夕食抜きダイエット

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効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 夕食抜きダイエット
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オススメ度 3.9点 (338件のクチコミ)
やり方・効果 夕食抜きダイエットとは、朝食と昼食をしっかり摂る代わりに夕食を抜くというダイエット方法です。

お腹がどうしても空いたときは、牛乳やヨーグルトなどの乳酸品、果物などを食べて空腹感を紛らわします。
このダイエット方法
を実践中のメンバー
  • Hymn
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体験談クチコミ数 成功: 76 どちらでもない: 31 失敗: 22 実践中: 209

夕食抜きダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

337件  [ 1 | 2 | 3 | 4 ] 次の100件

  • キラキラしんでれら

    キラキラしんでれら 実践中

    海外在住!12月中旬に友達が遊びに来るのでそれまでに痩せます!!

    2015/11/19 14:04
  • あるぱか(退会済み)

    あるぱか(退会済み) 実践中

    今日から頑張ります!
    土日はおやすみしたり、無理のない範囲で行ないます♫

    2015/11/10 10:36
  • トトリ

    トトリ 実践中

    今日からやってみるぞー。運動も何もしたくない怠け者だから夕飯位抜かなくちゃー。

    2015/10/01 18:48
  • ヒト

    ヒト 成功談

    前回、35㎏減量に成功した過去があります。このダイエット方法が一番自分にあってるので今回も夕食抜きで頑張ってます。

    2015/08/06 22:15
  • ゆら

    ゆら 実践中

    仕事から帰ると8時をすぎちゃう私!
    仕事の時だけでもやってみます!(((o(*゚▽゚*)o)))

    2015/07/07 07:20
  • 洋梨(退会済み)

    洋梨(退会済み) 実践中

    夕食抜きというか
    置き換えドリンク(美禅食)にしてます!

    今まで暴飲暴食してた私には効果ありです

    2015/06/07 17:57
  • ゆうぽ(退会済み)

    ゆうぽ(退会済み) 実践中

    今抜いています!
    次の朝おなかがすっきりしていて気持がいい~

    2015/04/27 22:42
  • にのっち

    にのっち 実践中

    今日からやってみます☆
    最初は多分ヨーグルトから始めるぞ~☆

    2015/03/17 08:17
  • よも

    よも 実践中

    今日から1週間、
    がんばってみる

    2015/02/23 15:16
  • ふなひな(退会済み)

    ふなひな(退会済み) 成功談

    今日から夕飯抜きに挑戦します!!!
    食べ出すと歯止めが効かなくなるから我慢我慢我慢!!!

    2015/02/05 03:23
  • ビキニ着てやる

    ビキニ着てやる 実践中

    今日で二日目。
    久々このダイエット方法…

    二人産んで初めてのダイエット。
    授乳中だから、本当は食べた方がいいけど…(;_;)
    ついつい食べ過ぎるから、昼間しっかり食べて、夜は無し!
    絶対痩せてやるー!
    あーお腹減った( TДT)
    美脚のモデル画像見て耐える‼

    2015/02/04 22:49
  • ネルジョー

    ネルジョー 実践中

    ダイエットする時はいつもこれです。
    今回はゴールが長いのでゆっくり気ままに構えて朝昼も調節しつつやっていきたいです。

    ああお腹すいた(°_°)

    2015/01/07 12:45
  • くりりん

    くりりん 実践中

    今日から開始

    動く予定がないのに夕食バカ食いしてるから我慢、

    2014/12/29 19:31
  • りあ

    りあ 成功談

    朝軽くして昼食べないでってしてましたが、夜食べちゃうんです。
    やっぱりdietは夜抜きが一番!
    とりあえず1週間がんばります

    2014/12/12 22:29
  • お(退会済み)

    お(退会済み) 成功談

    今日から夕飯をORBISのみでスタートです!!
    ファイトー(*´∀`*)尸"

    2014/11/18 18:16
  • まなぽん

    まなぽん 実践中

    今日からやります!!夕食を少しだけ食べようと思ってもいつもたくさん食べてしまうので、この際抜いて頑張ってみます!!

    2014/11/16 10:34
  • ゆめは

    ゆめは 成功談

    今日から夕飯抜きダイエット始めます。頑張ります。
    みんなと一緒ならきっとできる!

    2014/11/12 22:44
  • うにまる

    うにまる 実践中

    一週間前から始めて4にちで2㌔減って底から停滞中…
    油断して昼に炭水化物摂ったのと運動ほぼしてないからな(´゚ω゚`)
    月末に友人の結婚式あるからそこまでに4㌔減らしたい( ; _ ; )

    2014/11/07 07:33
  • まかろん

    まかろん どちらでもない

    今日からスタートです!!
    これだったらできそうと思ったのでやってみます♪
    痩せて綺麗になりたい!
    って目標があるので弱音をはかずに頑張ります(^^)

    2014/09/24 07:07
  • まー

    まー 成功談

    お昼のご飯が楽しみでしょうがなくなりました

    いかに低カロリーで低糖質ながら美味しくもりもり食べるか考えちゃいます

    夕飯なんて概念はお付き合い以外では無いものだと捉えています

    別に食べなくても平気

    夕方お腹減ったら茎わかめとかアーモンドとかつまんだり

    超お腹減ったらゆでたまご食べたり
    甘いもの欲しくなったらカロリーゼロのコーラ飲んだり

    結構いけます

    2014/09/12 21:59
  • まこ(退会済み)

    まこ(退会済み) 成功談

    今日から夕飯抜きダイエットしたいと思います!

    目標体重に向けて頑張るぞ!

    2014/09/05 15:28
  • りこ(退会済み)

    りこ(退会済み) 実践中

    8月23日から8月26日まで夕食断食。
    新月夕食断食実施中(≧∇≦)

    2014/08/23 14:37
  • IU

    IU 実践中

    私も昨日から夕飯抜きダイエット始めました!!
    さっそく夜中の空腹が辛いですが頑張って乗り切ろうと思いますb

    2014/08/04 04:14
  • ゆう

    ゆう 実践中

    今日から夕食抜きダイエットです!
    お昼にガッツリ食べると案外夜でもお腹空かないし、お昼は好きなもの食べれるので自分にはあってます!
    10キロマイナス出来るまで頑張ります!

    2014/08/04 00:21
  • わな!

    わな! 実践中

    いま9日目で3キロ弱減りました(^O^)/
    やめたらもどっちゃいますよね...
    リバウンド防ぐ方法とか
    ありますかね??

    2014/07/26 23:06
  • のりたま☆(退会済み)

    のりたま☆(退会済み) 成功談

    以前、夕食抜きダイエットと運動を一週間続けて3kg痩せた経験があります❗️
    なので再開します(=`・ω・´)∩☆
    夕食抜いた次の日の朝ごはんは美味しいですよね〜〜✨

    2014/07/14 10:51
  • グミグミ

    グミグミ 実践中

    夕食抜きダイエットを始めて1ヶ月と3週目。体重は6.5kg痩せましたʕ•̫͡•ʔ♬✧始めて1周目は空腹と口寂しさから苦痛に感じましたが、徐々に慣れてきました。私の場合、食べることは大好きなので、お昼は好きなものを食べとます。お菓子も食べたい時には100kcal未満のものを食べてなるべくストレスにならないよう心がけています꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱
    目標体重に向けて頑張ります!

    2014/07/14 00:22
  • さくり

    さくり 実践中

    12日目。-3.3キロ減!

    栄養は取りたいので今流行り?の酵素+炭酸割 をちょこちょこ飲みながらやっとります。
    昼間通常食、朝は野菜ジュースのみ。

    エネルギー足りてないのか、ちょっと疲れやすくなった気はします。適度に運動挟みます。

    2014/07/05 16:12
  • こもも

    こもも 実践中

    私も今日から頑張ります!!
    お付き合いもあるので毎日は、
    無理と思うけど…
    出来る限りやっていきたいです☆

    皆様の成功談を励みに…
    まずは7月いっぱいを目標に( ´ ▽ ` )ノ

    2014/07/04 23:16
  • °*.micami°*.(退会済み)

    °*.micami°*.(退会済み) 実践中

    私も以前から
    短期集中型の夕食抜きの
    ダイエットです(*^^*)

    確かに毎日体重も落ちるし
    痩せるのは早いですよね。

    でも、皆さんが言うように
    リバウンドも早いです(≧∇≦)


    リバウンドも早いけど
    痩せるのが早いから
    やっぱり夕食抜きダイエットで
    今回も頑張ります*\(^o^)/*

    2014/07/02 15:15
  • もち子

    もち子 どちらでもない

    土日は旦那様がいるので平日のみ、可能な範囲でやってみたいと思いまーす

    2014/06/20 15:59
  • bu-mehi(退会済み)

    bu-mehi(退会済み) どちらでもない

    よーし!明日から頑張ります!
    これ何度か挑戦してるが、つい食べて
    痩せたのにリバウンドしてる〜

    2014/05/29 01:55
  • まおこ

    まおこ 実践中

    今日からちょっとやってみます。
    まったく食べないんじゃなくて
    春雨スープとか、やってみよっかな♪

    2014/05/28 13:46
  • あざみ

    あざみ 実践中

    そうなんです。
    これ、絶対効果があるのですが、リバウンドも簡単にします...。

    とりあえず、また2ヶ月半、これをやるつもり。
    そのあとが大切。

    2014/05/09 03:19
  • ねそつん

    ねそつん 成功談


    一時期病んで食べれずこれで
    1ヶ月で-5kg!
    病み終わったら暴食で
    +7kgヽ(`Д´)ノ
    またたまに夜ご飯抜かして
    痩せよーと思う!
    筋トレとかもしてブヨブヨ
    抑えなくちゃ汚ない痩せ方に(._.)

    2014/05/05 08:29
  • さつまいも

    さつまいも 実践中

    2日目(°_°)
    がんばります…夏までには…(°_°)!!

    2014/04/24 19:38
  • さつまいも

    さつまいも 実践中

    2日目(°_°)
    がんばります…夏までには…(°_°)!!

    2014/04/24 19:37
  • はな( ;∀;)

    はな( ;∀;) 実践中

    夜抜き2日目です!

    3月中に夜抜きで5キロ落としました。
    そこから3キロリバウンド(>_<)

    GWまでに
    リバウンドした分減らすぞーー!

    2014/04/22 19:46
  • みずうさ(退会済み)

    みずうさ(退会済み) 実践中

    すごい効果がありますが、
    リバウンドと隣り合わせですよね(-""-;)
    私も実践中なのですが、やはりいつリバウンドしてもおかしくないような…

    しかし、頑張ります(*^.^*)

    2014/04/06 18:25
  • 青ビーバー(退会済み)

    青ビーバー(退会済み) 成功談

    毎日じゃなくて、やれる時だけ夕食抜きで
    昨年5月から
    58.0→48.5に
    多分毎日やると基礎代謝を下げるスイッチが入ってやせにくくなるので、たまにやるのがいいと思います☆
    美容の先生と自衛隊の元彼がこれでよく体重調節してて、真似してみました☆

    2014/03/04 01:32
  • Lilo

    Lilo 成功談

    土日いっぱい食べた?!一気に67.8から69.3にリバウンド。
    だめだ。

    2014/01/14 10:17
  • Lilo

    Lilo 成功談

    順調に減ってる!
    どうしても口も心も寂しくて、キャベツ、白菜を食べた。
    それでも効果的。
    朝食も食べ過ぎないように気を付けているからかな。できるだけタンパク質。

    でもお昼、がつっと食べている(鳥から揚げ3つとか)

    嬉しい。頑張る!
    3週間、21日さえ続ければ習慣化になるって
    3週間、とりあえず、3週間fight!!!

    2014/01/11 09:34
  • Lilo

    Lilo 実践中

    三日目です。
    マイナス0.6キロです。
    まだまだですけど、乱れている生活をじょじょに改善できていてかなりうれしいです。
    空いてないのに、美味しくもないのに、どしても食べちゃう。
    後悔して、吐き出す。
    精神的にストレス、かなり大変です。

    今、昼なら、アイスを食べたい時、ちょこっと食べる。
    夜、食べないか、千切りキャベツを食べるか(最近買ったキャベツ甘くておいしいです)
    やり続ければ痩せると思います。
    頑張ります。

    2014/01/10 13:46
  • ちゃんあい

    ちゃんあい どちらでもない






    あたしもこれやってみようと思います!
    でも今生理中なので終わってからしようかなと…

    まずわ1週間!
    かなりキツいかもしれませんが頑張ります!

    2014/01/05 01:39
  • ゆか(退会済み)

    ゆか(退会済み) 成功談

    一度した事があるのですが
    2ヶ月ちょっとで−19kgで39kgになり成功しました!
    でも今はリバウンドしてデブになってるのでまたやりたいと思います!

    2013/12/15 09:09
  • Saki ◡̈*(退会済み)

    Saki ◡̈*(退会済み) 失敗談

    痩せたけど、辞めたらすぐリバウンド+少し食べただけですぐ体重が増えました(*_*)後悔してます、、、

    2013/12/05 19:33
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み) 成功談

    あたしはこっちだった?また頑張ります

    2013/12/03 22:59
  • ブレア

    ブレア 実践中

    2日目
    昨夜に比べると朝は
    マイナス0.9になってました!
    今日も抜きます〜

    2013/12/03 10:43
  • 福ちゃん

    福ちゃん 実践中

    実践中です。
    朝昼食べすぎた時でも体重が増えることはない感じです。
    続けてみたいと思いまーすヽ(〃´∀`〃)ノ

    2013/12/02 21:48
  • ブレア

    ブレア 実践中

    今日から夕食抜き頑張ります!
    目指す派5キロマイナス

    2013/12/02 06:43
  • 痩せたいヲタク

    痩せたいヲタク 成功談

    以前、夕食抜きで約3週間で7kg痩せました!!
    2kgのリバウンドはあったものの、以前より痩せて、、、

    なので、明日から1週間頑張ってみます!!!!

    2013/12/01 18:03
  • ぴら沢

    ぴら沢 実践中


    昨日から夕食抜いてます。

    夕食抜く代わりにカルニチン飲んでウォーキング行ったら早速減りました!

    ただエネルギー不足なのか
    ウォーキング疲れなのか
    身体がツライです…

    でも自分のため!がんばります!

    2013/11/14 09:09
  • #etsu#

    #etsu# 成功談

    これも続ければ必ず痩せます♪♪♪

    2013/11/07 18:13
  • みり2(退会済み)

    みり2(退会済み) 成功談

    おおっ!たかさん!頑張ってるー

    2013/10/20 19:30
  • タカ

    タカ 実践中

    夕食抜きダイエットは
    始めたばかりのころは辛かったけれど
    今は慣れて食欲もだいぶおさまりました^^

    2013/09/28 08:40
  • そらまめ

    そらまめ 実践中

    足の怪我のため、運動ができないので、夕飯抜きます。

    夕飯は会食の時もあるので、毎日とは行きませんが、ゆるくやっていこうと思います。

    2013/09/16 23:34
  • franlifts

    franlifts 成功談

    ばかばかしい!

    3食食べるのがベスト

    ずっとそのような生活を維持できるならいいと思う

    2013/09/02 14:36
  • あき

    あき 実践中


    大変そうだけど、がんばります!!

    2013/09/02 13:33
  • 4423

    4423 どちらでもない

    実戦開始です!

    2013/06/30 00:08
  • 4423

    4423 成功談

    明日から開始!楽しく頑張ろう♪慣れるまで耐えてみせる!!!親がうるさいからどうにか交渉してみよう....

    2013/06/30 00:06
  • あっぷるてぃ

    あっぷるてぃ 実践中

    夜は、ガッツリ食べたら寝るって感じでしたが、夜食を無くしたら体重がやっぱり減りました☆
    朝か昼にしっかり食べるようにしてます♪

    2013/05/30 06:35
  • のちゃぽ

    のちゃぽ 失敗談

    昨日朝昼調整してたら0.6戻りましたo(`ω´ )o
    夜は食べたのに(o_o)すごい
    ただ体脂肪が。笑
    今までより朝昼炭水化物を取ってるからでしょうか(o_o)
    今日からは夜外食予定は特にないので、
    また夜抜き頑張りたいと思います!
    朝はホットヨーグルトのみ
    昼は燃焼スープ、おにぎり1、パンの
    予定です( ^ω^ )
    生理中なので体重がどーなるか不安(o_o)

    2013/04/26 10:12
  • のちゃぽ

    のちゃぽ 実践中

    4日目です!
    昨日は急遽上司と
    食事会があり食べてしまいました。
    朝昼ガッツリと上司の手前上
    食べなきゃいけないので
    普段より食べてしまい、
    朝体重測ったらプラス一キロ(;_;)
    今日も食事が夜上司と入ったので
    朝はホットヨーグルトのみ
    昼は燃焼スープで
    リセットしたいと思います。
    頑張れ私(;_;)

    2013/04/25 10:44
  • 抹茶

    抹茶 実践中



    今日は少したべてしまったので
    明日から頑張ります!

    2013/04/24 22:37
  • のちゃぽ

    のちゃぽ 実践中

    3日目です( ^ω^ )♡
    昨日はパン2個食べたので
    0.1kg増えてましたが
    筋トレもしてるせいか
    お腹はペタンコo(`ω´ )o
    好きなもの朝昼食べれてるから
    ストレスがあまり無いです!
    朝はホットヨーグルトとフレンチトースト♡
    お弁当は生姜スープと天津丼にしました!
    料理も楽しい!
    今日も夜抜き頑張ります☆
    明日はホットヨガ頑張りますo(`ω´ )o
    目指せ45kg〜( ^ω^ )
    2週間でどれだけ減るか..心配(._.)

    2013/04/24 09:51
  • のちゃぽ

    のちゃぽ 実践中

    おはようございます!
    一日目無事終了し、
    体重を測りましたら
    マイナス0.6kg
    体脂肪1%減りました!

    朝はパン
    昼は納豆炒飯にパン♡
    朝昼好きなもの食べれて幸せです( ^ω^ )

    明日の朝まで食べれないので、
    よく噛むようにもなりました☆

    今日の晩も食欲との戦い頑張ります!(;_;)

    2013/04/23 13:30
  • のちゃぽ

    のちゃぽ 実践中

    初日レポです( ^ω^ )
    朝プロテインとフレンチトースト
    昼燃焼スープと親子丼
    休憩にチョコレート!

    久々に好きな物を
    朝昼食べました(^^)

    その分夜はお預けです!
    お腹空いてはないけど、
    口が寂しいです~(;_;)

    半身浴して
    明日の朝体重測ります☆

    2013/04/22 21:12
  • のちゃぽ

    のちゃぽ 実践中

    以前、朝昼晩一切炭水化物、油ものを取らない
    ダイエットで158cm52kgから42kgまで
    落としましたが
    体調を崩すことも多くなり、
    肌も荒れ、
    仕事のストレスでの
    暴飲暴食で10kg以上のリバウンド。

    食事を三食に戻し
    現在は49kgですが、
    急激な食事制限で
    ダイエットをしようとする為3日坊主。
    彼氏が華奢な子が好きな為、
    夏が来るし
    ちゃんと
    ダイエットを決意しました(-_-)

    明日から夜抜きダイエットを
    とりあえず二週間頑張ります(;_;)

    挫折したくないので、
    毎日報告します(;_;)♡
    頑張ります!!!!

    2013/04/22 01:27
  • まっちょ。(退会済み)

    まっちょ。(退会済み) 成功談

    夜抜きで5kgは減りました!
    これからも続けたい☆

    2013/04/20 20:07
  • さやか

    さやか 実践中



    今日から本気で
    頑張りますo(`^´*)

    2013/04/04 08:22
  • ひでぼう

    ひでぼう 実践中

    二日目

    夜食べないだけで、お腹グゥーグゥーなって、寝る時間遅くなってしまった( ̄▽ ̄;)
    早く慣れるといいな(^_^)わら

    2013/03/28 08:02
  • みさぴ

    みさぴ 実践中

    やってみまーす\(^o^)/

    食べる量を減らすダイエットをしている方は
    体重の減らない停滞期とかありますよね?

    あれが来たときは一日だけ
    たくさん食べる量を増やしたら
    次の日から体重が減りやすくなるみたいです!

    2013/03/24 17:19
  • くろまめ☆(退会済み)

    くろまめ☆(退会済み) 実践中

    時々、しますね~♪

    昼に食べすぎた時とか(>_<)

    2013/03/20 22:07
  • あいガガ

    あいガガ 成功談


    私は、好きな1つ上の先輩が卒業し、ショックで

    朝は食べて昼は少々夜は抜き

    をしたら、5日間くらいで5キロ痩せました\(◎o◎)/!


    生理が来たら、後は楽チンですね!

    今日はもう食べてしまったので、また明日から
    再チャレンジします!!!!!!!!!!!!!!!

    みなさん!!!!!

    頑張りましょう!!!!!!!!!!

    2013/03/20 20:36
  • れん(退会済み)

    れん(退会済み) 実践中

    今やってます(^∀^)生理前だったから体重変化なしでしたがもうすぐ終わるので期待☆

    2013/03/12 14:48
  • ハリハリネズミ

    ハリハリネズミ 失敗談


    3日目報告。 

    あぁ~、これぞ三日坊主(=_=) わら 
     
    食べちゃいました。
    ごめんなさーい<(_ _)>
     
    明日っからやり直し! 
    明日はプチ断食で(^_^;) 
     
    …でも0.3kg減ってた…なーぜ(^^ゞわら

    2013/01/25 23:09
  • ハリハリネズミ

    ハリハリネズミ 成功談

     
    2日目報告。 
     
    昨日とは逆に昨日は食べなかったからか、
    今日は体重変わらず…47.6kg
     
    でもちゃんと夜は抜きにできたのでよかったよかった(^^ゞ 
    あしたにはちょっとはへってるといいな(-_-メ) 
     
    初めてすぐなんてこんなもーんさ♬
    気長にいこ~う(^o^)丿わら
     

    2013/01/24 23:50
  • ハリハリネズミ

    ハリハリネズミ 成功談

     

    一日目報告。
     
    成功しました^m^ 
     
    昨日食べ過ぎたからだけども-0.9kg 
     

    2013/01/23 23:40
  • ハリハリネズミ

    ハリハリネズミ 実践中

     
    こんばんはと初めまして(^^ゞ
     
    前にやっていた時はがくがく落ちました…が、
    やらなくなってからは…わら
     
    明日からまた開始(ー_ー)!!
    あたしとしては2,3日目の夜が一番きつかった(^_^;)
     
    毎日報告できるだけします! 

    2013/01/22 23:37
  • なお

    なお 実践中

    食べ過ぎた日はやってみようと思います

    2013/01/09 16:48
  • sksk(退会済み)

    sksk(退会済み) 実践中

    過去にやったことがあり、夕食を抜きつつさらにランニングをしてました。

    なにもしないでひたすら我慢するより、運動をした方が食欲が無くなるのでほとんどストレスフリー。

    体重はそこまで減らなかったけど、周りに少し痩せたんじゃない?と言われるくらいの変化はありました。

    ただ寒さが厳しくなってきてから、行く前から気持ちが挫けてしまいランニングをやめ、さらに食欲が抑えられなくなってリバウンド…。

    今回は短期間×数回のペースで、また徐々に痩せていけたらと思ってます!!

    2013/01/07 15:48
  • ゆきゃ

    ゆきゃ 実践中

    過食の日々が続いたので
    明日から朝抜きと並行して
    がんばります(´・ω・`)
    どうしても47になりたい!

    2012/12/11 17:54
  • いもみ

    いもみ 失敗談

    中断…

    2012/12/09 20:08
  • Aγαν!(退会済み)

    Aγαν!(退会済み) 実践中

    明日からやってみよー!\(^^)/

    2012/11/30 19:19
  • いもみ

    いもみ 実践中

    私も明日から挑戦しますっ!!!

    2012/11/28 21:17
  • ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み)

    ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み) 成功談

    > cheeseさん
    はじめまして!
    平子理沙世代で平子ちゃん目指してます!
    夕飯抜き!
    この方法を信じて頑張ります!!!
    cheeseさんの当たり前になった!という成功談に釘付けになりました(*^^*)
    よかったらお仲間おねがいします♪

    2012/11/27 16:11
  • ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み)

    ぷるりん *酵素置き換え*(退会済み) 成功談

    現代人には3食は要らないと、南雲式ダイエットにて学んで共感しました。
    しかし、食いしん坊のため
    ついついの少しが積み重なりオーバーとなっています。
    夕飯というものは元々無い!!!と信じ
    頑張りまっす!

    2012/11/27 16:02
  • ぃちか(退会済み)

    ぃちか(退会済み) 実践中

    1ヶ月で2キロ減りました!
    また、実践しようと思います(^-^)

    2012/11/12 22:13
  • まにゃ

    まにゃ 成功談

    4か月でマイナス6キロ♪

    たまに我慢できなくて食べちゃった日もあったけど、少なめにしました。

    2012/11/12 05:05
  • cheese

    cheese 実践中


    1年4ヶ月位し続けてます!!
    12キロ痩せました!!

    必ず痩せます!!

    はじめの方はつらかったけど
    段々当たり前になってきて
    別に普通になってきますよ♪

    夜ご飯は朝に回して
    朝は沢山食べておっけいです♪

    今はなれすぎて生涯
    晩御飯抜きで生きていけ
    そうな勢いです(笑)←

    2012/11/05 21:28
  • 、

    実践中

    明日から一週間始めます!

    2012/11/04 21:27
  •   ゆうかちゃん。

      ゆうかちゃん。 実践中

     
     
      バイトの日に実践します♪○゙
      _    

    2012/11/01 22:34
  • ちこ

    ちこ 成功談

    > すかれっとさん
    凄く参考になりました
    私も1週間だけ夕食抜きチャレンジしてみます

    お互い 目標体重まで頑張りましょうねっ

    2012/10/30 06:56
  • きさっぴ

    きさっぴ 実践中

    今日からはじめます!(*゚-゚*)

    2012/10/25 14:17
  • たまり

    たまり どちらでもない

    明日から開始。
    健康診断までに痩せてやる。

    2012/10/21 22:33
  • たまり

    たまり 成功談

    明日から開始。
    健康診断までに痩せてやる!

    2012/10/21 22:32
  • 痩せて見返したる

    痩せて見返したる 実践中

    今日から始めます!2ヶ月で-10キロ減できるように 運動もして、がんばらなくちゃ(`・ω・´)
    痩せ期じゃないけど 効果出てくれるかな

    2012/10/21 22:06
  • すかれっと

    すかれっと 成功談

    主として20代に実践して25kg痩せました。ただし、一気にではありません。私が成功したのは、下記のやり方でした。

    気分の乗った日に夕飯を抜く。

    翌朝、当然減っている嬉しい!

    試しにその日も抜いてみる。

    翌朝減っている。嬉しい!

    また、抜いてみると、翌朝減っている。嬉しい!

    これで、最長1週間程度夕飯を抜くと、3kg程度痩せました。しかし、食べたい欲求も芽生えてくる…

    夕飯抜きを中止し、痩せた体重をキープする。せっかく痩せたのに戻ったらもったいないから、意外と頑張れました。

    2~3ヶ月したら、また抜いたら痩せるかな?と思い出す…その「気分が乗った時」に夕飯を抜いてみる
    ↓最初に戻る

    私はこのやり方で25kg、さほど辛い思いもせずに痩せました。若かったから、代謝もよかったのでしょうけれど、自己分析すると、

    1) 短期集中

    2) キープ期間を取る

    この2点が勝因だと思います。また、

    「気分が乗った時」に始める

    というのも、かなり重要だと思います。ノリノリで体重の減少を楽しむという姿勢が、喜びをいっそう強く感じさせてくれるので、やりやすいと思います。
    逆に気が乗らないのに無理して夕飯を抜くと、フラストレーションが溜まってしまい、反動でドカ食いしたり、キープ出来ずにリバウンドしてしまいがちでした。


    以上、私の遠い過去の経験です。当時はこのやり方で体調不良や生理不順になることもなかったので、若い方にはお勧めのDiet方法だと思います。それに、体が軽くなると、自然と動きたくなって来て、「気分が乗った時に」運動を始めてみたりもしました。


    Dietは楽しまないと続きませんから、ストイックな自分や空腹感さえも楽しむつもりで始めるといいかも知れません。

    2012/10/17 11:12
  • デブ脱出

    デブ脱出 どちらでもない

    今日から登録です。
    いつもダイエットする時は食事制限して終わりなので、運動もしてがんばります。

    2012/09/28 20:37
  • よち姫(退会済み)

    よち姫(退会済み) 失敗談

    前に夕食抜きダイエットして、48キロから40キロまで痩せました。

    わずか数ヶ月でみるみる痩せました。

    その時は痩せたって喜んで好きな服買って今までできなかったオシャレもしました。

    私は運動しないで夕食抜きだけしかしなかったので、筋肉もなくなり、食べたらすぐ太る食べた物を消費できない身体になってしまいました。

    夕食抜きダイエットは成功すると思います。

    でも、ずっと続けないといけなくなる可能性があります。 身体が慣れてしまうから。

    運動もして、筋肉は落とさず体重だけにとらわれず、体脂肪も落とすようにすれば大丈夫だと思います。

    体重落ちた意味では成功です。 でも、長い先の事も考えたら筋肉なくなって、代謝落ちて、少し食べたらすぐ太る体質になってしまったって意味では失敗です。

    私は長い先の事考えずただ痩せる事しか考えてなかったから、前の私は成功って言ったでしょう。でも今の私からしたら失敗です。

    なので失敗談として書きました。

    2012/09/20 23:02
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