ダイエットクラブ

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困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

1日目

長期間ダイエット
今まで短期だったのをゆっくり時間をかけて体重落としていこうと思います。
リバウンドしない体へ!
【目標】
来年までに50台前半

食事制限
軽い有酸素運動
軽い筋トレ

少しづつきつくしていこう!
今回は絶対あきらめない(>_<)

URL
/diaries/2012/10/02/1730231.html

今日からスタート。

サボっていたダイエットスタート。
年内に少しでも痩せたいから、
食事制限で短期間集中頑張るー!!!

朝:パン一枚
昼:マックハンバーガー半分
(子どもの残したやつ)
夜:味噌汁

子ども残したの捨てるのもったいない精神がきっとだめなんだよね…Σ(ノд<)

明日も頑張るー!!!
それとメリークリスマス♡♡

URL
/diaries/2014/12/25/3389258.html

☆超短期間ダイエット☆



next火曜日に
身体測定があるので
それまでに2キロ
落としたいです

明日から三連休
頑張ります


ウォーキング&食事制限

8日朝→49・5㌔
9日朝→48・5㌔
10日朝→48・0㌔
11日朝→47・5㌔

目指します

URL
/diaries/2011/10/07/744601.html

短期間で急激に約15kg太る

日記、ダイエット何もかも休んでいる間に、急激に太りました。
原因はアイス
1日に10本、20本食べて、あまり食事を取れなくなっていました。
まだアイスを止められなくて、1日3~10本食べたりしています。
中毒状態(><)

URL
/diaries/2011/09/28/721344.html

体組成計GET!

ついに来たー!!
ダイエット始めて2週間やっと記録が付けられる

と言うことで早速計測!
…-2.7kg!?
これは短期間で減りすぎなんじゃ
食事量増やすか…

色々測れるし記録しておこう!
体水分量63.1%
筋肉量29.1kg
推定骨量2.6kg
基礎代謝1452kcal
内臓脂肪レベル5.50

URL
/diaries/2013/02/13/2041276.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

スローライフ

まあ、ダイエットをするってことは
からだを意識するようになるんだけど
からだを意識すると同時に
生活を仕方を見直すってことも大事なんだよねー

今まで成功してきたダイエットは、けっこうストイックだった
野菜スープ試したり、食事制限したり、もちろん運動もした
で、短期間で成果があがったし、ほんとうに痩せた
けど、また戻るんだよねー、これだと
楽しくダイエットってよくいうけど
これまで、楽しくダイエットしてきたことがあったかな(@@;;;;;;;

楽しく、淡々と、ゆったりとした気持ちでダイエット
これこそ新しい人生のはじまり

URL
/diaries/2015/02/24/3491416.html

5月16日

最近、ダイエットしないで
普通に食べて体重もどった;;

で、ダイエットビスケット
っていうやつ買ったから
一度試してみようと思います

長続きしないので
今日から短期間ダイエットに
しようかと、

来週に身体測定があるので
それまでに痩せる予定



今日からテスト始まったので
頑張ってきまーす∩^ω^∩

URL
/diaries/2011/05/16/340833.html

準備

明日の朝からダイエット始めます(`・ω・´)
けっこうハードですけど、短期間集中ということで(*・ω・)ノ
まずは、今日はダイエット前の計画。

ゆうにゃんは、カロリー計算による食事制限と運動でダイエットします(`・ω・´)

まず、必要なのは…自分の標準体重と必要なエネルギー(kcal)です。
計算してみました!
標準体重(㎏)=身長(m)×身長(m)×22
↓↓
1.57×1.57×22=約54㎏

必要なエネルギー(kcal)=標準体重(㎏)×25~30
↓↓
54×25~30=1350~1620kcal
ということなので、1350kcal以下であれば痩せるということです。

今回、私は短期間集中なので500kcalにおさえて食事を工夫しながらがんばります。

本当はもう少しカロリー摂取したほうが健康的ですが…(T^T)

明日はまず、朝6時からラジオ体操をして1日を始めます。
適度な運動も取り入れます(^-^*)
特に、足とお腹のエクササイズをがんばります!

URL
/diaries/2013/03/27/2136992.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

今日から。

何度目の挑戦だろうか。。。

ダイエット。
すべて短期間頑張って挫折して、の繰り返しでした。
今回は、一緒に頑張る仲間を見つけて
また頑張ります!

今までは隠れて一人ダイエットだったので、今回は一人じゃないダイエットで頑張ろうと思います!

URL
/diaries/2017/06/01/4659059.html


夕飯控え目にした(^∀^)



今日、学校帰りに好きなお店でアクセ買った(≧∇≦)


気持ちあがる(^◇^)┛


そこのお店かわいいけど結構サイズきつめだからふつうに入るようにダイエットがんばる!


食事制限は絶対したくない


これは私のこだわり(笑)


経験上あたしの場合、食事制限は短期間しか続かない。


リバウンドはんぱないし


だからマイペースに太った分の時間かけて今度は痩せるぞー\(^ー^)/

URL
/diaries/2011/06/23/454194.html

ピーコ☆ダイエット3日目/184日目

さて、久々にダイエット魂に火がついたところで、
忘れちゃならないものがありました。

それは・・・ダイエット☆テーマ!

短期間とはいえ、お題がないと燃えないのですよね。
いちごを食べるので、シンプルに「ストロベリーダイエット」とします。

略して、ピーコ☆ダイエット!

いちごと妄想パワーでヤセキを驀進するぞー!

※ちなみに、おすぎと・・・のピーコのことじゃありません。


URL
/diaries/2011/03/06/188345.html

なんか増えてるし(ToT)
体重…。
いっこうに減らん

今日から
野菜→スープ→おかず→ご飯で食べてるよ

これだけで
全然違うわ

ご飯入らんもん

ダイエットは短期間やと絶対リバウンドするから
長期間をみて少しずつ頑張ってこー

皆頑張ろうね

URL
/diaries/2011/05/22/358698.html

4月8日

勇気を出して久々に体重計乗ってみたら衝撃的な数字(T_T)こんなに増えたのここ1年で初めて。。。ショックすぎる。太るとすべてが悲観的になってしまう。短期間で戻したいよーー。いいダイエット方法ないかなぁ( ノД`)…とりあえず今日はヨガと長風呂。食事制限きつめに頑張るしかないよね。

朝:なし
昼:なし
夜:ダノンヨーグルト2個、卵やき

URL
/diaries/2015/04/08/3562170.html

無題

今日〜痩せやすい時期!
この時期に効率良くダイエットできるように☆
モデルさんが「太り過ぎてる時は食べないのが一番。ある程度体重が落ちたら食事制限。」ってブログに書いてました。
短期間、ストイックにやってみよう♪
必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルをサプリメントで朝晩2回。お昼は好きなものを。
どれだけ効果あるカナ〜

URL
/diaries/2013/05/14/2244149.html

115日目

やっと57kg台に帰ってきました〜!

短期間でよく頑張りました♪( ´θ`)ノ
自分を褒めてあげますぅ(⌒-⌒)

体重ってあっという間に増えちゃうんだなぁ…と改めて実感しました。
そして体重を落とすのは時間がかかるっ‼
運動…食事…

ダイエットが終了しても自分で体重管理をして調整しなきゃ、また太っちょの道へと戻ってしまう。

太っちょはもうイヤだ〜>_<
自分に負けないように頑張ります!


URL
/diaries/2013/07/24/2405366.html

ダイエット


明日からちゃんとダイエットしよう

とりあえずずっと食べ過ぎだから2日間ヨーグルト断食してリセットして炭水化物減らしてお菓子控える

あとは沢山歩く!


短期間で痩せたいから頑張る!

まずは45キロが目標だから-8キロ‥


1ヶ月で達成したいなぁー

URL
/diaries/2014/01/20/2715220.html

♪( ´▽`)

こんにちは!

しばらく更新してなかったです。


そして体重にも変化はありません。


痩せたあと戻りました。


増えなくてよかったな(^^;;


本題ですが、クリスマスまでに痩せたいです。


短期集中のダイエットします。


プロテインダイエットの小袋を16こ持ってるのでそれを使います。


一日2食にして、その2食ともプロテインダイエットのみで過ごします!!


ちょっときつい食事制限ですが頑張りますよ♪( ´▽`)



やるときはやる、やらないときはやらない人間なので(笑)、短期集中が向いてると思いました!!



クリスマスまでに痩せて、デートに行きます❤


それより、プロテインダイエットをあと16こしか持ってないってことは1日2食で8日間しかダイエットできないってことじゃん!?(・_・;?


どうしよ〜


またプロテインダイエット買わなきゃなのか…


高校生の私には痛い出費。


プロテインダイエットより酵素のほうが気になってるんだけど、酵素ってめっちゃ高いんだよね…


ネットで見ても安いので5000円くらいするし…


プロテインダイエットなくなったら野菜ジュースにしようかな(笑)


では〜楽しいクリスマスを目標にして頑張ります。


とりあえず、短期のプロテインダイエット中は必ず更新します!!


以上、テスト期間中で、学年トップ狙ってる人が、勉強に飽きてからの暇更新でした〜(笑)

URL
/diaries/2012/12/08/1898574.html