朝だけプチ断食ダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 朝だけプチ断食ダイエット
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オススメ度 2.8点 (81件のクチコミ)
やり方・効果 朝だけプチ断食ダイエットとは、腸の働きが活発な朝だけ断食し、野菜ジュースやお茶、水のみにすることで、宿便を解消するダイエット方法。

身体の老廃物を取り除くことを目的とする
このダイエット方法
を実践中のメンバー
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» 現在1626人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。

体験談クチコミ数 成功: 13 どちらでもない: 5 失敗: 10 実践中: 53

朝だけプチ断食ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • ケティ

    ケティ 実践中

    ひげぴよさんと同様、朝に生姜紅茶2杯を飲む、石原式朝だけプチ断食です。
    家庭の都合で夕飯が大量なので、朝か昼を抜くかおからドリンクで置き換えしてます。

    2016/04/05 21:42
  • まるこ

    まるこ 実践中

    朝食べない方が午前中は動けます!
    でも、昼食べると朝食べない反動でなのか食欲が止まりません。
    がんばって昼ガマンしても、その反動は夜に… でも、朝食べるのは午前中の体調的にもしたくないんだよなぁ。

    2016/02/25 20:10
  • トトリ

    トトリ 実践中

    よし明日から朝食抜きにするー。何もしたくないデブだから朝食抜き位が丁度いいー。

    2015/10/01 18:50
  • ayadiet

    ayadiet 成功談

    日本人の生活的に、
    仕事や友人との付き合いが
    多い人や、残業がある人が
    夜ご飯を減らすのは難しいので、
    朝スムージーはかなり効くと
    思います♪♪

    私も夜飲み会の日は朝
    スムージーのみで過ごします!

    トータル-16㎏した方法を
    詳しく書いてます♪♪
    是非参考にして下さい!

    http://aya-dieplaner.blogspot.jp/2015/09/blog-post.html?m=1

    2015/09/22 18:59
  • at

    at 実践中

    朝はバナナ&豆乳&青汁(あればフルーツ)のスムージーにし始めました。

    2015/05/09 18:20
  • ちいまる(退会済み)

    ちいまる(退会済み) 実践中

    朝は水分摂取のみでやってみます☆!

    2014/10/25 16:29
  • チートデイ

    チートデイ どちらでもない

    二重投稿すみません

    2014/09/11 08:03
  • チートデイ

    チートデイ 実践中

    向き不向きがあると思います。

    朝食べないと動けない人には向いてないですよね。
    朝食べないと昼に沢山食べちゃう人にも向いてません。

    朝食べると調子悪いような人もいますから
    無理して食べず、昼にドカ食いさえしなければ
    1食まるまるカロリーが浮くことになります。

    私は食後眠くなるタイプですし
    朝食抜きの方がシャキシャキ動けるので
    実践中です。

    2014/09/11 08:01
  • チートデイ

    チートデイ 実践中

    向き不向きがあると思います。

    朝食べないと動けない人には向いてないですよね。

    朝食べると調子悪いような人もいますから
    無理して食べず、昼にドカ食いしないようにだけ気をつければ
    1食まるまるカロリーが浮くことになります。

    私は食後眠くなるタイプですし
    朝食抜きの方がシャキシャキ動けるので
    実践中です。

    2014/09/11 08:00
  • まみりん

    まみりん 成功談

    朝ご飯の代わりにグリーンスムージーにしたら、2ヶ月程で1kgちょっとは落ちました!
    おまけに肌もキレイになったし疲れづらくなったし、いい事ずくめ♪

    それまでは朝食なし生活だったので。。。朝食なしはあわなかったのかなぁ><

    2014/08/18 00:23
  • こてつ

    こてつ 実践中

    朝は家族で唯一食事ができる時間帯なので食べるようにしています。
    一番太りにくい時間でもありますし。

    私は、朝は食べて
       昼は時間があったら食べる
       夜はベジタ酵素を炭酸水で薄めて飲む

    できるだけ、炭水化物はとらないように、野菜中心で食事をしていて、朝はほとんどオートミールです。
    昼は部活があるのでほとんど食べないです。

    2014/04/05 06:22
  • ぷ~子

    ぷ~子 実践中

    先月から朝だけプチ断食スタート

    今はもう慣れて、朝はコップ一杯の水のみ。たまにガム一粒少しだけ噛むだけ

    少しずつ緩く減ってきてます

    頑張ります

    2014/04/03 17:04
  • デブ(退会済み)

    デブ(退会済み) 実践中


    自分は朝食べるとってか、一度食べ出すと一日中食欲のスイッチ入っちゃうんで、朝食べないと調子良いです!
    朝食べなければ一日の内の食事をしている時間が減って沢山食べる事がなくなると思います^ ^

    2014/03/06 17:44
  • Saki

    Saki 失敗談

    朝食べんない分、昼夜無駄に食べすぎちゃう。
    頭の中では朝食べんけ痩せるって思いながら昼夜食べちゃうけど、結果体重計は嘘をつかないw
    あたしは効果なしどころかまったく痩せない!!!!

    2014/02/28 10:51
  • はむ太郎(退会済み)(退会済み)(退会済み)

    はむ太郎(退会済み)(退会済み)(退会済み) 実践中

    人参ジュース
    シナモン入り紅茶
    ブラックコーヒー
    豆乳

    この液体たちの中から1~2種選んで午前中を過ごします(^^)

    2014/02/18 10:28
  • ぶーちゃん(退会済み)

    ぶーちゃん(退会済み) 成功談

    朝食を食べると何故か一日中食欲旺盛になってしまうため、朝食抜きが調子よいです!!
    あと、朝食べないで有酸素運動してるので、脂肪減ってる気が。夜は満腹なるまで食べてるのに何故か体重増えない。
    体質に合ってるみたいです・・。

    2014/01/23 20:53
  • あゃた

    あゃた 成功談

    私は朝は抜いて水だけ
    昼を少なめに食べて
    夜はなるべく早い時間(出来れば6時まで)に
    食べるようにしています

    私はこの方法が一番続けやすいし
    効果が出ると思ってます!!
    すぐたくさん痩せるってよりは
    毎日ちょっとずつ痩せてく感じです

    腸が活発になるってのは
    食物繊維とか水分とらないと
    そんな変わりませんが…笑

    でも何より空腹に慣れて
    前より空腹ってことが辛くなくなって
    きました!!

    2013/09/16 08:38
  • みわ

    みわ 成功談

    朝は鳥の動きが活発なんだ!

    2013/09/11 08:17
  • あべこ

    あべこ どちらでもない

    明日からやろっと!
    しまったミキサー探して、生ジュースダイエット始めてみます。
    また報告します( ̄^ ̄)ゞ

    2013/05/13 08:58
  • ポニョ子

    ポニョ子 実践中

    元々朝が苦手で朝食の時間は起きていないのでこれからも持続しようと思います(^^)!

    2013/03/24 03:33
  • くろまめ☆(退会済み)

    くろまめ☆(退会済み) 実践中

    朝は豆乳のみ~♪

    2013/03/20 21:48
  • かな

    かな 実践中

    基本的に朝食は摂らないで、代わりに野菜ジュースや炭酸水飲んでます。
    逆に朝食べると、なんとなく胃が重くてスッキリしないです。

    2013/02/23 04:06
  • かなこ

    かなこ 実践中

    朝食べないほうが、体がすっきりする気がします!(^-^)

    2013/01/23 12:30
  • ちびでぶ

    ちびでぶ 失敗談



    私は学生ですが朝食べないと元気がでないし勉強もお腹が好いて集中できないしだから抜くのはあまりよくないと思います。

    私は朝元から食べない派でしたが少し食べ始めるようになってからは朝から便も出るし、元気に登校できるし勉強も頭に入ってくるようになりました

    だから逆に朝ちゃんと食べて夜を抜かしたりした方がいいと思います!

    2013/01/11 17:17
  • いもみ

    いもみ どちらでもない

    朝はいつも食べていません。
    それが習慣になっていて
    特に体重が減ったという感じはないです。
    ただこれから毎朝
    朝食を摂ることになったら
    体重は増えてしまうと思いますが…

    2012/12/25 17:56
  • サメ(退会済み)

    サメ(退会済み) 実践中

    石原流のダイエットを一度実践した時は体重が1ヶ月で2キロ落ちました。お腹周りもスッキリしていました。

    最近怠けすぎたので、本を取り出して再開します。

    とりあえず1週間。。

    2012/12/24 18:32
  • りりか(退会済み)

    りりか(退会済み) 実践中


    朝は11時近くまで寝てるので、食べなくて平気ですヽ(´ー`)ノ

    起きたらすぐ用意して学校!
    昼は食べないか、少し食べるか…って感じです。

    前も実践してましたが、
    これは痩せると思います。


    2012/11/28 15:00
  • うさこ

    うさこ 実践中

    朝が弱いので
    起きられず=食事がなかなか摂れず
    かろうじて結果オーライ??

    2012/11/18 22:08
  • きれいになりたい。

    きれいになりたい。 実践中

    最近、食べすぎた次の日にします。
    逆に昼食べすぎますね。
    一キロ減ると安心してかおやつ食べすぎます。
    空腹は酵素液だとあまりないです。

    2012/11/05 11:47
  • TBS!!!

    TBS!!! 実践中

    夜、外食が多いので
    朝をショウガレモネードと保命酒、昼の食事を控えめで
    とうぶんがんばりたいと思います!

    2012/10/24 09:13
  • レイ(退会済み)

    レイ(退会済み) どちらでもない

    朝は食べないか、フレッシュジュース程度で良いと本で読んだので、私も実践してみたいなと思います!

    2012/09/21 02:41
  • ひげぴよ

    ひげぴよ 成功談

    朝を生姜紅茶(空腹を感じる日は人参りんごジュース)に、昼夕は玄米和食を控えめに…という感じのゆるい石原式プチ断食生活にしたところ、体重は約5㎏・体脂肪は10%減りました

    お通じもよくなってお腹ペッタンコビキニが着れるお腹です
    腕と足は元がシッカリしてるのでまだまだですが何より体調がいいのでオススメです

    2012/09/14 12:55
  • すうちゃん

    すうちゃん 実践中

    朝は、しっかりたべたい派でしたが、不摂生続きで、腸の働きがおかしくなったので、しばらくはプチ断食します。

    4日目ですが、朝のお通じは、よくなりました。

    体重は、まだ、帰省による急激な増加をリカバー出来たというくらいです。

    しばらく続けてみたいと思います。

    朝は、補酵素ドリンクと豆乳バナナ、あとはメタボメ茶を飲んでます。

    飲み過ぎかも…

    2012/08/18 07:45
  • 杏奈

    杏奈 実践中

    明日から頑張ってみます(#^0^#)
    朝はコーヒーを飲まないと気が済まないので
    コーヒーだけ飲むことにしますね。
    いつも砂糖抜きのコーヒーに牛乳です。
    たまには市販のんですが
    野菜ジュースも飲んでみようかな~\(^▽^)/

    2012/08/13 23:31
  • まつか

    まつか 実践中

    食べ過ぎるのでとりあえず一食減らします

    まぁ抜いた分を他で食べちゃだめだけど(・・;

    2012/08/07 07:34
  • ひかりせんしゅ

    ひかりせんしゅ 成功談

    私は朝&昼を抜きました!

    そうすると、夜あんまりおなかすかないんです!
    でも食べても体重も増えないんですよ^^

    一か月に2回ぐらいの頻度でやってました。

    2012/08/06 19:39
  • 流れ星サンダウン

    流れ星サンダウン 実践中

    イスラム教の断食(ラマダン)は、日中は何も口にしないそうです。固形物も水分も何一つ。
    それで夜たっぷり食べても一ヶ月で6kgくらいは落ちるそうで。

    それ聞いて、実践中。
    なんか精神の修養にもなるっぽいしな

    2012/06/23 01:48
  • ゴーヤジュース

    ゴーヤジュース 実践中

    朝起きてからお昼の12時までは、飲食禁止にしています。
    水一滴すら摂取しない。
    そう決めてからは身体が慣れて平気になりました。
    中途半端に一口でも食べたり飲んだりすると、
    それが刺激になり空腹感を感じますが、
    全く飲食しなければ意外と空腹感すら感じないことに
    気付いたんです。
    この調子で30キロ台を目指して頑張ります!

    2012/06/13 21:45
  • ぷくぷく

    ぷくぷく 成功談

    今日初めて朝だけ断食(酵素のみ)をやってみましたが、かなりいいです!
    午前中ほぼ食べないことで、空腹に慣れて、1日楽に食事制限できました
    最近、ずっと空腹に負け続けて全くダイエットできていなかったのに、この方法のおかげで今日からダイエット続けられそうです

    2012/06/11 20:06
  • ひだね

    ひだね 実践中

    腸が活発云々より、
    朝ご飯分のカロリーが無い分、結果として1日の摂取カロリーが減るのがいいんだと思う。
    食パンに目玉焼きとかやってたら、なんだかんだで500kcalくらいになっちゃうし。


    1日2食は力士の食事法で、むしろ太るとか言われてるけど、力士の食事法はその分大量に食うからで、
    2食になることで大概食う量は減るので、痩せる効果はあると言える

    勿論、朝抜いた分昼ドカ食いしたらダメだけど



    晩飯抜く方が勿論効率的だろうけど、晩飯抜くのはストレスが多くなるから、長期的にするのは厳しいし、
    それなら、抜きやすい朝飯で行うのを年単位で続けれた方がいいと思う。



    俺は朝弱いから、一人暮らしから朝飯食わない生活始めたけど、いい感じに体重落ちてきてるよ

    流石に水500mlと飴一個は食べるようにしてるけど、別に一生続けても苦じゃないと思う

    2012/04/27 04:32
  • ひだね

    ひだね 成功談

    腸が活発云々より、
    朝ご飯分のカロリーが無い分、結果として1日の摂取カロリーが減るのがいいんだと思う。
    食パンに目玉焼きとかやってたら、なんだかんだで500kcalくらいになっちゃうし。


    1日2食は力士の食事法で、むしろ太るとか言われてるけど、力士の食事法はその分大量に食うからで、
    2食になることで大概食う量は減るので、痩せる効果はあると言える

    勿論、朝抜いた分昼ドカ食いしたらダメだけど



    晩飯抜く方が勿論効率的だろうけど、晩飯抜くのはストレスが多くなるから、長期的にするのは厳しいし、
    それなら、抜きやすい朝飯で行うのを年単位で続けれた方がいいと思う。



    俺は朝弱いから、一人暮らしから朝飯食わない生活始めたけど、いい感じに体重落ちてきてるよ

    流石に水500mlと飴一個は食べるようにしてるけど、別に一生続けても苦じゃないと思う

    2012/04/27 04:30
  • s(退会済み)

    s(退会済み) 実践中

    本を読んで実践しています

    胃が小さくなりあんまり食べなくてもいいようになりました

    ココア一杯代用してます

    2012/04/05 23:40
  • あかり(退会済み)

    あかり(退会済み) どちらでもない



    朝ご飯は1日を過ごす為のとても大事なエネルギー源ですので、朝ご飯を減らしたり、栄養のないものにしようとするのはやめた方が良いです。
    断食するなら、食べて寝るだけの夜をオススメします


    2012/03/27 01:47
  • ぷるるん(退会済み)

    ぷるるん(退会済み) 成功談

    朝はヨーグルトor豆乳入りミックスジュースを飲んでます。
    大も小も、お通じが絶好調になりました。とくに便秘解消に効果◎!
    ずっと朝食べる派だったので完全に抜くのはつらいですが、このスタイルは私に合ってるみたいなので、続けていきたいと思ってます♪
    お昼には空腹で体の中がスッキリです。

    2012/03/10 19:00
  • むい(退会済み)

    むい(退会済み) 実践中

    朝は寝てるので食べてません

    2012/02/14 06:51
  • スキニー(退会済み)

    スキニー(退会済み) 実践中

    実践中です
    寒いから冷たい野菜ジュースはきついですが、チョビチョビ飲んでます+ヨーグルトのBioも食べてます

    2012/01/20 20:29
  • カラフル

    カラフル 実践中


    最近始めました

    2012/01/17 14:30
  • HANA娘

    HANA娘 実践中

    朝はビタミン系の原末を、ジンジャエールと一緒に飲んでいます。
    後は昼食まで、お白湯・お茶で過ごしてます。
    夕食を早めにする分、昼食も早め・我慢できないときは「しょうが大根汁飴」をなめています。

    2011/12/26 08:07
  • まと(退会済み)

    まと(退会済み) 実践中



    朝を抜いたら便秘も良くなり、体重も減って来ました(^o^)/

    ちなみに、昼・夜はガッツリ食べてます。おやつや間食も(笑)

    2011/12/21 16:59
  • 目指せ!三十路まで

    目指せ!三十路まで 実践中

    元々朝は滅多に食べませんが寒くなり初めて常に生姜紅茶飲むように習慣づけてます

    2011/12/18 00:49
  • かっくん

    かっくん 実践中

    最近はじめました!

    2011/12/17 00:12
  • いるか

    いるか 実践中

    朝食べる時間ないです。
    なのでついでにこのまま朝だけ断食します。

    2011/12/01 19:27
  • めぐ(退会済み)

    めぐ(退会済み) 実践中

    毎日生姜紅茶とバナナ一本でプチ断食してます。
    体重は減っていますよ(^_^)

    2011/11/29 08:58
  • ぶたたん

    ぶたたん 実践中

    朝食べると血糖値が
    かなりあがり
    太りやすい身体になると
    聞いたことが…
    なので頑張ってみます!!

    2011/11/25 08:35
  • イズミ(退会済み)

    イズミ(退会済み) 実践中

    カロリーセーブになって結構いいかも!
    減ってます♪
    続けてみます

    2011/10/28 22:35
  • uni(退会済み)

    uni(退会済み) 実践中

    もとは朝抜き派(or飲み物だけ)で、最近朝食をたべるようになりました。
    でも肌に透明感が無くなった気がして、朝抜きは肌が綺麗になるという話も聞いたので元の朝抜き生活に戻している最中です。
    1日2食だと1食を多めに食べなきゃいけなくなって胃が大きくなる気がするので、昼~夕の間に3~4食とったほうが良いのではと思います。

    2011/10/12 20:40
  • 酢ーさん

    酢ーさん 実践中

    今は求職中にて家で家事なんぞする程度なんで朝食べなくても余裕です。

    ただ最初の3日は辛いかなぁ~?

    慣れたら平気

    逆に早朝から働く方にはキツイかも

    2011/10/10 23:20
  • あやぶぅ**(退会済み)

    あやぶぅ**(退会済み) 実践中

    やってみます

    2011/09/06 07:41
  • Nyama

    Nyama 成功談

    朝何も食べないのは無理でしたが、フルーツのみという生活を半年くらいつづけています。
    フルーツのみといってもかなりの量ですが、たとえばりんごなら1個~1.5個、みかんなら小3-4個
    桃なら小2個。それでもおなかがすいたらアメひとつ、とか炭酸水をのんだり、水分をとってごまかしつつ、
    昼食をたのしみにがんばります。
    その時期に安い=旬の果物を食べているので、お財布にもそんなにきつくないですし、楽しくつづけられますよ。

    最初は便通のためと、とある健康法をまねしてはじめましたが、体の調子がすっかりよくなり、昼前におこるすごい眠気も改善されています。

    2011/08/01 16:08
  • ゆみっこ(退会済み)

    ゆみっこ(退会済み) 失敗談

    私はドカ食いしてしまうようになってやめました…
    でも朝フルーツのみの女優さんやモデルさんは多いし、便通も良くなるので合ってる人にはいいとおもいます

    2011/08/01 15:21
  • あや

    あや 実践中


    朝はあまり食べないので
    やってみます(o´∀`o)

    2011/07/20 03:25
  • RSK(・ω・)

    RSK(・ω・) 失敗談

    続きませんでした

    2011/07/11 18:52
  • ちゃか(退会済み)

    ちゃか(退会済み) 実践中

    フルーツグラノーラ+
    ヨーグルトをまぜたのを
    食べてます

    歯ごたえあるし、
    ヨーグルトで牛乳嫌いだけど
    乳酸菌で肌もきれいになるかと

    もともとあんま
    朝食べれないので
    性に合ってます

    2011/06/23 02:58
  • かぁちゃろ(退会済み)

    かぁちゃろ(退会済み) 失敗談

    朝をきっちり食べないと太りやすい体質になりますよ

    夜ゎ寝るだけだから
    夜を減らす方が効果ゎ大

    2011/05/14 16:31
  • JUJU

    JUJU 失敗談

    朝食べなきゃ元気出ない(;_;)
    しかも昼食べ過ぎる

    2011/05/13 00:03
  • きょんちぃ(退会済み)

    きょんちぃ(退会済み) 失敗談

    わたし朝時間がなくて
    朝ごはん食べれて
    ないんですけど
    これはやめた方が
    いいですよ


    朝ごはん食べないと
    まずやる気がでません

    あとわたしは学生なので
    お昼はお弁当なんですが
    それだけじゃ足りなくて
    家にかえったら
    まずお菓子を
    食べてしまいます

    おまけに夜ご飯どかぐい


    朝ごはんぬいていい事は
    あまりないので
    ほんとにやらない方が
    いいですよ(・Д・`;)゚*〇

    2011/05/12 02:59
  • みゆ

    みゆ 失敗談

    朝はエネルギーになるから食べた方が良い

    2011/05/11 18:34
  • ちなぶん

    ちなぶん 実践中


    やってみます(`・ω・´)

    2011/05/05 12:11
  • yuni

    yuni 実践中

    今日から1週間だけやってみます!(^^)!

    2011/04/25 21:35
  • 三月兎(退会済み)

    三月兎(退会済み) 失敗談

    昼飯に、物凄い空腹感でドカ食いしちゃってダメみたい。

    2011/04/22 15:45
  • まいまい(退会済み)

    まいまい(退会済み) 実践中

    やってみます

    2011/03/29 23:41
  • ふーちゃん

    ふーちゃん 実践中

    がんばるー

    2011/03/26 16:49
  • あと6キロ痩せます。(退会済み)

    あと6キロ痩せます。(退会済み) 実践中

    なう

    2011/03/26 08:17
  • さーたん(退会済み)

    さーたん(退会済み) 実践中

    朝は元々あまり食べられない方なので水などで実践しています

    便通が良くなったりして毎朝すっきりしてオススメです

    2011/03/26 00:11
  • 小梅。(退会済み)

    小梅。(退会済み) 成功談

    朝は食欲がないので、夕食後の夜の8:00~翌日の正午までプチ断食
    してみたら、ほんとすぐに1㎏やせました。お腹もすっきりして、いい感じです^ω^
    休日だけだったのですが、春休みに入ったので積極的にしていこうと思ってます!

    2011/03/23 19:16
  • ぴよぴよ(退会済み)

    ぴよぴよ(退会済み) 実践中

    朝は元々あんま食べないから水にしてみる

    2011/03/05 02:11
  • エリー

    エリー 実践中

    頑張ってみます。

    2011/02/11 21:44
  • りっちゃん

    りっちゃん 実践中

    私は、これは休日にしてます!

    私の場合、朝ごはんを食べても食べなくても、昼、夜はいっぱい食べてしまうので朝断食は単純に摂取カロリーが減るので効いてると思います

    2011/01/28 20:19
  • ごっち(退会済み)

    ごっち(退会済み) 失敗談

    ぅちには不向きでした(´・ω・)朝食べないと昼以降にやけ食いして自己嫌悪してまた朝抜きでまた昼以降やけ食いして…悪循環ですね(´^ω^`)ぅちはこのダイエット法諦めましたw皆様も頑張りすぎない程度の自分に合ったものを見つけて下さい(。、ヾ

    2011/01/22 21:00
  • まりにゃむ◎(退会済み)

    まりにゃむ◎(退会済み) 実践中


    私が聞いたのは

    夜食べてから
    18時間食べないで、
    水分補給はしっかりする。

    (トイレに行く前後で
    コップ半分ずつ水分補給。)


    1回しただけでも
    1、2キロは減りますよ^^

    でも、断食でのダイエットは
    あんまり見た目に出ないらしいです。

    食べ過ぎた次の日や
    胃を小さくするために
    ちょこちょこしてます(・ω・´)!

    2011/01/07 19:52
  • ウエダ マコト

    ウエダ マコト 実践中

    プチ断食という程でもないですが
    時間が無いのでプロテインを摂るようにしています。

    2010/09/04 23:02
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