キャベツダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 キャベツダイエット
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オススメ度 5点 (66件のクチコミ)
やり方・効果 食事の前に生のままキャベツを食べる方法。
あごを動かしてキャベツを噛むことで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑える効果が期待される。

また、噛む習慣が身に付いたり、ビタミンCの摂取、食物繊維の摂取によるお通じの改善にもつながる。

加熱処理をしてしまうとビタミンCが壊れてしまうので、生のまま食べるとよい。

【関連するダイエット方法】

咀嚼(よく噛む)ダイエット
http://dietclub.jp/methods/23248.html

野菜たっぷりダイエット
http://dietclub.jp/methods/659.html
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体験談クチコミ数 成功: 13 どちらでもない: 12 失敗: 0 実践中: 41

キャベツダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • ちゃむ

    ちゃむ 実践中

    夫がキャベツ一玉あるの知らずに、もう一玉買って来てしまった(*_*)
    ので、処理に困ってたので早速今日のお昼からやってみます\(^o^)/

    2016/07/03 09:34
  • みぃ

    みぃ 実践中

    夜ご飯をキャベツの千切りとササミにしてチャレンジ中です꒰ ᵕ͚̈ ꒱成功するといいな!!!

    2016/06/30 07:26
  • カイ

    カイ どちらでもない

    野菜も安くなってきたし、明日からキャベツたくさん食べてみようと思います。私は、年齢の割にたくさん量が食べたい方なので、先ずはキャベツを山盛り食べてから、ご飯を食べようと思います。結構、期待できそうです!!

    2016/03/09 01:50
  • さりあ

    さりあ 実践中

    やってみます。

    2016/01/29 19:43
  • ゆま

    ゆま どちらでもない

    キャベツ昔よく食べていました。
    バストアップにもなるし、またできるだけ食べようかな。

    2015/11/23 00:13
  • ふうち

    ふうち どちらでもない

    やってみようかな・・・
    痩せたいし

    2015/05/08 14:53
  • 小柳さん(退会済み)

    小柳さん(退会済み) 実践中

    毎日、食事は夕方のみ1食です。
    お昼はお腹が空くけどコーヒーで我慢してます。
    夕ごはん前に、キャベツを食べてます。確かに満腹感あります。
    ただ、脂っこい物が欲しくなりますね。良く噛んで食べると良いかも(о´∀`о)

    2015/04/07 10:35
  • ゆな

    ゆな どちらでもない

    続ければやせるww続け私!!

    2015/03/17 15:03
  • なるみ

    なるみ 実践中

    朝と夜にやってます。
    キャベツ1/6をざく切りにして、作った味噌ダレで美味しく食べてます。
    朝は、少なめですがご飯も食べます。夜はキャベツと最近はワカメと蒸し鶏のサラダ食べてます。

    2015/01/30 09:21
  • ゆうこ

    ゆうこ 実践中

    私は夜はお米を抜いてキャベツにしています。
    お塩を少しかけるだけですが、キャベツの甘みが感じられて美味しいです☆

    2015/01/10 15:24
  • みかん

    みかん 実践中

    やってみようかな、と思います。
    でも、毎日生キャベツも飽きそうですよね?

    2014/11/26 23:33
  • ゆかりん(退会済み)

    ゆかりん(退会済み) 成功談

    はじめてから2カ月が経ちました。
    できるだけ3食毎回キャベツのぶつ切りを食べてます。たまにレタスにするときも♪
    毎回キャベツ山盛り食べれば、痩せるかなと思いはじめてみたら、3キロ痩せました。
    私は大食いなので、山盛りキャベツ食べても、そのあとで他の食べ物も沢山食べてしまう時もありますが、炭水化物を減らすことができ、胃がいくらか小さくなったようです。
    便秘もなくなり、お肌の調子も大変良いです。

    2014/10/30 21:16
  • なお

    なお 実践中

    今日から始めてみます!

    2014/09/26 03:14
  • tamu(退会済み)

    tamu(退会済み) 成功談

    やってみようかな...

    2014/01/30 18:57
  • でぶぅぱみゅ

    でぶぅぱみゅ 成功談

    お昼ご飯食べる前に食べてます。
    生で食べ始めてから痩せました。
    毎日千切りにして持っていってます(^0^)/

    2013/12/12 01:23
  • RINA (退会済み)

    RINA (退会済み) 実践中

    キャベツは、洗っても
    小さな虫がよくついてます。
    最悪なのは、モンシロチョウの幼虫がいた。それがトラウマで、
    買っても必ず小さな黒い虫がいるので、
    とりあえず茹でてます。
    茹でたほうが美味しいけと、
    効果ないかな?食べないよりかはマシか(笑)

    2013/12/08 02:58
  • みつ

    みつ 成功談

    やってます。
    食事の前ではなく、食事のおかずとして生のキャベツ(千切り)を食べてます。
    自分はキャベツ大好きなので、生でも平気。
    でも、さすがにキャベツだけだと続かないので、ノンオイルドレッシングか、カロリーオフマヨネーズを少しかけて食べます。
    そうすると、お米の量がだいぶ減りました。
    お米は、食べても中くらいの茶碗半分くらいです。
    お昼も、ローソンのプラスチックの容器に入ってる千切り食べます。
    この時は、サラダがドレッシング付ではないので何もかけずに食べます。

    これで、3か月で12k減です。

    2013/11/26 22:43
  • 茶々丸*

    茶々丸* どちらでもない



    明日から夜ご飯のお米だけ
    キャベツに変更しよう!
    痩せるなコレは

    2013/05/22 21:42
  • もちもち

    もちもち 実践中

    ひとまず明日の夕飯から始めてみようかと思います。
    気軽に実践できるのがいいですね♪

    2013/03/30 22:38
  • chatata

    chatata どちらでもない

    本気でやばいので、キャベツダイエット始めます!!

    2013/02/28 10:54
  • はまじ厚

    はまじ厚 成功談

    僕は晩御飯の主食にキャベツの千切りを食べてます。結構満腹になりますかがまだ効果はわかりません。

    2012/09/25 23:56
  • ハッシー☆

    ハッシー☆ 成功談

    実践してます。
    晩ごはんの前にキャベツを…が正しいのでしょうが私はキャベツの千切りを晩ごはんの主食にしてます。

    ウサギになった気分☆

    2012/09/24 22:13
  • 主食はチョコレート

    主食はチョコレート 実践中

    きょうから、はじめてみます♡

    2012/09/15 20:15
  • Masha

    Masha 実践中


    3食以外にお腹空いて仕方ない時は

    お菓子に走りがちでヤバかったので

    今はたっぷりキャベツを

    ゆっくり噛んで食べてます(≧∇≦)

    2012/07/21 16:07
  • Light

    Light 実践中

    初めまして。
    キャベツダイエットかれこれ1か月。


    増えてないけど驚きの効果、と言うほどではない様子。

    もう少し気楽に続けてみます(´-ω-`)

    2012/07/20 13:58
  • モンガ(退会済み)

    モンガ(退会済み) 実践中

    近くのスーパーに
    すでに千切りにしてある
    キャベツが売っているので、
    食事の最初に食べています。
    ノンオイルのドレッシングや
    低カロリーのドレッシングを
    かけています。
    ちなみに130グラム、
    食べています。

    2012/07/06 20:24
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み) 実践中

    > 鷹觜さん

    塩昆布すきだから
    やってみます(*゚∀゚*)

    ありがとうございます♪

    2012/06/28 19:12
  • 鷹觜(退会済み)

    鷹觜(退会済み) どちらでもない

    > ねこさん
    私はポン酢と塩昆布の組み合わせがとても好きです。

    2012/06/28 18:44
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み) 実践中


    飽きてきちゃったのですが
    何かおすすめの
    かけるものとか
    調理法とか
    ありますか???

    2012/06/27 16:24
  • ポチャリー(..)(退会済み)

    ポチャリー(..)(退会済み) 実践中

    今日からキャベツの
    お世話になりまーす(..)

    続くといーな♪

    2012/06/07 17:09
  • ひかり

    ひかり 実践中

    明日キャベツ買ってくるだ

    2012/04/25 23:01
  • ちびすけ(退会済み)

    ちびすけ(退会済み) 実践中



    毎食ではなく
    晩ごはんをキャベツで
    頑張りますヽ(^0^)ノ

    2012/04/09 00:23
  • り~さま(退会済み)

    り~さま(退会済み) 実践中



    朝・昼はちゃんと食べては千切りしたキャベツだけを食べる
    ~の運動もする

    2012/04/04 22:55
  • しんこ

    しんこ どちらでもない

    今晩から始めてみようと思います!
    朝、昼は生大根をやっていますが、夜は摩り下ろすのが面倒なので、キャベツなら手でちぎるだけで簡単ですもんね!
    夜の食べすぎにもよいですよね~

    2012/04/02 17:09
  • なっちゅ

    なっちゅ 実践中

    なまキャベツ大好きなのでドレッシングなしで。
    千切りキャベツを容量500mlのタッパーに一杯食べています。
    毎食ではなく仕事の時だけ職場に持参しています。
    それまではコンビニ弁当やカップ麺だったので栄養バランスの改善とお弁当代の節約にもなっています。

    ダイエット効果は……?
    便通がよくなって体重が少しだけ減ってきました。
    飽きてきてドレッシングを使う場合はカリウムと水分も一緒にとっています。

    2012/02/28 18:43
  • テルミ

    テルミ 成功談

    今回のダイエットの前のキャベツダイエット挑戦しました。

    ご飯の変わりにキ生のキャベツを食べるんだけど、基本的には他の物より先に
    キャベツを食べる。

    食べきったら他の物に手を出す感じかな。

    一緒にウォーキング、半身浴で、その時は、4・5㎏くらい痩せました。

    今は、戻っちゃってまたやろうと思いつつ、寒いから生キャベツではなくポトフに

    しています。

    2012/02/18 02:07
  • あしか(退会済み)

    あしか(退会済み) 実践中

    あたしもやってみます

    2012/01/30 19:46
  • かほ(退会済み)

    かほ(退会済み) 実践中

    夜ご飯に置き換えて頑張ります!

    2012/01/30 18:02
  • しぃ。

    しぃ。 実践中

    今日から始めました。
    まずは家にあった塩麹でもぐもぐ。
    オススメのドレッシングや味付けなどあったら教えて下さい。

    2012/01/28 23:19
  • MTea&KCoffee

    MTea&KCoffee どちらでもない

    オススメします。
    ただ、飽きてしまうとそれまでの頑張りが勿体ないので体質改善には半年は続けられるといいですね

    2012/01/16 23:57
  • iyomig(退会済み)

    iyomig(退会済み) 実践中

    今朝からキャベツやっています。
    レンジで少しチンしてポン酢とオリーブオイルをかけて
    いただいてます。
    痩せたい、痩せたい、痩せたい。

    2012/01/08 17:05
  • 一日坊主(退会済み)

    一日坊主(退会済み) 実践中

    キャベツは好きだからやってみよ!

    2011/12/26 16:41
  • summer

    summer 実践中


    やってみるよを

    2011/12/10 12:15
  • てん(退会済み)

    てん(退会済み) どちらでもない

    あしたからやってみよ。

    2011/11/24 19:39
  • ちゃき(退会済み)

    ちゃき(退会済み) 実践中


    農家の友達にキャベツもらって
    さっそくやってみます!

    2011/11/19 21:37
  • 痩せたい娘。

    痩せたい娘。 成功談

    > rysacoさん
    期間はどれぐらいかかりましたか?
    教えて下さ~い

    2011/11/14 20:15
  • coco

    coco 実践中


    夜ごはんをキャベツに置き換えます!

    毎日続けます(^o^)♪

    2011/11/14 12:54
  • ににこ

    ににこ 実践中

    今日から始めました♪ 

    1日に必要な野菜の量は350g~400g
    キャベツの千切りは片手をかぶせた量がだいたい100gだそうです。

    2011/11/06 15:38
  • 10キロ痩せたい

    10キロ痩せたい 実践中

    今日からはじめます!

    2011/10/11 14:37
  • あ様(退会済み)

    あ様(退会済み) 実践中

    頑張ってみます(*´∀`*)

    2011/09/26 06:36
  • rysaco

    rysaco 成功談

    キャベツダイエットで13㌔痩せました!
    私の場合は生キャベツにごま油+塩の味付け。
    これがまったく飽きずに痩せれました。
    飽きたら湯通ししみてたり、レンジでちょこっと温めて温野菜に。
    キャベツの外には湯豆腐!
    冬はこれでばっちりでした!
    やっぱ温かい食べ物のが痩せると思いました。
    だからあたしは冬のが瘠せやすいです。
    参考までに。

    2011/09/23 22:23
  • ひづ@ちゅん

    ひづ@ちゅん 実践中


    今日からやってみます!!
    生わきついんで
    軽くゆでて塩ふって
    頑張ろうかと

    2011/09/11 19:30
  • すっちゃ

    すっちゃ 成功談

    やってみますo(^▽^)o
    明日がたのしみー♥

    2011/09/07 18:41
  • あゃ

    あゃ 実践中

    挑戦してみます!!!><

    2011/09/06 09:15
  • あちゃむ(退会済み)

    あちゃむ(退会済み) 実践中

     
    これから
    夕食の1番最初に
    お米の代わりに
    食べます(*^-^*)

    2011/07/15 20:02
  • A3104=MAX73.8kg

    A3104=MAX73.8kg 実践中

    少し前から始めました。
    (料理作るの面倒なため)

    これがビックリ
    キャベツ食べた次の日の減り具合が
    私にはめっちゃ合ってるみたいです
    ちなみにタレは牛角のやみつきキャベツの塩ダレです味も飽きがきません

    2011/07/10 03:06
  • 馬龍

    馬龍 実践中

    生のキャベツはきついですよね~。
    前はやてましたけど、最近はスープとか野菜炒めにして食べてます。
    もやしと組み合わせて実践中です。

    2011/06/25 22:19
  • 希苺

    希苺 どちらでもない

    これから頑張ります!
    皆さんわどれくらいの
    キャベツを
    食べているんですか?

    2011/06/23 23:21
  • SWEET-BEAR

    SWEET-BEAR 成功談

    去年、春先に3カ月で6kg減させました。
    毎食前にキャベツをモリモリ。
    味つけは、オリーブオイル(EX)+ガーリックソルト のみ。

    美味しかったから難しくは無かったけど、野菜の高騰の煽りをうけ
    続けられなくなりました。

    (そしたら、1年かけて戻っちゃいました。だから、1年間だけ成功ww)


    2011/03/07 09:03
  • やんぬ´ω`★)(退会済み)

    やんぬ´ω`★)(退会済み) 成功談


    ちょっと前からやってます!

    夜に刻んだキャベツを食べていたんですが
    結構体重減りました*

    これからも続けていきます*

    2011/02/09 16:15
  • みるく

    みるく 実践中

    2月入ってからやってます!まだ成果全く出てないけど地味に続けていこうと思います

    2011/02/06 02:52
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み) 実践中

    今年の11日から今まさに実践してます!
    食前にいつも食べるようにしていて、
    現在-3kg減りました☆
    満腹になるのが早い気がします(・∀・)b
    そしてお通じもほぼ毎日あります!
    ただちょっと効果ありすぎて
    今後のリバウンドがちょこっと怖いかも?w
    ただ効果バツグンなのでこれからも続けていこうと思います!

    2011/01/30 05:42
  • Αrmer!Α

    Αrmer!Α 実践中

    挑戦します(`・ω・´)

    2011/01/25 19:03
  • 祐菜

    祐菜 どちらでもない

    生キャベツ大っきらいだけど、

    我慢して食べよう・・・・・

    2011/01/23 13:34
  • るな(退会済み)

    るな(退会済み) 成功談


    私がキャベツダイエットしてた時、

    2週間で8㌔ほど落ちました(・ω・=)


    でも
    キャベツ見るだけで
    食欲失せるくらい
    辛いものでした

    2011/01/19 00:39
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