お弁当箱ダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 お弁当箱ダイエット
カテゴリ 食事方法» 関連コミュニティ
オススメ度 5点 (64件のクチコミ)
やり方・効果 お弁当箱ダイエットとは、外食ではなくお弁当を用意することにより、自分に適したカロリー・栄養バランスの食事を摂ることができるダイエット方法。

カロリー計算が簡単になり、しっかり栄養が摂ることもできる。また、お弁当に詰めることで食べ過ぎも防ぐことができる。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 12 どちらでもない: 2 失敗: 0 実践中: 50

お弁当箱ダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • まめちゃん

    まめちゃん 実践中

    今日から始めます(>_<)お弁当箱小さいからちょっとしか入らない…いつもは食べ過ぎってことか…

    2017/03/16 09:08
  • たっぷんたっぷん(退会済み)

    たっぷんたっぷん(退会済み) 実践中

    毎日ではないけど、家におかずが残った時とか、おかず豊富な時だけこのダイエットをします。お弁当箱小さめなんで、+スープとか持参しています。

    2017/03/16 04:16
  • *ともも(退会済み)

    *ともも(退会済み) 実践中

    毎日ではないケド、家でもお弁当箱に入れて食べてます。
    食べ過ぎも防げるし、洗い物も減るのでイイ!
    これからも 続けてこー!

    2016/05/07 22:30
  • ファイ

    ファイ 実践中

    ダイエットをはじめてから
    おひたし、きんぴらごぼうを
    入れるようにしてます!!

    2015/09/30 23:16
  • きらりん☆

    きらりん☆ 実践中

    明日から実践するっ!

    家族と同じメニューで量は減らすというね✨
    お弁当つめるの好きだし、続きそうだぁ!
    体重、体型の変化に期待っ♪

    2015/09/26 20:13
  • しろ(退会済み)

    しろ(退会済み) 実践中

    コンビニやスーパーでお弁当を買ってたときは
    満腹でも残すともったいないと思って完食してました。
    結果、自分でも顔がまるくなっていくのがよくわかりました…(↑▽↑)

    自分で作ればカロリーコントロールができると思い、今は毎日作っています!
    お弁当箱は楕円形の小さいやつで、仕切りでおかずとごはんを分けるタイプ。
    ご飯は一膳の半分くらいの量です。これからもつづけます!

    2015/09/23 15:21
  • yoyoyo

    yoyoyo 成功談

    ずっと続けています。
    外食よりもずっとヘルシーなメニューになるし、気に入っています。

    2015/06/14 10:02
  • キャサリン

    キャサリン 成功談

    旦那様も肉体改造中!

    毎日お弁当作ってあげてるんだけど。。。
    カロリー計算が。。。
    ヘルシー弁当心がけて作ってます!

    簡単にカロリーわかる定番オカズとかわかるとイイな~(*´ω`*)

    2015/06/06 07:34
  • かめさん

    かめさん 実践中

    石川三知さんの本で炭水化物:タンパク質:野菜、その他が1:1:2ということが書いてあって実践中。
    お弁当箱に詰めると、1:1:2が感覚的にわかりやすいからいい。まだ、効果があったというほどじゃないけど、体重の減りが大きくなってきた。
    いい結果が出るように頑張ります!!

    2014/12/15 19:47
  • きなこ(*´▽`*)crew

    きなこ(*´▽`*)crew どちらでもない

    明日からこれやります!
    どれぐらい痩せるかな?
    期待(●´ω`●)

    2014/03/12 22:29
  • あい

    あい 実践中

    今日から徹底的にお弁当にしていく予定ですね!
    節約になるし、作り於幾しとけばすぐできるし♪できる女、綺麗な女を目指して頑張ります(*^^*)

    2014/01/13 21:02
  • 藤

    実践中

    ダイエットに関係無く、大体はお弁当。
    でもお弁当じゃない日はコンビニとかで、つい余計なデザートやらお菓子を買いそうになるんですよね…(´・ω・`)

    お弁当があれば買い食いもせず、お金も節約できるじゃん!ヽ(・∀・)ノ

    今度はおかずもダイエットを意識して、作っていきますー!

    2014/01/08 22:01
  • くまこー

    くまこー 実践中

    学校でお弁当をもっていきたいと思います!!

    節約になるし、
    女子力も上がるので頑張ります( ☆∀☆)

    2012/06/25 01:30
  • 痩せ隊(^ー^)(退会済み)

    痩せ隊(^ー^)(退会済み) 成功談


    学校にお弁当持って行って食べています。
    弁当箱だと大きさ選べるし、どれくらい食べたか分かるからいいですよね!

    2012/05/03 10:49
  • 数学がーる

    数学がーる 実践中

    今学期は頑張って
    お弁当を作る回数を
    増やしたいと思います!

    女子力UPさせたい^^
    そして痩せますように

    2012/04/12 00:48
  • ´・ω・`

    ´・ω・` どちらでもない


    質問です


    お弁当だとカロリー計算
    わからなくて難しくないですか(><)?

    2012/03/27 10:52
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み) 実践中

    野菜不足を解消するためにも、野菜スープをお弁当にします(^-^)/
    スープ専用の保温ケースを購入しました!
    あとは、おむすび1個を持っていきます。オススメの具材などあれば教えてください( ´ ▽ ` )ノ

    2012/03/22 22:18
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み) 実践中

    食べ過ぎなくていいから
    家にいても作ってます

    2012/03/14 19:42
  • オバハン(退会済み)

    オバハン(退会済み) 成功談

    さてと お弁当作りますか…

    2012/03/06 07:44
  • かずきてぃ

    かずきてぃ 実践中


    今日から始めてみます
    効果がありますように(p^゜)

    2012/02/16 11:39
  • こっこ(*´∀`*)(退会済み)

    こっこ(*´∀`*)(退会済み) 実践中

    バイトがロングの時はお弁当作ってます(*´∀`*)
    確かに食べ過ぎは防げますね!

    2012/02/06 10:12
  • きぃのん

    きぃのん 実践中

    学校がある日は
    お昼はお弁当です

    2012/02/05 17:58
  • ばろん

    ばろん 実践中


    野菜も入れるのがポイントです(*^o^*)

    2012/01/24 23:51
  • まぁスケ(退会済み)

    まぁスケ(退会済み) 実践中

    いつもお弁当作って
    学校に持ってってます

    2012/01/21 22:41
  • *ちー*

    *ちー* 実践中

    毎日ちゃんとお弁当作るようにしてみますっ!

    2012/01/07 04:20
  • ぽちゃぽちゃmama(退会済み)

    ぽちゃぽちゃmama(退会済み) 実践中


    仕事が夕方までの日はお弁当です飲食店勤務でまかないもありますが、カロリー考えたらやはりお弁当作る方が…

    2012/01/03 00:22
  • みるく

    みるく 実践中


    学校がある日のお昼は
    いつもお弁当ですヽ(´▽`)ノ


    2012/01/02 16:08
  • りーちゃん(退会済み)

    りーちゃん(退会済み) 成功談


     バイトの日の夕食はお弁当です!
     コンビニより安いし
     カロリー低いから
     本当に一石二鳥ですね!!!

     1品は必ず野菜入れてます!

    2011/12/26 10:00
  • み-ごん

    み-ごん 実践中

    職場にお弁当持参してます
    以前はコンビニとかランチが多かったけど
    お弁当の方がカロリ-ダウンできそうです

    2011/12/22 00:35
  • メイ山

    メイ山 成功談

    お財布がピンチで学内でたまに買っていたランチ、間食のマフィンとカフェオレに出費するのがもったいなくなり、お弁当と手作りのバナナケーキやゼリーなど持参で、あと電子レンジオッケーのマイ水筒と紅茶のティーバッグを毎日持って行って、紅茶は学食にある電子レンジで作れるのでお金を気にせず飲み放題。本当はコーヒー派なんだけど、そのへんは我慢して、と。そしたらお弁当の方が腹持ちがいいし、お金は貯まって行くし、知らないうちに体重も少し減っててびっくり。ぜひおすすめです!

    2011/12/14 03:04
  • カリン(退会済み)

    カリン(退会済み) 実践中


    大学にお弁当作って持っていってます(^O^)

    食費も浮くし量もセーブできるし一石二鳥ですね

    2011/12/10 22:26
  • しおり

    しおり 実践中

     
    毎日お弁当♪
    おにぎりはかかさず持ってく~


    パンよりご飯!

    2011/12/08 23:29
  • 炊飯器

    炊飯器 実践中



    毎日お弁当です^^

    ダイエットはじめてから
    二段から一段にしました

    時間をかけてゆっくり食べるようにしています!

    2011/11/20 18:40
  • えりちん

    えりちん 実践中

    毎日お弁当です
    お母さんが作ってるけど、
    カロリーとか考えたいから自分で作ってみようかなと思ってます☆

    2011/11/03 20:12
  • ちゃこ

    ちゃこ 実践中

    家にいるときでもお弁当につめて食べてみます

    2011/10/31 22:54
  • ばなーな

    ばなーな 成功談



    中学のときの高カロリー大盛りの給食から
    高校生になってお弁当にかわり、
    やっぱ意識するようになって
    8kg痩せました!!!!

    売店にはパンとかおにぎりとかの
    誘惑がいっぱいなので、
    行かないか、お金持っていかない
    ようにしています 笑

    お弁当は一段の小さめです♪

    2011/10/27 00:46
  • nami0213

    nami0213 実践中

    大学院生です

    選択授業が13時から、そして必修授業が18時から21時
    帰宅が10時半なので

    お弁当箱2個持参で学校に行ってます!
    今は、360mlのお弁当箱を使っています。

    お昼と夜の弁当のメニューがまったく同じになってしまうのが悩みです。

    ただ、入学した5月から5キロやせたのですが
    そのうち2キロはお弁当のおかげかも??

    このまま頑張ります!

    2011/10/19 20:10
  • lala

    lala 実践中

    外食が多くなり体重が増えてしまいました。
    また明日からお弁当に戻します!!

    2011/10/16 22:04
  • 四つ葉

    四つ葉 成功談

    始めて半年になります。
    大体減量した分のうち3kgはこのお弁当のおかげだと!うちの社食は高カロリーのものばかりだったから

    基本はお弁当箱の中身が主食:主菜:副菜が3:1:2になるべきだけど、私は、3:2:5くらいになるようにしています。

    副菜の5には手作り野菜スープや野菜たっぷりのみそ汁等の汁物を持参して、満腹度アップ!

    主菜も、肉、魚、おからをバランスよく使うように。卵は1週間に1個までと決めて。

    これでかなりカロリーカットになりました。

    仕事の都合で後5カ月位しかできないので、お弁当ダイエットができるうちに後7kgは痩せたい!

    2011/10/09 23:40
  • ゆかぽん

    ゆかぽん 実践中

    がんばります!

    2011/10/01 01:03
  • めぐちむ(退会済み)

    めぐちむ(退会済み) 実践中


    がんばります!

    2011/09/23 21:37
  • おるか

    おるか 実践中

    低炭水化物ダイエットをしているので
    ランチで食べるものが大変・・・ということで、始めました。
    メニューを考えるのも楽しいし、おいしいものができると
    次もがんばろうってなる!
    ご飯は入れられないので、主食は豆腐とかおからとか。
    お財布にも優しいし、がんばります☆

    2011/09/21 08:25
  • よもぎ(退会済み)

    よもぎ(退会済み) 実践中

    弁当箱だと食べる量を初めから設定できるから
    お代わり防ぐのにいいですよ~♪
    もちろんお茶の後,おかずから手をつけるのも忘れずに^^

    2011/07/25 21:58
  • ブルームーン

    ブルームーン 実践中

    震災直後、旦那様の会社の近くの飲食店があいていなくてお弁当を作りはじめました。
    効果はわからないけどお財布には余裕が
    そのぶんダイエットサプリメントなどを購入してます

    2011/07/04 10:16
  • モコモコ

    モコモコ 実践中

    たくさん食べた次の日は実践してますv

    2011/06/07 12:57
  • ぶたこ

    ぶたこ 成功談

    学校ある日ゎ毎日
    手作り弁当にしてます

    一段だけだけど、だんだん慣れて
    今ぢゃ一段だけでお腹が苦しい
    ぐらいですヽ(・∀・)ノ

    コンビニゎ㌍高いしお金もかかるから
    断然弁当がいいよ(/^^)/

    2011/05/19 13:36
  • りちゃむ(退会済み)

    りちゃむ(退会済み) 実践中

    毎日弁当にします(゚∀゚)/

    2011/05/18 23:58
  • みほ

    みほ 実践中

    家でも弁当箱

    2011/05/16 05:23
  • せぃか(退会済み)

    せぃか(退会済み) 実践中

    学校なので毎日お弁当です

    2011/05/05 16:15
  • むっちん(´`)(退会済み)

    むっちん(´`)(退会済み) 実践中

    毎日お弁当

    2011/04/14 19:10
  • ma-Chan(退会済み)

    ma-Chan(退会済み) 実践中

    これから新学期
    無駄に食べずにすむから
    毎日続けれる!!

    2011/04/07 16:27
  • さき

    さき 実践中

    今日から雑穀米のお弁当!すぐの効果はなくても、これからに期待(^O^)

    2011/04/02 12:36
  • チョッパー

    チョッパー 実践中

    JK実践中
    ヘルシーにつくろ

    2011/03/30 19:16
  • @meronpan(退会済み)

    @meronpan(退会済み) 実践中

    高校生ですが、お母さんが作るお弁当は
    高カロリー&冷凍食品だったので自分で
    作ることにしました♪
    二段を一段にして、レシピ本を買ったので
    参考にして作ってます。
    すると、「朝せっかく早起きして
    作ったからこの努力を無駄にしたくない!」
    と間食が減りました!!

    今後も続けていきますっ

    2011/03/27 11:24
  • あーりん(退会済み)

    あーりん(退会済み) 実践中

    中学生で、春休みも部活とかあるので
    コンビニに行くとつい、菓子パンとか
    買っちゃいそうなんで
    やってみます!!

    2011/03/26 11:07
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み) 実践中

    コンビニ弁当は自分の好きな
    物ばかり買ってしまうので
    栄養が偏りがちですし
    毎回何を買おうか悩んで
    しまいます(-"-;)
    お弁当を作ることで節約にも
    なりますし食べすぎることは
    ありませ(^o^)/コンビニだと
    デザートとかも買ってしまうのでこれからを防ぐためにも頑張ってお弁当作りますo(^-^)o

    2011/03/13 12:12
  • ゆっしー

    ゆっしー 実践中

    JKなのでお弁当なのですが
    春休みもお弁当にしようと思います♪

    他にも色々やってるので
    成功などは分かりませんが(´∀゜))☆

    量も減るし、いいと思います。

    2011/03/12 11:31
  • 蜜樹(退会済み)

    蜜樹(退会済み) 実践中

    お弁当だったけどいつも食べ過ぎちゃってたので、野菜多めでごはんとおかずの量をいつもより少なくして学校に持ってこうと思います

    2011/02/01 10:36
  • 祐菜

    祐菜 実践中

    外で買うと買いすぎちゃうから

    お弁当を学校に持ってってます

    お母さんがカロリー控えめにしてくれてるので

    頑張ってお弁当のEVERYDAYを続けます!!

    2011/01/23 13:04
  • ごっち(退会済み)

    ごっち(退会済み) 成功談

    > しんさん
    分かります!分かります!笑"普通に入れたらホント茶碗二杯分ありますよね(^_^; 私は2段弁当を一段にして食事してました。共感できたので思わず返信しちゃいましたよ(笑)

    2011/01/22 20:48
  • はるしま(退会済み)

    はるしま(退会済み) 実践中

    実践中の身です。
    これまで会社でのお昼ご飯はコンビニでお弁当、パン、おにぎりなどを買ってささっと済ませてしまうことが殆どでしたが、炭水化物や脂肪分が多い食事になりがちで栄養価的にもカロリー的にも宜しくないなと思っていました。
    お料理が好きなのでお弁当を作ること自体も楽しいですし、朝も早起きになってダイエットとは別の意味を含めて自分にとっては一石二鳥かなと思っています。
    効果があるかは現在のところ何ともいえませんが、頑張ってみます♪

    2010/08/01 12:01
  • aka_saka

    aka_saka 成功談

    「お弁当箱ダイエット」ってみて即効クリックしました。

    というのも、会社にお弁当を持っていくようになって、
    自然と2キロ痩せたんです。
    お弁当のお陰で痩せたとは、たった今まで思っていません
    でしたが、ひょうっとして・・・ひょっとするかも。。。

    ちなみに使用しているお弁当箱は縦長の2段。
    そのほかに、お味噌汁かお吸い物、中華スープなど
    汁物を必ず飲んでます。15kcal~60kcalの間くらい。

    コンビにやベーカリーで済ませていた時よりボリュームは
    あるのに何でだろう???とか思いました。

    2010/02/25 19:56
  • aka_saka

    aka_saka 成功談

    「お弁当箱ダイエット」ってみて即効クリックしました。

    というのも、会社にお弁当を持っていくようになって、
    自然と2キロ痩せたんです。
    お弁当のお陰で痩せたとは、たった今まで思っていません
    でしたが、ひょうっとして・・・ひょっとするかも。。。

    ちなみに使用しているお弁当箱は縦長の2段。
    そのほかに、お味噌汁かお吸い物、中華スープなど
    汁物を必ず飲んでます。15kcal~60kcalの間くらい。

    コンビにやベーカリーで済ませていた時よりボリュームは
    あるのに何でだろう???とか思いました。





    2010/02/25 19:55
  • しん

    しん 実践中

    子供とパパの弁当を毎朝作ってますが、最近自分の昼の分も作っています。
    カロリーはどうかは分かりませんが・・・
    びっくりしたのが、二段のもので1段にご飯を何気なく詰めていると、茶碗2杯半くらい
    は軽く入ってしまい、これは駄目だと思いうす~く詰めてます。

    2009/06/25 15:34
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