脂肪燃焼スープダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 脂肪燃焼スープダイエット
カテゴリ 置き換えダイエット» 関連コミュニティ
オススメ度 4.2点 (185件のクチコミ)
やり方・効果 脂肪燃焼スープダイエットとは、さまざまな野菜を煮込んだスープをを食事に取り入れるダイエット方法。

脂肪燃焼スープに必要な材料はニンジン、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、チキンスープの素、ホールトマト。野菜を一口大の大きさに切り、チキンスープの素とホールトマトで煮込む。最後に塩・コショウなどで味付ける。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 35 どちらでもない: 26 失敗: 7 実践中: 117

脂肪燃焼スープダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • ぽにょこ

    ぽにょこ 実践中

    知人に聞き昨日作ってみました。味が薄味で飽きると聞いていたので、ナンプラー+パクチーでエスニック風に♪意外と美味しいです☆

    2015/01/31 12:05
  • Yellow

    Yellow 実践中

    4日目突入です!

    スープに取り組む前はファスティングダイエット(プチ断食)をしてましたが、回復食にイイかな?…と始めましたww

    前にも何回かやってるけど、今はガチガチにやらないでゆるくやってます(*^^*)

    なんて言うか家族のご飯は別に作らないとだし、味見もするから違うものもチョコっとは食べなきゃでね(笑)

    痩せるよりは普段の過剰食のリセット目的が重視!

    あと3日頑張ります♪

    2015/01/11 00:46
  • やどん(退会済み)

    やどん(退会済み) どちらでもない

    規定のメニューどおりを2サイクル実施し、3kg痩せました。
    本当は運動と併用したかったのですが、めまいや息切れを感じたため、こちらの方法のみに絞りました。
    当然ですが、やめたらリバウンドしました。
    短期間で痩せる代わりに、短期間で元に戻るため、イベント等に向けてダイエットをする方には適しているかもしれません。

    2014/11/11 18:09
  • yabai(退会済み)

    yabai(退会済み) 実践中

    今日からスタートしました!
    トマト大好き、スープ大好き、野菜大好きで、とてもおいしく食べれてます!
    のみの予定とかが入っているので、とりあえず三日間だけ頑張って行こうと思ってるのですが、今日朝もりもり作ったのですが、すでになくなりそうです。。。笑
    毎日一回つくんなきゃってくらい食べてますが、こんなんで大丈夫なのだろうか。。。

    とりあえず三日間頑張りますʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ

    2014/10/09 10:43
  • あるぱか

    あるぱか 実践中

    実践中!
    お通じの改善は始めて早々に実感できるし
    野菜もたくさん摂取できるし
    わたしは好きなダイエットメニューです◎

    ただトマトが嫌いなので、
    キムチの素を入れてトマト感を紛らわせよう作戦を
    今日から実施したんですが
    これがまたおいしくてハマりました。

    飲んだ後は体もぽかぽかで
    脂肪が燃焼されてる感じがします。
    キムチの素が効果を高めてくれてるのか謎ですが
    おすすめです!

    7日間でどれだけの効果があるか
    楽しみにしてがんばります( ˆωˆ )

    2014/10/07 20:25
  • あすぱん。

    あすぱん。 実践中

    おとといの夜から実践中!
    減ったらいいなぁー!
    がんばるぞー\(◡̈)/♥︎

    2014/10/06 22:24
  • MAXでぶ。

    MAXでぶ。 成功談

    > みさ豚さん
    いえ、私がやっていたのはスープだけではありませんよ(´ω`)
    詳しくは、燃焼スープダイエットで検索すれば細かいルールなんかもでてくると思いますが、
    主に
    1日目:スープと果物(バナナ以外)
    2日目:スープと野菜(夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK)
    3日目:スープと野菜(ベイクドポテトもダメ)と果物(バナナ以外)
    4日目:スープとバナナ(3本)、スキムミルク500ml
    5日目:スープ、肉(鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可)、トマト
    6日目:スープ、牛肉(ステーキ3枚程度)、野菜(ベイクドポテト以外)
    7日目:スープと玄米、野菜

    という内容でした。

    2014/09/26 22:23
  • みさ豚

    みさ豚 成功談

    > MAXでぶ。さん

    朝昼夜そのスープしか
    飲んじゃだめですか?
    教えてください(°_°)

    2014/09/26 22:19
  • aoi

    aoi 実践中

    明日からチャレンジ♪がんばります^^

    2014/09/11 01:15
  • 麻弥

    麻弥 成功談

    去年春頃このスープを知り、今でもたまにやってます!私の場合はスープをよく食べるようにするだけで全然ルール守ってません(笑)
    スープと果物だけやスープと野菜だけはさすがに危険。
    165㎝45㎏辺りを維持する為、食べ過ぎた時期や野菜不足感じてる時にやります。お通じ良くなるけど劇的に痩せたりはしないかなぁ…
    しかし頼りになります。緊急時には(笑)

    2014/07/31 10:04
  • MAXでぶ。

    MAXでぶ。 成功談

    昔、燃焼スープダイエットを1週間しました!
    ちゃんとルールは守ってましたが、スープの味付けはカレー粉【ルーではないですよ!】を入れたり、スキムミルクと少量のチーズ入れたり、キムチ入れたりと味付けをかえて飽きないようにしました!(。ゝ∀・)b

    69.7から一週間で65.0までいきましたよ!
    気になるリバウンドは、今66.6なんで多少はしますねー(´;д;`)

    2014/07/30 08:14
  • ももっち(退会済み)

    ももっち(退会済み) 実践中

    今日で5日目、体重2.9キロ減です。
    かなり忠実にやってます。
    体調は絶好調で、空腹感もあまりありません。
    1番辛かったのは、1日目でした。
    スイカが無かったら挫折してたと思います。
    味覚が変わって来たのか、5日目に解禁だったお肉よりトマトの方が美味しく感じました。
    今のところ順調です。

    ただし、スープは一口で無我の境地になるほどクッソまずいです(´・_・`)

    2014/07/04 20:07
  • あーさん

    あーさん どちらでもない

    20歳女性、164cm
    53.5kg→50.9kg

    七日間で2.6kgの減量です。
    目標は3.5kgの減量でしたが、2.6kg減っただけでも良しとします。

    基本はプログラムに沿った食事でしたが、我慢してストレスになるのが嫌だったので、間食もちょこちょこしました。
    スープの効果というよりは、食事量が減ったことが大きいと思います。

    きちんとした食生活を送っている方、小食の方には、効果は薄いんじゃないかと。まあそんな人はダイエット必要ないでしょうけど(^_^;)
    あと、仕事がハードな方もしない方がいいと思います。私は接客業で立ち仕事なのですが、クラっときました。しっかり食べないと体もたないです。野菜とスープだけ、とか、果物とスープだけ、ではきついです。

    詳細は日記にありますので、興味があれば読んでみてください。

    2014/07/02 08:36
  • おかゆ

    おかゆ どちらでもない

    緊急事態なので藁にもすがる思いでやりました。
    昨日で1週間プログラムが終了。
    今朝の体重で−1.4kg。
    よく紹介されているものの謳い文句とはひらきがあるので、
    成功でも失敗でもないかなー…。

    プログラム通りにやったけど、
    ふらふらするし筋肉バッキバキだしで動けなくなります。
    日常生活に支障をきたします。本当に。
    おすすめしてはいけません。

    スープに効果があるんじゃなくて、
    途中スープが死ぬほどまずくなったので、極力避けてて落ちた気がする。
    食べなきゃ落ちます。
    食べ過ぎたときにおいしく置き換えるのがちょうどいいです。

    方法紹介してるサイトいっぱいありますが、
    元の翻訳版とか糖尿病患者の食事療法が由来とか、情報が錯綜してます。
    胡散臭い情報の体調を損ねる危険性のあるダイエット方法だと思います。

    2014/05/27 18:18
  • ばなな(退会済み)

    ばなな(退会済み) 成功談

    今日で完走します!七日目です。
    六日目まで厳密には守れてきたんですが昨夜旧友からの呑みの誘いで飲んじゃいました。けど次の日体重減ってます!今のところ体調全然いいし、何より浮腫みがすっごく改善しましたo(^o^)o
    七日目突入現在で-2.3㎏です♪途中体重増加もあったんですが、対策したらまた順調に減りだしました。
    何をどれくらい食べたか、どういう生活したか日記に全部載せてるので参考にどうぞ♪

    2014/04/01 09:34
  • ぶーこ☆

    ぶーこ☆ 実践中

    間違えてたぁ(; ̄ー ̄A

    2014/03/17 11:21
  • ぶーこ☆

    ぶーこ☆ 失敗談

    今日からやってみようかな(*^_^*)
    だけど材料費結構かかるなあ

    2014/03/17 11:20
  • さ-ちゃん

    さ-ちゃん 実践中




    今日から昼と夜で始めるっ♪
    頑張って痩せなきゃっ♪

    2014/02/26 23:29
  • MIGM(退会済み)

    MIGM(退会済み) 実践中



    今日から、始めます(*´∀`)ノ
    中学生なので
    本式ではないですが夕飯を脂肪燃焼スープに置き換えます


    ただ、今は年末年始でどうしても夜食べなくてはならない事情があるので1月2日~3日あたりから
    夕食を脂肪燃焼スープに完全に置き換えます。


    平行して
    ランニング、筋トレ、半身浴も行います。

    2013/12/29 18:34
  • 1週間勝負

    1週間勝負 実践中

    今日で3日目!
    体調不良など特に無く、−2キロ
    毎日体重が減るから、体重を測るのが楽しみ♪

    明日はバナナが食べられる!嬉しい♪♪
    今のところ、厳密に食事制限してるかな

    2013/12/19 20:54
  • ぴぴ

    ぴぴ どちらでもない

    1年半ほど前に一週間続けました。

    とにかくおいしいし、おなかいっぱい食べてもいいとのことなので、苦になりませんでした。
    毎日スープを作り続け、一週間。
    体重はプラスマイナス0でした(笑)。

    もうすこし続ければ結果も出ていたかもしれませんね。

    2013/10/04 17:05
  • hanako110

    hanako110 実践中

    今日で二日目。

    がんばって、最後まで続けます。

    明日は、子供の運動会・・・
    これを乗り切れば、イケる!!!!!

    2013/10/04 13:05
  • 秋乃(退会済み)

    秋乃(退会済み) 成功談

    翻訳通りの食事ではないですが、夕食をこのスープに置き換えるダイエットをして2ヶ月で4キロ痩せました。(途中で普通の食事も食べていましたが)
    当時は一人暮らしだったので食費がかからない、1回作れば3、4日分作れる、そしてダイエットと一石三鳥!と食べていました。さすがに毎日は飽きるので唐辛子や柚子こしょうを入れたり、トマトスープではなく白だしにしたりなど工夫してました。
    どうしてもお腹が空いた時に軽くつまんだり(笑)
    結構ボリュームもあるので特に寒い時期にはもってこいですね。

    2013/09/09 00:36
  • くるみ(退会済み)

    くるみ(退会済み) 実践中

    はじめまして~
    以前にも実施したことがあってそのときは2k減でした

    今回は月曜からスタートしまして2日目です

    ゆっくり 確実に 無理なく 健康的に・・・お通じも むくみも・・・言うことなし!
    1週間後のメニューを夢見てがんばるぞっ!! 

    2013/07/09 13:06
  • ぬ。(空腹を感じる!)

    ぬ。(空腹を感じる!) 実践中

    今日はまだ2日目です。

    翻訳の内容、結構違ってたりするから、これから注意しよう(^o^)

    お通じがめちゃめちゃいい。
    元々、便秘ではないけど。

    サプリ補助は必須かも…(^^;
    たんぱく質がOKな日まで、体調に変化がなければいいです。

    2013/07/02 07:47
  • RIKAKO

    RIKAKO 成功談

    これ始めると必ず下痢になります…(´∀`;)

    2013/05/20 23:39
  • あたろ

    あたろ 実践中

    作ると食べ過ぎて、あたしには向いてないと思いきや、
    一週間後の体重の減りがすごかったので、結構作ってます\(^o^)/
    すきなときに食べてます!
    主食がコレって感じで、硬くなくゆるーく食べてます!

    2013/05/15 11:37
  • mi @ ki

    mi @ ki 実践中

    このダイエット法にチャレンジされる方へ
    (翻訳版3回目、今回で最終です)

    http://www.cabbage-soup-diet.com/

    とあるダイエットサイトで、このダイエット法のオリジナルは上記サイトであるという文章を読みました
    確認してみたところ、かなり日本で出回っている内容と異なる部分があるようです

    メイン部分と、異なる部分を中心に翻訳しましたので、もしよろしければご利用下さい
    なお、長文であるため3回に分けて投稿しております
    (日記にも投稿済です)

    """""""""

    <よくある質問>
    (訳注:ここがかなり違います)

    ・飲んでよいもの:
      水、甘味料抜きのお茶類、甘味料抜きのブラックコーヒー、オリジナル野菜8種類入りジュース。フルーツの日には人工甘味料なしの100%クランベリージュースも可。4日目限定でスキムミルク。

    ・飲んではダメなもの:
      炭酸飲料(人工甘味料が入っており、何杯も飲むようになるのでダイエット系でもダメ)、アルコール飲料。

    ・アルコールについて詳細:
      期間中は飲酒禁止。アルコール飲料の多くには砂糖が含まれており、飲酒すると食べ過ぎる、何杯も飲むという結果に陥りやすいため。
     (訳注:開始前24時間飲酒禁止という文句は見られませんでした)

    ・スキムミルクが飲めない人には:
      無脂肪豆乳、無脂肪ライスミルクで代用。ミルク類が全てダメな方は、1-2人分の無脂肪プレーンヨーグルトに少しだけ砂糖を入れてどうぞ(他の原料はなければないほうがよい)。

    ・ダイエットシュガー:
      カロリーゼロでも人工の原材料が含まれているので一切禁止。紅茶にレモンを入れたり、コーヒーにスキムミルクを入れましょう。

    ・スケジュールを守れなかった場合:
      できるだけ早く軌道修正を。1日目に戻る必要はなし。その日を終えて翌日のプログラムへ移行する。

    ・他のものも追加で食べたい:
      どうしてもというなら、好きなものをほんの少しだけ加える。タンパク質が必要な人は、1-3日目にたまご1玉を焼いて食べたり、チーズを少しだけ食べたりする。ルールを破るなら健康的に! ケーキたくさんとか、そういうのはやめましょう。

    ・追加するなら:
      オリーブオイルをひとさじスープに入れたり、スープ用の野菜を炒めるときに使う。粉チーズや低脂肪モッツァレラチーズをひとさじ分スープに入れてもよい。この追加分量は1日分であって、スープ1杯分ではないのでご注意を!

    ・デトックス目的の人は:
      減量目的ではないとしても、このダイエット法の内容は守ること。デトックス効果が非常に高いからです。

    ・頭痛、めまい、疲労、不眠などの症状がでるとき:
      このダイエットによる影響には個人差がある。体質の違いにより、ある人は低炭水化物状態に耐えやすく、別の人は低タンパク質状態が厳しく、また低カロリー状態でも問題のない人もいる。あまりにも辛い状態であるなら、卵の白身や鶏の胸肉、乾燥ナッツ等のタンパク質を摂取して症状を改善させるとよい。頭痛にはカフェインとともに鎮痛解熱剤を摂取する。

    ・便秘:
      水分とスープをもっとたくさん摂ること。あまりひどいようなら、軽めの便秘薬を摂取。散歩やちょっとした運動もよい。

    ・腹部の張り:
      このダイエットではおなかの張りが出てくる人が多い。水分を溜め込む体質の人が腹部に張りを感じた場合は、薬を飲んで軽減するとよい。

    ・プロセスを守っているのに体重が減らないのは:
      1) 塩やスパイス類を多く使いすぎている。味の素は特に水分を溜め込んでしまいがち。1日にグラス8-10杯の水を飲み続けること。
      2) 野菜にバター等、指定以外の物質を加えている。バターはカロリーと資質が多い。
      3) フルーツに砂糖を加えている。糖分はできるだけ摂らないこと。どうしても甘味料が外せないなら、低カロリーのものを選ぶこと。または、飲んだフルーツジュースに甘味料が入っていたかも。

    ・フルーツの種類:
      お薦めはりんご、アプリコット、グレープフルーツ、ぶどう、キウイ、マンゴー、メロン、もも、洋梨、プラム、オレンジ、ラズベリー、いちご、そして、あなたの地元でできたフルーツ。
      ドライフルーツや瓶詰フルーツ、レーズン、ナツメヤシ、パイナップル等、糖分が高いものは不可。
      バナナがダメな人は4日目に、パパイヤやキウイ、アプリコットで代用してよい。

    ・玄米が苦手な人の7日目:
      3日目のメニューで過ごし、スープをたくさん摂る。

    ・マッシュルームがダメな人:
      代用せずになしで調理してよい。

    ・トマトがダメな人:
      スープについては代用品なしで、トマト抜きで調理してよい。5日目については、赤唐辛子とスイカ、グレープフルーツで代用する。

    ・18歳以下のダイエット希望者:
      医者に確認して下さい。このダイエットは超低カロリー、脂肪分ゼロ、ビタミン少量なので、成長期の方にはもっと栄養素が必要と思われます。

    ・糖尿病のダイエット希望者:
      医者に確認して下さい。一部修正して適用すべきかもしれません。

    ・7日間終了後も続けたい場合:
      このプログラムは7日間という期間に合わせて組まれたものです。カロリーと栄養素が極度に減らされた内容ですので、必ず2週間のインターバルをおいて下さい。

    2013/05/05 16:49
  • mi @ ki

    mi @ ki 実践中

    翻訳その2です

    参考まで

    """"""""""""""""""

    <買い物リスト>

    スープ用:
    ・タマネギ(できれば新タマネギ) 6個
    ・ピーマン(パプリカ代用可) 2個
    ・にんじん 3本
    ・セロリ 1本
    ・キャベツ 1玉
    ・トマト缶 1 or 2 (ダイスでもホールでも可)
    ・マッシュルーム 1袋
    ・スパイスのみのスープの素 1パッケージ (お好みでどうぞ)
    ・ブイヨン 1 or 2キューブ (お好みでどうぞ)
    ・オリジナルの野菜8種類入りジュース 1缶 (お好みでどうぞ)
    ・その他調味料(塩はダメ!)

    その他:
    ・甘味料抜きの100%クランベリージュース
    ・バナナ 1房 (最低6-8本)
    ・いちご 1パック (もしくはその他ベリー類)
    ・ぶどう、もも、すいか、ネクタリン(好きなフルーツ)
    ・トマト 6個 (上のリスト以外で追加で6個)
    ・スキムミルク (ベジタリアンは無脂肪豆乳)
    ・じゃがいも 大1個 (1個だけ! スイートポテトでもよい)
    ・鶏肉、魚もしくは牛肉 (鶏肉か牛肉かのどちらかで、両方ではない)
    ・豆腐もしくは枝豆(上記肉魚類を摂らない人はこれで代用)
    ・玄米
    (訳注:にんじんやマッシュルームがない日本語版が多いようです。スイートポテトOKとのこと。肉と魚についてはスケジュールをご参照下さい)

    <キャベツスープの材料>

    (訳注:下記分量で調理すると大量になります。半分くらいでいいかも)
    ・タマネギ 大6個 (できれば新タマネギ)
    ・ピーマン 2個 (パプリカ代用可)
    ・トマト缶 1 or 2 (ダイスでもホールでも可)
    ・にんじん 3本
    ・マッシュルーム 1パック
    ・セロリ 1本
    ・キャベツ 1/2
    ・スパイスのみのスープの素 1パッケージ
    ・ブイヨン 1 or 2 キューブ(お好みでどうぞ)
    ・減塩野菜8種類入ジュース 1.4リットル(お好みでどうぞ)
    ・風味付けとして、コショウ、パセリ、カレー、ガーリックパウダー等(塩はごく少量か、できればなしで!)
    ・水 2880cc(14カップと少し)(訳注:アメリカの計量カップは240ccの場合が多いので、日本式200ccタイプに換算するとこのようになります)

    <キャベツスープのレシピ>

    ・タマネギをスライスし中火にした鍋に入れ、クッキングスプレー(調理用スプレー式オイル)でタマネギが白く、もしくは透明になるまで約4-6分炒める
     (訳注:ここで油を少量使うことになります)
    ・ピーマンの軸を取り、半分に切り種と薄膜を取り除き、一口大に切り鍋に入れる
    ・キャベツの外葉を剥き、一口大に切り鍋に入れる
    ・洗ったにんじん、マッシュルーム、セロリを一口大に切り鍋に入れ、その後トマトも加える
    ・スパイスを入れたい場合は、ここで少量のカレーや一味唐辛子を加える
    ・風味を整えるために、スパイススープや、牛肉もしくは鶏肉のブイヨンキューブ等をお好みで加えてもよいが、塩はごく少量かゼロにすること
    ・水2880cc(もしくは1920ccと野菜ジュース1.4リットル)を加え蓋をして、野菜が柔らかくなるまで約2時間ことこと加熱する

    <7日間のスケジュール>
    * このダイエット法は7日間のみとし、再び行う場合は2週間のインターバルを置くこと!

    ・1日目 フルーツの日:
      スープと、バナナ以外の好きなフルーツを食べる。飲料は甘味料なしのお茶とクランベリージュース、水。
     (訳注:果物ジュース全種ではなく、クランベリーが指定されています)

    ・2日目 野菜の日:
      スープと、おなかがいっぱいになるまで新鮮な野菜を、生でも加熱済でもよいので食べる。緑葉野菜は特にお薦めだが、乾燥豆とトウモロコシは不可。頑張ったご褒美として、夕食には大きなベイクドポテトをバター付きで食べよう。この日はフルーツを食べてはいけません。
     (訳注:豆が全てダメなのではなく、乾燥豆がダメとのこと。スープに入れてタンパク質不足を補うのはアリみたいですね。バターの量にも指定はありません)

    ・3日目 野菜とフルーツの日:
      1日目と2日目のミックス。ただし、ベイクドポテトはダメ。

    ・4日目 バナナとスキムミルクの日:
      スープと、バナナ8本、スキムミルクは飲めるだけ。甘いものに対する渇望が減るでしょう。

    ・5日目 牛肉とトマトの日:
      スープ最低1杯と、280-560gの牛肉とトマト最大6個。この日には水を最低でもグラス6-8杯飲んで体から尿酸を排出する。牛肉の代わりに焼いた皮なし鶏肉を食べてもよい。5日目と6日目の牛肉のいずれかを焼き魚にしてもよいが、片方は必ず牛肉にすること。また、ベジタリアンは5、6日目とも肉・魚を豆腐か枝豆で代用可。
     (訳注:魚と豆腐・枝豆の件が抜けている日本語版も多いようです)

    ・6日目 牛肉と野菜の日:
      スープ最低1杯と、牛肉と野菜を好きなだけ。緑葉野菜と一緒なら、ステーキ2、3枚を食べてもよい。ベイクドポテトはダメ。

    ・7日目 玄米と加糖なしフルーツジュースと野菜の日:
      おなかいっぱい食べよう。スープは最低1杯摂る。

    2013/05/05 16:47
  • mi @ ki

    mi @ ki 実践中

    このダイエット法にチャレンジされる方へ

    http://www.cabbage-soup-diet.com/

    とあるダイエットサイトで、このダイエット法のオリジナルは上記サイトであるという文章を読みました
    確認してみたところ、かなり日本で出回っている内容と異なる部分があるようです

    メイン部分と、異なる部分を中心に翻訳しましたので、もしよろしければご利用下さい
    なお、長文であるため3回に分けて投稿します
    (日記にも投稿済です)

    """""""""

    【7日間 キャベツスープダイエット 抄訳】

    <はじめに>

     このダイエットは長期向けの方法ではありません
     より穏やかな手法の長期的なダイエットを行う前に早期に痩せたい、という方に向いています
     このダイエット法は7日以上連続して行わないで下さい
     続けたい場合は、2週間のインターバルをとって下さい
    (訳注:2日間ではなく2週間です! お間違いなく!!!)

    <このダイエット法の良い点>

    ・早期に結果が出る
    ・リスト内の食べ物ならどれだけ食べてもよい
    ・穏やかな手法の長期的なダイエット法を行う前の「キックスタート」用として最適

    <このダイエット法の悪い点>

    ・あまり味がないと感じる人もいる
    ・頭がくらくらしたり、しんどくなったり、集中力が減ったと感じる人もいる

    <このダイエット法と間違われやすいもの>

    「メイヨークリニックダイエット」「セイクリッドハート病院ダイエット」等、色々な名前で呼ばれることがありますが、このダイエット法とは関係ありません

    <成功への7つの鍵>

    1. ダイエット法を守ること
    2. コップ4杯以上の水を毎日飲むこと
    3. 7日以上は絶対に続けないこと
    4. 良質のマルチビタミンで栄養を補うこと
    (訳注:この部分も日本版ではよく抜けているそうです)
    5. HPから内容をプリントアウトして参照すること(特に7日間のスケジュール)
    6. スープをたくさん摂ること...たくさん摂れば摂るだけ体重が減ります。絶食は絶対いけません。
    7. 好きなスパイスや具材を追加して食べやすくすること

    2013/05/05 16:45
  • リリィ

    リリィ 成功談

    毎月生理後にチャレンジする予定です。
    1回目の今月は-2.4kg、体脂肪率-4.5%達成しました!
    むくみもとれ、期間中は指がほっそりしました。

    しかしこのダイエット中はたんぱく質が不足する為か、4日目のバナナとスキムミルクの日にめまい、寒気に襲われました。
    それを教訓にして、次回からはスープにミックスビーンズを追加するつもりです。

    2013/03/24 09:22
  • ちゅーたん(退会済み)

    ちゅーたん(退会済み) 失敗談


    6日間やりました。

    一週間スープダイエットのやり方で、毎日食べるものが、スープと野菜とかスープと果物だけとか制限されてるやり方です。

    6日間で1.5kg落ちたけど、2日目の夜吐きました。w

    身体もふらふらしてきます。

    1日中スープじゃなくて毎日の食事にスープを取り入れるみたいなゆるいかんじなら、健康的に痩せれるんじゃないかなー

    とりあえず、あたしには合いませんw

    2013/02/11 07:29
  • フニャッキ(退会済み)

    フニャッキ(退会済み) 実践中


    1/22から始めました。

    といっても7日間あのメニューでは、
    到底もたない&リバウンドが怖いので、ダイエット本を見ながらアレンジ。



    バナナなどの果物と牛乳かヨーグルト


    スザンヌ式スープ
    おにぎりまたは納豆をかけたご飯
    (茶碗軽く1杯)


    スザンヌ式スープ
    サラダ
    または、どうしても食べたい時はスザンヌ式スープに少しご飯とチーズを入れて、リゾット風にして。

    間食
    果物100%ジュース
    ブラックコーヒー


    上記でも1日1200kcalくらいになります。

    もともと栄養バランスが悪い上、かなり食べ過ぎだったので、食生活の改善にもなるかと思います。

    スザンヌ式スープには、鶏肉やウィンナーなどを少量いれています。


    昨日から始めましたが、トイレが近くなりムクミが引けました。

    生姜で体もぽかぽか

    バナナと野菜効果で便秘が改善。


    エアロバイクやスクワットなども組み合わせて、頑張ってみます。

    また書き込みます

    2013/01/23 14:27
  • もーりー

    もーりー 実践中

    前にやって1週間で3キロ減りました!でもリバウンド(´-ω-`)
    今回はタンパク質もとりつつゆっくり減らしていこうと思います!!

    2013/01/16 22:12
  • おどちん

    おどちん 実践中

    以前二回程実践
    一度目は3日で3キロやせて、すぐやめてリバウンド

    二度目はダラダラ続けるが効果なし(/_;)

    しっかりやれば痩せるダイエット法なので、

    今回は続けます!(^^)!

    そして1時間おきに100グラムずつ食べ胃を小さくするダイエットも併用して行おうと思います(#^.^#)

    お酒さえ呑まなければ、、、

    2012/12/06 19:45
  • アラサーママ(退会済み)

    アラサーママ(退会済み) 成功談

    以前このダイエットを試したけど、やはり手軽とはいえ、飽きがでてしまい、続かなかった(苦笑)。
    また、材料が結構いるし、しょっちゅう買い出しに行ったり、食材が重いというデメリットもあり、小さい子供がいる私には不向きでした。
    たまに食べると美味しいなぁと思うんですけどね。

    2012/11/21 22:30
  • nagisa

    nagisa 実践中

    明日から頑張ります!!
    最低でも1週間は続けます(^.^)

    2012/11/07 22:50
  • はこいりねこ。

    はこいりねこ。 失敗談

    不味い(´・ω・`) 自分にゎ合わない(´・ω・`)

    2012/10/30 06:55
  • 時雨**(退会済み)

    時雨**(退会済み) 実践中


    今日から始めます!!

    実践中の方に質問ですが
    スープばかりだと
    トイレが近くなりませんか?

    学生なもんで悩んでます(>_<)

    2012/10/13 06:00
  • かぎっ子

    かぎっ子 成功談

    燃焼スープはあったまるし美味しいし
    夜そんなお腹空いてないけど、あとでお腹空きそうってときに
    飲んでおくと、いい満腹感で翌日も便はよくでます!

    1週間に3~4日程度、夜に燃焼スープにしていたら
    3週間で4キロ痩せました。

    2012/09/28 19:14
  • ちの

    ちの 成功談

    脂肪燃焼スープを主食とし、夜ご飯を脂肪燃焼スープのみにするなどし1週間で-3キロです(*・`д・)b
    運動は、筋トレのみです(^o^)

    カレーパウダーを入れるとGoodな味に◎
    味は自分好みに出来るので続けられそうです^^*

    2012/09/22 00:44
  • ゆい(退会済み)

    ゆい(退会済み) 実践中



    美味しくて痩せられるなんて
    すごいと思って始めました(´▽`)☆彡

    続けられそうです!

    2012/09/11 20:07
  • ゆきち

    ゆきち どちらでもない

    美味しいし続けられます!

    2012/09/05 21:11
  • 美紅

    美紅 成功談

    一週間チャレンジしましたが-1.8kg減です

    メニューが決まってるから献立も楽に作れました

    2012/08/26 19:47
  • うっぴー

    うっぴー どちらでもない

    先週1週間このダイエットやりました!

    体重3キロ減ったのはよかったんですが、
    野菜ばっかりなので筋肉&体力が落ちましたf^_^;

    運動やってる人にはあまりおすすめじゃないかも

    2012/08/10 16:30
  • あきぶた

    あきぶた 失敗談




    前やってました(^○^)
    味も美味しくていいかなと
    思っていたのですが
    1週間のmenuだったり
    材料費の負担だったりで断念
    何よりお通じがなくて
    水太りみたいになってしまったのが
    やめるきっかけでした(--;)
    作るのもしんどいですしね…
    合わなかったのが残念(><)

    2012/08/07 18:45
  • ぶーちゃん

    ぶーちゃん 実践中

    2回目の4日目です。お腹が空いたり、口寂しくなったらスープをいただいています。

    今日はバナナとスキムミルクの日なので一番キツい日です。

    今日を乗り越えれば、お楽しみばかりなので頑張ります!

    スープは段々自分好みの味に仕立てることが出来てきたので飽きずにいただいています。

    4Lの鍋いっぱいスープにマギーブイヨン2個、マギーブイヨン野菜スティック1本と塩、胡椒がお気に入りです。

    物足りなさカバーのソーセージもグレードをちょっと上げるだけで味に深みが増して美味しいです♪

    2012/07/27 13:04
  • ぶーちゃん

    ぶーちゃん 実践中

    2回目の4日目です。お腹が空いたり、口寂しくなったらスープをいただいています。

    今日はバナナとスキムミルクの日なので一番キツい日です。

    今日を乗り越えれば、お楽しみばかりなので頑張ります!

    スープは段々自分好みの味に仕立てることが出来てきたので飽きずにいただいています。

    4Lの鍋いっぱいスープにマギーブイヨン2個、マギーブイヨン野菜スティック1本と塩、胡椒がお気に入りです。

    物足りなさカバーのソーセージもグレードをちょっと上げるだけで味に深みが増して美味しいです♪

    2012/07/27 13:04
  • くま仔

    くま仔 どちらでもない



    減らないし増えたし
    ウンコでないし
    私にはあってなかったかな
    って一日にして思った(´д`;)

    2012/07/25 00:33
  • モンガ(退会済み)

    モンガ(退会済み) 実践中

    美味しいので
    続けてます!

    栄養も取れるのが
    更に嬉しいです!

    2012/06/16 17:07
  • アキト

    アキト 実践中

    始めてみたけど5日目で炭水化物と糖分が欲しくなるのが辛い・・・

    2012/06/10 18:34
  • ブー

    ブー 実践中

    1週間前から始めてるんですけど仕事の都合上夜勤があるので徹底的に実践するのが難しいです。なのでまだ効果が見えてません・・・
    でもできる限り試していこうと思います。

    2012/05/19 19:12
  • ブー太

    ブー太 実践中


    3日前から始めました!!!
    体重はあんま減ってないかも…

    でもこれから
    これから(`・ω・´)w!!

    2012/05/19 15:54
  • ふくちゃん

    ふくちゃん 成功談

    私も明日からやりま~す

    2012/05/19 00:58
  • ちゃもる

    ちゃもる 実践中


    今月7日から始めました

    結構美味しいので続けられそうです(^ω^)

    2012/05/17 13:36
  • あおまる

    あおまる 実践中

    昨日の夜からスザンヌのデトックススープはじめました

    2012/05/17 08:40
  • ☆くず(退会済み)

    ☆くず(退会済み) 成功談

    野菜嫌いでも以外と美味しい!

    ちょっと辛味を付けてスパイシーな感じが好きです

    2012/05/16 00:21
  • まいまいまい

    まいまいまい 実践中

    ウォーキングと半身浴と融合して実践中!

    7days始めて2日目。
    脂肪燃焼スープ飲み出して1週間。

    体重に変化なし、、、


    ただ少しだけスッキリして気がする、

    2012/05/15 23:34
  • yoshie

    yoshie 成功談

    スザンヌ式のをはじめて3日目です。
    脂肪の減少にはあまり効果ないのですが
    食事制限の効果もあり
    現在1キロ強減量しました!
    カレー粉いれて食べるのが好きです☆

    2012/05/15 13:06
  • めろちゃん(退会済み)

    めろちゃん(退会済み) 実践中


     深いい話でスザンヌが紹介した
     デトックスス-プをやってます!

     今のところ飽きてないし
     最近増え気味だった体重が
     戻ってきたので
     続けられそう(*^O^*)

     一足早く始めてた叔母さんは
     体重減ったみたいです

    2012/05/15 03:06
  • ASAKA

    ASAKA どちらでもない


    脂肪燃焼スープダイエット


    ■このダイエットは
    心臓外科手術の前に
    安全に急速な減量を
    行うために
    用いられています


    ■このダイエットは
    急速な脂肪燃焼を
    行なうんです

    重要なのは
    体に取り入れる
    カロリーより
    多くのカロリーを
    燃焼させる事です


    ■この方法で
    体内の不純物を
    洗い流し、
    すっきりとした
    気持ちになれます


    ■このダイエットは
    簡単に
    作ることができる
    スープを毎日食べます


    ■このスープは
    いつも食べることができ、
    食べれば食べるほど
    体重が落ちます


    その作り方は
    こちら


    材料


    玉葱大…3個
    ピーマン…1個
    セロリ…太いのを一本
    キャベツ…大を半玉
    ホールトマト…1缶
    チキンスープの素…1個


    作り方


    野菜を
    食べやすい
    大きさに切り
    スープの素と
    ホールトマトを
    一緒に大きな鍋に入れる。



    材料が
    ひたひたになるくらい
    水を入れ10分程煮る。 



    その後
    野菜が
    柔らかくなるまで
    好みに応じて煮る。



    塩・こしょう
    チリソース
    カレーパウダーなど

    好みに応じて
    味付けしてよい


    これで出来上がり!


    好きなだけ
    いつでも一日中
    このスープを
    食べていいんです


    スープを
    食べれば食べるほど
    脂肪が燃えます


    ただし

    注意事項
    があります



    ①お酒は飲まない
    ※体の中の
    脂肪の排出を
    邪魔するから



    アルコールを
    飲んでる場合は
    24時間経ってから
    初める



    飲み物は

    お茶
    ブラックコーヒー
    100%ジュース
    スキムミルク(無脂肪)
    のみ



    炭酸飲料は
    飲まない

    ※ゼロカロリー飲料もだめ



    揚げ物
    パン
    小麦粉を
    使った食品は食べない



    砂糖など
    あらゆる甘味料は
    取らない



    このダイエットで
    肉をとる事が
    ありますが、

    代わりに
    茹でるか
    焼いた鶏肉でもいい
    ※皮はダメ


    また、
    牛肉の代わりに
    煮魚でもいい


    さて、
    準備ができたとこで

    ここから
    脂肪燃焼スープダイエット
    1週間のメニューを
    発表します





    1日目

    バナナ以外の
    全てのくだものと
    スープだけの日


    水分は
    水か
    甘味料の入ってない
    フルーツジュース


    2日目

    スープと野菜だけの日

    満腹になるまで
    スープに
    他の野菜を入れて
    食べてください


    野菜は
    生でも煮てもOK

    ただし
    バターや
    油はダメ×


    ご褒美に
    夕食に
    ベイクドポテトを
    食べてもOK
    ※少量のバター可



    スイートコーンはダメ×

    今日は
    絶対くだものは
    食べない×


    3日目

    1日目・2日目の
    コンビネーション

    スープ
    果物
    野菜を
    好きなだけ
    食べましょう

    ※ただし
    ベイクドポテトはダメ×



    もし
    指示通り
    行っていたら
    2〜3キロすでに
    減量してるはずです


    4日目

    スープとバナナの日

    バナナ3本

    無脂肪ミルク
    (スキムミルク)

    500ml



    できるだけ
    多く水を
    飲んでください



    スープは
    好きなだけ食べてOK


    バナナは
    カロリーと
    炭水化物が高く
    ミルクも同様です

    しかし
    4日目になると
    体には

    炭水化物
    たんぱく質
    カルシウム
    が必要になります


    これは
    甘いものへの欲求を
    減らさせる効果
    があります


    5日目

    肉とトマトの日

    350g〜700g程度の
    赤身の牛肉

    または

    鶏肉、煮魚でもOK



    最大6個の
    トマトを食べましょう

    スープも
    最低一杯は
    食べましょう


    体から
    尿酸を排泄させるため
    6〜8杯の
    水を飲むように
    してください


    6日目

    牛肉と野菜の日

    好きなだけ
    食べてOK
    ※2〜3枚のステーキでも

    ただし
    ベイクドポテトはダメ×

    スープも
    最低一杯は
    食べましょう



    7日目

    玄米を食べる日

    玄米
    野菜

    甘味料の入らない
    フルーツジュース


    飲みましょう

    スープも
    最低一杯は
    食べましょう


    指示通り行っていれば
    5〜8キロは
    減量してるはずです


    それ以上
    減量したい場合は

    このダイエット
    二回目を
    再開する前に

    2日間
    普通食を
    食べてもOK



    7日間ダイエットは

    あなたの
    希望体重になるまでに
    何回でも
    安全に
    繰り返す事が出来ます


    このダイエットは
    体の不純物を
    除去する効果があり



    凄く太った方で
    5〜8キロ




    普通の方で
    3キロ


    痩せたら成功です


    このスープは
    脂肪を燃焼させるもので
    食べれば食べるほど
    ダイエット効果が



    2012/05/09 13:31
  • あーこ

    あーこ 実践中

    一週間も味が変わらないと飽きちゃう

    2012/04/28 23:30
  • ぶぅ(退会済み)

    ぶぅ(退会済み) 実践中

    今日からやってみます☆

    2012/04/27 02:14
  • 紗槻。

    紗槻。 実践中

    炭水化物を少なめにして、スープたべてますが、ここまで4キロ痩せました。
    まだまだ続行します!

    2012/04/24 07:23
  • りこ

    りこ 実践中

    夕食として 脂肪燃焼スープを食べています

    2012/04/23 21:00
  • なつ(退会済み)

    なつ(退会済み) 実践中

    おいしいし、野菜もいっぱいとれるし無理なく続けられそうです(^O^)

    さっそくお通じが良くなった気がします(*^o^*)

    2012/04/23 01:30
  • ゆるねこ

    ゆるねこ 実践中

    今日、スープ作りました。
    味見したら、結構おいしい〜
    明日から始めます!

    2012/04/22 01:11
  • チキチキボーン(退会済み)

    チキチキボーン(退会済み) 実践中

    本日日目

    今日はお肉の日で700グラムまでという指示があったので朝からお腹いっぱいな程お肉食べちゃってます
    増えてないか心配です

    2012/04/18 14:05
  • ゆぅちん

    ゆぅちん 成功談


    最近ゎ、晩御飯の汁物から食べるようにしています。
    まんべんなく食べるのが今までの癖でしたが、野菜たっぷりの汁物から徐々に食べていくことによって、満腹になればなーと思ってやってます。

    次回からゎ、汁物を脂肪燃焼スープにしてチャレンジしようと思います!

    2012/04/17 11:50
  • チキチキボーン(退会済み)

    チキチキボーン(退会済み) 実践中

    今日から初めました
    痩せるかなぁ…。
    それよりも結局食事制限してるわけだから普通の食生活に戻ったらリバウンドしそう。
    とりあえずできるとこまで頑張ります

    2012/04/14 21:27
  • あーチャン

    あーチャン 実践中

    私は置き換えではなく、毎日の夕食の時に汁物として食べてます!
    お通じが良くなっていい感じです!

    2012/04/12 22:35
  • 蘭々(退会済み)

    蘭々(退会済み) 成功談

    以前、
    夕食をスープに置き換えたら
    1ヶ月で3kg 減りました。

    2012/04/07 14:31
  • teru

    teru 実践中

    スープダイエット3日目です!
    少し落ちました。

    明日はバナナが食べれる!と楽しみに、今日も頑張っています!

    2012/04/04 11:23
  • めぐちむ★゜

    めぐちむ★゜ 実践中


    今日からスタートしました♪
    7日間頑張ります(^^)/

    2012/04/03 09:54
  • うさぎ(退会済み)

    うさぎ(退会済み) 実践中

    作りました!
    次の食事から実践!
    簡単だし作ったときに
    野菜の香りがいいです☆
    自分磨いてる感ハンパなかったです

    2012/03/19 00:03
  • chico

    chico 実践中

    今日で2日目☆

    前は3日間プログラムをやってましたが
    今回は7日間チャレンジです(^^)v

    2012/03/13 15:58
  • wacaco

    wacaco 実践中

    トマトベースのスープは私に合ってるのか飽きないです

    ワカメスープも取り入れ、食前に食す事で、暴食を阻止できてるかも

    おトイレ近くなったのでむくみ防止効果もありそう

    2012/03/10 16:36
  • 梅子

    梅子 実践中

    始めて二日目です。
    元々ミネストローネが大好きなので脂肪燃焼スープは、とても美味しくいただけてます!
    気長に続けてみたいと思っています!

    2012/02/26 23:48
  • 悠香

    悠香 実践中

    もともと寒がりで代謝も悪いのか、トイレの回数も少なかったけど、スープを飲んだら体がポカポカ、トイレの回数も増えました。少しは代謝が良くなったのかな!?

    2012/02/20 17:06
  • ぽんさき

    ぽんさき 失敗談


    他の物が食べたくなって間食が多くなる(´_`)
    我慢できない(´_`)
    おいしくもないし
    飽きる(´_`)


    意思がものすごく固くないと続かない気がする!

    2012/02/13 21:11
  • ヤヤ

    ヤヤ 実践中

    四日目。
    今日もゆるく寝る前に和栗のパイ食べちゃった。( ̄○ ̄;)
    昨日よりも0.4キロ減。
    とにかく、スープは続けよー!

    2012/02/10 08:51
  • ヤヤ

    ヤヤ 実践中

    脂肪燃焼スープ三日目。
    ゆるくやっています。
    このスープに別のスープを食べたり、その中にいも類や、肉類や煮魚も食べています!

    2012/02/08 14:44
  • ママン

    ママン どちらでもない


    本当に脂肪燃焼するの?

    科学的根拠は無いと思います。
    ただ単に炭水化物を抜いているので、基礎代謝にカロリーが及ばずに痩せているので、食事制限となんら変わりないです。

    しかし、ストレスがたまりにくいので、素人の食事制限より簡単に出来るというメリットもあります。

    この脂肪燃焼スープ単体でのダイエットは、栄養的に言えば最悪です。

    野菜しかとらないので、筋肉を作るたんぱく質がほとんど取れません。

    その結果、何度も続ければ筋肉量が減り、脂肪が増える結果になるでしょう。

    しかし、普段の食事にこのスープを使用するのは、食事バランスの面からいって賛成です。

    野菜が不足している方は、普段の食事にこのスープをプラスする事で、バランスの良い食事が出来るでしょう。


    2012/02/07 19:10
  • ヤヤ

    ヤヤ 成功談

    脂肪燃焼スープ2日目。昨日の一日だけでも翌朝のお腹周りがスッキリ。
    まだ体重計ってないけど楽しみ。
    今日の昼食は、カレーパウダー&ケチャップ味。
    まあまあイケる。

    カレーパウダーのお陰か、一口目から体がぽかぽか(o^∀^o)

    2012/02/07 13:01
  • ASAKA

    ASAKA どちらでもない


    脂肪燃焼スープダイエット


    ■このダイエットは
    心臓外科手術の前に
    安全に急速な減量を
    行うために
    用いられています


    ■このダイエットは
    急速な脂肪燃焼を
    行なうんです

    重要なのは
    体に取り入れる
    カロリーより
    多くのカロリーを
    燃焼させる事です


    ■この方法で
    体内の不純物を
    洗い流し、
    すっきりとした
    気持ちになれます


    ■このダイエットは
    簡単に
    作ることができる
    スープを毎日食べます


    ■このスープは
    いつも食べることができ、
    食べれば食べるほど
    体重が落ちます


    その作り方は
    こちら


    材料


    玉葱大…3個
    ピーマン…1個
    セロリ…太いのを一本
    キャベツ…大を半玉
    ホールトマト…1缶
    チキンスープの素…1個


    作り方


    野菜を
    食べやすい
    大きさに切り
    スープの素と
    ホールトマトを
    一緒に大きな鍋に入れる。



    材料が
    ひたひたになるくらい
    水を入れ10分程煮る。 



    その後
    野菜が
    柔らかくなるまで
    好みに応じて煮る。

    ★ワンポイント★
    私はセロリが苦手なので、
    レンジでチンすると
    匂いがとんで
    食べやすくなります。



    塩・こしょう
    チリソース
    カレーパウダーなど

    好みに応じて
    味付けしてよい

    ★ワンポイント★
    他にもスキムミルク適量を
    入れるとクリーム風。
    醤油と小葱と豆板醤で
    四川風に。


    これで出来上がり!


    好きなだけ
    いつでも一日中
    このスープを
    食べていいんです


    スープを
    食べれば食べるほど
    脂肪が燃えます


    ただし

    注意事項
    があります



    ①お酒は飲まない
    ※体の中の
    脂肪の排出を
    邪魔するから



    アルコールを
    飲んでる場合は
    24時間経ってから
    初める



    飲み物は

    お茶
    ブラックコーヒー
    100%ジュース
    スキムミルク(無脂肪)
    のみ



    炭酸飲料は
    飲まない

    ※ゼロカロリー飲料もだめ



    揚げ物
    パン
    小麦粉を
    使った食品は食べない



    砂糖など
    あらゆる甘味料は
    取らない



    このダイエットで
    肉をとる事が
    ありますが、

    代わりに
    茹でるか
    焼いた鶏肉でもいい
    ※皮はダメ


    また、
    牛肉の代わりに
    煮魚でもいい


    さて、
    準備ができたとこで

    ここから
    脂肪燃焼スープダイエット
    1週間のメニューを
    発表します





    1日目

    バナナ以外の
    全てのくだものと
    スープだけの日


    水分は
    水か
    甘味料の入ってない
    フルーツジュース


    2日目

    スープと野菜だけの日

    満腹になるまで
    スープに
    他の野菜を入れて
    食べてください


    野菜は
    生でも煮てもOK

    ただし
    バターや
    油はダメ×
    炒め物はオススメしません


    ご褒美に
    夕食に
    ベイクドポテトを
    食べてもOK
    ※少量のバター可
    ベイクドポテトは、
    じゃがいもを
    10分間レンジでチンをして
    オーブンかトースターで
    焦げ目がつくまで焼くと
    美味しいです!




    スイートコーンはダメ×

    今日は
    絶対くだものは
    食べない×


    3日目

    1日目・2日目の
    コンビネーション

    スープ
    果物
    野菜を
    好きなだけ
    食べましょう

    ※ただし
    ベイクドポテトはダメ×



    もし
    指示通り
    行っていたら
    2〜3キロすでに
    減量してるはずです


    4日目

    スープとバナナの日

    バナナ3本

    無脂肪ミルク
    (スキムミルク)

    500ml



    できるだけ
    多く水を
    飲んでください



    スープは
    好きなだけ食べてOK


    バナナは
    カロリーと
    炭水化物が高く
    ミルクも同様です

    しかし
    4日目になると
    体には

    炭水化物
    たんぱく質
    カルシウム
    が必要になります


    これは
    甘いものへの欲求を
    減らさせる効果
    があります


    5日目

    肉とトマトの日

    350g〜700g程度の
    赤身の牛肉

    または

    鶏肉、煮魚でもOK
    脂身は避けましょう。



    最大6個の
    トマトを食べましょう

    スープも
    最低一杯は
    食べましょう


    体から
    尿酸を排泄させるため
    6〜8杯の
    水を飲むように
    してください


    6日目

    牛肉と野菜の日

    好きなだけ
    食べてOK
    ※2〜3枚のステーキでも

    ただし
    ベイクドポテトはダメ×

    スープも
    最低一杯は
    食べましょう



    7日目

    玄米を食べる日

    玄米
    野菜

    甘味料の入らない
    フルーツジュース


    飲みましょう

    スープも
    最低一杯は
    食べましょう


    指示通り行っていれば
    5〜8キロは
    減量してるはずです


    それ以上
    減量したい場合は

    このダイエット
    二回目を
    再開する前に

    2日間
    普通食を
    食べてもOK



    7日間ダイエットは

    あなたの
    希望体重になるまでに
    何回でも
    安全に
    繰り返す事が出来ます


    このダイエットは
    体の不純物を
    除去する効果があり



    凄く太った方で
    5〜8キロ




    普通の方で
    3キロ


    痩せたら成功です


    このスープは
    脂肪を燃焼させるもので
    食べれば食べるほど
    ダイエット効果が



    2012/02/07 01:21
  • 谷山(退会済み)

    谷山(退会済み) 成功談

    1週間ほぼ脂肪燃焼スープだけを食べていたら(間違ったやり方)2㎏痩せました!
    くびれもできて太ももがスッキリしました
    1週間が終わったあとはお米を発芽玄米等にして色々なおかゆにして少しずつ食べる量を増やしていけばリバウンドの心配はないと思います!

    セロリは味の癖が強いから苦手かもしれないけど入れた方が効果的にはなりますよ!

    2012/02/06 09:11
  • 朱莉

    朱莉 どちらでもない


    始めたいのですがセロリって
    他のものに置き換えられますか?

    2012/01/29 08:16
  • 璃苡

    璃苡 実践中


    月曜くらいから
    やってみようかなと
    考え中(o^o^o)!

    とりあえずは
    1日1食をこのスープに
    置き換えてみようと思います

    テスト期間が終わって
    ストレス無い時期になったら
    1週間みっちり
    基本通りにやってみようかな!

    2012/01/28 18:12
  • うた

    うた 実践中

    明日材料買ってやろう!!
    旦那を見返してやる
    誰が一緒にやりませんか

    2012/01/28 17:45
  • ei

    ei 成功談

    ネットで7日間スープダイエットというのを見て、二度ほどやりました。

    3日目?ぐらいから体重ガッツリ落ち始めるので、やってて楽しいかもしれません。

    ただ、凄くトイレ近くなるのと、落ちた後の体重キープが大変かも?

    短期間での減量にはいいと思ってます。

    2012/01/28 00:03
  • たまな

    たまな 成功談

    本式でチャレンジすると、3日目に頭痛に悩まされるので
    大体3日で切り上げます。
    デトックス効果で肌がキレイになったのは嬉しかった!
    外食の調整などでも使えます。

    2012/01/26 21:44
  • mei

    mei 実践中

    明日からやります!

    2012/01/17 22:24
  • ポピー(退会済み)

    ポピー(退会済み) 実践中

    野菜沢山たべれそう!!
    やってみます!

    2012/01/08 10:36
  • ダッフィー

    ダッフィー どちらでもない

    是非してみようと思います(^○^)

    2012/01/06 00:49
  • ペチ(ё)♪(退会済み)

    ペチ(ё)♪(退会済み) 実践中


    ちょっと前までやってました!!


    また始めよっと

    2012/01/04 23:34
  • おこめっ娘

    おこめっ娘 実践中

    今日から始めます!!野菜好きなので頑張れそうです

    2011/12/23 08:47
  • ひぃな

    ひぃな 実践中



    昨日からやってます!

    前に3キロ落ちたのでっ


    今日ゎお休みですが

    2011/12/17 14:56
  • 因果(退会済み)

    因果(退会済み) 実践中

    只今3日目です(゜∇゜)

    2011/12/02 12:32
  • あいす

    あいす 成功談

    2年前くらいにやってました。私の場合短期(やって5日)ぐらいのペースで。

    味にあきたらポン酢や味噌やカレー粉など…味を変えるとより美味しく飽きませんよ(o・v・o)
    野菜が好きなのであまり苦でもありませんでした。

    65→55まで当時は落としました。もちろん縄跳びなどの運動も加えて。
    スープダイエットはたまにサボっても1週間三キロは必ず痩せますよ!
    夜をスープにするだけでも効果ありました。ちなみに冬にした方が腐らないのでいいです。

    2011/11/17 11:53
  • あゆ

    あゆ 実践中

    今日から始めてみようと思います☆

    2011/11/06 15:56
  • あきめろ

    あきめろ どちらでもない


    前は1日も続きませんでした

    が今回はほかのダイエットも併用しながらやってみます!

    2011/10/30 06:54
  • ほたる

    ほたる 成功談



    1日で1㌔近くやせた事がありますが、

    飽きてしまい、辞めました。

    にんじんの食べ過ぎで、にんじんが

    あんまり好きじゃなくなった・・・。

    2011/10/24 19:30
  • コツコツかめさん

    コツコツかめさん 実践中

    今日から始めました!

    最初は味がよく分からなかったけど、慣れてきたら美味しいです(^O^)

    まずは、-3Kg頑張ります(^0_0^)

    2011/10/14 05:17
  • めめたん☆(退会済み)

    めめたん☆(退会済み) 実践中

    今日煮込んでお夕飯に頂きました(*゚∀゚)

    効果あると良いなあ

    2011/10/10 20:39
  • りぷみ(退会済み)

    りぷみ(退会済み) 実践中

    私は春にやりました体重は-4kgになったけど夏にスープが痛みやすくなり一度やめましたがまた明日からはじめますにんじんは入れません

    2011/09/29 22:20
  • さやん

    さやん 成功談

    明日から始めてみようと思うます♪

    2011/09/26 21:44
  • ゆーちゃん(退会済み)

    ゆーちゃん(退会済み) 実践中

    今日からはじめますo(^-^)o

    2011/09/25 18:10
  • あや。(退会済み)

    あや。(退会済み) どちらでもない


    今日からチャレンジします(*^^*)

    とりあえず1週間がんばります!!←

    2011/09/24 16:40
  • こぱんだ(退会済み)

    こぱんだ(退会済み) 実践中

    今日から始めてます1週間絶対続かせる

    2011/09/22 12:31
  • SLY(退会済み)

    SLY(退会済み) 実践中

    今日から始めてます


    1週間で何キロ落ちるかな~頑張るぞ~

    2011/09/19 01:21
  • まみたん

    まみたん 実践中

    今日の夜からやってみまぁす(^O^)/

    2011/09/16 02:48
  • くまブー

    くまブー どちらでもない


    今作り終えました

    明日から一週間頑張ります(`∇´ゞ

    2011/09/11 23:24
  • チャア(退会済み)

    チャア(退会済み) 失敗談

    昔やってましたミネストローネスープみたいで大好きだったけど今はちょー嫌いです毎日スープで飽きるし、体重は5日で4㌔落ちたけどリバウンドで8㌔増えました

    2011/08/11 10:37
  • やましゃん(退会済み)

    やましゃん(退会済み) 実践中

    明日から始めます!
    一週間後に結果報告
    したいと思います(^ω^)

    2011/08/10 16:50
  • イワ

    イワ 失敗談

    1週間で2キロは余裕で落ちますがリバウンドも早いです。
    他のダイエットと併用して1ヶ月に1回3日だけなら続けられると思います。

    燃焼スープばかり食べていると、
    薄味に飽きて結局違う物を食べてしまう
    栄養が足りなくなり頭が回らない

    結局リバウンド(^o^;)

    2011/08/05 13:38
  • ぴー(退会済み)

    ぴー(退会済み) 実践中

    今日からやってみます!!

    2011/07/23 15:34
  • 湘南乃風.luv!(退会済み)

    湘南乃風.luv!(退会済み) どちらでもない

    はじめました\^^/

    2011/07/10 19:20
  • たま

    たま 実践中

    母乳育児なので、普通の食事と組み合わせてやってます☆
    体重変化はまだないです

    2011/06/27 14:52
  • bossa

    bossa 成功談

    20日から始めました。
    今日で5日目、現在5kg減ってます。
    フォースコリーと併用してます。
    まだまだ頑張ります(^_−)−☆

    2011/06/24 12:57
  • アコ

    アコ 実践中

    食べれるけど美味しくない~!
    以前挑戦したときもチリソース入れたりして頑張ったな・・・
    くるみパンが食べたい(´;ω;`)

    2011/06/20 20:04
  • DB子'v`Pq

    DB子'v`Pq 実践中

    最初は味気ない…と思ったけど
    慣れてきて美味しいです!w

    2011/06/20 16:59
  • じょんぴ(退会済み)

    じょんぴ(退会済み) 実践中

    脂肪燃焼スープ、初めて3週間になります。
    毎食前に食べてから、好きなものを食べています。
    野菜スープでお腹いっぱいになるので、、自然と食事量が減り
    3週間で、2,5キロ減りました!
    ちなみに栄養が偏るのではと思い、朝は納豆とヨーグルトを必ず食べています。
    味噌味やカレー味もおすすめです!こんにゃく入れるのもGOOD!
    まだまだ続けるつもりです(^O^)V
    健康的に痩せれるので良いと思います!

    2011/06/20 02:10
  • ボンレスハムネコ

    ボンレスハムネコ どちらでもない

    とりあえず、明日買って作ります。(メモしました。セロリは今、家に無し。)
    頑張るぞ!!

    2011/06/16 21:03
  • ルナ

    ルナ どちらでもない

    先ほどつくりました!!

    明日から頑張るぞ(`・д・´)ノ

    2011/06/12 22:11
  • marumaru-ko

    marumaru-ko 実践中

    作ってみましたが、セロリ抜きで、オリーブオイルでいためた後にスープにしました。
    いかんのかな。
    おいしいって思って、今日朝と夜たべましたが、
    体重に変化は全くありませんでした。
    明日とあさっても食べてみよう~。

    2011/06/08 22:53
  • あきなぁちゃん

    あきなぁちゃん どちらでもない

    今日作ったので明日の朝から食べます

    2011/06/08 00:07
  • KING

    KING 成功談

    今日で5日目が終ります
    2kgちょい減りました

    ずっと減らなくてDIET辞めようとしてたから
    2kgでも減ってくれたのが感激でした

    一週間終ったら
    リバウンドが怖いですが
    運動もしっかりしたし
    維持して2回目をしたいと思います


    皆さんどうやって維持してるんだろ?

    2011/06/06 00:15
  • ぶう子

    ぶう子 実践中

    今日から夕食のみスープダイエットしてみます(○´∀`○)

    2011/06/05 17:39
  • marie

    marie どちらでもない

    今日から始めてみます。

    2011/06/02 21:14
  • バービ

    バービ 実践中

    油断して食べてしまったので太りました。
    なのでダイエット再開。
    とりあえず、夕ご飯はコレだけにして胃を小さくしてみようと思います。

    以前やったら結構一週間で減ったので。

    結構満腹になって、夜コレだけでも充分満たされます。
    旦那も気に入っているので飽きる事なく続けています。

    とりあえず一週間は続けてみようかな。
    どれくらい減るか楽しみです。

    2011/06/02 17:12
  • 愛そん

    愛そん 実践中

    今日から頑張ります\(^O^)/

    2011/05/31 18:25
  • メリター

    メリター 実践中

    完全実施はしてませんが、副菜として食べてます。
    生理が終わったら、1週間かっちりやってみようかと思います。


    2011/05/30 11:14
  • sora

    sora 実践中

    1週間前から始めました。

    頑張ります

    2011/05/27 03:45
  • うずまき

    うずまき 実践中


    今日から始めます!!

    大量に作りました

    2011/05/26 21:47
  • 陽菜多(退会済み)

    陽菜多(退会済み) 実践中

    今日で三日目
    1,6㌔減少

    でも体に異変
    アタシには
    合ってないようだ。

    2011/05/25 23:23
  • ラピス☆

    ラピス☆ 実践中

    現在4日目。

    ウォーキング30分×2も実践してるんですが、なかなか順調に落ちています

    玉ねぎ・ピーマン・セロリが嫌いなんですがトマトで煮込んでしまえば味も食感も無くなり、美味しく食べれます

    だけど味に飽きてしまうので、カレー粉とガラムマサラを入れて、塩で味を整えれば美味しいカレー野菜スープになるのでオススメです

    2011/05/24 18:38
  • 陽菜多(退会済み)

    陽菜多(退会済み) 実践中

    今日スープ作って
    明日から 実行します

    2011/05/22 21:32
  • スリムママ

    スリムママ 実践中

    がんばるぞー

    2011/05/19 15:25
  • 熊子丼

    熊子丼 実践中

    今日の夕食からスタートします!!

    2011/05/10 11:47
  • ぶたこ

    ぶたこ 実践中

    明日から朝と昼ゎこれにして
    挑戦してみます

    2011/05/09 22:12
  • *ぺぺチャン*

    *ぺぺチャン* 成功談

    お料理サイトがきっかけで、始めたのですが…

    只今、3日目デス

    大好きな味なんですが、旦那には不評デス

    2011/05/08 12:55
  • ひむ子。(退会済み)

    ひむ子。(退会済み) 実践中


    きょうからはじめますた!

    2011/05/05 21:14
  • 坂崎

    坂崎 成功談

    1週間メニューで確実に-3㌔、それをずっと続けて、最高で7㌔減量しました。3ヶ月くらいだったかな?プラス、漢方の『防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)』を飲むとより効果があるかと思います。

    2011/05/05 15:53
  • モちょな

    モちょな 実践中

    1月位に一週間で3キロ痩せました味に飽きてしばらくやっていませんでしたが旦那もやると言い出したので今日からまた始めました

    2011/04/25 15:04
  • nanoha*

    nanoha* 実践中


    1番続きそうだったので、今日から頑張ってみます♡

    皆さん一緒に頑張りましょ〜うっ(^^)★

    2011/04/20 13:00
  • まじゅりん

    まじゅりん 実践中

    今日から開始しました☆
    幸い軽く味覚音痴なので、おいしく続けられそうです(^^)w

    とりあえず3日だけ試してみます★

    2011/04/07 21:43
  • koharu

    koharu 実践中

    以前2週間つづけて5キロ痩せました!
    しかし実家に帰省してまんまと太りました。。。

    また始めます!そして新陳代謝のよい体すくりに励むぞ!

    2011/04/04 15:52
  • あやか(退会済み)

    あやか(退会済み) 成功談

    私は別の鍋で茹で油を抜いた鶏肉を細切れにして入れてます
    野菜だけじゃ挫折しそうだけど、これなら続けられそう
    しめじも良く合いますよとりあえずまだ4日目だけど1キロ減りました

    2011/04/04 13:11
  • りあ(退会済み)

    りあ(退会済み) 実践中

    今4日目です!バナナと牛乳の日!

    このダイエットは2回目で、前回は3キロ落ちました

    私は一週間のサイクル通りやってます

    2011/04/04 10:07
  • ひこにゃん

    ひこにゃん 実践中

    スープのみの置き換えは筋肉が減るだけなのでしてません。
    デトックス&むくみとりを目的に、副菜の一つとして
    毒出し脂肪燃焼スープを摂ってます。
    あと急激な血糖の上昇は脂肪をため込みやすいと聞いたので
    他の食材より生野菜を先に摂るようにしてるのですが
    サラダで冷えた体も、スープの中に入ってる生姜のおかげでポカポカ温まり
    (上のレシピには入ってないようですが、私は入れてます)
    新陳代謝も上がるし、具だくさんだから満腹感も得られ、お味も美味しいし最高です♪

    2011/03/30 11:28
  • でぶ(退会済み)

    でぶ(退会済み) どちらでもない

    一日だけ三食全部このスープだけ食べてました
    貧血起こして断念しましたが(≧ε≦)笑

    でもその日以降は爆食いしてた私が少食になりました\(^ー^)/
    胃がすぐに満腹になって
    満腹にならなくても脳が満足するようになりました

    この調子でいけるかも

    一日だけ実践してみるといいかもです(*^o^*)

    2011/03/29 10:00
  • まり(退会済み)

    まり(退会済み) 実践中


    今日からがんばります(`・ω・´)!!

    2011/03/24 16:07
  • CHiKA!

    CHiKA! 実践中



     あたしもやってますっ!

     これ初めて01日目だから
     まだ効果はないけれど..


    2011/03/23 15:07
  • むにゃ

    むにゃ 成功談

    半年で10kg痩せた

    5年でリバウンドしたけど

    2011/03/20 21:46
  • みこしゃん(退会済み)

    みこしゃん(退会済み) 成功談

    かなりお腹がすっきりしたので
    おからと一緒に続けます(笑)

    2011/03/19 07:22
  • るるみ

    るるみ 実践中

    今日から頑張ります!
    このダイエットは続いたことないですが、今度こそ!!

    2011/03/16 16:26
  • ろく

    ろく 実践中


    今日から始めます*
    一週間挫折しないように頑張ろうっ!

    2011/03/07 15:45
  • kuma

    kuma 実践中

    最近始めました~☆
    でも、私はおいしいと思えなくて。。。
    1週間はこれだけでなんとか頑張りたい(・_・;)

    2011/03/01 14:01
  • ことあいまま(退会済み)

    ことあいまま(退会済み) 実践中

    明日材料買ってきて
    やってみます
    たくさん作っておけば食事の準備も楽でいいかも

    2011/02/24 22:01
  • まなたん(退会済み)

    まなたん(退会済み) 実践中

    材料かって早速やってみます

    2011/02/24 12:42
  • けいぴー@マイナス6kg

    けいぴー@マイナス6kg 実践中

    今日から挑戦してみます(`・ω・´)
    がんばろ!

    2011/02/22 09:13
  • リクリク(退会済み)

    リクリク(退会済み) どちらでもない

    昔やって、水筒に入れて会社に持って行ってましたある時水筒を忘れてて、開けたら魔法瓶が爆発しました(笑)今度は気をつけてやってみます

    2011/02/19 21:37
  • いろは。

    いろは。 実践中

    スープ好きだから
    やってみよ(^o^)

    2011/02/18 11:55
  • マリーナ

    マリーナ 成功談

    1キロしか痩せませんでしたが

    2011/02/17 14:57
  • みほ(退会済み)

    みほ(退会済み) 実践中



    頑張ってます♪

    2011/02/09 23:54
  • みなみ(退会済み)

    みなみ(退会済み) 実践中

    やってみます

    体によさそう(^^)

    2011/02/08 00:33
  • ちいちゃん(退会済み)

    ちいちゃん(退会済み) 実践中



     やっています!



     -

    2011/02/05 23:55
  • てぃふぁにー

    てぃふぁにー 実践中




    楽しく続けれます∩^ω^∩
    でも貧血になりやすいので
    私はレバーも食べます

    2011/01/29 03:01
  • イワ

    イワ 実践中

    只今実践10日め。

    2.8キロ痩せました。

    昼はオニギリと燃焼スープ
    夜は燃焼スープと豆腐

    で置き換えてます(^-^)

    ただ、このダイエットではカルシウムや鉄分が不足すると思うので短期型さんにオススメかと。

    あと便秘になりやすくなりました。
    なので、朝にヨーグルト、間食には食べるニボシを取り入れてます。

    2011/01/20 13:38
  • ゆず(*´・ω・`*)(退会済み)

    ゆず(*´・ω・`*)(退会済み) 実践中


    今日からやってみます(´・ω・`)!

    2011/01/20 03:03
  •  たーちゃん@ (退会済み)

     たーちゃん@ (退会済み) 実践中



     やってみようかな^^

    2011/01/11 01:32
  • nao(退会済み)

    nao(退会済み) 成功談

    始めてから今日で1週間

    3キロ痩せました(o^∀^o)

    朝と夜、燃焼スープ

    昼は好きな物を食べてます

    運動はしてません

    間食や食事量が減ったからかもしれませんが(^o^;

    もう少し続けてみます♪

    2011/01/07 07:59
  • オリオ

    オリオ 実践中

    明日からはじめます。予定としては、
    朝)ホットヨーグルト と コーヒー(またはお茶)
    昼)自分の好きなもの  (我慢するとリバウンドするんで)
    おやつ)少し・・ほんの少し (お茶かコーヒーと一緒に)

    夜)脂肪燃焼スープ
    夜食)脂肪燃焼スープ

    これで、最低2週間は頑張ってみて、どれくらい体重が減るかみてみます。

    あと、シャングリラダイエット・・として、一日にスプーン一杯のオリーブオイルも飲みます。

    本当にあと最低5キロは痩せたいので頑張るぞ!

    2010/11/23 16:05
  • セイラ(退会済み)

    セイラ(退会済み) 成功談

    効果があったので、続けます

    2010/11/20 01:43
  • くりーむぱん

    くりーむぱん どちらでもない

    前回は3キロ痩せたけどすぐにリバウンドしてしまいましたが明日からまたがんばります。

    2010/11/19 02:44
  • rin0721(退会済み)

    rin0721(退会済み) 実践中

    9月から実践中!!

    最初の1週間は、つらかったけど いきなり3kg減でした(*^-^)
    こうなったら辞めるわけにはいかず、現在7㎏減です。

    私も最初糖分が足りず、低血糖を起こしていましたが
    今は、100%ジュースを3時のおやつ代わりに飲んでいます!

    2010/10/30 13:15
  • まい

    まい 成功談

    9月中に2回実施して、50.8キロから48キロまで減量に成功しました。

    一人暮らしのため、最初に作って冷蔵庫にいれて食べる分だけ温めるって感じで楽ちんでした。
    最初の1回目が終わって、次の1週間でまた食べたくなって(中毒症?)また再開しました。
    2回して約3キロかよっ!って感じかもしれないですが、運動もして今は、体重を維持しています!

    2010/10/23 22:09
  • わかめろ★

    わかめろ★ 実践中

    今から作って
    実践してみます!!

    2010/10/15 09:44
  • にょんちゃん

    にょんちゃん どちらでもない

    プログラムがあるため、献立に頭を悩ませることはありませんでした。
    1回目で5キロ減りました。(私は体重が人の倍ありますので・・・)
    そして、健康的に痩せられる方法なのかと思います。

    私は1週間が終わった後に、好きなものをたくさん食べてしまい、意味無い結果となりましたが・・・。

    2010/09/28 19:44
  • ひめりんご

    ひめりんご 実践中

    一応頑張っていますが、プログラム通りにはなかなか…。
    でも、少しずつ落ちてきているので、妊娠前の体重に戻すんだー!!

    今朝起きたら、すでに旦那が朝食を用意してくれていたけど、カロリー高。でも、ありがとう。
    何が一番ツライって、家族の食事は普通に作らなきゃいけないこと!

    2010/07/12 09:26
  • にっちゃん

    にっちゃん どちらでもない

    夜の置き換えでやりました。
    最初は体重も減ったし、お腹と胃がへこみました。
    またしばらくしたらやりたいと思います。

    2009/11/09 19:39
  • 迷える三十路女

    迷える三十路女 実践中

    明日から始めます♪♪
    実は2回目の挑戦です☆
    1回目は体重が減りました。
    しかしスープはだんだん飽きてくるのと糖分が足りなさすぎて
    多少クラクラしますが。メニューが決められているので実行しやすいかも。

    2009/10/28 02:14
  • にっちゃん

    にっちゃん 実践中

    スープ作ってみました。
    あまりおいしくない気がしますが、
    野菜多めにすれば満足感はある気がします。
    朝・昼は普通にして、主に夜スープのみにしてみたいと思います。
    がんばります!

    2009/10/20 21:02
  • りえぴょん

    りえぴょん どちらでもない

    流行ってた頃にやってました!野菜スープは好きなだけ食べて良し!その代わり今日は果物も食べる日、明日はお肉を食べる日などとあり最初は楽しかったのですが、何日かしてから体力激減してしまいました…。仕事にやる気が出なくなったり風邪をひいてなかなか治らなかったり。だから私は止めてしまいました。でも体重は落ちましたよ。あと一番のメリットは食事の支度がラク♪一度大なべに作ってしまえば朝も晩も作る手間なし!お昼はそれをタッパーに入れて会社に持って行くだけ!食費も安くなってお金のダイエットにはつながりました。

    2009/09/05 10:51
  • みやこんぶ

    みやこんぶ 実践中

    明日から始めるつもりです!

    2009/06/21 20:15
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