低炭水化物ダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 低炭水化物ダイエット
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オススメ度 4.2点 (240件のクチコミ)
やり方・効果 低炭水化物ダイエットとは、ごはん・パンなどの炭水化物の摂取を控えることで、血糖値をコントロールし、減量や体質改善を図るダイエット方法。

炭水化物の摂取を抑える代わりに、たんぱく質と脂肪は1日に必要な量を摂取する。

炭水化物を全く取らないというわけでは無いので、注意が必要。
このダイエット方法
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» 現在7001人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。

体験談クチコミ数 成功: 40 どちらでもない: 10 失敗: 8 実践中: 182

低炭水化物ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

238件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • 碧智

    碧智 実践中

    基本的にザ・炭水化物というもの
    ご飯や麺類、パンはほとんど
    食べなくなりました。

    習慣になれば苦ではないですが
    タンパク質は割高なので
    エンゲル係数は高くなるかも!?

    2017/06/14 08:17
  • チシャ猫

    チシャ猫 実践中

    夜だけ炭水化物抜いて、おにぎり1/2程度を昼食に食べるようにしてます。

    2017/04/12 08:12
  • mew

    mew 実践中

    いつからか夕飯だけご飯食べず、おかすだけ。
    外食の時は、注文時にご飯少な目で頼んでいます。
    お寿司とかご飯物はお昼に食べるようにしています。

    2016/02/20 22:52
  • ひつじ0831

    ひつじ0831 実践中

    全く甘い物や穀類を抜くと反動がすごい。元は大好き。遊び&予定がある日оr炭水化物・甘い物が食べたい日は食べています。

    2016/02/14 02:27
  • 豚キムチ

    豚キムチ 実践中

    炭水化物を昼と夜だけ減らすようにしています。
    朝:食パン1枚
    昼:ごはん1/4杯
    夜:ごはん1/3杯
    完全に無くしてしまうと、脳が足りない糖質を筋肉を分解して得ようとするので危険です。
    体重が落ちても筋肉が減っては本末転倒ですからね。
    筋肉量をチェックしながら微調整中です。

    2015/12/09 10:43
  • 梅ちゃん(退会済み)

    梅ちゃん(退会済み) 実践中

    今日から夜だけご飯抜きにします!

    2015/11/25 00:17
  • くーるん

    くーるん 実践中

    夕方だけ炭水化物抜いてます!その分お肉でタンパク質をたくさん取るようにしています!

    2015/05/20 20:14
  • ダイエッター(退会済み)

    ダイエッター(退会済み) 実践中

    夕飯だけ炭水化物を抜いています。

    2015/04/22 20:26
  • まこにゃん

    まこにゃん 成功談

    一週間じゃなくて一ヶ月です↓
    まちがっちゃいました↓すみません・・・
    連投失礼しました!

    2015/02/18 19:55
  • まこにゃん

    まこにゃん 成功談

    まだ始めて一週間ですがみるみる体脂肪、内臓脂肪が減って満足しています。

    5キロ減に成功しました(●´ω`●)ゞ

    最近ではコンビニやスーパーで糖質制限の食品が販売されているので便利でおこないやすいですねー
    ローソンのブランパン先生とマルエツの糖質ゼロ麺先輩にはお世話になっております!
    筋肉つけてはやくリバウンドしない体になりたいです!

    2015/02/18 19:53
  • ayaka✿

    ayaka✿ 成功談

    10ヶ月前から夜だけ
    炭水化物抜いています。
    お腹がすいちゃうので寝るようにしたら
    生活リズムが良くなりました!

    2015/02/08 21:25
  • いちご

    いちご 実践中

    ご飯大好きだけどしばらく食べてないな。お陰で少しずつ減ってきてます。

    2015/01/29 21:33
  • ゆうこ

    ゆうこ 実践中

    実践中です☆夜だけ抜いてます!

    2015/01/10 15:20
  • SnowFlake

    SnowFlake 実践中

    実践中です。
    去年6ヶ月で18キロ痩せたので、今年もがんばりたいとおもいます~!
    年末年始で3キロ戻ってしまったので、まずはそこからw

    2015/01/06 22:56
  • クロ(退会済み)

    クロ(退会済み) どちらでもない

    炭水化物は、少ししか食べませんが、他のダイエットもしてるので、そっちで痩せたかな?

    2014/12/18 23:45
  • liny

    liny 成功談

    1日2食派ですが、大体お昼前後に
    炭水化物を摂って夜はおかずだけにしてます♪

    元々白米大好きで炭水化物太りなので
    これは、てきめんでした♪
    が、ある程度この食事法に身体が慣れるとなかなかスムーズにはいかないので、他の方法も取り入れて身体が慣れないように(笑)頑張りますー

    2014/11/24 10:44
  • ぷみこ♡(退会済み)

    ぷみこ♡(退会済み) 実践中

    よーし!!!

    2014/11/22 17:11
  • ゆかりん(退会済み)

    ゆかりん(退会済み) 実践中

    頑張って減らしてるけれど、ついつい摂りすぎてしまいます。
    それでも、以前よりは摂取量減ってはいるだろうけれど。
    確かに、炭水化物を摂らないと、確実に体重は減るよ。
    まあ、摂取しないといけない大切な栄養素なので、良しとしてます。

    2014/10/31 21:34
  • ゆきちゃん(退会済み)

    ゆきちゃん(退会済み) 実践中

    1日、一食だけ
    炭水化物を取ってます♪
    他は野菜中心で食事をし、間食はりんごときゅうりです♪
    5日目で、2.4kg減で順調です♪

    2014/10/25 10:55
  • サオリ(退会済み)

    サオリ(退会済み) 実践中

    夕飯に炭水化物を抜いています。野菜や豆腐など低カロリーのもの中心の夕飯です。体重は落ち着いてきています(○´艸`)

    2014/10/09 14:24
  • ちえこ

    ちえこ 実践中

    もともとすごくパンが好きだったので、
    そこから抑えようと思い始めました。
    ビールもやめました。
    続けてみたいとおもいます!

    2014/10/08 00:10
  • ラストムーン

    ラストムーン 実践中

    炭水化物大好き人間なので少量を続けて食べないように調整しています。まだ始めたばかりなので様子見しています。

    2014/10/05 16:14
  • あか3

    あか3 実践中

    週1〜2回暴飲暴食してしまいますが、基本炭水化物無しでした。
    が、こちらを拝見して、低炭水化物に変えます!

    がんばらずにがんばります!

    2014/09/20 17:41
  • kirakira

    kirakira 実践中

    知人のススメで数日前からやりはじめました。
    急激に減らすのは体に良くないので、夕食だけ炭水化物抜きにしています。
    毎食、野菜~主菜~汁物の順番で食べてます。
    ご飯の代わりは、豆腐でお腹満たして。

    空腹感がだんだん快感になってきました。
    やり始めてすぐ体重は、毎日300~500g位ずつ減ってます。
    運動派で行きたいので、週末に走って平日は週2回のスクワット頑張ります。

    2014/09/18 18:31
  • ゆづ(退会済み)

    ゆづ(退会済み) 実践中

    とりあえず夕食は主食抜きで
    朝食と昼食は、気持ち減らしましょう
    という緩さでやってます。

    一番減らすのが辛いのはビールかなぁ。
    白米は意外にも平気です。
    ってまだ始めたばかりだからかな。

    炭水化物を減らす代わりに、タンパク質をとります。

    2014/08/17 20:54
  • 兵庫のニートまさる(^へ^)(退会済み)

    兵庫のニートまさる(^へ^)(退会済み) 実践中

    今日から心機一転
    低炭水化物ダイエット 頑張ります

    悔しい思いを晴らしたい

    2014/07/22 12:32
  • taruko

    taruko 失敗談

    友人から成功した話を聞いたので私もチャレンジ!
    1年ほど夕食のご飯を抜きましたが体重は減りませんでした。

    逆に朝起きるとお腹が空いて多めに食べるようになり、
    食べても満腹感がなく昼食、間食が増えてしまいました。

    夕食のご飯抜きはあまりきつくなかったので続けられましたが
    私には合わなかった様です。

    2014/06/22 08:56
  • りりこ(退会済み)

    りりこ(退会済み) 実践中

    朝晩だけ、ゆる糖質制限。主食やお菓子食べないとかくらいで計算してないですが、それでも減ってます。

    ちなみに以前スーパー糖質制限で挫折してリバウンドしてます。

    2014/06/18 20:05
  • ちゅ

    ちゅ 実践中

    > Tortoiseさん

    はじめまして!
    私も1日20g以下を目標にしています。
    スーパー糖質制限を始めてまだ数日ですが、身体の身軽さを毎日実感しています。

    食事内容など是非とも参考にさせて下さい!

    2014/04/29 01:05
  • Tortoise

    Tortoise 実践中

    YahooDDより移ってきました。
    現在糖質1日20gに制限中です。

    2014/04/28 12:36
  • KIYO

    KIYO 実践中

    甘酒も飲んでいます。
    甘酒とご飯を合計してもご飯は1日1膳にしています。
    低炭水化物というよりは、カロリー制限で、昼食中心にしています。
    朝と夕食の量を減らしています。
    パンやパスタ、うどん等、小麦粉で出来たものは食べていません。

    2014/03/31 16:38
  • ゆみこ

    ゆみこ 実践中

    1日どのくらい食べてますか?

    2014/03/31 14:26
  • NiffytheCat(退会済み)

    NiffytheCat(退会済み) 実践中

    食物繊維を1日17g以上、糖質は120g以上150g以下、にしたいと思って食べ物に気をつけています。
    糖質制限というほどではないので、こちらの低炭水化物ダイエット、になるのかな?
    目標クリア出来る日を1日でも多くしていきたい。

    2014/03/19 09:17
  • まいちぇる(退会済み)

    まいちぇる(退会済み) 実践中

    試してみます(*^^*)♡

    2014/03/08 00:52
  • えびせん

    えびせん 実践中

    夕飯の炭水化物の量を減らします!

    2014/03/02 21:27
  • なつ(退会済み)

    なつ(退会済み) 実践中

    さっそく今日から実践してみます!

    2014/02/08 14:51
  • ゆめ

    ゆめ 成功談

    炭水化物を抜いて2ヶ月弱17㌔減量になりましたリバウンド怖いケド

    2014/02/04 12:41
  • ゆぺこ

    ゆぺこ 実践中

    夕飯だけご飯抜きでお野菜等、他の栄養素をたっぷり摂るようにしています!
    開始して約1週間、まだまだですが、成功したら成功体験をまた書きに来ます!

    2014/02/02 21:04
  • なおこ

    なおこ 成功談

    半年ほど夜だけご飯抜きです。
    おかずや汁物は普通に食べてます。
    寝る頃にはお腹ギュルギュルなってますが朝起きたときに身体がスッキリしてます。
    朝と昼は雑穀米を食べてます。
    パンやパスタ、麺類はほぼ食べません。おつきあい程度です。


    2013/11/25 09:59
  • にこ

    にこ 失敗談


    スタート時は
    1日2回→1回に
    減らしてたけど
    次第に炭水化物抜きへ。

    三週間位経った時から
    激しく お腹をくだすように
    なって仕事にも支障が
    出できたから
    やめました(>_<)

    2013/11/19 14:32
  • 山貴

    山貴 実践中

    一ヶ月続けました。

    基本形は、
    朝はご飯100-150KCal
    昼は弁当は五穀米。
    夜はお粥で80-100KCal

    トータルカロリーが自動的に抑え目にできるのが良いですね。

    2013/10/30 22:21
  • ぽこぽこぱん

    ぽこぽこぱん 実践中

    2週間前から続けてます。食べるとしたら 朝、少なめのご飯か、 お粥にしてます。 今のところ 欲求は爆発してません。

    2013/10/30 19:04
  • みー

    みー 実践中

    がんばります!

    2013/10/25 21:50
  • つな子@プチ糖質制限中(退会済み)

    つな子@プチ糖質制限中(退会済み) 実践中

    やってみます!

    2013/08/12 22:33
  • スワイ

    スワイ 実践中

    麦ご飯にして、食べるときは100gのみ!
    パン、パスタはなしです。

    2013/06/20 22:26
  • あきしゃん

    あきしゃん 実践中

    朝はかならず玄米ご飯110g

    昼はなるべく玄米ご飯110g

    夜はなるべくご飯抜き

    頑張って続けます♪

    2013/06/20 21:59
  • いちごみるく(退会済み)

    いちごみるく(退会済み) 実践中

    夜だけ(^ω^)
    ごはん、パン、麺類抜き

    2013/06/15 10:53
  • キュウちゃん

    キュウちゃん 失敗談

    うまく行っています。
    葉っぱとさしみとにくを中心にガンガン食べても結構大丈夫です。米を食べる時は玄米に近いもの、パンもなるべく黒いものを食べています。

    2013/06/06 06:17
  • BlackDevilPig(退会済み)

    BlackDevilPig(退会済み) どちらでもない

    今日ついどか食いでチャーハンを2杯頂きました。しかも1杯はマヨネーズ掛けて。
    具合が悪くなり寝てました。

    糖質、塩分、油分、カロリー、純粋に量も過剰……。
    食べ過ぎて具合悪くなるなんて多分初めて。

    反対に糖質減らしたら体調よくなるかもと思い始めました。

    2013/05/30 17:36
  • ノンタン(退会済み)

    ノンタン(退会済み) 成功談

    麺や米、煎餅、ポテチなど炭水化物大好き人間でした毎年の職場の健康診断は貧血項目がD(要医療)大好きなお酒が飲めるし、揚げ物や肉も食べれるというのに飛びつき実行。すると、3ヶ月後の健康診断はオールA。職場の人たち全員に驚かれました。気持ちの浮き沈みもなくなり、平穏な日々。職場は変人の集まりみたいなとこですが体重はまだですが、体調もよく、お酒も糖質0ビールや辛口ハイボールはなので、気に入っています。

    2013/05/24 20:10
  • てぃーだ

    てぃーだ 実践中

    夜だけ、米、パン、麺抜きです

    あとは難しく考えずに普通に食べてます☆

    そんなに苦しくないし、私には合ってるかも

    2013/05/18 23:33
  • ゴディラ

    ゴディラ 実践中

    ご飯はお昼だけにしてます
    たまに夜も食べちゃうけど、それでも三口ぐらい

    2013/05/17 08:26
  • SaToMi

    SaToMi 実践中


    夜に抜くか、量を減らしてます。

    ご飯が好きなので毎晩抜くのは逆効果(^^;)

    食べ順もしてるので、もっと食べたいという欲求が前よりないかも…?

    2013/05/07 10:12
  • 元かえる部長

    元かえる部長 実践中

    夜は本当に炭水化物を控えています。朝はしっかりと食べます。ラーメン、うどん、ピザ、パスタ、パン。かなりの恐怖です。たまには、いいと思いますが。
    ダイエットの記録をつけるだけでかなり、意識が違いますね。

    2013/04/26 05:51
  • ば

    成功談

    夕食に炭水化物ぬいてから4か月みるみる体重が落ちていきました

    2013/04/22 20:45
  • はっぴ

    はっぴ 成功談

    夕飯で炭水化物を週3~4回にして、納豆キムチで主食代わりにしたら体重が1ヶ月で2キロ減りました

    2013/03/23 00:12
  • くろまめ☆(退会済み)

    くろまめ☆(退会済み) 実践中

    夜はご飯食べません(/--)/

    2013/03/20 21:44
  • もちこ(退会済み)

    もちこ(退会済み) 実践中


    順調に痩せてます!
    このまま続けて頑張ろ(^o^)

    2013/03/13 23:06
  • みるきーはにぃ

    みるきーはにぃ 実践中

    私は低炭水化物ダイエットなのか食べる順爆発ダイエットかよく判らないダイエットしてます。

    酒飲みなので甘いものはにおいから好きでは有りません。
    なのに最近チョコにハマってしまい、毎日食べます。
    これはこのダイエットの影響なんでしょうか?

    2013/03/10 08:38
  • アンパンgirl

    アンパンgirl 実践中

    少しずつですが減って来ています。
    続けて頑張りま~す

    2013/02/25 03:05
  • アヤプー

    アヤプー 実践中

    現在、実践中です♪
    ストレスなく出来てます!

    2013/02/15 22:41
  • せーちゃん

    せーちゃん 実践中

    やってみます(=゚ω゚)ノ

    2013/01/24 01:37
  • ゆぅ♪(退会済み)

    ゆぅ♪(退会済み) 実践中

    頑張ります(*^-^*)

    2013/01/21 21:13
  • mii(退会済み)

    mii(退会済み) 実践中

    炭水化物や甘いものが大好きで、間食を食パンにしてしまうほど。私も気をつけてみよ~(>人<;)
    薄々炭水化物さえ控えていれば、こんな体重になっていないと気づいていたんですけどね。見直さないと。

    2012/12/24 08:01
  • ても(退会済み)

    ても(退会済み) 実践中

    コンビニで食事を買うとついつい炭水化物過多になる。
    成分表示でカロリーのほかに炭水化物量を読むようにして、まずは一食30g以下を心がけよう。

    2012/12/20 21:49
  • bluecloth

    bluecloth 実践中

    とりあえず3週間やってみようと、糖質を1食20グラム、1日60グラムに制限するようやっています。
    本日、12日目、5キロほど減りました。

    2012/12/07 12:36
  • 優

    実践中

    一日一回炭水化物食べて後は
    やめてみます(^ω^)痩せるかな!
    痩せる。痩せる

    2012/11/24 08:56
  • peach!(退会済み)

    peach!(退会済み) 実践中

    今日からやってます!
    続くかなー?(^_^;)

    2012/11/20 11:03
  • ga-co

    ga-co 実践中

    炭水化物が大好きすぎておかしくなってるので
    あえてやってみたいと思います

    以前リセットダイエットで糖質断ちをして
    痩せたけど、即リバウンドしました

    極端な糖質断ちはしないで、低糖質で再挑戦したいと思います

    今日から頑張ります!

    2012/11/19 08:39
  • にゃん

    にゃん 実践中

    夜だけ炭水化物のご飯をやめて、
    お豆腐にします!
    おかずはそのまま。

    今日からスタート!

    2012/11/14 15:38
  • 虹色帽子

    虹色帽子 成功談

    正確には「糖質制限」ですが、4ヶ月半で10kgやせました。
    (糖質=炭水化物-食物繊維)
    葉もの野菜で繊維質を補いましょう~。
    またダイエットとしてはBMI高値の方(25以上)にてきめんに効果ありです。
    すでに標準の範囲内の方には痩せないのでお勧めしませんが、髪質・肌質は改善します。
    アトピー、ニキビ等でお悩みの方はお試しになられるといいと思います。(私もアトピー持ちです。3ヶ月くらいで肘の内側の赤み・痒みがなくなり軽減ました。)

    2012/11/13 12:34
  • あーりん♡

    あーりん♡ 実践中

    明日から頑張る!!
    これ食欲なくなるから、昔カロリー取らなすぎてリバウンドした事あるけど今回は慎重に…!( ̄▽ ̄)

    2012/11/12 21:51
  • ネピ

    ネピ 実践中

    大好きなご飯、麺類は摂らないように・・・

    ご飯や麺類は歯止めが利かなくなるようで朝だけパンを食べています。

    2012/11/06 11:12
  • *ぶた子*

    *ぶた子* 実践中

    お昼ゎ抜けないので
    夜、控えてます
    続けて行きます(*´艸`*)

    2012/09/27 20:53
  • ちぃたん*゚(退会済み)

    ちぃたん*゚(退会済み) 実践中


    これだけでかなり変わる

    夜の炭水化物は
    控え目にしてます(*^O^*)

    2012/09/18 17:53
  • to-ko (退会済み)

    to-ko (退会済み) 成功談

    アプリを使用して炭水化物、たんぱく質、脂質コントロールしてます。
    運動量がハードなので、低炭水化物ダイエットというよりは運動の効果が大きいですけど、ー9.7kgです。
    野菜好きでもあるし、肉、魚、乳製品も、デザートも取ってるので全く苦を感じません。というか、お腹いっぱい食べてます。

    キツいのは運動の方です。
    運動併用した方がリバウンドしないと思います。

    2012/09/10 23:28
  • かっすん

    かっすん 実践中


    落ちました!
    でも摂食障害になりかけてます

    完ぺき主義の方はやらないほうがいいと思います

    2012/09/10 22:37
  • しいちゃん(退会済み)

    しいちゃん(退会済み) 失敗談


    このダイエットしたけど
    なかなか体重減らず。
    逆に体脂肪が増えた。

    炭水化物は脂肪を燃やすのに
    必要な事を知って
    少なくとも1日300g
    食べるようにしたら
    体脂肪が減った(^O^)★
    体重も徐々に
    減ってきている★

    2012/09/07 09:39
  • たかりん(退会済み)

    たかりん(退会済み) 失敗談

    昼食に控えてたらお腹が空いて、間食が増えて体重が増えた(~o~)

    炭水化物は食べたほうが減った。

    私には向かなかったみたい・・・

    2012/09/05 21:36
  • ゆきち

    ゆきち 成功談

    最初の2、3kgは測ってるだけで痩せましたが、もっと痩せようと思ったら運動と食事の見直しが必要だと感じます!

    2012/09/05 21:06
  • まるい

    まるい 実践中

    朝は絶対ごはんです。多めに食べます。
    昼は若干減らします。
    夜はあまり食べないようにしています♪

    今までは朝昼晩めちゃめちゃ炭水化物をとっていたので減らします。

    2012/08/31 15:56
  • リュティ

    リュティ 実践中

    ご飯前に大量のサラダ、野菜たっぷりスープをのんで、炭水化物を半分に減らす!でも満腹感はすごい!

    2012/08/30 22:50
  • ちか

    ちか 成功談

    今はやってませんが…

    週に1回ご飯や麺有りの食事をして、
    残りの6日間はご飯の変わりに豆腐!


    というようにしていました。

    それを1ヶ月続けたら
    体重が2.3kg減りました!

    2012/08/22 04:13
  • たかりん(退会済み)

    たかりん(退会済み) 実践中

    今日から頑張ります♪

    朝:手作りジュース トースト
    昼:おかずのみ ご飯半分
    夕:おかずのみ

    痩せると良いなぁ~

    2012/08/20 08:38
  • なみ(退会済み)

    なみ(退会済み) 実践中

    夜はなるべく炭水化物を摂らないか少なめにしてます
    色々やってるから単体での効果は分からないけど…でも食べ過ぎて朝まで胃もたれってのがなくて良いかも?

    2012/08/20 01:05
  • Momo ゴールは33kg(退会済み)

    Momo ゴールは33kg(退会済み) 実践中

    ごはんもの、パスタ、うどん、焼きそば。。。全部好き!
    いくらかは体に必要らしいので量・頻度を減らしています。
    これまで炭水化物の割合がかなり高かったので、
    減らしてから食事内容が随分変わったように思います。

    2012/08/02 12:22
  • 5月までに53キロ❗️

    5月までに53キロ❗️ 実践中


    炭水化物大好きだけど
    なるべく食べないように頑張ります!!

    5キロ痩せるように頑張ります!!

    2012/07/21 22:31
  • くま仔

    くま仔 失敗談



    今のところ3日目ですが
    むしろ増えました、
    私には合っていないみたい\(^p^)/

    2012/07/18 14:09
  • ひとみ

    ひとみ 実践中

    朝・昼はあまり無理せず食べて、夜はご飯を抜いて、その代わりに野菜を食べてます!

    あまり炭水化物を抜くと、生理不順の元になるとか、逆効果になったりとか…つまみ食いな知識しか頭の中にない状態ですが、ストレス貯めず且つ継続的に続けてたいと思ってます(^_^;)

    2012/07/12 22:57
  • mirei

    mirei 成功談

    ご飯は1日一膳←笑
    を貫いたら一週間弱でマイナス二キロいきましたよ

    夜は食べないで朝と昼で半分ずつ!!
    夜は絶対に炭水化物を摂らないことですね(^w^)

    2012/07/11 21:39
  • くわっち

    くわっち 実践中

    糖質制限と有酸素運動(エアロバイク)で実践中です。
    スタート時脂肪がたっぷりあったおかげで、開始から2週間で6kg以上減りました。
    最初にがくっと減って、そのあとは1日に百~数百gずつ減ってる感じです。
    お酒も飲めるし、毎食満腹だし(腹持ちは悪いけど)、今のところ順調なスタートです。

    2012/07/11 12:11
  • Pokky★

    Pokky★ 実践中

    スパゲッティーのときは,おたま一杯分の麺。
    パンのときは朝と昼で半分こ。
    ご飯は基本食べません★

    結構いい感じです♪♪♪

    2012/07/09 19:42
  • ユルマミ

    ユルマミ 実践中


    夜だけ炭水化物抜き+土日朝ごはん抜きで頑張ってます♪

    今、いい感じにダイエット出来てるので続けていきたいと思います(*´∇`*)

    2012/07/03 21:33
  • 梅ちゃん(退会済み)

    梅ちゃん(退会済み) 実践中

    週2日だけ炭水化物を取らない日を作ろうと思います★毎日はしんどいので(>_<)とりあえず2週間頑張ってみます!!

    2012/06/23 07:31
  • harumama(退会済み)

    harumama(退会済み) 実践中

    今日からはじめます、三食全部は無理だけど(^^:;)朝晩はなるべく炭水化物抜きで頑張ります(*・ω・)ノ

    2012/06/22 11:38
  • ちぃ

    ちぃ 実践中

    皆さんと比べたら結構太ってるからだと思うけど…
    実践して2週間ぐらいで、3~4㌔ほど落ちました

    炭水化物が好きだったのに、なんだか『食べたい』という気持ちすらなくなってきました。
    成功と言えば、成功ですが…。
    リバウンドが少し怖いですが、これに加えて、無酸素、有酸素運動を少しずつやっていこうと思います。

    2012/06/21 02:22
  • sora

    sora 実践中

    炭水化物大好きで以前はご飯や菓子パンパスタ等
    ドカ食いする事もあったので
    それを少なくしただけでもかなり効果有りです。

    ただ全く食べないとお腹に力が入らないしダルくて動けないので
    朝は軽めに、昼普通、夜は無しって感じでやってます。

    2012/06/18 10:12
  • スイ(退会済み)

    スイ(退会済み) 実践中

    炭水化物食べ過ぎ…
    なので!
    がんばります(´ω`)

    2012/06/16 21:19
  • そめごろう

    そめごろう 実践中

    完全に抜くことはしたくないので、夕飯などでは食べないor少量にするようにします。

    2012/06/04 15:54
  • ゆあ

    ゆあ 実践中

    前回この方法で成功したので今回も頑張りたいです( 〃▽〃)

    2012/05/30 23:54
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