食べたらメモダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

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オススメ度 4.7点 (1100件のクチコミ)
やり方・効果 食べたらメモダイエットとは、自分の食べた食事・おやつを常に記録することにより、食生活を見直すことができるダイエット方法。
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体験談クチコミ数 成功: 112 どちらでもない: 32 失敗: 8 実践中: 948

食べたらメモダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

1097件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 ] 次の100件

  • ぴんちゃん

    ぴんちゃん 実践中

    食べ過ぎ防止の為にやってみます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    2017/01/12 06:57
  • みしこ

    みしこ 実践中

    食べてる量を把握する。

    2017/01/03 20:38
  • 綺羅めぐ

    綺羅めぐ 実践中

    書かないと落ち着かない(笑)

    2016/11/08 15:44
  • 青汁

    青汁 実践中

     先週木曜日から実践中です。
    実際書いてみると、結構な食べっぷりに衝撃を受けました。
    そして、未だ食べたい衝動の自分にまた衝撃!(我慢しましょう)

     ダイエットはもちろんですが、便秘を解消したいとも考えているので、自分に合った便秘解消食材を発見するためにも継続して食べたものをメモしていこうと思います。

    2016/08/22 13:49
  • おやこダイエット

    おやこダイエット 実践中

    ここでレコーディングを始めてから
    質、量を気遣うようになりました。
    気持ちが緩んだら、過去の日記を見直すことでモチベーションがあがります(^^)

    2016/07/30 23:13
  • わさび海苔

    わさび海苔 実践中

    書き出してみると、自分が思ってる以上に食べてたw
    食べ過ぎ防止になりそう。
    続けてみます。

    2016/07/22 10:51
  • はるまき

    はるまき 実践中

    カロリー計算までやると確実に続かないけど……

    今日1日食べたもの記録しただけで予想以上に食べてることに気付けた。
    食費節制のためにも!続けるぞ!
    我慢できるように!なるぞ!

    2016/07/20 20:23
  • アラサーOL恋活奮闘記

    アラサーOL恋活奮闘記 実践中

    記録してるとほんと気を使う。気にせず食べてると余裕で3000くらい超えてるけど、最近は1500超えるとやっちまったなーーって思えます(^L^)継続継続っ

    2016/07/19 22:23
  • marie

    marie 成功談

    一ヶ月前から食べたらメモ始めました。
    普段継続するのが苦手な私でもこれは続いてます。

    ちょうど一ヶ月前からビューティーレッグエステも履き始めて

    順調に体重が減っていってるのでそのおかげで続けられてるっていうのもあります。

    やっぱり結果がはっきり出てくれると楽しくなりますよね。

    2016/07/17 19:33
  • しょこらo(*゚▽゚)/゚・:*@痩せたい盛り。

    しょこらo(*゚▽゚)/゚・:*@痩せたい盛り。 実践中

    アプリを使ってます。今までの暴食ぶりが明らかになりました。。記録を残すのは大事ですね。

    2016/06/11 21:35
  • はのん(退会済み)

    はのん(退会済み) 実践中

    今日から始めてみます( *°ー°* )

    2016/05/07 06:35
  • じぃ

    じぃ 実践中

    今朝から始めてみました!

    朝だけで500カロリー近く摂取(;A´▽`A

    2016/02/24 09:30
  • mew

    mew 実践中

    アプリ使ってます。
    食べたのを記録してカロリー気を付けたり、体重を記録してます。
    体重維持になっています。

    2016/02/20 23:35
  • まさえ

    まさえ 成功談

    2016年1月16日からスタートしました。

    ダイエット!と意識すると続かなくなっちゃうので、

    【私の身体のガソリン】

    とタイトルをつけて始めました。

    体の内側をリセットするために、今の食事内容の現状把握+ダイエットのつもりで始めました。

    【ガソリン】が効いたのか、続いています♪笑

    自分の身体が、何をエネルギー源にしているのか、一目瞭然なので、分かりやすいですね(^^)

    晩ご飯をドカ食いする傾向や、料理をしているつもりになってて実はしてないことも、このメモで分かりました。

    ちなみに料理は、
    ★鍋 → パスタ →外食
    の繰り返しでした。

    晩ご飯のドカ食いと、外食が多いことが分かったので、昨夜、仕事が遅かったこともあり、早速晩ご飯を抜いてみました。
    (どうせ寝るだけだし、もう食べずに寝よう、みたいな)

    朝計ったら-2Kgでした。普段どれだけ食べてるんだか。。笑(^^;)

    これからもメモ続けます!♪

    2016/01/27 18:35
  • よんめちゃん

    よんめちゃん 実践中

    レコダイしてますが、カロリーは計算してません(^^;
    ゆるーくやってくつもりです!

    2016/01/16 09:54
  • すみれ

    すみれ 実践中

    ダイエット途中からやっています!
    たまにメモに残すのが恥ずかしくなる時ありますが(^^ゞ
    φ(..)メモメモすることにによってダイエット意識ができたらと思いますので頑張ります!

    2015/11/30 19:22
  • ねこのひげ(退会済み)

    ねこのひげ(退会済み) 実践中

    これだけで痩せたとは思っていませんが、67kgから53kgまで減らす事が出来ました(*^^*)

    無理はしないが第一条件。
    ご飯は3食。
    ストレス溜めない為に間食したくなったら食べてます。
    ご飯が大好物なので時間かけて少しずつ減らし茶碗のサイズ変えたけど、抜く事はしてません。

    やる前は1日2食の日があったり朝食抜きして不規則だったのが、実行してから1日3食になって生活リズムが改善されました(^.^)
    これ始めてから21時以降に食べる事がほぼなくなったな。

    生理前のニキビも出来なくなって体調も良いのでこれからも続けます♪

    2015/10/07 19:27
  • y

    実践中

    食べたらきちんとメモしていく癖をつけてダイエットがんばります(>_<)

    2015/10/04 19:06
  • トトリ

    トトリ 実践中

    今日あら実践中ー。
    これは良さそうー!太った日には何食べたかわかるし、逆に痩せた時は何食べたか思い出せるし。
    これからも続けるよー。

    2015/10/01 18:55
  • ayadiet

    ayadiet 失敗談

    Ayaです!

    私がデブすぎて困った挙句
    通ったエステでレコーディングを
    するように言われました。

    最初は順調だったのですが、
    たくさん食べてしまった時に
    レコーディングを書くと
    罪悪感にかられて、余計にストレスが
    溜まり最終的に暴食もして、
    レコーディングも放棄しました。

    私の性格には合ってなかった
    のかなと思います(´・_・`)

    私が-16キロできた方法を
    ブログにまとめてます♪
    是非遊びに来てください^ ^
    s.ameblo.jp/aya-dietplaner/

    2015/09/29 15:18
  • ピコア(退会済み)

    ピコア(退会済み) 実践中

    少しずつ実践してみようと思います。
    あまり細かくやらずにリラックスして取り組もう!

    2015/09/27 21:12
  • しろ(退会済み)

    しろ(退会済み) 実践中

    高校時代、レコーディングダイエットで62kgから50kgまで減量しました!カロリーを記録していると、今日はあとどのくらい食べられるかの目安が分かりカロリーコントロールしやすいです( ^ω^ )カロリーの記録は慣れるまで大変でしたが、慣れたら調べたりしなくても食べ物の大体のカロリーがわかるようになってよりコントロールしやすくなりました( ´ ▽ ` )♡

    レコーディングを辞めて数年、少しリバウンドしてしまったので再挑戦中です!

    2015/09/25 13:20
  • 多肉

    多肉 実践中

    毎日食べたものと体重体脂肪を記録しています。
    何をどのくらい食べるとどれだけ増えるかが分かって、とてもいいです。
    完璧につけることは求めずに、だいたいつけれればいいやくらいの方が長続きするような気がします。

    2015/08/26 12:08
  • ゆな

    ゆな 実践中

    こちらに毎日記録しながら実践中です( ᐛ )و!!
    カロリーがわからないものは調べて記録…類似の料理、食品からカロリー計算して記録しています\( *°ω°* )/

    2015/07/07 02:40
  • at

    at 実践中

    品目を打ち込んだらカロリーが出るアプリに記録してます。

    2015/05/09 18:25
  • ダイエッター(退会済み)

    ダイエッター(退会済み) 実践中

    食べた物を書くだけで、食べ過ぎかどうかが分かって助かる。

    2015/04/22 20:13
  • ありあ

    ありあ 実践中

    体重や体脂肪率が増減した原因を後で検証できるのでとても便利です。
    継続は力なり!( ´ ▽ ` )ノ

    2015/04/08 12:19
  • そらこ(退会済み)

    そらこ(退会済み) 実践中

    新年度から始めました。食べたもの書くとちょこちょこ間食が減ってきました。続けたいです\(^^)/

    2015/04/06 01:49
  • いもむし(退会済み)

    いもむし(退会済み) 実践中

    昨日から始めましたが、カロリーが目に見えるので調整しやすくなりました!
    このまま続けていきたいです!!

    2015/03/27 08:05
  • まゆ先生

    まゆ先生 実践中

    記録すると太る理由が分かりそうですね(^O^)がんばります

    2015/03/23 18:10
  • りー(≧∇≦)(退会済み)

    りー(≧∇≦)(退会済み) どちらでもない

    食べ過ぎ防止のために頑張ります?

    2015/02/27 22:22
  • かーや

    かーや どちらでもない

    食べすぎると書き残すことをやめてしまう悪い癖。
    意地でも書き残す。

    2015/02/18 17:38
  • 白くまゆ

    白くまゆ 実践中

    去年の6月から
    レコダイして
    10㎏痩せました

    まだまだ目標体重
    届いてないので

    引き続き頑張りますp(^^)q

    2015/01/24 03:01
  • いちごだいふく

    いちごだいふく 実践中

    アプリを使ってほぼ毎日つけてます。
    実際じぶんがどのくらいたべているのかわかってきて、いいです。

    2015/01/21 22:45
  • ニャン太郎(退会済み)

    ニャン太郎(退会済み) 失敗談

    ひとつひとつは緩いルールなので、一度飛ばした時に判らなくなってしまったり、そのまま次の日になった時に諦めて続かなくなったりしてしまう事がアリガチでした。

    2015/01/21 05:57
  • ♡ちゃんりー♡

    ♡ちゃんりー♡ 実践中

    もうすぐ1ヵ月経ちます。
    食べたものを振り返りカロリー意識してけるのでこれからも続けます。

    2015/01/20 00:13
  • みぃ

    みぃ 実践中

    間違えて「成功談」のままにしてしまった(汗
    今日からなので、実行中です!!(;´Д`)

    2015/01/12 00:06
  • みぃ

    みぃ 成功談

    今日から手帳に記録します!

    2015/01/12 00:04
  • ゆい

    ゆい 実践中

    アプリ使ってます★
    記録するとなると、カロリーに気をつけて食べるようになりました。
    ただ、市販品はだいたいカロリー表示があるけど、自炊のものってあってるのか不安(笑)

    2015/01/09 20:15
  • ほっちゃん

    ほっちゃん 実践中

    食べたらメモをするようになって1ヶ月経ちます!

    自分が何を食べたのか確認したりカロリーの調節もしやすいので良いと思いますっ(^ω^)

    2015/01/03 00:30
  • まゆ(退会済み)

    まゆ(退会済み) どちらでもない

    一回やってたんだけど、続かなくて断念してしまいました。。
    今日からTwitter使って書いて行きたいと思います!

    2014/12/20 01:57
  • ともモン( ⚫︎ー⚫︎ )

    ともモン( ⚫︎ー⚫︎ ) 実践中

    ダイエット初めて3ヶ月、食べたらメモダイエットを初めて2ヶ月が過ぎました。
    3ヶ月で62kgから52kgへと、10kg痩せました。
    体重が減っているときはいいのですが、減らなくなった時に順調に減っていた時の食事を振り返ることができ、セーブしているつもりでも以前より食べる量が増えているなと気付く事ができます。
    とてもいいと思います。

    2014/12/14 09:47
  • ちい*。(退会済み)

    ちい*。(退会済み) 実践中

    今まではアプリで記録していましたが
    ここでも記録していこうと思います。
    頑張ります(๑•﹏•)

    2014/12/02 23:12
  • そうみ

    そうみ どちらでもない

    明日から日記に書き込みます(^o^)
    サボらず、がんばる!!

    2014/11/03 22:56
  • かきぴ★

    かきぴ★ 成功談

    3年前くらい前にこれで6kg痩せました(*^^*)産後なので、また頑張ります!

    2014/10/30 09:50
  • ちいまる(退会済み)

    ちいまる(退会済み) 実践中

    明日から始めます☆!

    2014/10/25 16:24
  • INUI

    INUI 実践中

    これなら私にもできそう!
    しっかり食生活を見直したい…

    2014/10/17 16:45
  • luv

    luv 実践中

    2週間ではないけど
    ダイエット始めてから3週間ちょっと
    継続中!

    私は、炭水化物をとったら体重に現れるので!
    目標体重に達したら
    穀物を徐々に足していく予定です。

    2014/09/21 16:01
  • 目指せ!-20kgダイエット

    目指せ!-20kgダイエット 実践中


    自分も今週の月曜日からそれやってます!
    食べた物をメモするとあとからみなおせれるしいいですよね 〜 。 ☜

    2014/09/12 15:31
  • むねおの嫁

    むねおの嫁 実践中

    メモより写メで記録して、ここの日記に記録しています。
    手軽だし、撮った時間も同時に記録されてるのでズボラな私にぴったり。
    画像の彩りで足りない要素もわかったりしてとてもよいです。

    がんばるぞー。

    2014/09/10 19:11
  • リバウンド王子

    リバウンド王子 成功談

    DC始めた当初から上がったり下がったりでした。
    ここ最近だと先月の26日が体重のピークでしたが、
    ㌍制限+食べたらメモを始めて1ヶ月で約6㌔落ちました。(測る時間帯で多少誤差はありますが)

    以前も成功したことがありましたが、その時は停滞期がありました。
    今回は停滞期と呼べるようなものはありませんでした。
    コレが効いたとは言い切れませんが、以前との違いは今回は
    マルチビタミンを寝る前に飲んでいただけです。

    あと有料アプリで記録しながら食事していたので、早食いの自分としては
    前よりは時間を掛けて食べれていた気がします。
    参考になれば幸いです。
    自分は来月からスーパー糖質制限食に移行します。

    2014/08/31 22:13
  • ☆紅いも☆(退会済み)

    ☆紅いも☆(退会済み) 失敗談

    食べたくせに、自分に嘘ついて、叙々に記入しなくなってしまった。

    2014/08/13 19:26
  • DG

    DG 成功談

    auのダイエットアプリで朝の体重管理と食事メモしてます♪こちらの日記は夜の体重管理用に分けて活用。
    今、約一ヶ月ですが、カロリーも摂取栄養素の過不足も計算してくれるので、メモすることで何より食事のバランスに気を配るようになりました★頑張って続けたい!

    2014/08/13 00:59
  • ☆MIMI☆

    ☆MIMI☆ 実践中

    これなら出来そうな気がするのでやってみます

    2014/08/12 23:19
  • キトリ♪

    キトリ♪ 実践中

    今日から記録して行こうと思いますo(^▽^)oまずは夏休み中!

    2014/08/03 16:52
  • まー

    まー 実践中

    以前別サイトで実行してましたが
    そこが閉鎖になり↓体も気持ちもゆるゆるに↓なので記入するだけでもモチベーション変わるし意識違うので続けていきたいと思います

    2014/07/28 22:31
  • ヨシ(退会済み)

    ヨシ(退会済み) 実践中

    今まではノートに書いて途中で書かなくなっていましたが、携帯のスケジュール機能でやるととても楽です。


    2014/07/26 23:55
  • キューピー

    キューピー どちらでもない

    やっては、いるものの見返したらやってるつもりになっていただけでした(>_<)
    飲み会や外食など夕飯☆夜のメニュー記録忘れが多い…
    気合いを入れ直して再度挑戦です!!

    頑張ってみます!

    2014/07/24 17:20
  • あむむ

    あむむ 実践中

    始めてみようと思います!
    三日坊主にならなきゃいいなぁ

    2014/07/22 18:00
  • まゆこ

    まゆこ 成功談

    初めて1年8ヶ月目、15キロ痩せました(^-^)書く事が習慣になってるので苦じゃなくなりました。

    2014/07/21 08:01
  • まむ

    まむ 実践中

    書き忘れてた時もありますが、書く事によって意識が出来るのでいいと思います

    2014/07/20 10:00
  • 桃太郎

    桃太郎 実践中

    日記に記入してます
    面倒くさがりなので続くか心配でしたが意外と続けられています

    2014/07/17 20:15
  • くま( ິ•ᆺ⃘• )ິ(退会済み)

    くま( ິ•ᆺ⃘• )ິ(退会済み) 実践中


    日記に記入してます!
    食べる量が多いと
    次の日意識するようになりました!

    2014/07/17 10:40
  • 雅(退会済み)

    雅(退会済み) 成功談

    日記に記入して頑張ります!

    2014/07/09 01:09
  • Rudy

    Rudy どちらでもない

    やってみます。
    このメモする手間というのが、余計なものを食べなくさせそうですね。

    2014/07/03 21:16
  • しろ

    しろ 実践中

    昨年の10月から始めました。

    10キロ減です。

    2014/06/30 01:55
  • あばのん

    あばのん 実践中

    食べたもの、量の確認になりますよね!頑張ります!!

    2014/06/27 20:37
  • なないろ茶(退会済み)

    なないろ茶(退会済み) 実践中

    めんどくさいけど実践します☆彡

    2014/06/27 08:55
  • sara

    sara 実践中

    やってみます。はかるだけダイエットと同じで意識&反省しないと効果ないですよね。とりあえず1ヶ月続けてここにまた口コミすることを目標に

    2014/06/18 23:13
  • めぐ

    めぐ 実践中

    最近初めてみました(●´ω`●)


    1日1600kcalぐらいにしたら4日で1kg減りましたー(●´ω`●)

    効果ありそうなので、まだまだ続けようと思います♪

    2014/06/11 16:20
  • たれ犬(退会済み)

    たれ犬(退会済み) 失敗談

    レコーディングダイエットしてました。最初はマメにつけていたけど、次第に面倒くさく…。ここで食べないと選択できれば良かったけど、書かない方向にはしっちゃいました。マメな人なら効果はあると思います。

    2014/04/21 13:17
  • tamu

    tamu 成功談

    以前から続けていますが、かなりガッツリ一日1500カロリー以内!
    と決めてやっていた時は1ヶ月も経てば効果が出ました(通勤時ウォーキングなどもしてましたが)。
    4月からまたしっかりログを付け始めたので、継続するように頑張ろうと思います~

    2014/04/09 17:27
  • grapefruit(退会済み)

    grapefruit(退会済み) 実践中

    やってます。日記に書いてます。
    あと写真にも撮るようにしています。
    カロリーは計算していないです。

    2014/03/18 23:14
  • JUDY(退会済み)

    JUDY(退会済み) 実践中

    Calorie Noteというアプリを使ってレコーディングしています。
    だいたいの食品はそこに載っているので便利です♪

    2014/02/24 04:11
  • あず*(退会済み)

    あず*(退会済み) 成功談

    半年前、これで8kg程痩せました

    そこで気を抜いたら2kg戻ったので今から本格的に再挑戦です

    間食が減るし、カロリー計算は少し面倒ですが、 栄養バランスなども分かるのでとても良かったです((´。•ω•。 ))

    2014/01/28 16:29
  • みぃちゃん

    みぃちゃん 実践中

    あすけんっていうサイトのアプリが便利です!栄養のバランスもチェックできて、食事内容で点数がつくので高得点とりたくてがんばっちゃいます(ฅ'ω'ฅ)♪

    2014/01/24 15:08
  • hmy

    hmy 成功談

    過去にレコーディングダイエットで20㎏ダイエットに成功しました。
    やるならキチンとやらないと気がすまない性格なので、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」の中古本を一円(笑)で購入し、そこに書いてある通りに忠実にやりました。

    ただ何も考えずメモしてたら成功してなかったかなと思います。本を読んで考え方ややり方をきちんと理解して取り組んでこその成果だったかなと。

    しかし、今は妊娠出産で激太り…(´Д` )
    またレコーディングダイエットで頑張ります!

    2014/01/24 08:35
  • るぅ

    るぅ 実践中

    もう時間が遅いので明日から実践したいと思います‼︎

    2014/01/24 00:05
  • ちろる

    ちろる 実践中

    食べたらごまかさずにメモ!

    2014/01/18 13:50
  • あい

    あい 実践中

    飽き性な私にはなかなか続けられず。でも再チャレンジしてみます!

    2014/01/17 20:06
  • ふわり♪(退会済み)

    ふわり♪(退会済み) 実践中

    今日で三日目。
    食事内容をチェックし、意識することは
    ダイエットには不可欠ですね(*^▽^*)
    続けます。

    2014/01/17 05:59
  • Layla

    Layla 実践中

    1/14から始めました。この3日間で-0.3kgです。

    2014/01/16 22:25
  • まき坊

    まき坊 実践中

    昨日から始めました。

    間食が少なくなってきてるのでこれはいいと思います。

    2014/01/12 17:39
  • なっちゃん

    なっちゃん 実践中


    今日からやってみます♪

    2014/01/01 23:35
  • おちば(退会済み)

    おちば(退会済み) 実践中

    これから始めます!

    2013/12/26 23:03
  • はると

    はると 実践中

    食べたらメモが一番実践し易い。
    ただ紙とペンさえあれば出来るから良い。
    しかし簡単が故についうっかりメモし忘れる事も稀にあり。
    これをしだしてからは、「これってこんなにカロリー高いんだ…」と思う回数が増えた。

    2013/12/19 20:23
  • 不良うし

    不良うし 実践中

    食べたら携帯に記録しています
    暴飲暴食ばかりのこれまででしたが
    メモすることでそれが抑制され少し痩せ始めていい感じです

    2013/11/28 18:13
  • うに

    うに 実践中

    私もやってます!
    食べた物を携帯のメモにメモって、その場でカロリーを出し計算します!
    かなり、効果的だと思います!

    やり始めてから、余計なものをつまんだりしなくなりました!

    2013/11/27 00:23
  • ばにらん

    ばにらん 実践中

    10月から本格的に実践したところ
    適当で大雑把だった自分には 効果覿面ですw

    ダイエットだけと言わず いろんなことに対して整理をつけやすく
    なってきたなと思います(^○^)

    2013/11/22 15:27
  • 真白

    真白 実践中

    今日から始めます!メモメモ(。_。)φ!

    2013/11/22 00:40
  • はなこ0702(退会済み)

    はなこ0702(退会済み) 実践中

    食生活がマズいとは思いつつ、具体的に何が悪いかを客観視できていないため、食べたらメモして自分を見つめ直します。メモるのがめんどくさくなって余計なものを食べなくなることも期待。

    2013/11/21 02:48
  • かもきち

    かもきち 実践中

    ダラダラ食べていたので、今日から日記に記入してみます。

    早速ろくな物を食べてないことがわかる(^-^;
    気をつけねば…

    2013/11/07 15:50
  • リバちゃん(退会済み)

    リバちゃん(退会済み) 実践中

    始めて3日目です。
    今の所順調です。
    食べるものにすごく気を使うので
    これがダイエットにつながるんでしょうね☆

    今は一気に落としたいので極端な食事制限をしちゃってますが、
    ある程度減ったら一旦キープを考えて、そこからは
    上手に食事を摂りながらゆるく長く落として行きたいです。

    まずはレコーディングですね☆

    頑張ります。
    気軽に声をかけてくださいね(∩´∀`)∩

    2013/10/25 18:56
  • 三日坊主

    三日坊主 実践中

    今日からはじめます

    2013/10/25 11:38
  • あかりんご

    あかりんご 実践中

    昨日パフェとアイスを食べてしまったので
    朝 なし
    昼 シチュー二杯
    夜は炭水化物を抜いてカロリーが低いものをたべます
    お菓子は100カロリーまで

    今日の夜ジョギングにも行きたいと思います!
    頑張れば自分!!!

    2013/10/19 12:22
  • あかりんご

    あかりんご 成功談

    昨日パフェとアイスを食べてしまったので
    朝 なし
    昼 シチュー二杯
    夜は炭水化物を抜いてカロリーが低いものをたべます
    お菓子は100カロリーまで

    今日の夜ジョギングにも行きたいと思います!
    頑張れば自分!!!

    2013/10/19 12:22
  • ぴかりん。

    ぴかりん。 成功談


    食べたモノは朝昼晩と毎日欠かさずチェック!

    外食などしたときは、カロリーも横に記載しておくと、後のカロリー計算が楽なんです!✨

    2013/09/29 00:43
  • 煌

    実践中

    食べたものはメモしてます。

    自分なりの工夫をしてはいたし自信もあったけど…
    病院の栄養相談を受けたら予想外に色々怒られました!

    第三者に相談する時に思い出しながら話すより具体的な指示をあおげたので良かったですよ!

    2013/09/27 13:23
  • たな(退会済み)

    たな(退会済み) 実践中

    今日からはじめました。

    結果はまだわかりませんが、1ヶ月後また報告します。

    2013/09/15 15:49
  • JP♂(退会済み)

    JP♂(退会済み) 実践中

    面倒だけど書くとこんだけ食べてるんだ、と実感がわいていい。
    何を食べるとお腹や身体の調子が良い、とかわかるようになるし。
    面倒だけど、出来る限りシャメもとっておこう

    2013/09/10 21:30
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