糖質制限ダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 糖質制限ダイエット
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オススメ度 4.4点 (149件のクチコミ)
やり方・効果 糖質制限ダイエットとは、
ありとあらゆる食事から糖質を極力制限するダイエットです。

ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限します。
また、調味料として含まれる砂糖も控えめにします。
※自宅で料理するときにはラカントSなどの甘味料商品を使います

糖質オフダイエットをすることで、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
摂取カロリーについては、暴飲暴食を避ければ特に制限はしません。
脂質も摂取OKです。

食事は肉・魚・野菜を中心に組み立て、甘い味付けは控えます。
お酒は糖質オフのビール系飲料や焼酎などの蒸留酒を中心に飲んでOKです。
むしろ、夕食時はご飯のかわりに焼酎を飲む、といった感じで、飲兵衛にうってつけのダイエット。
このダイエット方法
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糖質制限ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

148件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ぐっさん(退会済み)

    ぐっさん(退会済み) 実践中

    糖質制限初めて半月ほどたったので中間報告です。

    結果から言えば上々の立ち上がりです。開始1週間で1kg落ちました。
    その後、上がったり下がったり繰り返している感じです。

    残り半月でどの程度の成果になるか楽しみです。

    2012/10/14 19:53
  • すかれっと

    すかれっと 実践中

    糖質制限を始めて1ヶ月と少しで5kg減りました。空腹感もないし、食材も色々選べるので、楽しく出来ます。

    しかし、風邪を引いて制限を緩めた途端、1kg戻ってしまい。再度、制限を強化、1食20g以内を目指します。意外と、食材の糖質って含まれているので、ビックリ

    再スタートの自戒をこめて、投稿させて頂きました。

    2012/10/17 11:19
  • あん子

    あん子 実践中

    昨日から始めました♪
    糖質制限と言う事で
    お肉なんかはいいみたいなので
    夜は焼き鳥をガッツリ(=´∀`)人(´∀`=)

    それでも−500g‼
    これはきっと体に合ってる♡
    頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

    2012/10/20 10:20
  • 虹色帽子

    虹色帽子 成功談

    開始4ヶ月半で△10kg達成。
    脂肪細胞に蓄積指令を出すインスリンの分泌を
    抑えるように食べる(食べ物から糖質を減らす)ダイエットです。
    1冊で良いのでDr.江部の本で勉強されると良いと思います。
    意外なところに糖質が隠れています。
    (根菜/ケチャップ/ポン酢etc)

    2012/10/22 04:30
  • ネピ

    ネピ どちらでもない

    遺伝で血糖値が少し高め・・・
    糖質制限には興味あります。
    ちょっと勉強してみようかな。
    現在は、夜だけ炭水化物抜き

    2012/10/22 10:23
  • けいこ

    けいこ 実践中

    一昨日から始めています!
    料理好きなのでいろいろなレシピに挑戦中。
    日記に写真とともに公開しています!

    2012/10/24 19:05
  • dietingnabe

    dietingnabe 実践中

    25日目、-3.6kg達成しました。

    2012/10/25 02:40
  • ビバ!アンチエイジング

    ビバ!アンチエイジング 実践中

    10月末より実践してます。
    糖質制限は血糖値の他にコレステロール値も下げると聞いて頑張っています。
    1日1食のみ炭水化物OKにしていますがお付き合いの都合上、厳格に守ることは難しい〜〜

    2012/11/04 18:51
  • ミウミウ

    ミウミウ 実践中

    おとといから始めました!

    2日目 -1.5kgです!

    2012/11/08 10:40
  • ミウミウ

    ミウミウ 実践中

    3日目 -1.9kgです!

    2012/11/09 08:43
  • ♪もふもふ♪

    ♪もふもふ♪ 実践中

    3週間前から糖質制限をやってます。

    結構アバウトなのと、アラフィフ&運動をしてないので減り具合は緩やかですが・・・^^;

    誰かライバルになってください^^ノ

    2012/11/10 22:55
  • う~たん(退会済み)

    う~たん(退会済み) 実践中


    昨日糖質制限の本を購入して
    今日このサイトに登録。

    初日は苦に感じる事なく
    過ごせました☆
    頑張りますo(^-^)o゙

    2012/11/11 22:31
  • みこ

    みこ 実践中

    7月から糖質制限してますが
    年齢のせいもあると思うけど最初の1ヶ月は全く変化なし
    けど諦めず地道に頑張ってます。
    正直な話、いまだに お腹がすいてる訳でもないのに何か食べたくなる衝動にかられます。
    そういう時は我慢しません。
    糖質制限は緩やかにですが、結果がついてくると
    はじめて感じたダイエットであり、何より身体が健康になれると実感してます。

    2012/11/11 22:53
  • ミウミウ

    ミウミウ 実践中

    6日目 -2.6kgです!

    50代始めですが成果が出ているので、私には合っているようです!
    空腹感が殆んど無いのが不思議ですが…、だから辛くないのかな!
    運動は今のところしていません!

    夕食は、ほぼ毎晩ステーキ150g位(オージーB)&芋焼酎5~6杯です!

    呑兵衛なので、酒が飲めるのが嬉しいダイエット方法です!

    2012/11/12 10:12
  • 虹色帽子

    虹色帽子 成功談

    > ミウミウさん
    こんにちは。はじめまして。
    空腹感がないのは、血糖値が上がらないために下がらず脳が空腹を知らせなくなるからだと思います。
    私も、お腹が鳴って気付くみたいな感じです。
    昼ごはんも糖質カットすると、午後の眠気も起きず(同じ原理ですね)、仕事に集中できます。
    引き続き頑張っていきましょう~

    2012/11/13 12:42
  • peach!(退会済み)

    peach!(退会済み) どちらでもない

    やってみょー\(^o^)/

    2012/11/16 23:22
  • nobilia

    nobilia 実践中

    45日目(-4.7kg)です。

    お酒が好きなので助かるダイエット法です♫
    食べるのも好きだから、糖質制限で空腹なく実践できていて、
    料理のレパートリーを増やし、冷蔵庫をしっかり糖質制限用食材に変え
    頑張ってます。夫も朝と夜同じ食事をしていて、お昼は普通にご飯を食べていますが、夫も4キロ痩せました。
    60日目から運動を加えてたるまない、やつれのない痩せ方したい!
    今のところ、すっきりしたと言われますがやつれたとは言われないです。
    顔に出ず、下半身に効果が出て来てるのもいいですね。
    −10キロを目指してます!みんなで頑張りましょう〜!

    2012/11/23 09:13
  • くまじぃ

    くまじぃ 実践中

    まだ成功談ではないですが、、、

    2012年10月1日から糖質制限ダイエット開始後約60日が経過し
    体重は98.4kg -> 87.5kgと約11kg減少しました。

    同時期に始めた奥様は約5kg減少です。

    体重も落ちたは嬉しいですが、
    何より元気になったこと、睡眠の質が改善したこと、
    疲れにくくなったこと、今のところ、いいことづくしです。
    ぜひみなさん、がんばりましょう!

    2012/11/29 17:57
  • ぽちぽち(退会済み)

    ぽちぽち(退会済み) 実践中

    食べる順番ダイエットからのスタートでしたが、結局は糖質制限ということに。
    血糖値を上げないようにするとういことでは同じなので、順番だけではなく食材から見直すようにしました。

    お酒好きの私にはこれだ~とおもって頑張ってます。
    朝と昼は主食もまったく抜きではないのですが、今までの半分以下にして、夜は極力抜いています。

    でもお肉食べられるしもお酒も飲めるので、空腹感もなく今のところ頑張れています。

    まだ初めてばかりでわからないことがいっぱいなので、みなさん教えてくださいね!
    よかったらライバルになってください(^-^)

    2012/12/08 11:06
  • りんりん

    りんりん 実践中

    一日5食ダイエット マクロビ 酵素ダイエット・・・といろいろやりましたが
    それなりに成果はあったものの やはり糖質制限ダイエットに戻ってきました。
    以前やっていて マイナス4キロの経験あり。

    ★糖質制限食
    ★ジョギング
    ★筋トレ

    この3つの方法で 増えた分だけ体重を落としていこうと思います
    まだ・・4日目
    頑張ります!!

    2012/12/12 02:48
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み) 失敗談

    痩せない
    筋肉はめっちゃ付いたけど、脂肪全く減らない

    しかも胃が埋まっても栄養足りない感じ

    おかず好きじゃないし、私には向かなかったです

    2012/12/24 22:37
  • あんちゃん

    あんちゃん 成功談

    このダイエットは、痩せたい人必見だと思います。
    私はこのダイエットで1カ月10キロ近く痩せました。
    スーパー糖質制限という1食で糖質を20gに抑えました。(一日で60g以下)
    お肌がきれいになり、食後の眠気がなくなりました!
    大好きな炭水化物を断つことにはなりましたが、1か月続けられたことは
    異常なほどの達成感(*´ω`*)
     
    でも、私の場合デメリットがありました。
    鉄分が不足していたせいか、サウナに入るとフラフラ・・・。
    栄養が偏りすぎていたせいか、3カ月で3回ひどい風邪・・・。
    (毎日うがい手洗いしてます)
    やる気がでないため、ダイエット始める当初より何事も無気力になる・・・。
    1か月で急激に痩せたせいで、なんとなく皮が余った気が・・・。
    なにより、友達とごはんに行くと、食事やお酒のカロリーや糖質量が気になって呑みづらい。

    本当に肥満で悩んでいる人や、適度な運動量の方にはお勧めですが、
    普通体型の人や、重労働の人はたおれちゃうかも。(TT)
    やるなら、一食炭水化物抜きか、頑張れるなら二食!
    スーパー(3食)糖質制限をする場合は、2週間~1か月と期間をきめて
    行うことをお勧めします。
    長い期間やると、健康被害もあるみたいです。
    「糖質制限」で調べてみてくださいっ!

    糖質ダイエット長く続けると、糖質(炭水化物)とるように戻したら
    リバウンドの確率がむちゃ高いらしいですよっ!

    2013/01/05 17:21
  • みんちゃん

    みんちゃん 実践中

    今年に入ってから始めたばかりですが
    始めて一週間でピーク時より3キロ痩せました(*^ω^*)

    最初の3日間は腹八分目だと飢餓感が凄く辛かったのですが
    胃袋も小さくなったようで最近はかなり楽になりました。
    体も重かったのが軽く感じられるようになったし
    下腹部のぽっこりがなくなったのが嬉しいです。

    2週間はこれをキープして糖質制限を頑張ります。

    2013/01/15 16:47
  • バービー

    バービー どちらでもない

    登録初日です。果物を控えるのはきついので、ひとまず「ご飯・パン・いも類」から頑張ってみます。

    2013/01/22 21:50
  • はちこ

    はちこ 実践中

    先日から始めました。
    白飯が大して好きではなく、茶碗1膳も食べれない人なので
    向いてるかと思い、始めました。

    でもまだ健康面では半信半疑ながらの挑戦です。
    何よりリバウンドが怖いですが…
    本に書いてある糖質制限されてる食材はきっちり食べていないのですが、
    逆に1週間に一度はちょっと食べて急な糖質制限をゆるめたほうが
    身体のためなんじゃないだろうかと思い始めました。
    まだ始めたばかりなので、様子見です^^


    がんばります!

    2013/01/23 01:34
  • まりこ(退会済み)

    まりこ(退会済み) 実践中

    昨日から始めました♪
    ご飯、パン、お菓子、ケーキ、フライドポテトが、大好きで炭水化物が原因でデブです。
    でも昨日から糖質を抜いてるのですがなぜか間食したくならない!すごい!効果がありそうなので頑張ります☆

    2013/01/26 21:20
  • ball

    ball 実践中

    糖質制限ダイエット始めて2週間が経ちましたー(^^)
    最初の数日は辛かったですがそこを乗り切れると
    驚くほど炭水化物を食べたい気が起きなく
    なります!
    ただ甘いものは食べたくなる時があるので
    少し工夫が必要ですが・・・(^_^;)

    2週間で-2.6キロだったので結構頑張ったかなと
    思います\(^o^)/
    目標体重まではこの方法でまだまだ
    頑張ろうと思います(*^_^*)

    2013/01/28 18:24
  • りょう

    りょう 実践中

    糖質制限ダイエットを始めて約1カ月経ちました(^_^)確かに体重は3キロ位は落ちたけど夜が食べ過ぎなのか
    朝は必ず増えてる(・_・;

    2013/01/28 19:20
  • 茶々

    茶々 実践中

    1週間で1.5kg落ちましたヽ(・∀・)ノ

    甘いものは元々めったと食べない私。
    そのかわり炭水化物は大好き人間だったので
    最初の数日は「お米食べたい…うどん食べたい…」でしたが
    4日目あたりから炭水化物を食べたいとは思わなくなりました。

    空腹時にはとりあえずスープ→サラダと美味しくいただいて
    締めにがっつり肉攻め&デザートにゆでたまご。
    これで味覚もまんぷく中枢も納得。

    意外なものにも糖質は隠れているので
    調べながらの食事にはなりますがおすすめですよっ!

    2013/02/03 07:01
  • ぽにー

    ぽにー 実践中

    今日から始めました。
    まずは一週間頑張ります。

    2013/02/04 19:27
  • サラ(退会済み)

    サラ(退会済み) 成功談


    糖質制限を始める2か月前からエアロバイクをして2kg落とし、糖質制限を初めてトータル7kg落としました。

    運動より糖質制限の効果の方が高いと思っています。

    やっと標準体型にはなりましたが、また肥満気味の標準体型なので、あと5kgは落としたいです。

    2013/02/06 12:13
  • りょう

    りょう 実践中

    糖質制限で以外にお弁当はいい!(^_^)
    卵焼き、焼魚、鳥肉、ブロッコリー、プチトマト、などおかずはほぼ炭水化物は無いので、これに、キャベツの千切りにマヨネーズかけて食べてます。^_^
    モチロン、手作りです(^_^)しかも、鳥肉とキャベツの千切りはかみさんがやってくれないので、自分でやってます(>_<)

    2013/02/06 20:48
  • はらぺこあおむし(退会済み)

    はらぺこあおむし(退会済み) 実践中

    モレノ式17日ダイエットの促進期四日目!!開始からマイナス1.7キロ!炭水化物が大好きでつらいですがこれだけ体重が落ちていくのが目に見えると頑張れます!!綺麗な妻、ママを目指してがんばります!!!

    2013/02/22 04:15
  • やっち

    やっち 実践中

    スーパー糖質制限ダイエットを開始して15日・・・体重が3.4kgマイナスです。
    こんなダイエット初めて~
    二日遅れで始めた主人は13日で5.0kg!
    本などしっかり読みながらお腹いっぱい食べながら頑張っています。

    2013/02/24 02:00
  • みんちゃん

    みんちゃん 成功談

    始めて1週間で3kg落ち、そこから更に1週間で1kg落ちました。
    50日前には6kgの減量に成功しました(*^-^*)
    糖質制限はずっと制限しなければいけないわけではなくて
    とりあえず三食2週間制限をしてある程度結果が出始めたら
    少しずつ制限を緩めていけるのがいいですね。
    こんなに簡単に、しかも今まで見たことない体重になったことにびっくりです。

    2013/02/25 17:04
  • ぎょう

    ぎょう 実践中

    7年前から糖尿病を患っています。
    入院もし、注射と薬は欠かせませんでしたが、
    江部先生の糖質制限を知り、本を5冊買って3日前から
    本格的に糖質制限を始めました。
    体重は3日で1キロ減りました。
    ご飯やパンが大好きな私は糖質制限用のパンをたくさん取り寄せている所です。
    しかし、糖質制限用のパンは本当にお高いのですねー。
    一日一回お昼にこのパンを食べるのが楽しみです。
    私は餃子屋なので、餃子の皮が小麦粉なので食べられないのが残念で、
    それなら大豆粉にグルテンを加えて皮を作り、
    中身も糖質制限に問題ない物を使い、今試作を繰り返しています。
    たぶんもうすぐ完成します。
    これをなるべく安価で販売し、世の糖尿病患者の為に力になれると信じて頑張ります。

    2013/03/04 12:05
  • みこ

    みこ 成功談

    > ぎょうざさん


    低糖質な餃子開発
    頑張って下さいo(^-^)o

    2013/03/05 22:00
  • ウーロン

    ウーロン 実践中

    スーパー糖質制限で45日で5kg減に成功したのに、油断して少しずつ糖質を取り始めたら3kg戻ってしまいました…気持ちを入れ替えてまたがんばります!

    2013/03/10 18:38
  • anzusan

    anzusan 実践中

    毎日水代わりにミルクティを飲んでて、以前体重が急激に増えて糖尿病と診断されたので、一時的に糖質をカットした食事を心がけたところ、1か月で10キロ、
    楽々痩せました。ただ、リバウンドしてしまって、それから同じ方法を実践しても
    なかなか体重が落ちません><
    後少しで数値が糖尿病と診断されないレベルまで落ちそうだったので、
    もう少し頑張ってみようと思います。

    2013/03/13 18:44
  • ひーちゃん

    ひーちゃん 実践中

    スーパー糖質制限をして10日*
    −3.1キロです♡
    お腹が空く事もなく、ストレスを感じることもないまま今日まできました( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ
    最初は浮腫んでた分、水分が抜けてガクッと落ちましたがここ3日くらいは行ったり来たり…
    でも、楽しいのでまだまだ続けたいなぁと思ってます(●⁰౪⁰●)
    一緒に頑張りましょう♬

    2013/03/15 01:36
  • sirotan

    sirotan 成功談

    > ぎょうさん

    是非がんばってください!

    2013/03/21 03:10
  • よしこ

    よしこ 成功談

    3日前から始めました。朝からご飯二杯食べてたので、とりあえず半分に^_^なによりが飲めるのが有難いです^_^ でもご飯食べたいです

    2013/03/31 22:12
  • !!!

    !!! 実践中

    今日から糖質制限試してみます!
    頑張りましょう

    2013/04/05 09:31
  • タルタル★そーっす

    タルタル★そーっす 実践中

    お酒を飲める最高なダイエット方法だと思い、昨日から始めました☆彡
    糖質だけを気にして、カロリー気にせずかな~り食べちゃっています。
    その上、お酒を飲みながら深夜に食事(´ε`;)
    これで効果が出るのなら、とっても嬉しいんだけれど。
    とにかく、ちょっと実験です。

    2013/04/16 13:47
  • ゆりあ

    ゆりあ 実践中

    糖質制限ダイエット中です!!
    最近登録しました( ̄^ ̄)ゞ
    ライバルでもよいので切磋琢磨できる仲間を探しています☆
    よろしくおねがいします♪

    2013/04/16 23:54
  • みたーん

    みたーん 実践中

    4月18日からスタートしました!
    がんばる( ´ω` *)ノ

    2013/04/19 01:26
  • あんこ

    あんこ 実践中

    3月27日からテスト的に開始。
    現在は結構まじめに実践中(`・ω・´)
    でも食べる量が多いのか・・あまり体重は減らないけど
    お腹周りの肉は確実に落ちた。
    たいして苦痛でもないのでもうしばらく続けてみます!

    2013/04/25 22:29
  • めーめ(退会済み)

    めーめ(退会済み) 実践中



    4/29からやってます!
    スーパー制限なんですけど
    脂肪分いっぱいとっとるから効果出るんかわからん。

    でも今日糖分OFFの美味しいメニュー見つけたんで紹介しますね〜(^-^)

    焼き海苔とスライスチーズを交互に挟んだものです♡

    美味しいし海苔が意外と満腹感くれていいですよー!

    2013/05/03 20:19
  • たまお

    たまお 成功談

    約1ヶ月ほどやっています。
    3日坊主で生活習慣が最悪だったわたしが
    続いています。
    以前は炭水化物大好き、ピザ大好き、ごはんはおかわりなわたしでしたが、
    今全く食べたいと思いません。
    外食はあまり食べれるものがありませんが、
    お弁当などつくってます。

    最初便秘になりましたが、
    おからに助けられました。

    1人で日記でつけていたのですが、
    一緒に頑張りたいなあーと思います!
    お友達募集☆

    2013/05/08 15:29
  • DIETELF

    DIETELF 実践中

    糖質制限開始から8か月-21㌔になりました♪ちょっとペースは遅いけど、あまり無理せず頑張ってます!

    2013/05/09 11:24
  • まきんちょ(退会済み)

    まきんちょ(退会済み) 成功談

    糖質制限ダイエット歴11ヶ月ですが
    68kg→51kgまで減りました。
    適度な運動もしています。

    2013/05/19 10:16
  • ~*Yuu

    ~*Yuu 実践中

    橋本病で20kg太りました。この病気「食べなくても太る」とまで言われてる、恐ろしい病気なんです。代謝がものすごく落ちるんですよ。
     
    カロリー制限もしてみましたが、全く効果なし。
    糖質制限をネットで発見して、意識はしてたんですが、4月半ばくらいから、がっつり取り組み始めました。
    ルールさへわかれば、わりに簡単に出来ますけど、料理の幅がなくて、マンネリ化して来ますね。笑
     
    現在MAX時(2月末頃)から約-10kgです。
    あたしの場合は代謝が異様に悪いこともあり、普通の人みたいにサクサク体重は減りません。でも、諦めないで、頑張る!
     
    あと、糖質制限は体臭が変わる(強くなる)のが、ちょっと困ります。もともと無臭だったのですが、動物っぽい匂いがするようになった!涙。
    これは体質が変化するせいだそうです。2、3年で消えるとか。…でも、2、3年って長いですよね…。
    これから、汗かく季節なので、気をつけないと。

    2013/05/29 05:42
  • 舞姫

    舞姫 実践中

    こんにちわ
    私も、糖質カット頑張っています。
    週末は緩めにして平日は、頑張っています

    前よりは、お腹がスッキリしてきました
    今日の昼は焼き鳥とサラダ食べました
    夜は、カジキマグロの煮付けもちろん砂糖無し昆布だしと醤油で煮ました(^O^)
    後は野菜スープです
    舞茸・シメジ・小松菜・大根です

    朝に生野菜を食べたり空腹が激しい時は玄米等を茶色の物を食べるように気をつけています(^O^)

    急がず、ゆっくりいきます(^O^)


    ライバル募集中です
    よろしくお願いします

    2013/06/11 17:44
  • スマート∞(退会済み)

    スマート∞(退会済み) どちらでもない

    > 舞姫さんこんばんは!やっぱり糖質制限ダイエットしてたんだね私は…最近麺類があまり好きじゃなくなってね…麺類って冷えたら固まって団子みたくなるからねちなみに洋菓子は昔は食べ過ぎてたが…和菓子は嫌いで食べれないの
    ただマカロンと麦ご飯は好きだわただマカロンはお金ないから滅多に買わないし食べないけどね…
    最近は麺類は豆腐ソーメンか白滝がお気に入りだわ
    来週焼肉食べ放題楽しみです

    ちなみに糖質制限は成功する時もあれば失敗する時もあるよ
    私鶏肉以外の肉は太りやすいから笑

    2013/06/23 23:15
  • 舞姫

    舞姫 実践中

    > ミントさん
    鶏肉はいいみたいですね。イ・ビョンホンが鶏のむね肉を常に食べて筋肉つけたとか筋肉つけると体重は増えたりするけど太らなくなるし、その後痩せるみたいだねウエストは細く他は引き締まる
    引き締めたい(^O^)
    私は麺類大好きです今は全く食べてないかも(笑)

    後は、ジャガイモ大好きで、フライドポテトは、今でも大好きです
    誰かが食べていたら1・2本貰う

    後は御褒美に(^O^)日曜はダイエット軽めにしているので、日曜に好きなもの1つ食べてにしていますストレス貯めてドカ食いはしたくないからです

    2013/06/24 05:39
  • いぬっち

    いぬっち 成功談

    パーソナルトレーニングで指導してもらった食事法が低糖質で、
    2ヶ月で12kg減りました。
    (週2回の筋トレも込です。)

    過去一番効果があって、食欲をそれほど我慢しなくていい、お酒もOKなので、
    自分にはピッタリです。

    食後のぐったり感もなくて、仕事も捗るので、当分この食事を続けるつもりです。

    2013/07/04 17:53
  • ~*Yuu

    ~*Yuu 実践中

    途中経過です。
    MAX時(2月末)から、現在約−16kg。
    糖質制限は、4月半ばから始めています。

    糖質を摂った翌日は体重が増えますが、すぐ増えた分は戻るようになりました。

    調理方法や、外食のコツがわかれば楽になります。
    空腹感はほとんどありません。
    他の方法で痩せない人は、一度試してみては?

    2013/08/21 18:40
  • ぽちゃ

    ぽちゃ 実践中

    糖質制限いい感じです
    ストレスもたまらないし食べれるし何よりお腹がすかない!!
    米は食べれないけどパンならローソンの糖質制限のパン食べれば良いし♪
    4日目で2キロ減ったよ♪
    まだまだ続けられそう!!

    2013/09/06 13:22
  • あすらん

    あすらん 実践中

    糖質制限を始めて、そろそろ1年!
    167センチ91.5キロから70キロまで減量できました。
    現在も継続中です。
    52歳の年齢では、もう痩せないと思っていましたが、
    結構楽に痩せれました。
    今までいろいろしてきましたが、1番楽なダイエットです。
    体調もよく、これからも続けていき、
    標準体重をめざします。
    これからは、
    1ヶ月に1キロ痩せればいいと思っています。

    2013/09/08 15:18
  • halutomo

    halutomo 実践中

    5月から本格的に糖質制限をしています。
    その前は一日一食だけ炭水化物を摂っていたのですが、体重が減らなくなってきたので、三食とも制限にしました。

    5月からは6~7kg減、トータルでは17kg減です。

    お肉もお魚も食べられるので私には合っていると思います♪

    2013/09/10 11:48
  • はるる

    はるる 実践中

    私も明日から気合い入れて糖質制限ダイエットがんばります!
    あと、マイナス5キロ!

    2013/10/06 20:51
  • ashraf

    ashraf 実践中

    糖質制限は色々試して1年と3か月になりました。今は週末はチートデイで炭水化物を摂るようにしています。

    2013/10/17 01:19
  • ふぉーりんでぶ♡

    ふぉーりんでぶ♡ 実践中

    糖質制限ダイエットを初めて、半年たちました。
    最初3kgすとんと落ちた後は、ゆるやかに体重が減っていき、現在はマイナス7kgまでやってきました。

    糖質を少しずつ戻していっていますが、そうはいっても
    砂糖たっぷりのお菓子はなかなか食べられないので、
    最近のおやつはプロテインバー。

    タンパク質多め、糖質も1gだけで、間食としてはとっても優秀デス。
    美味しくて食べ過ぎてしまいそうですが・・・
    最近は、味も、とっても美味しくなってるんですよね〜。
    bit.ly/1fE2rBL

    食品技術の進化がすごすぎます!!
    これで、もうちょっとダイエットをがんばります。

    2013/10/18 09:48
  • **金魚**

    **金魚** 成功談

    > ふぉーりんでぶ♡さん

    糖質制限を始めて、もうすぐ3か月です。

    ふぉーりんでぶさんの書き込みを見て、おやつにプロテインバーってとってもナイス!って思いました。
    さっそくプロテインバーを検索してみました。
    が!低糖質の物が上手くヒットせず。

    私も利用してみたいので、良かったら、品名や入手先やお値段などの詳細をお教えいただけませんか?
    よろしくお願いいたします<(_ _)>。

    2013/10/18 11:04
  • ふぉーりんでぶ♡

    ふぉーりんでぶ♡ 実践中

    > **金魚**さん

    返信ありがとうございます!

    ダイエット中のお菓子って困りますよね。
    私は、iHerbという個人輸入のサイトで購入してます。以下に商品URL貼っておきます。

    http://bit.ly/1fE2rBL

    Quest Protein Barシリーズというのがあって、
    色んなフレーバーがありますが、特におすすめは、
    Chocolate Chip Cookie Dough。
    チョコチップが入ってて、ほんとうに美味しい♡
    たんぱく質もたっぷり取れるので、忙しいときのごはんがわりにもしてます。

    値段は、12本で26ドルちょっとです。
    (2割引で買えることが多いかな)

    iHerbのサイトは、
    送料も佐川急便なら400円とリーズナブルなので、
    ぜひ見てみてくださいね!

    ちなみに、初回限定ですが、
    5~10ドル割引になるクーポンがあるので、
    よかったら使ってください!
    クーポン入力欄に【YAK511】と入力すれば使えます。
    http://jp.iherb.com/?rcode=YAK511

    ほんとに、何度もリピート買いしてる商品で大好きなので、ぜひ試してみてほしいです!
    糖質制限、たまにツラくなりますが、一緒にがんばりましょう(^_^)

    2013/10/18 13:30
  • **金魚**

    **金魚** 実践中

    > ふぉーりんでぶ♡さん

    詳しくご丁寧にありがとうございました。
    割引き情報まで、嬉しい限り。助かります!

    さっそく注文してみます。
    まずはおすすめのチョコレートチップいってみますが、チョコレートブラウニーとかピーナッツバター味とか、どれも美味しそうですね♡

    普段のおやつは、ショコラ蒸しパンです。
    おからで作ってます。食事のデザートやおやつ、時に主食がわりにも。
    もう何回リピートしたことが。ほぼ毎日作ってます(笑)。
    そればかりだと飽きてしまうので、プロテインバーのお話で飛びついてしまいました。

    私は、糖質制限始めても全然落ちませんでした。
    代謝が落ちているんだろうなって思い、運動量も増やして、先月1か月でするするって5kg落ち、驚き&感激しました。
    今は、また停滞しているのですが(:_;)。

    これからも糖質制限を信じて続けて行こうと思っています。
    お互い、がんばりましょう♪


    2013/10/18 14:13
  • ふぉーりんでぶ♡

    ふぉーりんでぶ♡ 実践中

    > **金魚**さん

    そうそう!食事だけじゃ最初しか落ちないんですよね。
    私も、筋トレを始めてから、軌道に乗ってきた気がします。

    おからパン、私もつくって食べてますよ~笑
    おからパウダーのお好み焼きとかも、定番メニューなんですが、、、ちょっと飽きちゃうんですよね…

    というわけで、お助けのプロテインバーですが、食べ過ぎるとやはり太るので、そこだけ要注意です。σ^_^; 今はコントロールできるようになりましたが、やばくなったことも…とほほ。

    理想体重にはまだまだ遠いんですが、せっかくなら、目先を変えながら楽しくキレイに痩せたいですよね!

    がんばりましょう♡
    私ももういちど気合いれてがんばりますっ!

    2013/10/18 14:29
  • *もも*

    *もも* 成功談

    本日糖質制限12日目で−1.5kg。私にとっては一番ストレスの溜まらないダイエット方です。少しづつ減ってて順調です♡ライバルさん募集中ー!

    2013/11/09 09:33
  • にこ

    にこ 失敗談


    始めは控えめにって
    感じでスタート。
    その後 炭水化物抜きを
    徹底して三週間位で
    酷く お腹をくだすように
    なって、仕事にも支障出て
    やめました…

    2013/11/19 14:15
  • にこ

    にこ 失敗談

    ↓↓↓
    書くトコ
    間違えちゃった(>_<)

    低炭水化物ダイエットの方だ

    2013/11/19 14:17
  • イカぼくちゃん

    イカぼくちゃん 実践中

    糖質制限ダイエット6日目です。1.8kg痩せました。

    2014/01/09 15:21
  • ぷりん

    ぷりん 実践中

    仕事中お酒を飲んでいるので、このダイエットは夢の様です(*^^*)
    付き合いもあるので、3食完璧には出来ませんが 今まで試したダイエットの中で、ダントツに空腹感がなく楽です。これなら長く出来そうです(*^^*)
    今日で6日目ですが、多少の上下はありますが ―1.6㎏ ―2.4% 下腹―2,5㎝は、まずまずだと思います(*^O^*)
    一緒に切磋琢磨してくれる仲間を、大募集しています!コツコツ頑張るぞ!!

    2014/01/12 21:44
  • ぷりん

    ぷりん 実践中

    仕事中お酒を飲んでいるので、このダイエットは夢の様です(*^^*)
    付き合いもあるので、3食完璧には出来ませんが 今まで試したダイエットの中で、ダントツに空腹感がなく楽です。これなら長く出来そうです(*^^*)
    今日で6日目ですが、多少の上下はありますが ―1.6㎏ ―2.4% 下腹―2,5㎝は、まずまずだと思います(*^O^*)
    一緒に切磋琢磨してくれる仲間を、大募集しています!コツコツ頑張るぞ!!

    2014/01/12 21:44
  • madocafe

    madocafe 実践中

    テレビで見て、糖質制限はじめて2週間半です!
    最初の2週間で3kgちょっと落ちてからは停滞中。
    慣れてくるとあまり食べるものに困らないし、ストレスなくやれてます。基本はサラダ!
    この間久しぶりにちょっとしたおからクッキーを食べたらその甘さにびっくり!過去の自分に恐怖を覚えてます(笑)

    糖質制限中の方、色々と情報交換できると嬉しいです♪

    2014/01/23 16:33
  • りきぼう

    りきぼう 実践中

    先月から糖質制限はじめて今、-10kg減です。
    元々、かなり体重があったのでこれからが本番の気もしています。
    本などを参考にしていますがこの方法とうまく付き合っていければと思います。
    お互い頑張りましょう。

    2014/01/25 14:07
  • あららんど

    あららんど 実践中

    3食糖質制限開始して一週間です。体重、体脂肪は変わらず。そんなに量も食べてないんですが・・。身体を動かしてないせいかな・・・。でもふと見たら足首のむくみが取れてるような気もします。効果が現れるのは人によってさまざまというのでちょっとガッカリ気味ですがひきつづきこのままでいこうと思います。

    2014/01/27 00:21
  • まいまい♪

    まいまい♪ 実践中

    糖質制限はじめました!
    1/19からですが、10日ほどたち、2.5キロほど体重はおちました!
    おからと、ラカントにたよって、甘味つくったりしてます。

    食べてるのに痩せてくるのは、ほんとに驚いています。
    なかなかウエストはへらないだろうけど、足首や、太ももの間に今効果があらわれてきてます!!

    このダイエット方法では、自分で、ちゃんと作るしかないので、料理もする機会が増え、楽しいです(*^^*)

    2014/01/31 17:56
  • ☆ちるみる☆

    ☆ちるみる☆ 実践中

    糖質制限始めて、2週間になりました。
    もともと料理は好きなのですが
    出てくるものに任せていた最近の私を変えてくれる絶好のチャンスでもある気がしています。糖質をオフにして、なんでも美味しく食べれるようにレシピを探したりかんがえるのは楽しい!
    体重は元が重いこともあり、2週間で-3.5kg!
    自分に合ったダイエット方法だと思うので、この調子で頑張りたいです。

    2014/02/01 13:40
  • あいぽん

    あいぽん 実践中

    糖質ダイエットはじめて21日目マイナス3㌔です。
    3食とも制限していたのですが、昼ごはんだけ炭水化物とったらその日の夜体重は減っていない、もしくは前日より増えています・・・。

    昼食べすぎなのかな。。
    これからはゆる~く糖質オフしつつダイエットしていきたいので、普段あまりしない運動もしていこうと思います。

    2014/02/04 17:13
  • きよぴょん

    きよぴょん 成功談

    今日は大雪てす。
    籠ってます。今日は
    おからハンバーグ作りました生おから+ハンバーグヘルパー+ひき肉。混ぜて丸めて焼くだけ。美味しかったみんなの日記をみていると本当に続けられそう。力まずやろう

    2014/02/08 19:49
  • はむ太郎(退会済み)(退会済み)(退会済み)

    はむ太郎(退会済み)(退会済み)(退会済み) 実践中

    糖質制限はじめました!あまり必死になると続かないので、ぼちぼち、がんばります。

    2014/02/18 00:35
  • ♡kai♡(退会済み)

    ♡kai♡(退会済み) 実践中

    糖質制限を3月に入ってから始めました!
    山田悟さんの本で「糖質制限食のススメ」を参考にしながや、ゆるく(糖質が一食20-40gくらい)実践しています(o’∀’o)

    まだ糖質制限を始めたばかりなので、実践されているライバルさん募集しています。宜しくお願い致します(*゚v゚*)♡

    2014/03/07 13:08
  • ダイエットOL

    ダイエットOL 実践中

    糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング 実践中
    スタートから27日目
    体重-6.5 体脂肪-2
    1日 5食 1回の量少なくしてます
    食事は全て糖質制限食 料理が好きなので、楽しくやってます、冷えと代謝が落ちるので、筋トレとウォーキングセットで筋肉作る
    米 粉類 甘い物NG
    食事には慣れてきて、運動セットおすすめ

    2014/03/27 13:03
  • お嬢

    お嬢 成功談

    糖質制限再開して少し経ちますが、やはり自分が出来るダイエットの中では一番減りが早く、空腹のストレスが無いダイエットです(・∀・)

    たまに焦って挫けて糖質を食べてしまったり、女性なので生理前に甘い物が食べたくなったりしますが、次の日から調整すればまたすぐに減ってくれるのも続けられる秘訣になってますฅ(•∀•ฅ)♩

    このまま糖質制限を楽しみながら、目標まで着実に歩みを進めて行きたいと思います!

    2014/04/15 13:09
  • かすみ草

    かすみ草 実践中

    私も続けやすいダイエットです。
    糖尿病の薬を飲んでいるので、一石二鳥なんです。

    薬を飲まずにいられるように頑張りたいと思います。

    2014/04/18 11:01
  • Tortoise

    Tortoise 実践中

    糖質30g実践中
    果たして7月の検査までにHbA1c 5.9以下を達成できるでしょうか。恐怖の人体実験を続けます。

    2014/04/27 23:00
  • トム子

    トム子 どちらでもない

    昔、本格的にやってました。
    一切炭水化物を摂らないで、野菜やフルーツ、肉などを食べてました。

    確かにするすると痩せましたが、私の場合やりすぎて体を壊しました(*_*)
    手が震える、痺れる、めまい、そして倒れました。
    ただやっているあいだ、頭がスッキリして体が軽かったのは覚えてます。

    その後、一生食べないというのは無理だ!と思って、思いきって普通に食べるようにしたところ、体重は増えましたが便秘になりにくくなりました。


    やりすぎには気を付けてくださいね

    2014/05/08 10:11
  • ママじんぶぅ

    ママじんぶぅ 実践中

    始めて10日、パンパンのズボンに両手のひら分の余裕が出来ました。
    さっき久しぶりに体重計に乗ったら70.2キロ…
    10日前はなんキロあったか想像したくない
    ですね(TT)
    辛いのは洋菓子が食べられないくらいかな?
    この調子でいきたいと思います

    2014/05/14 15:31
  • トマト(退会済み)

    トマト(退会済み) 実践中

    今日から糖質制限します!

    自分に負けない!

    2014/05/14 15:34
  • きよぴょん

    きよぴょん 成功談

    ダイエット開始4ヶ月目の報告書
    ①私は、体重計ると一喜一憂するタイプで神経の上げ下げになるので、基本計りません。②背中、腹、太ももがスリムになり昔のジーンズのチャックが締まりました
    ③ストイックにやりすぎると、弾けてしまったら糖質中毒にもとどおり。過去の経験で実証済み、だからわざとゆるく食べる日にちを作ってます。次の日から糖質制限するとすぐに戻ります
    ④昨日、知人の方から痩せたわねと言われました。とても嬉しく思います。
    ⑤言葉を乱暴には使わない、ため口は自分を腐らせる。上司はいつもそうだ。多少給料をもらっていたってキリキリ、キリギリス。

    ダイエットに焦りタメ口やめれば幸せに続けられると信じてます

    2014/05/31 18:24
  • きよぴょん

    きよぴょん 成功談

    最近、腰痛になり整形科と整骨院通いです。つらーい傷みだって、仰向けになると腰骨がくっきり!
    施術を受けて気持ちだけはテンションアップです。
    だいたい、オリーブ油で揚げた野菜の天ぷらを毎日のようにたらふく食べてます。
    だけどウエストが出来たのです。
    糖質制限ってすごいなぁ痛みがとれるころ何でもない普通の体調が、どれだけ幸せか感じることでしょう

    2014/06/17 01:44
  • Daisy

    Daisy 実践中

    糖質制限で5キロは落としたのですが、
    今制限に甘えがでてしまい2キロリバウンド中です・・・・

    今までろくにダイエットに成功したことの無い私

    でも糖質制限は今までの食事制限より辛くないですね

    炭水化物大好きな私ですので、マクドやラーメンは辛いけど、
    普段の食事なら鶏肉やお魚、お豆腐など品数を増やし、
    タンパク質をしっかり摂る。
    それならご飯がなくても満足できます。

    便秘や肌荒れも改善されるのでおすすめ(*´ェ`*)b

    ただ今、すこし痩せた気のゆるみからまたリバウンドしてるから、
    また気を引き締めてダイエットがんばります(・∀・)!

    2014/07/04 01:33
  • ぬま。

    ぬま。 実践中

    停滞期はくるもののいいペースで痩せれてるので
    続けていく!

    いまんところ1ヶ月弱で-3.5kg(のうち1週間停滞期)。

    2014/07/09 01:06
  • ふぁーびー♡

    ふぁーびー♡ 成功談

    昨年10月に、糖質制限ダイエットを決行しました!
    目標があったので1ヶ月で5kg減!
    目標達成後も体質が変わったのか2ヶ月でゆるく4kg減。
    最高9kg減りました♪



    基本的に、お米の変わりにキャベツを食べました。

    揚げ物には、おからパウダーを使い、甘いスイーツが食べたくなったらパルスイートを使いプリンや、おからパウダーでカップケーキなどを作りました(*^^*)

    糖質の少ないマヨネーズ、チーズ、お肉が大好きなので、無理なく続けられました!

    ただ、有酸素運動ばかりしていたので体は引き締まらずにまだぽっちゃり体型です(›´ω`‹ )


    今回は、糖質制限プラス筋トレで引き締めたいです♪

    2014/08/11 13:52
  • きなこ(*´▽`*)crew

    きなこ(*´▽`*)crew 実践中

    してます糖質オフ
    他のダイエットより難しくないとこが
    良いですね!
    これからも続けて行きたいな

    2014/08/27 11:59
  • ヒロン

    ヒロン 実践中

    先週から糖質ダイエット始めました!!
    1.5㎏減りました(^^)
    炭水化物抜いてるのに減りが少ない気がします(*_*;

    でも続けていきたいです!
    頑張りましょう!!

    2014/08/27 15:16
  • 來兎

    來兎 成功談

    私はお医者様に体質改善の為に甘い物を注意されて実践したことがあります。如何やら甘い物の摂取は身体を冷やす原因になるようで……、其れが太る原因でもあったそうなので糖類が含まれるものはほぼ口にしませんでした!

    甘いお菓子大好き人間だったので、お菓子禁止はきつかったですが、その代わり愛してやまないお煎餅は許して貰えたので、1日1煎餅で間食はおしまい、後は野菜中心の砂糖を使わ無い料理を母にも協力を依頼し(母はダイエットしたかったらしくノリノリでした♪)作って貰いました。

    すると、なんと身体はあったまってきたし体重も何故か落ちる落ちる!不思議な体験をしました。

    しかし、何処かのタイミングで甘い物を食べたら甘い物欲が再発し、リバウンド…。
    今度は続くようにがんばります!

    2014/08/28 14:19
  • まー

    まー 成功談

    素晴らしい
    7月から48➡︎43の5キロ減です

    とにかく楽
    おつき合いではち切れそうなくらい糖質とか気にせず暴食もした日が週1〜2日ペースであったのにコレです

    あまり神経質にならずにやってました
    スープ飲んだりじゃがいも食べたりも結構しましたし

    勿論トータルカロリーにも普段は気を使って、最近はきつめのストレッチを取り入れて筋肉も少しだけつけました。
    代謝あがってみた目が改善したのはストレッチのおかげ
    体重が落ちたのは糖質制限のおかげ

    全てはセブンイレブンのサラダチキンのおかげかもしれない。
    あと気休めの特茶

    糖不足で辛い方はアーモンドつまむといいです
    一日20粒くらいを目安にちまちま食べてると楽になりました
    血糖値も一定にしてくれます

    リバウンドするタイプのダイエット法ですから、低糖質を習慣化すること、筋肉も少しつけること、やりすぎないこと、ケトン臭には気を使うことを守れば続きます

    結果が数字ですぐ出るのがこれの何よりいいところ!
    モチベーション保てます

    2014/09/12 21:54
  • たま@糖質制限

    たま@糖質制限 実践中

    江部先生の本を読んで実践中です!

    2014/09/16 13:18
  • ちい

    ちい 実践中

    糖質制限4年目です。
    悩みはスイーツの克服。。。
    ぎゃんばるっ。

    2014/10/07 12:58
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