ヨーグルトダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 ヨーグルトダイエット
カテゴリ 置き換えダイエット» 関連コミュニティ
オススメ度 4.6点 (227件のクチコミ)
やり方・効果 ヨーグルトダイエットとは、朝食、もしくは食後のデザートにヨーグルトを取り入れるダイエット方法です。

ヨーグルトは脂肪の燃焼を助けるカルシウムが豊富に含まれています。また、腸内環境も改善され、便秘、美肌対策に効果を発揮します。
このダイエット方法
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ヨーグルトダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

226件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • こじ

    こじ 実践中

    朝無糖を欠かさずたべてますよーー結構習慣化してきました♬

    2011/11/01 21:18
  • まち

    まち 実践中

    1日分の鉄分が入ってるプルーン系ヨーグルトで頑張ります

    2011/11/08 06:26
  • koharu

    koharu 実践中

    実行中、かなり身体にあってます

    2011/11/10 00:29
  • m

    m どちらでもない

    毎日食べてます。。
    体重の変化はほとんどないですが。。
    お通じがかなりよくなりました(^^)

    これからも続けたいですね☆

    2011/11/14 08:18
  • きなこ(退会済み)

    きなこ(退会済み) 実践中


    今日から朝ご飯の後
    食べるようにしました!!

    2011/11/15 07:24
  • ゆいちゃ(退会済み)

    ゆいちゃ(退会済み) 実践中

    ょーぐるとだいすきなので
    初めてみます!

    2011/11/20 19:56
  • あやな(退会済み)

    あやな(退会済み) 成功談



    ヨーグルトダイエット初めてちょっとたちました!!
    夜ご飯として食べるのが私にはいいです。
    朝ちゃんと便がでて、お腹がすっきりしますよ!!
    それに体重がちょこっとずつ減ってきてます!!

    2011/11/21 18:44
  • milk

    milk 実践中

    いちごヨーグルトたべてます。

    2011/11/24 02:23
  • スニーカー

    スニーカー 実践中

    実践中です!!
    美肌効果も期待です!!!

    2011/11/28 07:14
  • こぶた(退会済み)

    こぶた(退会済み) 実践中

    毎朝食べてます☆
    お通じがよくなりました(^O^)

    2011/11/28 18:20
  • ちゃに

    ちゃに 実践中

    やってみます(^o^)

    2011/11/28 21:31
  • ちこ

    ちこ 成功談



    やってみる♪〃

    2011/12/08 23:55
  • らららん☆(退会済み)

    らららん☆(退会済み) 実践中

    ヨーグルト大好きです。やってます。

    2011/12/09 18:02
  • さあちやん

    さあちやん 実践中



    ホットヨ-グルト毎日

    朝に食べてます(^q^)!


    2011/12/09 23:12
  • ぽ

    実践中

    毎朝取り入れてます!
    お通じがめちゃ良いです♪

    2011/12/11 07:36
  • ラッコ娘

    ラッコ娘 実践中


    気付いたら毎日ヨーグルト食べています

    2011/12/11 09:05
  • かずみ(退会済み)

    かずみ(退会済み) 実践中


    最近は毎朝必ず食べてます

    2011/12/11 15:49
  • みさʕ→ᴥ←ʔ(退会済み)

    みさʕ→ᴥ←ʔ(退会済み) 実践中

    やりまするo(`^´*)

    2011/12/16 03:45
  • 百合亜@痩せてコスデビュしたいっ

    百合亜@痩せてコスデビュしたいっ 実践中


    毎朝食べてますっ
    便秘解消にもなって◎だと思います♪。

    2011/12/16 22:10
  • ゆかゆか

    ゆかゆか 実践中

    やります!

    2011/12/17 07:59
  • まぴ

    まぴ 実践中

    毎朝ダノンヨーグルトたべてますp(q・ω・`*)
    便もちゃんとでるのでおススメですヽ(`・ω・´)ノ❤

    2011/12/17 11:07
  • o(`^´*)(退会済み)

    o(`^´*)(退会済み) 実践中

    がんばりますッ

    2011/12/17 19:56
  • ごまた(退会済み)

    ごまた(退会済み) 成功談

    やってみよっかな♪

    2011/12/19 22:04
  • ごまた(退会済み)

    ごまた(退会済み) 実践中

    やってみよっかな♪

    2011/12/19 22:04
  • Poni*

    Poni* 実践中

    朝晩必ず、ダノンビオを食べてます*
    美味しいし、体の調子もいい感じなので
    頑張って続けようと思います ( ・ิω・ิ)♬

    2011/12/21 11:44
  • だんじり班長(退会済み)

    だんじり班長(退会済み) 実践中

    がんばりまーす(^-^ゞ

    2011/12/25 10:53
  • 本気

    本気 実践中

    始めます。
    毎朝ビオ!!

    2012/01/02 13:28
  • ぽちゃぽちゃmama(退会済み)

    ぽちゃぽちゃmama(退会済み) 実践中


    朝にホットヨーグルトしてます

    2012/01/03 00:20
  • *HARUmama*

    *HARUmama* 実践中

    始めようと思います

    2012/01/06 15:08
  • 和也love*.

    和也love*. 実践中


    やってみよ*.

    2012/01/06 16:38
  • ミニー

    ミニー 実践中

    明日から始めます(*^^*)

    2012/01/07 23:00
  • りいたろ(退会済み)

    りいたろ(退会済み) 実践中



    フルーツのヨーグルトあえ
    始めます(∩ω∩)

    2012/01/08 19:03
  • しほ。

    しほ。 実践中



    ヨーグルト買ってきました!やってみます!

    2012/01/08 22:51
  • ようちゃー

    ようちゃー 実践中

    明日からはじめます!

    2012/01/09 02:30
  • (脱)でぶす!

    (脱)でぶす! 実践中


    おやつを砂糖なしヨーグルトにする!

    がんばります

    2012/01/10 18:57
  • ひぃちゃん

    ひぃちゃん 実践中

    やってみる~

    2012/01/12 04:25
  •  yun.

     yun. 実践中

     

     ヨーグルト 美味しいので
     頑張りたいです (*'▽'*)

     よろしくお願いします ◎

     

    2012/01/13 12:51
  • アポストロフィ(退会済み)

    アポストロフィ(退会済み) 実践中

    テレビではヨーグルトに塩いれたら

    体内に蓄積されにくいって

    書いてありましたよ(^0^)/

    明日からヨーグルトダイエット

    やってみます(^0^)/

    2012/01/13 20:29
  • かへ(退会済み)

    かへ(退会済み) 実践中


    頑張ります!
    便秘改善期待(^-^)/

    2012/01/14 01:26
  • おまめ

    おまめ 成功談


    毎朝、夜食べてます\(^^)/

    2012/01/15 00:31
  • おまめ

    おまめ 実践中


    毎朝、夜食べてます\(^^)/

    2012/01/15 00:31
  • もけけ

    もけけ 実践中

    夜はヨーグルトにおきかえよう。
    実践してみます。

    2012/01/15 00:51
  • RIANA(退会済み)

    RIANA(退会済み) 成功談


    小さい頃から
    欠かさず食べてる*

    だから私は
    便秘知らずです!

    2012/01/15 08:12
  • ちゃっ・ω・ぴー

    ちゃっ・ω・ぴー 実践中



    お通じ良くなるし、美容にもいいから続けてる!

    2012/01/16 00:20
  • まゆ(退会済み)

    まゆ(退会済み) 実践中

    最近毎日食べてます

    2012/01/17 22:17
  • つばにゃん

    つばにゃん 実践中

    カロリーを取り過ぎた日以外毎日食べます!!
    便秘解消に良さそう♪

    2012/01/20 16:27
  • ぶう

    ぶう 実践中

    朝と夜
    ヨーグルトたべてます

    2012/01/20 21:10
  • みりー(退会済み)

    みりー(退会済み) 実践中

    朝は時間がないので
    毎夜たべるようにしたいです!

    2012/01/21 21:08
  • ゆるか

    ゆるか 実践中

    毎朝、バナナを入れてたべています

    2012/01/22 09:33
  • ..aya..

    ..aya.. 実践中


    毎朝ヨーグルト+ハチミツ
    たまにシリアルを入れて
    食べてます(´∀`)

    2012/01/23 23:26
  • noa.(退会済み)

    noa.(退会済み) 実践中

    毎朝ホットで食べてます!

    昼夜ゎ暖めずきなこをかけます。

    2012/01/29 19:36
  • り~さま(退会済み)

    り~さま(退会済み) 実践中



    1月10日の夕方からテレビでやってたカイヤの塩ヨーグルトダイエットやってます
    それをやってから体重・体脂肪が6~7キロ減った

    まだまだ続けるから楽しみ

    2012/01/30 21:35
  • ドラえもん

    ドラえもん 実践中

    テレビでやってましたが、人によって菌の種類が違うから、1週類のヨーグルトを1ヶ月食べて、様子見るのがいいらしいです。
    どれが自分に合ってるかは試してみないとわからない。

    自分は、LG21と決めて食べてます(飲んでます)。

    2012/01/30 23:18
  • かな^^(退会済み)

    かな^^(退会済み) 実践中

    最近ヨーグルト食べたら
    お腹の調子よくなりました

    2012/02/04 16:00
  • まいみー

    まいみー 実践中

    今日からっ♪

    2012/02/08 19:12
  • 172cm、66kg

    172cm、66kg 実践中

    お通じ最強♪
    梅黒酢いれたらおいしい(*^_^*)

    がんばろう!

    2012/02/09 23:00
  • Ran(-18㎏)(退会済み)

    Ran(-18㎏)(退会済み) どちらでもない

    > り~さまさん
    こんばんは☆突然すみませんが、塩ヨーグルトって なんですか?私も試したい!

    2012/02/09 23:19
  • ☆ゆん☆

    ☆ゆん☆ 実践中

    ヨーグルトはじめまして1ヶ月経つけどお通じ快調!痩せたかゎビミョーだけど健康にいいからとりあえず食べます!
    ワタシのおすすめゎ朝食にフルーツグラノーラにかけて食べる!

    2012/02/11 00:23
  • 友菜~♪

    友菜~♪ 成功談


    インフル予防にいいらしく、
    食べ続けていました。

    成果は…

    ・快便◎
    ・肌がツルツルになる


    これからも続けます

    2012/02/11 23:33
  • Kazu^ω^

    Kazu^ω^ 実践中


    毎朝ダノンビオ食べてます(*´ω`*)

    小さいときから食べてるので
    あまり効果とかは分かりませんが
    母がたまに食べていて
    便秘解消に良いと言ってます♪

    2012/02/12 20:52
  • ぐっさん

    ぐっさん 実践中

    ヨーグルトは食事前がいいらしいですよ!!
    私もやってます

    2012/02/14 19:47
  • みさき

    みさき 実践中

    ヨーグルト大好き!!
    毎日欠かさず食べてる♪

    2012/02/14 19:57
  • ひでぽん

    ひでぽん 実践中

    ここ一週間ヨーグルト+きなこ の組み合わせで朝食べています お通じも良くなった様に感じます

    2012/02/16 13:02
  • みほりん★★

    みほりん★★ 実践中

    朝ヨーグルト毎回
    食べてる(・∀・)

    2012/02/20 14:08
  • れもん

    れもん 実践中



    最近、ヨーグルト食べるように
    なりました(*^o^*)

    これを維持して頑張ります

    2012/02/26 01:21
  • mika*

    mika* 実践中

    まずは毎朝からはじめてみようかな(^-^)
    今日からっ★

    2012/02/27 16:44
  • arice

    arice どちらでもない

    去年お正月にむけて
    夜ご飯をヨーグルトに置き換えて
    2キロやせたので今回も頑張ります!

    2012/03/01 20:50
  • メイ

    メイ 実践中


    ダイエット始める前から毎朝ヨーグルト食べてます!
    その分間食とかしてたのでやせてないと思いますが…
    でもお通じはよくなりました!!
    これからは間食もなくしてやせます!!

    2012/03/04 22:37
  • ナリリ

    ナリリ 実践中

    最近ヨーグルト食べれるようになりました!
    前は酸っぱくて苦手だったけど。。

    今はきな粉&はちみつかけて食べてます!
    前よりおなかが良い感じかなぁ。

    2012/03/25 01:06
  • 依恋(退会済み)

    依恋(退会済み) 実践中



    朝はガッツリ食べれないのでこれはいけそう(*´∀`*)

    2012/03/28 15:40
  • ニッタン

    ニッタン 実践中

    ヨーグルトは好きだから食後に食べるようにしてます

    2012/04/10 09:36
  • れいちぇる

    れいちぇる 実践中

    おやつもヨーグルトにしたら
    結構よさそう♪

    2012/04/22 14:02
  • 萌助

    萌助 実践中


    ヨーグルト好きやし
    続けられそうっ(*´∇`)

    2012/04/23 16:59
  • milk(退会済み)

    milk(退会済み) 実践中

    前よりお通じがよくなりました!
    ヨーグルトいろいろ味もあるし美味しいので、苦になりません(*ˊoˋ*)

    2012/04/29 11:47
  • おにぎり(退会済み)

    おにぎり(退会済み) 実践中

    今日からがんばります(^o^)/

    2012/05/12 01:10
  • 藤嶺 さくら(退会済み)

    藤嶺 さくら(退会済み) どちらでもない

    これから挑戦しようと
    思っているのですが
    夜にヨーグルトだけ
    …っていうのは
    アリですかね(・_・;)

    2012/05/21 20:00
  • ぽちゃママ(退会済み)

    ぽちゃママ(退会済み) 実践中

    ダイエット…というより、便秘対策のために食べてます。
    テレビでやってましたが、自分に合ったヨーグルト(乳酸菌)を取らないと意味が無いらしいですね。
    今食べてるのが合ってると良いな

    2012/05/23 13:59
  • 朱美

    朱美 実践中

    ヨーグルト、冷蔵庫にいっぱいあります(^_^.)
    今朝も食べました(^_^)
    お昼も、ヨーグルトにしようと思います(^^)v

    2012/06/16 09:28
  • @ しゃけさん。(退会済み)

    @ しゃけさん。(退会済み) 実践中



    晩ごはんの前に
    食べてみようかと
    思います(*´‥`*)


    2012/06/20 22:34
  • きょんめろ

    きょんめろ 実践中



    簡単だし
    やってみよー(*´`*)


    2012/07/04 21:58
  • mirei

    mirei 実践中

    今日から始めました
    ヽ(●´∀`)人(´∀`●)ノ

    2012/07/31 18:34
  • Momo ゴールは33kg(退会済み)

    Momo ゴールは33kg(退会済み) 実践中

    ヨーグルト好きです。
    ダイエット目的と胃腸を丈夫にしたいため、朝ごはんの時にいただいてます。
    加糖を選ぶことが多いですが無糖にしようか考え中です。
    朝食を抜くことが多かったので、朝食を摂る習慣がついただけでも嬉しいです(*'v'*)

    2012/08/02 13:45
  • 夜空

    夜空 実践中

    無糖・無脂肪プレーンヨーグルトにCCレモンカロリーゼロ、もしくは、ラカントを加えて食べています。

    食べすぎるとダイエットにも健康にもよろしくないらしく、一日100gを朝食のデザートで食べています。甘さを出すためにいっぱいCCレモンを入れるとヨーグルトドリンクって具合に

    ヨーグルト+炭酸に抵抗がなければ試してください美味しいですよ

    毎日ヨーグルトを食べるようになってから便通がスムーズです

    2012/09/10 03:07
  • れいちゅん

    れいちゅん 実践中

    朝と夜の食後にBio食べてます。

    もともと便秘症ではないけれど朝スッキリしたかったから…がきっかけ。。
    ちゃんとスッキリ!です。

    仕事が休みのときは、ヨーグルトDAY←と名付けたプチ断食をしてます。胃腸の休暇☆

    2012/09/18 00:10
  • 琥南(退会済み)

    琥南(退会済み) 実践中


    便秘なのでこれから
    朝に食べようと思います
    \(^^)/

    2012/10/08 22:29
  • ゆきんこ

    ゆきんこ 実践中

    スキムミルクヨーグルトを作って、朝晩食べてます(^o^)
    便秘がちなので腸の調子が良くなればいいな(・v・)

    2012/10/24 18:06
  • にょもすけ(退会済み)

    にょもすけ(退会済み) 実践中

    ヨーグルト好きなので、朝食の時に食べます!

    2012/11/07 22:08
  • もきゅみる

    もきゅみる 実践中

    朝食と夕食前に
    食べます(。・ω・。)

    2012/11/23 23:25
  • emi

    emi 実践中

    間食がわりに!

    2012/12/22 08:30
  • 友

    実践中

    朝食をヨーグルトに置き換えてみます。

    2012/12/29 23:48
  • なーみん(退会済み)

    なーみん(退会済み) 実践中


    朝やってみます☆

    2013/02/06 03:14
  • みさぽよ

    みさぽよ 実践中

    夜ご飯の後に必ず食べてます!

    2013/03/03 09:38
  • 七海

    七海 実践中

    朝食でヨーグルトを食べてます☆

    ヨーグルト➕フルグラor玄米フレーク➕レーズン

    かれこれ3ヶ月位•••w

    2013/03/23 21:39
  • 零

    実践中

    朝食を食べない習慣から、朝食はヨーグルト+バナナを食べる習慣へ改善中。
    ダイエットというよりは、便秘改善に効いてくれたら1番。

    2013/06/02 22:09
  • さりーみんと

    さりーみんと 成功談

    順天堂大学教授の小林弘幸先生の「やせる腸内細菌ダイエット」を実践中です。
    夜、就寝1時間前にプレーンヨーグルト200gフルーツ(生)を食べます。 甘みが欲しい方は、はちみつを。 私は夕食代わりに食べています。 便秘解消には、朝食べるよりも夜の方が効くそうです。 私も、ダイエット始めてからずっと便秘気味だったのですが、毎朝快便になりました! ヨーグルト生活を始めてから、3か月で8kg減です。

    2014/01/28 12:19
  • Pu-nyanねぇねぇ

    Pu-nyanねぇねぇ 実践中

    はじめまーす(*^_^*)
    ヨーグルト大好きなので楽しみです♪♪

    豆乳ヨーグルトとかつくってみたいな\(^o^)/

    2014/05/25 13:32
  • luzxxxxx

    luzxxxxx 実践中

    以前とても成功したこれ。

    朝、スタバカップ一杯分380mlのあっつあつのブラックコーヒーとプレーン無脂肪のヨーグルト(200g)にオリゴ糖(食物繊維入り)を入れ毎朝食べる。
    これだけで、お通じがすんごく良くなって毎朝快便。

    オリーブオイルや燃焼スープよりも私はこっちの方が胃腸にあっていました

    かなり太ったので再開します。
    ちなみにこれにプラス
    ○毎日『ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋トレ、週一の岩盤浴』のうちのどれかをする。
    ○毎日ストレッチ
    ○食事は野菜多めにとる
    ○食べる順番に気を配る

    などしてだいたい1ヶ月で59キロから54キロくらいまで痩せました。


    2014/05/25 20:44
  • mayu38

    mayu38 実践中

    根っからの便秘症なのですが、ヨーグルトを毎日食べるようにしてから大分良くなりました!!

    ダイエット当初は【BIOヨーグルト】を食べてましたが…量が少なく価格も高めだったので、今はカスピ海ヨーグルトを手作りして【120㌘】食べています♪

    目標までまだまだですが、ダイエットを続けていけるよう頑張ります☆

    2014/09/16 16:33
  • あいぷー

    あいぷー 成功談

    腸内環境を整えるために週5で食べてます!いい感じです!

    2014/10/07 11:07
  • 雅

    成功談

    朝&夜は食後にヨーグルトを食べるようにしよっ♪

    2014/10/27 03:43
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  • 勉強になるわぁ(#^.^#)

    、腸内環境が改善され、便秘、美肌対策に効果的ですが、 さらに、ヨーグルトに多く含まれるカルシウム ... 約30秒温め、 毎朝、朝食代わりにホットヨーグルトを食べるダイエット方法です。 ヨーグルトは ... の吸収率が上がるので、 ホットヨーグルトダイエットのほうが効果的と言えそうです。 よしっ! 明日からやるよぉ~!!(^O^)/FIGHT☆ ...

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  • フルーツダイエット

    フルーツダイエット ... ナナ  脂肪の分解・燃焼に関与するビタミンB群や、美肌を作るビタミンC、  腸内環境を整え 便秘解消効果の高い食物繊維を豊富に含んでいます ... 的な「ビタミンC」 便秘解消・生活習慣病予防に効果的な「食物繊維」など 健康や美容にとても効果の高い栄養素が豊富に含まれてい ... 。 ・アボカド  含まれる成分が体脂肪を分解、新陳代謝を高めるダイエッ ...

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  • 25日の分。。。 米麹から作る甘酒効果\(^o^)/

    25日の分。。。 米麹から作る甘酒効果\(^o^)/ ... あり! コウジ酸は頭皮を若返らせ、美しい髪を作ると言われています。 脂肪燃焼効果が得られるのでダイエットサポートに ... 。 甘酒の効果とは? 美肌効果! 麹(酒かす)には、美肌成分のコウジ酸が豊富に含まれています ... 。 甘酒には脂質の代謝を促進する、ビタミンB郡が豊富に含まれています。 お ...

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