咀嚼(よく噛む)ダイエット

 » 
効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 咀嚼(よく噛む)ダイエット
カテゴリ 食事方法» 関連コミュニティ
生活習慣» 関連コミュニティ
オススメ度 4.8点 (1135件のクチコミ)
やり方・効果 ひと口(くち)に約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで、徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。

芸能人の方で、「玄米食&100回よく噛んで20キロ減した」という成功例もあるそう。

毎日食べる食事だからこそ、食べ方を少し変えるだけで、カラダにしっかりと身についていく。
このダイエット方法
を実践中のメンバー
  • ソンエ
  • りーちゃん
  • ぷよぷよ
  • のしけのあ
  • すがママ
  • あむりん
  • ian
  • ひかり
  • hana
  • sunny
  • つくも
  • ち-ちゃん
  • 大学芋
  • nina
  • パピコ
  • nobinobiko
  • トモ
  • yuiko
  • 優亜@KOH
  • りん
  • mangekyou
  • ごう
  • やまだ
  • ともも
  • ジャンボうずら
  • zumzum(退会済み)
  • まるいあひる@今月中に53㎏切る
  • ばん
  • りあん
  • かるかる
  • みかん
  • ちーず
  • あっちゃん
  • ゆいにゃ
  • シフォン
  • みぞれ
  • さかな
  • にゃんこ
  • えび
  • るみな
  • あやを。
  • にゃん
  • ちい
  • 零(退会済み)
  • Ringo-banana
  • 桜華
  • ゆたま1234
  • ぶよぶよ
  • たま
  • アポロン
  • 小町

» 現在8755人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。

体験談クチコミ数 成功: 86 どちらでもない: 52 失敗: 4 実践中: 997

咀嚼(よく噛む)ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

1133件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の100件

  • 深雪

    深雪 実践中

    自分の胃が思った以上に小さいことを
    知りました!これなら続けられそうです

    2017/02/26 20:50
  • 深雪

    深雪 実践中

    よく噛むようにしてから自分の胃が
    思った以上に小さいことを知りました!
    これなら続けられるかも♪

    2017/02/26 20:49
  • KR

    KR 実践中

    朝できなかったので、お昼はがんばります。
    お腹いっぱいでも、満足でも、全部食べるから意味あるかわかんないけど、やってみます

    2017/02/03 09:08
  • あきぶー

    あきぶー 実践中

    早食い早飲みな私
    咀嚼癖を付けたい!

    2017/01/23 15:08
  • こはる

    こはる どちらでもない

    わたしも今日から
    よく噛むダイエット始めたいと思います。わたしは食べるのが早く、すぐ飲み込んでしまう癖があります。それだと食べ過ぎるので、みなさんの体験談を読んで30回~50回は噛むようにしたいと思います。

    2017/01/07 16:21
  • 青汁

    青汁 実践中

     今日の朝食から始めました!
    猛烈な食欲が抑えられるように、1口30回を心がけます!

    2016/08/18 07:46
  • marie

    marie 成功談

    ダイエットを始めてから意識するようになりました。
    よく噛んでるとそれだけで疲れるというか、食べるのも面倒になって食事の量も減った気がします。

    それと同時にビューティーレッグエステを履くようにしたんですが
    食事の量も減ったのもあって一ヶ月で5kg落とせました。

    2016/07/17 19:30
  • もんに

    もんに 実践中

    50回程度咀嚼しています。食事に満足感があり、無茶な食べ方をしなくなりました。血糖値の変化もおだやかなためか、食後のだるさもありません。

    2016/06/14 01:30
  • みきぷ

    みきぷ 成功談

    注意してないとすぐに飲みこんでしまうんですよね(^_^;)
    これから気をつけます!

    2016/06/08 16:12
  • 鳩胸

    鳩胸 実践中

    たくさん噛むとたくさん食べたような気になります!
    そしてフェイスラインが引き締まった気がする。
    最低の30回まで数えてるけど、ぴったりで飲み込むことはなく、余韻で40回以上は咬んでるかも。
    唾液を沢山だすとアンチエイジングという話も聞いたので続けます!

    2016/05/19 22:10
  • Free!

    Free! どちらでもない

    確かによく噛めば、だんだん面倒くさくなって食べる気なくなりそう…
    私自身、子供の頃よく噛んで食べる様に心がけてたせいか、食べるのが面倒くさかった覚えがある!
    しかも、痩せてる人って大体の人がよく噛んでる気がする。
    実践してみよう!

    2016/05/11 01:50
  • BB(退会済み)

    BB(退会済み) 実践中

    気がついてみれば30回以下で噛むのをやめて
    飲み込んでしまうことはまずありませんでした。
    通りで人より食べるのが遅いと思ってましたが
    ダイエットには良かったんですね^^

    2016/04/25 06:05
  • よんめちゃん

    よんめちゃん 実践中

    一昨日から実践してます!
    1口50回咀嚼。
    1食の量が減りました(^^)
    体重はまだわかりません;

    2016/01/16 09:47
  • コハク

    コハク 実践中

    一口ごとにお箸を置いて食べる。
    と、いうのを習慣にしようと頑張ってます!!!笑
    でも時間がかかるので晩御飯で家族の前だけ。
    溜まったアニメを見ながらのんびり実践中です。
    昨日の晩御飯のいとより(魚)とか。
    永遠に食べ終わらない気がしました。苦笑
    (へヴィーオブジェクトとハイキューがBGMです)

    2015/11/27 02:49
  • 章姫

    章姫 成功談

    5年前に一口200回を噛むと痩せると聞いて、3〜4ヶ月ぐらいで10kgの減量に成功しました。

    今では流石に10kg一口200回は無理なので、まずは一口30回から再開したいと思います。

    2015/11/15 08:24
  • みー(退会済み)

    みー(退会済み) 実践中

    よく噛むダイエット始めて9日目で2キロ減!
    ようやくどれくらい噛んで飲み込めばいいのかわかってきました。
    数えなくても口のなかの食べ物の感じで30回越えたなってわかるようになりました。長かった……(--;)
    これからも習慣として続けて行きます!

    2015/09/22 09:43
  • きらりん☆

    きらりん☆ 実践中

    ちょっと前にやったら、お腹いっぱいでも食べる量減った!✨
    止めちゃってたけど。。。

    もいっかいやる!
    1口60回噛んでたべる!


    2015/09/22 08:59
  • 優ちゃん

    優ちゃん 実践中

    よく噛んでいます。
    今日も、鶏肉残しました。
    前から早食いで、気をつけなきゃって思っていました。
    なので、ゆっくり食べる・・・・
    実践中。結構良いです。

    2015/09/17 10:40
  • みー(退会済み)

    みー(退会済み) 実践中

    最近始めました
    一口30回噛んでます
    不思議と味の好みも変わってお肉よりもお野菜シャキシャキ噛んでるのが好きになりました。
    このまま続けて習慣にしていきたいです。

    2015/09/17 00:53
  • たんぽぽ(退会済み)

    たんぽぽ(退会済み) 実践中

    あんまり噛んで食べないので意識していきます(^-^)

    2015/06/18 15:25
  • aroe(退会済み)

    aroe(退会済み) 実践中

    子供の食事の世話の合間にささっと早食いしてたのでまったく噛んでなかったかもです。
    早速今日の夕飯から意識して頑張ってみようと思います!

    2015/06/14 17:24
  • ぷにとまと

    ぷにとまと 実践中

    いつも飲み込む勢いなので気をつけないと;;

    2015/06/10 17:16
  • 朔望

    朔望 実践中

    最近早食いになっている気がするので、1口30回を意識してやってみたいと思います!

    2015/06/09 15:14
  • nagggy

    nagggy 実践中

    確かにあまり噛まないで食べてる気がするので、よく噛んでみたいと思います。
    意識的にね(*^_^*)

    2015/03/30 11:49
  • いもむし(退会済み)

    いもむし(退会済み) 実践中

    30回以上噛むようにすると、食べる量もいつもより少なくても満足します!
    昼休みスタートから終わりまでノロノロ食べてますが、レコーディングダイエットと併用していい感じに減ってます!!

    2015/03/27 23:40
  • ばっちー

    ばっちー どちらでもない

    顎のラインや二重顎も減っていくといいですね。時間の余裕をつくって、私も噛んでいこうっと!

    2015/02/21 14:58
  • もちふわぽん

    もちふわぽん 実践中

    1口30回噛むようにしてます!
    今までより少なくても満足できるようになりました(*^^*)
    これからも続けようと思います。

    2015/02/20 12:06
  • かーや

    かーや どちらでもない

    最低30回噛む!
    挑戦します。

    2015/02/18 17:36
  • ayaka✿

    ayaka✿ 成功談

    去年やっていました( ˆОˆ )
    2週間で2キロくらい落ちました!
    夜だけ炭水化物抜いてたからかな?
    またもう一度始めます♪♪

    2015/02/08 21:22
  • はる

    はる 実践中

    昨夜の夕食からはじめました。 効果が出るまで続けてみたいと思います。

    2015/01/27 17:38
  • むの

    むの 実践中

    日々の習慣から!ということで、今日の夕御飯から始めたいと思います!

    2015/01/13 16:54
  • CB(退会済み)

    CB(退会済み) 実践中

    食べるの早いんですよねー。朝からちょっと意識しています。

    2015/01/09 23:31
  • 田家

    田家 実践中

    実践します。食べるのがいつも早すぎなので

    2015/01/08 10:38
  • 田家

    田家 実践中

    実践します。食べるのがいつも早すぎなので

    2015/01/08 10:38
  • 田家

    田家 実践中

    実践します。食べるのがいつも早すぎなので

    2015/01/08 10:38
  • 田家

    田家 実践中

    実践します。食べるのがいつも早すぎなので

    2015/01/08 10:38
  • 田家

    田家 実践中

    実践します。食べるのがいつも早すぎなので

    2015/01/08 10:38
  • 田家

    田家 実践中

    実践します。食べるのがいつも早すぎなので

    2015/01/08 10:38
  • さとりゃ(退会済み)

    さとりゃ(退会済み) どちらでもない


    明日からやるぞ〜!\(^o^)/

    2015/01/04 22:17
  • しおり

    しおり 実践中

    明日からやってみます!

    2015/01/04 02:14
  • *ゆか*(退会済み)

    *ゆか*(退会済み) 実践中

    胃腸病改善の為にも
    今日からやってみます(* ̄∇ ̄)ノ

    2015/01/03 10:15
  • りすくん

    りすくん 実践中


    30回意識して食べてると、
    すぐお腹いっぱいになるので
    自然と1回の食事量も減っていきますね!

    体重減ったかはまだわからないけれども...

    2014/12/28 16:06
  • さと(退会済み)

    さと(退会済み) 実践中

    明日から実践します!

    2014/12/26 22:08
  • まり

    まり 成功談

    > kさん

    2014/12/22 10:46
  • みかん

    みかん 実践中

    意識して食べるようにします!

    2014/11/25 22:12
  • アンちゃん

    アンちゃん 実践中

    よく噛んで食べるのか...
    私はいつも早食いする方なんですよね(笑)
    明日から頑張ります!

    2014/11/24 12:48
  • k(退会済み)

    k(退会済み) 実践中

    明日から実践してみます^ ^

    2014/11/12 22:10
  • めぬい

    めぬい 実践中

    食べ物がおかゆ状になるまで噛みます。
    ちきんと意識!

    2014/11/05 23:38
  • アナイ

    アナイ 実践中

    2014/10/30から頑張ります
    食べ物が細かく原型がなくなるまで❗

    2014/10/30 10:17
  • ちいまる(退会済み)

    ちいまる(退会済み) 実践中

    産後、育児で早食いがひどくなりました。
    実践してみます☆

    2014/10/25 16:18
  • INUI

    INUI 実践中

    いっつも食べるのが早いので…
    頑張ってみようと思います!

    2014/10/17 16:50
  • りおたそ

    りおたそ 実践中

    早食いの私。
    治せるように、このダイエットを意識して
    いっぱい噛んで頑張ります!

    2014/10/12 17:39
  • ayoyo

    ayoyo 実践中

    かんでかんでかみまくって。
    ストレス解消にも★
    今日メッチャかんだら途中でお腹よくなりました!

    2014/10/10 20:55
  • ayoyo

    ayoyo 実践中

    かんでかんでかみまくって。
    ストレス解消にも★

    2014/10/10 20:54
  • のんmama(退会済み)

    のんmama(退会済み) 実践中

    これなら手軽で簡単だし、つづけられそう!
    いっぱい噛む\(^_^)/

    2014/10/08 21:54
  • なー(退会済み)

    なー(退会済み) 実践中

    実践してみたら、いつもの食事量より少なくても満腹感が!
    続けていこうと思います。

    2014/10/08 00:18
  • あっしゅ

    あっしゅ 成功談

    改めて意識しよう

    2014/10/06 21:19
  • ムサシ

    ムサシ どちらでもない

    食べ物はすぐ飲み込んじゃうので
    今日から意識して頑張りたいと思います!

    2014/10/06 08:26
  • 仮眠溶液(退会済み)

    仮眠溶液(退会済み) 実践中

    ご飯は食べたい。なら、よく噛んで食べてお腹一杯にするしかない!
    というわけで頑張ります!

    2014/10/05 19:16
  • ぷみこ♡(退会済み)

    ぷみこ♡(退会済み) 実践中

    今までも何度もやろうとして続かなかったのでここで宣言!
    今からしっかり噛みたいと思います!

    2014/10/04 16:34
  • なか

    なか 実践中

    早食いを治そうと少し前から実践中!ですがよく忘れる!笑
    彼氏より食べるのが早いのは結構恥ずかしいし、なにより痩せたいのでがんばって続けます〜!

    2014/10/02 22:56
  • きなこ

    きなこ 実践中

    仕事が忙しいため、運動時間の確保が難しいです…
    咀嚼ダイエット頑張ります

    2014/09/01 20:47
  • ちゃんみー(退会済み)

    ちゃんみー(退会済み) 実践中

    よし。ちゃんと噛む。
    よく噛んで、間食とかしないように
    がんばろ。

    2014/08/13 12:30
  • キョウスケ

    キョウスケ 実践中

    実践しよう。ご飯はおいしく戴きたい。よく噛むことで味を吟味しよ。

    2014/08/07 08:22
  • まー

    まー 実践中

    早食いなので出来るだけゆっくりたべて満腹中枢を刺激したいと思います★

    2014/07/28 22:17
  • みみー

    みみー 実践中

    早食いの私が意識してしっかりゆっくり噛んで食べるとごはんまで食べる食欲がなくなってきました(-_-;
    今までが食べ過ぎだからいいのかな?
    (^-^)続けていきたい習慣です!

    2014/07/25 19:00
  • しょこ、

    しょこ、 どちらでもない

    昔から早食いの癖があって、何回も治そうとするも失敗してます(´・ω・`)
    今日から、意識してたくさん噛んでたべます!

    2014/07/14 11:27
  • ここ

    ここ 実践中

    いつも早食いになってしまうので実践します!╰(*´︶`*)╯✧

    2014/07/10 15:55
  • ひめ(*'ω'*)

    ひめ(*'ω'*) 実践中

    早食いになるから、今日から実践します(o'∀'o)

    2014/06/26 06:16
  • sara

    sara 実践中

    基本ですが、食べ始めるとついつい飲み込んでしまう。気をつけます。

    2014/06/18 23:07
  • Aya

    Aya 実践中

    これやる!
    いっぱい噛む!

    2014/06/17 09:04
  • はとん

    はとん 実践中

    せっかちだし、お腹がすいてると早く食べてしまいたい!と、思ってしまい沢山噛むことが出来ません…
    けど、頑張ります!一回につき50回以上噛みます!

    2014/06/17 05:04
  • ゆの

    ゆの 実践中

    よく噛んでゆっくり食事します(^^)

    2014/05/31 05:02
  • ひなた

    ひなた 実践中

    1口30~50回噛むようにしてます

    やっぱり、間食もなくなったし、食べる量も減りました

    ダイエットは長く続ける事が大事なので頑張ってみます!!

    2014/05/30 13:45
  • ヴィヴィ(退会済み)

    ヴィヴィ(退会済み) 実践中

    噛むと、唾液に含まれる酵素パワーによる効果もあるし、胃の負担も楽になるし、脳に刺激が行きアンチエイジングの効果もあるそうですね。

    職場の食事時間が15分と短く、必ず食堂で食べる決まりがあり、食堂往復や席取りだけで7分以上。約5分で完食して席を立たなきゃいけないため、早食いと消化不良による胃痛がクセに(;_;)

    長年のクセなので意識しないと治せないから、こちらで、たくさん噛む宣言します!

    2014/05/24 13:27
  • ☆明弥☆

    ☆明弥☆ 実践中

    しっかり噛んで満足感アップ!
    早食いなので特に意識します(;-ω-)ゞ

    2014/05/19 23:37
  • けい

    けい 実践中

    前によく噛んでゆっくり食べていたら、
    母親に「もっとおいしそうに食べてよ!」
    と言われました(笑)

    でも効果はあったと思うので、
    またチャレンジします!
    一口を小さく、たくさん噛む!

    2014/05/01 12:21
  • ぽむ

    ぽむ 実践中

    よく噛んで、ながら食べをやめます!

    2014/04/26 14:42
  • ひまわり

    ひまわり 実践中

    何回も噛んでると少しでも満足できますね◎
    意識しないと忘れちゃいそうだから忘れないようにしないと!

    2014/04/25 20:26
  • りこ

    りこ 実践中

    明日からやる。
    しっかり噛んで少量でもお腹いっぱいになるように。
    がんばります。

    2014/04/24 18:31
  • ごま

    ごま 実践中

    沢山噛むと甘みが出てくるし、お腹もいっぱいになるので頑張って噛んでます(≧∇≦)笑

    2014/04/19 16:43
  • いたちっこ

    いたちっこ 実践中

    自分だけダイエットメニューにするのは難しいので、どんな食事でも出来るこの方法をやってます。
    早く飲み込んでしまうこともありますが意識して30回以上は噛むようにしてます。

    2014/03/25 09:09
  • なつ

    なつ 実践中

    気にはしているんですが、つい数回で飲み込んじゃうので、食事前から意識!

    2014/03/08 22:11
  • sA-yA(退会済み)

    sA-yA(退会済み) 実践中

    よく噛むことは気をつけていますが、気づけば数口で飲み込んでしまっていることもしばしば…
    しっかり意識して頑張ろう!!!

    2014/02/26 00:11
  • せん・とれあ

    せん・とれあ 実践中

    今日から、始めます!

    2014/02/20 20:44
  • でこぽむーん(退会済み)

    でこぽむーん(退会済み) 実践中

    良さそうなので今日から開始します(๑• .̫ •๑)☆

    2014/02/17 14:34
  • なつ(退会済み)

    なつ(退会済み) 実践中

    今からトライします!

    2014/02/08 14:50
  • シイラ

    シイラ 実践中

    昼食と夕食とおやつで実践中(*^^*)

    2014/01/30 11:41
  • IKUMI

    IKUMI 実践中

    明日かられっつとらぃ!!

    2014/01/18 21:46
  • あい

    あい 実践中

    明日から始めてみます!
    お金がかからないですしww

    2014/01/17 20:04
  • でぶみ

    でぶみ 実践中

    焦らずゆっくりよく噛んで食べる。
    食事に時間がかかるしそんなに量を食べれなくなるので、とてもイイ^_^

    2014/01/15 07:21
  • Chan.

    Chan. 実践中

    今日から始めてみよう。

    最近体重が増える一方…

    夕飯我慢しても、数日後にストレスで暴食。
    そのせいでリバウンド…

    食べながら痩せれるように頑張りますっ!!(><)

    2014/01/09 08:32
  • あんずあめ(退会済み)

    あんずあめ(退会済み) 実践中



    初めてのダイエット(・∀・)/

    これならできそぉ♪
    今日から頑張りますっ!



    2014/01/08 15:00
  • おこめ

    おこめ 実践中


    実践中です☻
    確かにお腹いっぱいになってきます♫けど、私の場合、淡々と食べてしまうタイプなので中々よく噛んでもたくさん食べてしまうー‼︎
    気をつけなくては…( ̄ー ̄)

    2014/01/06 23:41
  • 楽しくダイエット@すずらん

    楽しくダイエット@すずらん 成功談

    ゆっくり食べること、よく噛むことは大切ですよね!

    続けることにより、私は食べるペースがゆっくになって
    食べ過ぎなくなりました。

    20キロ減はすごいですね!!

    2013/12/27 23:14
  • ニモ

    ニモ 実践中


    今日から始めたいと思います!
    ちょっとのダイエットでもしなきゃですよね?

    2013/12/23 21:39
  • Emma

    Emma 実践中

    明日から実践!!
    うーん…これ結構30回くらいになると口の中物が粉々だよね
    早く飲みたくなってしまうけど…
    たしかに味もしっかり味わえるし、
    消化にも良さそうだよね

    2013/12/22 01:26
  • なぁこ

    なぁこ 実践中

    テレビで見て始めましたぁ!
    まぁじすぐお腹いっぱいなるよー笑笑
    これからも続けますっ!

    2013/12/07 00:00
  • suzukka(退会済み)

    suzukka(退会済み) 実践中

    今日から始めます(*^-^*)

    2013/12/06 20:22
  • Saki ◡̈*(退会済み)

    Saki ◡̈*(退会済み) どちらでもない

    毎回心がける事を決めても、ついつい早食いが出てしまう(*_*)
    また心がけて頑張ろう!

    2013/12/05 19:31
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

1133件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の100件

サイト内 関連データ

  • 本日開始

    とで 徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法 ... ようかと思います。 「約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくこ ... 。」 時間がないからと 急いで食べてしまっているところがあるので、 まず、ゆっくり食べることで満腹感を。 ...

    ダイエット日記
  • vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう

    ためのアイデアはありますか? よく噛んで食べれば、それだけ食事にかかる時間が長くなって、満腹中枢が働きやすくなります。まずは食物繊維が多く含まれている食品を使うようにし ... 材が大きいと、よく噛んで食べなければならず、噛み始めてから飲み込むまでの時間が長くなる。これによって食事にかかる時間が長くなり ... にもなる。 “夕食は30分かけて”という早食い防止の標語が検討されたこともあったが、実際に食事にかけている時間は20 ... vol.155 - よく噛んで、ゆっくり食べよう ...

    ダイエットラボ
  • vol.53 - 早食いは太る元!時間をかけ満腹中枢を刺激しよう!

    には、口に食べ物を入れたら、箸を置いて、飲み込んでから箸を持つようにします。これだけでも食事にかかる時間を長くすること ... には、どうすればよいですか? しっかりと噛まないと食べられない食品を増やして、よく噛んで食べること ... が第一です。一口につき20回以上噛むことを意識して食べるようにします。飲み込むまでの時間を長くする ... vol.53 - 早食いは太る元!時間をかけ満腹中枢を刺激しよう! ...

    ダイエットラボ
広告
広告
広告