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顔 ダイエット 体操 - 日記検索 - DietClub - ダイエットクラブ

テレビ でダイエットをやってなかったら ダラダラして 体操やってなかったぁぁ ... NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分) ... かかと上げ体操 30回 ツイスト体操 60回 足上ひねり体操 60回 肩幅骨盤体操 100回 腰上げ10秒キープ体操 10回 足90℃体操

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http://dietclub.jp/list/3c8Re8Mz

女優・秋野暢子も勉強中! 指導者の認定試験もあるラジオ体操は、誰 ...

これは、NPO法人全国ラジオ体操連盟が実施する公認指導者資格認定試験のこと。毎朝NHKテレビで放送されている『みんなの体操』の出演者も皆、資格取得者だ。 80年以上の歴史を持つラジオ体操、実は、一つ一つの動きには身体的に ...

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http://dietclub.jp/news/article/2012/02/03/104.html

運動しながら、引き締め隊 - コミュニティ掲示板 - 161710 - カロリー ...

山梨に住む46歳、専業主婦です(*'▽') 整形外科を退院した時に頂いたホームエクササイズと腹筋・背筋(15回・30回)、座位で出来るラジオ体操第一、第二とみんなの体操、散歩・・・をとりあえず、したいと思っています^^ よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ.

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http://dietclub.jp/communities/28725.html

太股やお尻でパンツサイズを合わせてる下半身おデブを改善する会の ...

痩せたくて入りました! .統合失調症なのですが痩せたいです。だから、頑張ります。ふとると死に行ってしまうから。危ないので入りました!情報も教えて下さい。みんなの体操にラジオ体操第1... 153cm 83.5→83.4kg(目標:45kg) 345% 被ライバル:1人 2015 ...

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http://dietclub.jp/communities/user/28273/

風呂 冷水 ダイエット - 日記検索 - DietClub

<おやつ> 伊勢奉祝えびせんべい(三重)1枚りんごの樹(長野)1個高尾山せんべい(東京)1枚 <夕食> チキンカレー大麦ご飯水菜とトマトとツナ入り野菜のマカロニサラダ南水半分 <運動> みんなの体操ラジオ体操第二. URL: /diaries/2015/10/16/3885014.html ...

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腹部 ダイエット 簡単 - 日記検索 - DietClub - ダイエットクラブ

... 維持して適度な運動を続けつつ、さらなる食生活の改善で徐々に治していくしかないみたい先生が、今の体形くらいがいいよって言ってきた健康の為のダイエットまずは第一関門クリア!かなぁ ☆今日の運動散歩 1.81km. NHKみんなの体操、ラジオ体操第一

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http://dietclub.jp/list/4vAGBNQI

鍋 ダイエット 食材 - 日記検索 - DietClub

と 1日中献立を考えないといけないからダイエット生活中は大変だよね(´ω`) 買い置きしすぎかなw ☆今日の運動散歩 1.86km ステッパー30分. NHKみんなの体操、ラジオ体操第一体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種.

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http://dietclub.jp/list/20n33ucL

大葉(シソ)の回復スープ - カロリー ダイエットレシピ

happy Valentine ... 朝 フルグラ+豆乳 焼き芋1/2 昼 大葉(シソ)の回復スープ夜 セロリ 魚汁 チキン ち ... 。^^ ・お昼 シソスープ作ってみました。 スープに梅干し入れるのは初めてだったけど 食 ... らし寿し チョコ2かけ ココア☆ みんなの体操 5 ...

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http://dietclub.jp/recipes/2012/01/05/368.html

40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい - コミュニティ掲示板 ...

運動は筋トレをしたいのですが、足が悪いので、整形外科を退院した時に、理学療法士さんに頂いたホームエクササイズとラジオ体操第一、第二、みんなの体操の座位でできるDVDを観てやっています・・・それと、腹筋(15回)・背筋(30回)を1日2~3回してい ...

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http://dietclub.jp/communities/28723.html

【8月企画】チームとろみ【1か月集中】 - コミュニティ掲示板 - 219562 ...

みんなの決意表明や意気込み、今日の頑張り報告などを見て凄くモチベーションが上がると共に「私も頑張らなくちゃ! ... ウォーキング:7000歩NHKのテレビ体操腕立て伏せ:30回ねじり腹筋:50回スクワット:30回 .... みんなのダイエット報告を見ていると…

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http://dietclub.jp/communities/28846.html