1日5食ダイエット

 » 
効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 1日5食ダイエット
カテゴリ 食事方法» 関連コミュニティ
オススメ度 4.3点 (24件のクチコミ)
やり方・効果 「なんでこんなに食べちゃったんだろう・・・」と思ったことがある人に!
見直すべきはカロリーより「食べ癖」
偏った食べ方を改善する事が痩せやすいカラダへの第一歩!

「心配はいりません。いっぱい食べて、ストレスを解消しているんだ!と前向きにとらえて」
と、食事指導されている伊達先生のお話。http://goo.gl/Wk6Yq

お勧めなのが、動物性たんぱく質。
甘いものが欲しければコラーゲンで出来たマシュマロを食べるのが理想的とのこと。

まずは体と心を整えて、ストレス食いの回数を減らして、
3日や1週間に一度でいいので、ストレス食いOKの日を作ることを心がける。
このダイエット方法
を実践中のメンバー
  • ちょむ
  • つくも(退会済み)
  • ひより
  • かよこ
  • いろは(退会済み)
  • きめ
  • リェ(退会済み)
  • akane
  • 珠子(退会済み)
  • はち(退会済み)
  • Michaxx
  • アンジュ@-6kg達成
  • ババちょ
  • カモ
  • めぃ
  • shoheydesuyo90(退会済み)
  • きらりん☆
  • かどぅき
  • durpadi
  • しゃんぱーにゅ。
  • shi-pon
  • naomix
  • ヘルシング
  • さーやん
  • ちーさんや(退会済み)
  • かおり太郎(退会済み)
  • ブヒ(退会済み)
  • 氷水
  • A♡M
  • 有末琴音
  • 子でぶかあちゃん
  • もえ
  • アコ
  • らりるん
  • tomomi(退会済み)
  • なっち
  • 沙羅
  • ぶんが
  • まさこ
  • まー
  • みゆ
  • エステル
  • 不二子(退会済み)
  • キタムラ(退会済み)
  • 愛桜(退会済み)
  • わっきー
  • めぐる
  • 草子
  • Rala
  • ぶぶ(退会済み)
  • kiyolove(退会済み)

» 現在205人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。

体験談クチコミ数 成功: 6 どちらでもない: 4 失敗: 1 実践中: 13

1日5食ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • ブヒ(退会済み)

    ブヒ(退会済み) 成功談

    こんにちは、
    私は五食ダイエットならぬ、七食ダイエットしてます。

    まず朝に食べる時間と何を食べるかノートに書き出します。
    私は大体

    7:00 味噌汁 納豆 ライス 昨日の残り
    9:00 おやつ少量
    11:00 プロティン
    13:00 おやつ少量
    15:00 ヨーグルトオリゴ糖
    17:00 夕飯出来れば炭水化物無し
    20:00 おやつ少量 熱いお茶

    数分のずれがある場合もありますが大体こんな感じです。

    おやつ入れすぎに見えかもですが、スニッーカズミニサイズのカロリー96㌔カロリーのを1日一個食べるような形にしています。
    スニッカズ美味しいのですが丸っと一個食べても甘過ぎるので、そこまでまだ食べたい!とはあまりならないです。コーヒーと合うので飲みながら一息ついてます。

    食事制限があまり辛くなく、ダイエット出来るので主婦や何度も食べられる方にオススメです。

    2015/02/23 23:13
  • 織る子

    織る子 成功談

    1食1000カロリーくらいある物が
    食べたくなった時は
    この方法使ってました。

    外食では無理ですが
    カツ丼とか1人前を
    1回で食べきらず
    チマチマと回数を分けて食べる

    食べれた満足感はあっても
    翌日に響かず良いです★

    どーしても食べたくなった時の
    切り札として◎

    2014/01/30 12:22
  • 恋する十字架(退会済み)

    恋する十字架(退会済み) 実践中

    私は、1日6食にしました。3時間おきにちょこちょこ。お菓子は、油を使わない和菓子はOKにしました。始めたばかりですが、効果を期待します。

    2013/11/12 20:35
  • トン仔(退会済み)

    トン仔(退会済み) 実践中

    2食分を6回/(2時間おき)に分けてます(*´ω`*)
    1回分は少ないかもだけど、2時間おきだし、良く噛む方法併用してお腹が空く事はないから続きそう(*´∀`*)
    ただ、食べる時間がつくれる人なら大丈夫だけど普通の仕事の人には難しいねf^Д^;ァハハ

    2012/11/26 19:44
  • みそねぎ

    みそねぎ 実践中

    筋トレ&ラン+炭水化物控えめでやっていこうと思いましたが、長い停滞期に突入中で、なんとか脱出したいと思いこの方法にトライしてみます。
    効果出たらご報告しますね!

    2012/06/20 23:23
  • なっちゃん

    なっちゃん 実践中

    学校に行っての日、私の食事は
    朝食、昼色半分、昼食半分、昼食半分、間食、夕食です。

    2012/02/28 14:47
  • あおい

    あおい 実践中

    ついこの前から始めてみました!!
    学校があるので毎日できるとは言えませんが
    効果を期待してやってみたいと思います

    2012/02/16 13:32
  • MTea&KCoffee

    MTea&KCoffee 成功談

    始める以前は1食ドカ食いでグーンと血糖値が上がる感覚というか息苦しくなってました。

    1日5食ダイエットをテレビで見て、これはイケる!と実践中

    やり遂げますよ、必ず。
    はじめようかな~の方は日記参考にしてちょ

    9日で-1.6キロ中

    2012/01/17 00:16
  • M(退会済み)

    M(退会済み) どちらでもない

    質問です

    どうも(^-^)/~~

    5食を食べる時間帯&1食どれくらいの量を食べればいいか教えてください<(_ _)>

    それと、このダイエットのルールとか知ってる人いましたら教えてください

    皆様協力お願いします

    2012/01/16 16:30
  • ロビット1976(退会済み)

    ロビット1976(退会済み) 成功談

    > ポーラさん
    アイデアありがとうございます。
    1食を2回に分けるのは簡単に出来そうですね。

    まだ直ぐには始められませんが、これが6回の食事になったら?というのをシミュレーションしながら計画通りいけるか食事を用意してみたいと思います。

    それにダイエットの停滞期が来たら、計画出来ているこの方法を使って突破していきたいですね^^

    2012/01/12 12:08
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み) 実践中

    > ロビット1976さん
    少し考えてみたのですが・・・

    食事量が安定している人なら
    単純に今までの3食を半分量にして2回ずつ摂るというのが簡単そうかと。

    それだと1日6食になりますが、血糖値を上げないことが重要なので
    回数が多い分には問題ないと思うのです。(最後の食事が遅くならなければ)

    そのうち空腹感が減って量が食べられなくなるらしいので
    そうなったら 朝朝昼昼夜 とか 朝昼昼夜夜 とかで5食に移行できるかも。

    2012/01/12 11:01
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み) 実践中

    ↑すみませんすみませんすみません
    早とちりで「成功談」のまま送信してしまいました<(_ _)>

    2012/01/12 09:08
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み) 成功談

    テレビ番組を見よう見真似でやってみたのですが
    やっぱり食べ過ぎてしまいました( x_x)

    しろうと考えでは

    1日の総カロリーを1500kcalとすると1食300kcal。
    たんぱく質と炭水化物でそれぞれ100kcalずつか1品200kcal,
    残りの100kcalは野菜と調味料とオーバーしている場合の保険w

    みたいにするとやりやすいかな~と思っています。

    ちゃんと実践していらっしゃる方がいらっしゃったらお話聞きたいです\(^o^)

    2012/01/12 09:07
  • ロビット1976(退会済み)

    ロビット1976(退会済み) どちらでもない

    私もTVを見て良さそうだなと思ったのですが
    カロリー摂取量を自分で管理できないと食べすぎになりそうですよね。

    なにかよい方法があれば実践してみたいです。

    2012/01/11 14:29
  • さあたん

    さあたん 実践中



    TV見て 全員が痩せてた!

    あたしもやってみます


    2012/01/08 21:09
  • きなここ

    きなここ 実践中

    食べるのが大好きな私。
    いつも食事制限するとストレスがたまって
    ドカ食いしてしまいますが
    1日5食。炭水化物減らしても
    すぐ次に食べられる~と思うと
    気がラクで、かれこれ1週間続いてます。
    私には合ってるみたい!

    2011/12/06 22:40
  • ゆずこ

    ゆずこ どちらでもない

    またまた~
    本当ですか??!!

    5食の内容によりますよね・・・
    うーーーん
    適切な採り方をしないと危険そうですが、
    私、めっちゃ興味あります!!!

    2011/11/26 22:56
  • おっちぃ.(退会済み)

    おっちぃ.(退会済み) 実践中

    これ前やったら、痩せたので、またやってみます!!

    2011/10/09 22:16
  • みぃ

    みぃ 実践中

    今日から始めます
    5食というより3食と間食二回でやってみます

    2011/06/17 03:05
  • 希咲

    希咲 成功談

    今年のお正月くらいから5月初旬まで、1日5食以上食べておりました。
    ストレスによる過食!!と思っておりましたが…
    本屋さんにて、1日5食のダイエット本を見て、勝手にダイエットしてたのだと解りました。
    お正月から約16キロ減です。
    元々、太っていた。食べるのが大好き。運動はイヤ。と条件面にも当てはまっていたのかなーと思いますが。
    知らない頃は、だんだんブカブカになる服を見て、伸びたのか…それとも私が病気?と不思議で仕方がありませんでした。

    2011/05/31 01:33
  • くリ-むぱんな(退会済み)

    くリ-むぱんな(退会済み) 実践中


    今日からやっています

    一回に食べる量を少なくして
    タンパク質をちゃんと取るようにしていますω^

    炭水化物や糖質は控えてます

    腹6分目がいいとテレビでやっていました

    2011/04/01 14:42
  • 祐菜

    祐菜 失敗談

    逆に太った・・・・・

    一日に3食くらいがいいかな~あたしは。

    2011/01/23 13:35
  • るみ (旧るみなお)(退会済み)

    るみ (旧るみなお)(退会済み) どちらでもない

    頑張る

    2010/12/29 21:10
  • rose

    rose 実践中

    1日5食ダイエットを始めて 2か月余りになります。
    徐々に 効果が表れつつあります。
    1日5食の生活にも だいぶ慣れてきたので 仕事中も 10時と3時に食べる間食は 定着してきたので 適量適宜食べる事が出来るようになりました。

    ウエストサイズは ダイエット開始時から -11cmとかなり早いペースで 結果がでました。

    この調子で マイペースを維持しつつ ダイエット頑張ります。

    2010/11/19 06:24
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

サイト内 関連データ

  • ダイエットの格言・名言集コピペ

    ダイエットの格言・名言集コピペ ... 過ぎたり、寝れない人は、自律神経の交換がうまくいかないのが原因だから、一週間に一回、五分から10分位泣くといいらしいよ。 ・ストレス解消なら他の好きな事で出来るのでは? ... 器具が届いたら…とか言って始めたダイ エットは、長続きしない。 ・いっぱい食べてても、全然運動してなくても痩せてる人はいる ... に気がついた。お腹いっぱい食べている時間って、もったいない時間なんだとやっと気がついた。 食べないの ...

    ダイエット日記
  • 格言・名言集⑤

    やんけ。 ・旅先でお腹いっぱい食べちゃったら、この先出会うであろう美味しい物を楽しめな ... 。ストレスを発散するためとか。痩せている人はストレスと食べ ... ・太っている人は、満腹じゃなくなったら食べる ・太っている人は体の声以上に食べている ...

    ダイエット日記
  • ダイエット本より まとめ

    ダイエット本より まとめ ... フェラテなどの場合、オーダーするのは一番小さいサイズで。そして、すべて飲みきることはありません。ものによっては少量でもびっくりする ... です。 ダイエット本から体脂肪を燃焼するポイントを抜粋。 ①糖質を抑えた食事を心がける!血 ... で、一生太らないカラダを手に入れることが出来る。 最後のダイエット ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告