal    【合計】 613kcal

【夕食】
ほっき飯     480kcal
刺身       280kcal
サラダ       126kcal
豚生姜焼き    270kcal
お新香       20kcal
のり巻き     552kcal       【合計】 1628kcal

【体脂肪重量】 17.2kg

やべっ… 言ってるそばから喰い過ぎた…(笑)

URL
/diaries/2011/07/31/567320.html

韓国芸能人ダイエット

韓国芸能人ダイエット!
http://diethow2.blog122.fc2.com/blog-entry-24.html

韓国の芸能人の方々も
絶え間ない努力が美につながってるんですね!


と思いつつ、
今、アイスを食べたい衝動が!

こーーーーーら!私!あほ!
落ち着け!食うな!ww

URL
/diaries/2011/09/06/663004.html

after you

っていう
カフェ行ってきました~(^∀^)

幸せです!


ジェルネイルは「マーメイド」っていうタイトルの
水色のネイル♪

あとかかとの角質落とし行ってきました(^∀^)



after you フレンチトーストとソーセージ(500)
モーニングブレイクファースト(0)



ダックライスヌードル(250)



サーモンクリームパスタ(600)
スープ(50)


ダイエットって難しい。
すごく精神すり減る←

すごくすごく体重減ってないこととか
気にするんだろうな・・・

URL
/diaries/2011/06/11/416444.html

頑張れッ!

今日は間食が少なかった
お菓子をあんまり食べたくならなかった(笑)

夜ご飯はお寿司食べに行ったけど4皿とチョコミルクレープでお腹いっぱいになった

学校では30分間走頑張った
明日も頑張ろう



骨盤ダイエット
bfore 71cm
after 69.5cm

URL
/diaries/2012/01/23/1017561.html

今日は花火だ!!

朝:スムージー

メイクも思い切って変えてみよう!!
北川景子さんの顔、afterschoolのナナちゃんがすっごく可愛いと思う。
なりたいな~・・・。
よしっ!美人になったつもりダイエットはじめよう(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/07/26/3096989.html

明日から

ここ数ヵ月で7㌔増…
来週末旅行なのに水着がパツパツ

太るのゎ簡単なのに痩せるのゎ大変。。。


今日ゎ、afternoonでケーキを食べに行って、夕飯ゎ寿司…

明日からダイエット頑張るぞ!

誘惑に打ち勝て自分!!

URL
/diaries/2014/07/15/3074075.html

前半!

うちの体重計のことふだから分からないけど、一応54だい前半に到達しました!
今月の目標達成です♡

今日はお休み〜。
病院とお買い物行ってダイエット励みます!!
そして夜は念願のジムー(^^)

朝 スープ 肉まん一個

昼 サブウェイ野菜たっぷり

間食 ケーキちょーと かつ重

Gym n sauna after that 54.4

URL
/diaries/2012/10/29/1801517.html

お知らせ!見て見て☆

お知らせだよ~!

今日『ザ・仰天ニュース』が4時間SPだって!!!

ダイエット特集?も放送するみたいだから
減量成功者のダイエット法とかBefore、After見て
みんなも美意識高めよ!!!!!

あたしはちゃんと録画するよん☆

見たら(見ても見なくてもw)メッセでもコメでもいっぱい絡んでください~!!!!*
いろんな人とお話したい^^♪

ではではまたかくね☆

URL
/diaries/2011/04/05/246433.html

久しぶりすぎる!!

Twitterの ダイエット垢を
つくってから そっちで
更新してたから このブログは
久しぶりになる(笑)

私は 先月から 本気のダイエット!
ということで 頑張ってます(^ ^)

1ヶ月経過して、
体重:48.5kg→45.5kg (−3kg)
ウエスト:67cm→64cm (−3cm)
太もも:54cm→50cm (−4cm)
ふくらはぎ:34cm→33.5cm (−0.5cm)

という変化♡
まだまだ太いけど 確実に
目に見えて変化あり( ̄▽ ̄)!
頑張ってよかった。

目標達成したら before/after
載せよっかな!

ライバルのみなさんも
すごく頑張ってて 元気がでました!
少しずつ こっちも 更新 増やして
いこっかな(^ ^)


URL
/diaries/2016/08/05/4307682.html

82日目

今日から糖質を制限

やっぱり炭水化物を食べないとすぐ空腹(*_*)
こんな時はYouTubeのダイエットbefore&afterを見てモチベーションをup♪

今日の食事

朝 チキンサラダ
昼 モヤシ豆腐炒め+クロックポットチキン
夜 魚のサルサマリネソース+ブロッコリー+コーン

今日の運動

旦那とジムへ自転車マシン10分
クロストレーナー20分
筋トレ 腕/背中30分
計1時間

URL
/diaries/2015/04/01/3550504.html

毎日

朝 酵素青汁
昼 HBの食パンレタスハムサンド ポタージュ
夜 豚焼肉ニンニクの芽 ご飯小半分 白菜しめじ中華スープ 厚揚げポン酢 五目豆
間食 りんごソースホットケーキ みかん 饅頭半分

毎日毎日よく食べることばっかり考えられるなぁ。
ダイエットしだすと食べたい物が次々思い浮かんでいつも食べること考えてる気がする。
痩せた人のBefore After見て頑張ろう。

URL
/diaries/2013/01/18/1980940.html

ふくらはぎと背中に

来月、韓国でふくらはぎと背中にマネキン注射をすることにしたよー

自力じゃどうしようもない背中の脂肪…なくなりますように。

ふくらはぎはボトックスとの併用!

これでどうにか!それまでもダイエット頑張って、注射後もエンダモロジーとキャビで夏までにギリギリセーフ!の予定。

もちろんキープもしっかり!!

Before&Afterの写真は載せます。

URL
/diaries/2014/05/15/2928113.html

92日目

生理のせいか?ダルイ
何もしたくない
食欲が...
負けちゃいましたヽ(TдT)ノ

食べすぎて罪悪感
明日は朝からジムへ行くのでモチベーションあげなきゃ!
寝る前にYouTubeのダイエットbefore Afterを見て寝ます。

朝の運動

ズンバ1時間

朝 チア入りオレンジジュース

昼 クリームスープのチア入り
  チキンウィング4本
  チーズバーガー

間食 ポテトチップ

夜 ブリート 2個

URL
/diaries/2015/04/11/3567134.html

diet❥1日目



〜morning〜

6枚切りの食パンに
チーズバター
目玉焼き
ウインナー

〜afternoon〜

お弁当
(タコスライス、かにかま卵焼き)

間食
マックポテトL、チョコサンデー

〜noon〜

DHCのプロテインダイエットドリンク

朝昼晩、ご飯食べる前に
フォースコリー‼︎
けど間食食べ過ぎた

明日からは気をつける✨

URL
/diaries/2014/03/10/2802976.html

持久走頑張ったー!

今日は持久走頑張りました
あれはキツい
後2回で終わりだから頑張ろう

今日は夜ご飯バイト行く前に食べられなかったから帰ってきてからブラックサンダーと唐揚げ棒食べてしまった

夜勉強頑張って消費しなきゃテスト木曜日からだから…

骨盤ダイエット
before70.5cm
after 70.0cm

URL
/diaries/2012/01/24/1021486.html

本日からスタート

本日からレコーディングダイエット。
なかなか続かないので、紙を探さなくてもいいネットに書く事にした。
公開だけど、そのほうがやる気になるかなと。

26日のお食事

朝 サンドイッチ、ハム、ツナ、キューり、卵、プリン 1/2
昼 ビックマック3口、ポテトM、ケチャップ少し、アイスティ
夜 バニラビーンズ3/4 シナモンシュガー 2/3 カフェラテ1本
after 9 チョコレート4つ(ちいさいの)

ちなみに昨日は

朝 柿1 
昼 パスタ (キャベツとベーコン)
夜 カフェラテ一本
after 9 オムライスおむすびとシャケごまおむすび

合計で、ご飯類を、三日分食してしまっている。
野菜はほぼ1食分
卵はOK、果物OK
肉もOK 

根菜、サラダ菜、お魚、豆腐、海藻ときのこ、このあたりが不足気味。

URL
/diaries/2009/11/27/10526.html

十三日目



 朝からレコーディングすら
 だらけ気味のたましやです。
 DietClubの皆さんの日記を
 読んでいるとこれではいけない
 というか今しているこれは
 ダイエットですらないな。
 その域に達していないな
 と反省するわけですけども…。


 ファッション雑誌やTVに出てくる
 有名人のようになりたいと、
 目標にすることはあるんですが、
 いかんせん実物がうまくイメージできませんし、
 本当にあんな細くはなれないだろうと
 思ってしまうので、
 目標、こうなりたいとイメージトレーニングするときは
 「Before and After Weight Loss」
 という、
 海外のダイエット成功者の
 Before Afterの写真が載せられたサイトを
 活用しています。

 あちらの方はBforeが半端ないので、
 Afterを見ると希望が持てますね。
 身鼻立ちがしっかりしているのもありますが、
 ビッグなおデブさんが
 スレンダーな美男美女になっています。

 たぶん危険なサイトでもないので、
 興味のある方はのぞいてみてはいかがでしょう。



 朝食
 ブランフレーク×1杯(350)
 チキンナゲット×3個(180)
 白米×1杯(100)

 間食
 チョコケーキ×1個(420)

 夕食
 白米×1杯(210)
 鮭の塩焼き×1皿(120)
 粕汁×1杯(70)
 春巻き×2本(400)


URL
/diaries/2012/09/03/1645415.html

Before after/85日目(朝入後)

短期でも最終でも何でもいいけど目標達成しそうなタイミングなのに・・できない
あと、400g あと、5mmもしくは10mm 
                                         ぶぅ

気分転換に
ダイエットクラブ登録2日目戒めに撮った、日記の写真の(森口)瑤子さんと同じポーズ(5月15日の日記)を
もう一度ポーズ(83日目体重54.4㎏ 体脂肪18.8% ウエスト68.0㎝時)

before after ならぬ after before

もう少し!がんばります!

~ 画像 左 83日目   右 2日目 ~                ウシロノパイプジャマ・・

と思ったけど、2日目のほうが画像大きいので編集削除(笑)
気になる方は5月15日の日記へどうぞ。



◇2011.8.3(水)の記録◇

[食事/夕食終了時間21:00]
朝:バナナヨーグルト、コーヒー
昼:具だくさんあんかけやきそば
夜:炒飯、納豆、大きなピクルス1本、豆乳、レタス

[運動ほか]
テレビ体操
骨盤枕(基本)
リンパ節マッサージ

[短期目標Ⅵ/2011.8.12までに]
体重53.0㎏ 体脂肪21.5% ウエスト66.5㎝ 
[最終目標/2011.11月末までに] 
体重53.0㎏ 体脂肪20.0% ウエスト66.0㎝ 

[計るだけダイエット]
2011.8.3(水) (夕食前)
体重53.8㎏ 体脂肪18.5% ウエスト68.0㎝

※2011.8.4(木)起床後   ウエスト67.0センチ 
(-9.0㎝ 比:2011.5.12(登録時))(-14.0㎝ 比:2011.4.25(MAX時))

URL
/diaries/2011/08/04/578360.html

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた!?

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芸能人・モデルさん達の記事をダイエットする参考に読んで
できれば芸能人・モデルさんのような美しい体型を手に入れたいですね。

ただ、芸能人・モデルさんの場合、いままでに太ったことがない人も多くダイエットの情報と言うより、太らない生活習慣などが発見できます。

美しく痩せている方は、
どんな生活をしているのでしょう。

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URL
/diaries/2017/01/19/4505819.html