おやつ抜きダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 おやつ抜きダイエット
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オススメ度 4.5点 (677件のクチコミ)
やり方・効果 おやつ抜きダイエットとは、朝昼晩の食事以外、おやつ・間食などを一切取らないダイエット方法。

おやつ・間食は、気付かぬ間にカロリーオーバーや栄養バランスの偏りになりがち。

これらを我慢することで1日の摂取カロリーを抑え、食生活の偏りを改善する。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 66 どちらでもない: 47 失敗: 8 実践中: 556

おやつ抜きダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

676件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 ] 次の100件

  • おりん

    おりん 実践中

    今日から始めます

    2017/02/20 20:40
  • てんしゆの

    てんしゆの 実践中

    します
    朝昼晩食べ過ぎないよーにもします
    デザートも罵ます

    2017/01/20 17:37
  • まるちゃん

    まるちゃん どちらでもない

    おやつ大好き人間にはきついダイエット方ですね(._.)
    でも最近ポテチとか油っこいお菓子は避けて、カカオ70%以上のチョコとかゼリーとかタニタ食堂のプリンとかなるべく低カロリーでダイエットにいい(?)お菓子を食べてます

    食べないのが1番いいと思いますが、徐々に断ち切ることができるよう
    頑張りますー

    2016/11/13 21:52
  • 千夏

    千夏 どちらでもない

    子どもと一緒にポテトチップス大袋毎日毎日ボリボリ取り合って食べていました。
    今は小袋タイプを子どもには買ってきています。あると食べちゃうので、買ってこないこと。スーパーでの誘惑に負けないように頑張ります!

    2016/09/18 08:30
  • 葉蔵youzou(退会済み)

    葉蔵youzou(退会済み) 成功談


    間食はほぼしてません♪
    体重76kgあった頃はもう揚げ物のお惣菜とかスナック菓子とかしょっぱい系のものを兎に角間食してたのですが
    寝る暇も食べる暇も無い仕事をしてたら気付いたら54kgに体重は減っていて、気付いたら食 間食という習慣が無くなってました(・ω・)

    その後、仕事を辞めてから57kgまで体重が増え間食をする様になったのでダイエットを再開

    今では間食もほぼせず、たまに外食をした時にだけ食後のデザートにアイスを食べるだけです♪
    昔はとても魅力的だったスナック菓子も今はコンビニで見ても大して魅力を感じません
    夜になると無性に何か食べたくなる事もありますが
    「明日の体重に響く…!」
    と考えると結構理性が働いて我慢出来ます(笑)

    今ではほぼ間食はしていないので、良い感じにおやつ抜けてるのかな、と思います♪
    現在体重47.2kg!!

    2016/09/07 08:25
  • あずき(退会済み)

    あずき(退会済み) 実践中

    毎日夕食後にお菓子のドカ食いをしてしまってます。お菓子食べるの我慢しようと頑張っても1日で終わっちゃいます。お菓子以外に何か集中できるものをと思って色々始めてみても、長続きがしません>_<
    お菓子を断つ何か良い方法があれば、皆さんぜひ教えてください。

    2016/09/07 01:07
  • ガンコ(退会済み)

    ガンコ(退会済み) 実践中

    必ず自分のご褒美として甘いものを食べてました><間食の費用も大変なことに(;_;)だから、まずは甘いものを少しずつ減らしていって減量を決意しました‼‼間食減らして、体重も出費も減らしていくぞ~‼

    2016/02/11 22:17
  • l110

    l110 実践中

    毎食後になにか洋菓子、よく動いた日だったから晩にアイスクリーム等、とにかく普段の食事にプラスして何らかのおやつを食べていました。体重への影響は未知数ですが、はっきり実感でできたのはおやつ代が激減しました。もう少し様子を見てみます。

    2015/07/09 11:55
  • Shelly

    Shelly 実践中

    ちょっと前まで食べたいものは食べる週間が身についていました。
    お菓子もたくさん食べていました。
    ポテチもひと袋食べれちゃいました。
    でももう、そんな風にして
    ぷくぷく太っていくわけにはいきませんっ!

    色々な誘惑に負けず、お菓子を食べず、体重減らしていきます。

    2015/05/02 19:01
  • りー(≧∇≦)(退会済み)

    りー(≧∇≦)(退会済み) どちらでもない

    明日からやります!
    間食というか甘いものを取らないように頑張るつもりです??

    2015/02/27 22:21
  • ロン(退会済み)

    ロン(退会済み) どちらでもない

    間食を一切しなければ、多分痩せると思うんですけど、お菓子大好きな私には難しい!( ;´Д`)
    でも今より減らして、最終的には食べないように頑張ります!

    2014/11/24 07:39
  • さくらんぼ娘

    さくらんぼ娘 成功談

     
     完全におやつを食べるのを排除したら

     痩せましたよ

     でも、お菓子を完全に立つことを継続するのは

     不可能なのでリバウンド

     低カロリーなら多少は有りじゃないでしょうか?

     一様、成功です(・д・)

    2014/07/30 10:18
  • みーすけ

    みーすけ 実践中

    コンソメパンチのポテチが死ぬほど好きで小さい頃から毎日毎日食べていました。十年前にwコンソメが出てからはそっちを大量に食べて気がついたら15キロ太ってしまい、病気になる前にとダイエットを始めました(つд`)今は全てのお菓子断ちをして1ヶ月以上たちました(・∀・)
    食べたいな~と思う時もあるけれど、昔みたいな禁断症状は全くなく、続く限り頑張ってみようと思います!

    2014/07/15 00:22
  • sia

    sia 実践中

    やっぱりお菓子が原因なのは分かってるんだけど(;д;)
    一度食べたら止まらなくなる
    でも、食べるのやめたら食べなくてもいけるから...
    糖分は果物で取ることにしよう!!

    2014/07/05 14:08
  • ミィ(退会済み)

    ミィ(退会済み) 実践中

    前おやつ食べてたら凄い体重増えました。
    今回は頑張ります。

    2014/07/04 23:03
  • みゃう@おでぶ(退会済み)

    みゃう@おでぶ(退会済み) 実践中

    以前一度やめたのに、一度口にしたらずるずると
    毎日食べるようになってしまいました。
    今日からまた間食無しで頑張ります!

    2014/07/01 16:48
  • チャム(退会済み)

    チャム(退会済み) 成功談

    やっぱりお菓子はダメなんだ…
    頑張って、我慢しようかな。

    2014/07/01 08:21
  • みゆ

    みゆ 実践中

    やっぱり、おやつかぁ(;´д`)
    毎日食べてるからキツイかも(>_<)
    でも、やる価値ありだ!
    初めからおやつ断食は厳しいから、少しずつ慣らして食べる内容も変えて、そこからスタートしてみようかな。。
    ストレスにならないように、自分にあった方法で頑張る!!

    2014/06/29 10:37
  • あっき

    あっき 実践中

    間食抜きはあたしにとって何より難しい(。>A<。)
    育児のストレス発散から始まったお菓子の大量食い‥‥加速して早3年、今や食事とお菓子とどっちが主食だかわからない~~~
    夏は食欲なくなるし、綺麗な30歳目指すならこの夏が最後のチャンスだ!!
    娘のためにもドロドロおっぱいじゃなくサラサラ美味しいおっぱいを出すぞ☆
    体重よりまずは食生活の改善を目指そう(*≧Δ≦)
    がんばれあたし~!!

    2014/06/15 20:00
  • ナノ(退会済み)

    ナノ(退会済み) 実践中

    やっぱりお菓子抜かないと意味がない!
    運動もして頑張ります

    2014/06/01 19:33
  • みゆっさん

    みゆっさん どちらでもない




    明日から間食やめるー!


    最初から断ち切るのは
    途中で諦めちゃうから
    お腹すいたら昆布たべる!



    よーし!頑張ろう

    2014/05/10 21:12
  • いっく

    いっく 実践中

    > りこさん

    頑張りましょうね(。・ω・。)!!!

    2014/04/29 23:28
  • いっく

    いっく 実践中

    最近お菓子の間食がやめられなくて、あったら袋を開けて食べてしまう…他の人が食べてるお菓子まで気になってしまう始末(>.<)……!!!

    これから連休もあってなかなか厳しいですが、お菓子断ちしたいと思います!!

    2014/04/29 23:27
  • りこ

    りこ 実践中

    今日はもう間食してしまったので、明日から。
    いっつも食べてしまうので、みなさんに書き込みをみてがんばる。

    2014/04/24 18:32
  • キャリー

    キャリー 実践中

    お菓子、甘い物大好き!毎日食べてます。だけど、今からお菓子食べません!間食無しがんばるー(*´∀`*)

    2014/04/14 22:40
  • もなか(退会済み)

    もなか(退会済み) 成功談

    おやつ&ジュースをやめたら、
    4日で2kg痩せましたー!

    2014/04/11 22:57
  • SnowFlake

    SnowFlake 実践中

    おやつ(お菓子)断ちしてます!
    完全に抜くのは厳しいので、
    ★サラダ・スープ・果物・ヨーグルト・寒天のどれかにする
    ★飲み物も、水・お茶・コーヒー(シロップミルク1個までおk)
     豆乳・野菜ジュース・黒酢ドリンクのどれかにする
    というルールでやってます!

    2014/04/04 14:00
  • くるみ

    くるみ 実践中

    昨日からお菓子断ち開始しました!
    毎日食べていたので早くもツライ(笑)
    これで冷え症も改善されると嬉しいんですが(*_*)

    2014/03/24 09:38
  • 凛♪

    凛♪ 実践中

    私はすごくお菓子が大好きなので…お菓子をやめればそれだけでも少し痩せるかなと思ったので実践しています!

    2014/02/23 01:58
  • めろーん

    めろーん 実践中


    友達が間食やめただけであっさり3㎏落ちたって言っていたのを聞いてから、私も実践中ですがどうしても少しは食べちゃいます(。>д<)


    私よりも10㎏以上軽いユーザーさんの日記見ると、
    間食禁止にして自分に厳しくダイエットしているので、やっぱり痩せている人は管理が徹底されているし、私はまだまだ自分に甘いなと反省してます。



    でも最近は、理想の自分をイメージして、
    今お菓子を食べて消費したカロリー無駄にするのとのと
    痩せてかわいくなるのと
    どっちがいいか考えて我慢するようにしています!!


    甘い誘惑に勝てるように頑張ります!!

    2014/02/02 14:15
  • めろーん

    めろーん どちらでもない

    最近、すごく間食するようになって一気に太ったので減らそうと思います。
    がんばります!!

    2014/01/29 02:41
  • ピッチ(退会済み)

    ピッチ(退会済み) 成功談

    間食なし…めちゃめちゃ効果あります!
    生活環境によっては間食しないって言うのは難しいかもしれないですがジュースをやめてお茶又は水にするだけでも効果あると思います。
    一番手っ取り早く実感出来るのは一切間食しない事ですが…

    2014/01/27 06:08
  • 세연(退会済み)

    세연(退会済み) どちらでもない

    今日から頑張ってみたいと思います
    報告しにきます

    2013/12/22 12:33
  • suzukka(退会済み)

    suzukka(退会済み) 実践中

    今日から始めます(*^-^*)

    2013/12/06 20:20
  • るる(退会済み)

    るる(退会済み) どちらでもない

    今日からおやつ抜き始めます!

    2013/12/06 07:36
  • Sonam

    Sonam 実践中

    三食以外の甘いものだらだら食べで太ったので、キッパリやめます!
    お菓子作り得意だけど、ほかの趣味みつけます。運動を趣味にしたい。

    2013/10/26 11:10
  • ゴシック少女

    ゴシック少女 実践中


    お菓子や腹八分目
    二日しかまだやって
    ないのに


    ストレスくる~

    2013/10/16 17:19
  • mina

    mina 実践中

    間食、ダメだと思っていても食べてしまんですよね。

    とにかく頑張ります!!

    2013/10/07 20:51
  • くろすけ

    くろすけ 実践中

    お腹に入る量が減る分
    一時的には減りますね
    長期的にみてサイズダウンできているようにがんばります。

    2013/08/31 20:49
  • hikoo(退会済み)

    hikoo(退会済み) 実践中

    今日から甘いものを家では食べません。
    ジュースもやめます!
    1か月間頑張ります!!

    2013/08/26 01:47
  • みっち

    みっち 実践中

    やっぱりおやつが太る原因だと・・・
    でも食べちゃうんだけどね。

    2013/08/21 12:57
  • るか(退会済み)

    るか(退会済み) どちらでもない

    おやつ抜きがんばります!夏休み中は絶対たべない!どのくらい痩せたか後でかきにきます!

    2013/08/14 11:21
  • 空猫

    空猫 実践中

    今日はもう夜遅いので・・・。とりま食べないので・・・。明日からたべません!!!!!!

    2013/07/06 23:48
  • ひいちゃん@痩せるぞ!!

    ひいちゃん@痩せるぞ!! 実践中

    もおすぐ夏!
    まだお菓子残ってるけど、今日から再挑戦っ!

    2013/06/19 00:25
  • てぃお(退会済み)

    てぃお(退会済み) 実践中

    今日からがんばります!!

    2013/05/21 22:52
  • まいっち♪♪

    まいっち♪♪ 成功談

    もう食べない!
    痩せたい(>_<)

    2013/05/11 02:04
  • ぶーちゃん(退会済み)

    ぶーちゃん(退会済み) 実践中

    今日からお菓子とさようなら~

    2013/04/27 00:02
  • 立川真幸

    立川真幸 実践中

    スナックは絶対に食べないようにしています。
    甘い物もかなり控えています。

    2013/04/22 15:44
  • マミ

    マミ 実践中

    今日から頑張ります!

    2013/04/02 13:31
  • ちゅーたん(退会済み)

    ちゅーたん(退会済み) 実践中


    今日からおやつ抜きで
    頑張ってみますっ
    余計なカロリーや糖質を
    とらないぞ(; ´Д`)


    2013/03/26 18:37
  • なぁこ

    なぁこ 実践中

    おなか空いても死ぬ気でガマンします<(`⌒´)>

    2013/03/24 22:10
  • BIS子(退会済み)

    BIS子(退会済み) 実践中

    チョコ中毒から抜け出す!

    お菓子は食べない!

    結果を出せるよう頑張る!

    2013/03/24 21:19
  • ポニョ子

    ポニョ子 実践中

    大好きなチョコレートの間食我慢するゾッ(`・ω・´)

    2013/03/24 03:38
  • くろまめ☆(退会済み)

    くろまめ☆(退会済み) 実践中

    お菓子は食べません(/--)/

    お菓子を食べても何にも良いこと無いですもん…

    2013/03/20 21:47
  • ゆきえ

    ゆきえ 実践中

    お菓子、ジュースを止めて
    3週間、-4キロ♪
    毎日毎日たくさんのお菓子を食べるのが本当に楽しみでした。
    その結果体重も異常な三桁になってしまった。
    もう少しで二桁体重
    頑張れ自分(T_T)お菓子の美味しさ忘れたい( ´△`)

    2013/02/20 01:15
  • a

    a 実践中

    痩せるのはわかってるのにできん…
    とりあえず、甘いものを2日に1回にしてみて、徐々に、減らす!

    2013/02/16 22:25
  • 26歳ママ♡

    26歳ママ♡ 実践中

    甘いもの大好きなわたし…。
    全くなくすのは無理だろうけど、毎日摂るのはやめる!!
    食べたくなってもカカオの度数高いビターチョコとかにする!!
    甘いもの買わないっ!!

    2013/02/15 04:48
  • 彩乃(  ´・ω・)ノ

    彩乃( ´・ω・)ノ 実践中

    今日からはじめるぞっ(`・ω・´)

    とかいいつつ。
    チョコ1粒食べてしまったヽ(´Д`;)ノ

    2013/02/12 13:19
  • つじこ

    つじこ 実践中

    今日から食べないようにします!

    2013/02/04 19:29
  • エイリ

    エイリ 実践中

    今日からお菓子は一切食べない!

    2013/01/23 01:23
  • バービー

    バービー どちらでもない

    登録初日です。基本おやつは食べてないのですけど土日になると旦那が欠かさず買ってきてわたしもおすそわけのパターン…。これを我慢することにします!!

    2013/01/22 21:32
  • ゆぅ♪(退会済み)

    ゆぅ♪(退会済み) 実践中

    頑張ります

    2013/01/21 21:15
  • うな坊(退会済み)

    うな坊(退会済み) 実践中



    今日から
    とりあえず3ヶ月間
    お菓子をやめます(゜∀゜)

    1年前も半年間くらい
    お菓子やめてたのですが
    その時は順調に
    痩せていきましたっ

    また頑張るぞ(・ω・´)!

    2013/01/20 19:28
  •   Ayana.(退会済み)

      Ayana.(退会済み) 実践中

    成功させるっ!

    2013/01/17 18:52
  • ちゃこ。

    ちゃこ。 実践中




    明日から挑戦しますっ(*´∇`)

    2013/01/14 23:32
  • あいたん

    あいたん 実践中





    おやつはなるべく控える




    2013/01/13 12:09
  • 神楽

    神楽 実践中

    2日目にして甘いものが食べたくって食べたくって(涙)自分がどんだけ甘いものを食べてきたかよくわかります。頑張れ自分。

    2013/01/13 00:43
  • もち子

    もち子 実践中

    頑張ります\('ω')/

    2013/01/06 21:40
  • マカロン(退会済み)

    マカロン(退会済み) 実践中

    お菓子大好きなんですが、セーブしたいと思います!

    2012/12/27 17:33
  • モモ(退会済み)

    モモ(退会済み) 成功談


    1ヶ月で3㌔痩せました。

    学校でみんなお菓子食べるけど自分は食べないって環境が辛かった(^p^)
    集中力が欠けるので受験生にはオススメしたくない。

    2012/12/21 00:19
  • まろん

    まろん 成功談

    去年これで4~5キロ痩せました!たまーにちょっとつまんだりしましたがーに諦めないで少しでも続けることが大事!友達とパーティーなど楽しむときはストレス溜めないためにも食べても大丈夫だと思います!

    2012/12/15 23:12
  • .*さやちゅん

    .*さやちゅん 実践中



     昨日から挑戦中です!

     意外といけそう...((笑

    2012/12/15 11:47
  • ひよまめ

    ひよまめ 成功談



    これは絶対にやせる!

    ただリバウンドしやすい…(;_;)

    だからまた頑張る!
    絶対リバウンドしない!

    2012/12/01 22:09
  • takenokoo

    takenokoo 実践中

    これから習慣にしていこうかと思います

    お菓子我慢して痩せてもリバウンドしたら意味ないですし(´Д`;)

    2012/11/26 20:04
  • みづき

    みづき 実践中

    お菓子食べない!

    2012/11/16 20:54
  • うさこ

    うさこ 実践中

    まずまず継続中

    2012/11/14 23:24
  • まる(退会済み)

    まる(退会済み) 実践中


    がんばってます!

    2012/11/08 05:49
  • にょもすけ(退会済み)

    にょもすけ(退会済み) 実践中

    お菓子好きですが、頑張ります!

    2012/11/07 22:09
  • ひろた(退会済み)

    ひろた(退会済み) どちらでもない



    がんばる!

    2012/11/06 23:17
  • おでぶた。(退会済み)

    おでぶた。(退会済み) どちらでもない

    がちでがんばります

    2012/11/04 22:47
  • よろづ

    よろづ 実践中

    朝昼晩の栄養バランスとカロリーと腹持ちを考えてメニューを立て直したら
    知らず知らずのうちにおやつ抜きになっていました。
    食事の腹持ちが良いと間食摂ろうと思わなくなりますね。

    もともとおデブだし落ちやすい時期なのもあって
    1週間で2kg落ちました。

    今はナタデココ入りのゼロカロリーゼリーを
    午後3時頃に1個食べるだけで十分甘味補充できてます。

    2012/10/31 16:11
  • ayanan

    ayanan どちらでもない

    今日からお菓子やめる!

    2012/10/31 06:23
  • shooon

    shooon 実践中



    お菓子食べない( ゚_゚ )!


    2012/10/22 23:46
  • ほのか☆ダイエット復活

    ほのか☆ダイエット復活 失敗談

    失敗しました・・・

    最初は10日持ちましたが我慢出来ずにバクバク食べたら2kgリバウンド(∋_∈)

    かなりの我慢が必要です(;∇;)/~~

    2012/10/21 00:34
  • ちよこ

    ちよこ どちらでもない

    間食止めて、間食しない事が普通にしたい!

    2012/10/18 15:45
  • ちいちゃん(18)(退会済み)

    ちいちゃん(18)(退会済み) 実践中

    買い食いをしなぃょぅにしてます
    節約にもなるし、頑張ります(^-^)/

    2012/10/16 02:19
  • :: chiro ::

    :: chiro :: 実践中

    ごめんなさい!
    体験種別カテゴリー間違えました( ; ; )
    実践中です!!

    2012/10/14 14:06
  • :: chiro ::

    :: chiro :: 成功談

    おやつを食べるのが日課になってるから
    ちゃんと辞めないと!!!

    2012/10/14 10:54
  • にぱにぱ

    にぱにぱ 実践中

    今日からお菓子食べない。
    今まで相当食べてたからきついかもw
    がんばりますw

    2012/10/13 08:03
  • あっしー(2児の母ちゃん)

    あっしー(2児の母ちゃん) 実践中

    毎日欠かさず食べていたチョコを我慢して5日…。
    その割に体重が全く減らないからストレスが余計に溜まってきてるから
    いまにドカ食いしちゃうんじゃないかと不安


    2012/10/08 21:06
  • かな汰む★彡(退会済み)

    かな汰む★彡(退会済み) 実践中



    よしっ!!
    お菓子辞めてやるっ(>д<)

    彼氏のためなら
    お菓子位食べない事出来るもん!!

    2012/10/06 09:55
  • なるみんちょ

    なるみんちょ 実践中


    今日から初めて
    きついけどがんばる!(´Д`)

    2012/10/02 20:39
  • はるぽん

    はるぽん 実践中

    絶対食べない

    2012/09/30 15:15
  • はなたろう(退会済み)

    はなたろう(退会済み) 実践中


    毎日お菓子は欠かさずに
    食べてたけど
    もおやめる!


    2012/09/30 08:55
  • みい

    みい 実践中


    うーーーーーー

    おやつ大好きだけど、頑張る!

    友達と遊びに行った時以外
    間食しないぞーーーっ!

    2012/09/27 00:15
  • ベビーカステラ

    ベビーカステラ 成功談

    お菓子は買わない!
    買わなきゃ食べなくてよくなるし
    お金も減らないし(^O^)/

    一石二鳥ですね!
    お菓子買いたくなったらそのお金は
    貯金してお金を貯めながらダイエットしてみます(((o(*゚▽゚*)o)))

    2012/09/15 07:25
  • ぷくぷく

    ぷくぷく 実践中

    大好きなグミを断ててます(^_^)
    夏休みのおかげで、コンビニに行くことがなくなったので、買わずにすんでいます。
    せっかくグミ断ちに慣れたんで、学校生活始まっても絶対買わない・食べないようにしたいです!

    大好きなお菓子をやめるには、買わないことが絶大な効果だと分かりました。

    2012/09/10 16:59
  • しいちゃん(退会済み)

    しいちゃん(退会済み) 成功談


    おやつに食べる
    お菓子にはトランス脂肪酸や
    大量の砂糖や添加物が
    入っていて
    ダイエットの妨げになるので
    食べないようにしてます★

    吹き出物もでないし
    体の調子もいいです★

    しっかり3食とってるので
    お菓子を食べたいとも
    思わなくなりました^^*

    2012/09/07 09:43
  • 秋

    成功談

    私は体質的に甘い物を食べるとすぐに太るので間食は一切しません(^^)
    最初は食べたい時もありましたが
    今ではお菓子の類いは嫌いになりました!
    勿論その時は体重も減りましたよ(*´ω`*)

    でもたまに食べたくなったら
    少しだけ食べて、夕飯減らすとか、夕飯抜きにするとかにすると太りません(^^)

    2012/09/06 23:01
  • キネモ(退会済み)

    キネモ(退会済み) 実践中

    「無理はしない」が基本方針なので、

    ○昼間はオヤツOK! でも、夕食後はNO!!

    で実践中。

    以前もコレで上手くいったし!目標まで今回もガンバルっス

    2012/08/28 23:36
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