おかゆダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 おかゆダイエット
カテゴリ 置き換えダイエット» 関連コミュニティ
オススメ度 5点 (55件のクチコミ)
やり方・効果 おかゆダイエットとは、主食をおかゆに切り替えるダイエット方法。

1人前の普通のごはんが約250kcalなのに対して、おかゆなら約150kcal程度、と低カロリーな食品なので、摂取カロリーを抑えることができる。
また、ご飯に比べ少量で満腹感が得られるというメリットもある。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 6 どちらでもない: 7 失敗: 0 実践中: 42

おかゆダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • 勇(退会済み)

    勇(退会済み) 実践中

    米をなかなか食べないから残ってる…(>_<)

    小麦粉製品大好きだけど しばらく断って 米の消費とダイエットを兼ねて 今日から実践♪(´ε` )


    成功してる人のような効果が私にも出るか楽しみにしよー(^_^)b

    2015/06/19 23:10
  • あやっぺ(退会済み)

    あやっぺ(退会済み) 実践中

    8時間ダイエットと併用してお粥ダイエットを行っています。

    ご飯だとどうしてもカロリーが気になってしまって抜いてしまうのですが、お粥なら少量でも満腹になるし、お腹の調子も良くなってる気がします。

    もちろん一時間弱の運動もやってます!
    結果が楽しみです。

    2015/06/16 19:26
  • デヴ母

    デヴ母 実践中

    おかゆダイエットやってます!

    おかゆダイエットは運動しなくても良いので気楽ですねー

    あたしは毎日家事で階段を上り降りしてるから運動はそれくらいです。

    おかゆダイエット初めてから2キロ落ちました。

    お米好きな方にオススメしたいダイエットですね♪

    2015/06/16 08:52
  • Miki(退会済み)

    Miki(退会済み) 実践中

    明日からお粥生活してみよう!!

    2014/12/23 21:51
  • まきま(退会済み)

    まきま(退会済み) 成功談

    お粥ダイエットしてから一週間が経ちました。

    やったことは主食をお粥に置き換えるというシンプルな方法。


    実践してみて驚いたのは一合食べきるのに一週間かかったこと!
    いつもなら1〜2日で食べきっていたのに、水分をたっぷり含んだお粥を食べることでいつもより満腹になるのが早かったんだと思います。


    今回、生理中ということもあり、体重に変化はあまり見られませんでしたが、続ける価値はあると思います!

    炊飯器で簡単に作れるし、節約にもなるし、何より便通がよくなったことが嬉しいです(*^^*)

    これからも続けます☆

    2014/12/21 11:56
  • るか

    るか 実践中

    寒くなってきたので、昨日から主食はお粥!

    食べないダイエットより、イライラしないし、なによりもお粥大好きだし!

    本当に食べて痩せるのか??
    生理前の暴食はこれで抑えられるのか?

    運動とか栄養バランス考えないと、変な痩せ方したり体調崩しそうなので
    ビタミンサプリとタンパク質補いつつ
    飽きないように工夫してみよう(*^^*)

    2014/11/20 00:10
  • m

    m 実践中

    今日からお粥ダイエット‼︎
    大好きなタラコふりかけで食べてみたけど、なかなかいける~
    満腹感もあるし続けます♥︎

    2014/11/15 00:54
  • 愛䒾

    愛䒾 どちらでもない

    明日から1週間とりあえず、やりますっ
    普段おむすびばっかだし、お粥好きだからちょうどいい♡

    2014/11/07 10:37
  • りお(退会済み)

    りお(退会済み) 実践中

    お昼はいつも三分粥を食べています。お米20gに対してお水400cc。
    約30キロカロリーです。中華だし、和風だし、洋風だし、市販のスープを混ぜても100キロカロリーないと思います。もしそれでも足りない場合は木綿のお豆腐を入れてます。それでも、やっぱり150カロリーくらいですみます。
    腹もちも良いですし、おすすめです!
    もうちょっと頑張ってみます(*^_^*)

    2014/08/08 14:40
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み) 実践中

    明日からまた朝、夜お粥やりたいも思います!!

    目指せ一週間で1kg減!!

    2014/07/07 21:47
  • ひっこ

    ひっこ 実践中

    お粥ダイエット開始したよっ

    お粥は大好きだし…納豆やら、ふりかけetc...色々と味付けをかえてるから飽きないっ

    絶対、絶対痩せるぞっ

    2014/06/25 20:43
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み) 実践中

    前回、やって結構痩せたので、またやりたいと思います!
    とりあえず、二週間!頑張ります\(^o^)/

    2014/06/02 08:28
  • ぶーちゃん

    ぶーちゃん どちらでもない

    お粥大好き

    試してみよーかなぁー♪

    2014/05/30 05:27
  • おかゆ

    おかゆ 実践中

    ある意味ずぼら飯?

    生米を鍋で火にかけとけば炊飯器要らずだし、
    余ったごはん活用できるし、
    出汁と具を入れれば一汁一菜が一椀になるし、
    和洋中なんでも変幻自在、カロリー抑えて美味しいし。
    手間隙かからない。

    温かいの食べて、代謝も上がってたら尚良し!

    冬の間に増えたぶん、だいぶ戻せた。
    雑炊になっちゃうけど、どんなお粥にするのか考えるだけでも楽しい。

    2014/05/27 18:40
  • ひまわり(退会済み)

    ひまわり(退会済み) 実践中

    昨日からやっています!!

    お粥というより、卵とか人参とかいれて雑炊にしてるんですが、美味しいし、一キロ痩せました!

    明日も頑張ります\(^o^)/

    2014/03/28 22:56
  • きぬ

    きぬ どちらでもない

    気になるのでやってみたい

    2014/02/17 20:42
  • leaf(退会済み)

    leaf(退会済み) 実践中


    半分ぐらいでお腹いっぱいになるので、食べ過ぎがなくなりました☆

    2012/11/17 09:18
  • くまお

    くまお 実践中



    今日から始めます!!
    おなか空いたらかさ増ししたおかゆで頑張る

    2012/11/14 21:50
  • あきぶた

    あきぶた 実践中




    今日から始めました!!
    足りない分はキャベツとかで
    補っていきたいです(^O^)

    2012/11/12 19:47
  • なつさん

    なつさん どちらでもない

    成功例があったのでやってみます!
    自分にあってればいいなー。

    2012/09/20 00:21
  • ポリン(退会済み)

    ポリン(退会済み) 実践中


    今日から頑張りますo(^-^)o

    2012/07/05 22:28
  • 空。(退会済み)

    空。(退会済み) 実践中

    今日からやります

    2012/04/18 00:00
  • ぼろ

    ぼろ 実践中

    晩ごはんはおかゆです(゜∀゜)

    2012/03/22 22:18
  • なっちゃん

    なっちゃん 実践中

    よく、お粥を食べますよ〜
    時々、一日2−3食がおかゆ。。。(週末)

    2012/02/28 15:04
  • まなみん

    まなみん どちらでもない

    おかゆのつくりかたおしえてください★

    2012/02/18 22:49
  • 朱莉

    朱莉 成功談


    成功からの実施です

    前の1/3でも全然足りる

    左で食べると中々
    お腹いっぱいです(笑)


    2012/01/29 03:07
  • 璃苡

    璃苡 実践中



    お粥良さそう!!(^O^)


    2012/01/28 18:25
  • あいお豚

    あいお豚 実践中

    今日から実践してみます!

    2012/01/27 01:42
  • 葉月(退会済み)

    葉月(退会済み) 実践中


    (≧∇≦)朝ご飯と夜ご飯を粥にしてます

    しかも生姜いれて生姜粥です

    続けて頑張ってみます

    2012/01/18 09:06
  • あきとぅく

    あきとぅく 成功談

    お昼をおかゆにしてみました。
    0.5合ほどで満腹になりますね(^-^)
    ジョギングと一緒に続けてみようとおもいます(^-^)

    2012/01/17 11:56
  • メイジ(退会済み)

    メイジ(退会済み) 実践中

    お腹の調子を回復するために…
    消化を助けるために…
    プチ断食に…
    などなどのために実践中です!

    2012/01/12 05:01
  • まみちょすU・ω・U

    まみちょすU・ω・U 実践中

    お粥いいかも!!!

    2012/01/11 02:35
  • めぐ(退会済み)

    めぐ(退会済み) 実践中

    たまに、お粥を食べます(^^♪

    ヘルシーですね。

    体にも良さそう(^^)

    2011/12/27 16:47
  • キサキぽん(退会済み)

    キサキぽん(退会済み) 実践中

    やってみたいです~

    おかゆダイエット、米は太るから・・という発想しかなかったあたし。

    雑穀米は腹もちがいいんですか??

    腹持ちのいいおかゆの食べ方教えてください。

    2011/11/29 16:07
  • ちゃに

    ちゃに 実践中

    やってみます(^o^)

    2011/11/28 21:32
  • かなっぷるん(退会済み)

    かなっぷるん(退会済み) 実践中

    子供の離乳食と一緒にやってみたいです!

    2011/11/22 11:59
  • ゆかぽん

    ゆかぽん 実践中

    食べ過ぎた次の日などに
    取り入れたい!

    2011/10/01 01:01
  • 上海娘

    上海娘 実践中

    毎日は無理だけどレパートリーにとりいれてみますッ!

    2011/09/18 12:58
  • ゆっこ(退会済み)

    ゆっこ(退会済み) どちらでもない


    おかゆ、いいかもしれませんね!やってみよ♪

    2011/09/17 07:18
  • I'll<アイル(退会済み)

    I'll<アイル(退会済み) 成功談

    明日から始めま~す

    2011/09/13 21:43
  • ぼぶそん(退会済み)

    ぼぶそん(退会済み) 成功談

    今もやってるんですけど、普通の白ご飯を炊いていつもの半分くらいのご飯をお茶碗にいれます。

    そしてお湯を注いで1時間くらいほっときます(笑)
    そしたらお湯が米に吸収されるんでそれのくりかえし(笑)


    一粒が倍以上になりすぐお腹いっぱいになるしおすすめ( ´ ▽ ` )ノ
    お湯はすてるんで味付けなしでいいし、おかずはいつもどうりでいいんです( ´ ▽ ` )ノ

    自分これで3キロ痩せたんでほんとオススメです!!!!!

    2011/07/02 01:43
  • なぁちゅ(退会済み)

    なぁちゅ(退会済み) 実践中



    毎日だと飽きるので
    とりあえず、朝だけお粥にしてます

    2011/06/26 21:17
  • ・ω・)琥珀

    ・ω・)琥珀 実践中

    お粥好きだし明日から始めようヾ(´▽`*)ノ

    2011/06/22 16:51
  • さっちゃん(o・ω・o)ノ゙

    さっちゃん(o・ω・o)ノ゙ 実践中

    わたしも始めまーす(o・ω・o)ノ゙

    2011/06/05 16:04
  • むーたん

    むーたん 実践中

    毎日じゃないけど
    週に2,3回は
    おかゆ(中華がゆ、ごま油抜き!!)
    します!!

    2011/06/04 00:09
  • NariNari

    NariNari 成功談

    おかゆの上手な作り方を教えてください<(_ _)>

    2011/05/29 22:54
  • みよ

    みよ 実践中

    お粥好きなんで やってみます

    2011/05/26 09:18
  • 369

    369 実践中


    一人で一日1合食べてたご飯を、お粥に変更( ・ิω・ิ)
    今は、半合でおkになりました♪全然辛くないし、楽チンで美味しいし
    長く続けて頑張りたいと思います!!

    2011/05/22 02:07
  • まーみ(退会済み)

    まーみ(退会済み) 実践中

    たまにだけど実践しています

    お粥好きなんで続けれそうです

    2011/05/13 20:47
  • えみ(退会済み)

    えみ(退会済み) 実践中

    炊飯器のご飯に
    水を入れてほっておくと
    簡単におかゆが出来て、鍋でやるよりおいしい気がします
    水加減も後から調節できるし、均等にふやけて増えてるかんじがします

    2011/05/13 08:42
  • 亀好き

    亀好き 実践中

    夕食を時々お粥に変えてます・・・お腹か一杯になって(^_^)vでも消化も良くて直ぐお腹空いちゃう(T_T)なので、ふつーのお粥じゃ無く雑穀米のお粥にして少しでも腹持ちを長~く

    2011/05/04 04:14
  • むっち

    むっち 実践中

    おかゆ好きだから
    やってみます*

    2011/05/01 15:42
  • 脱豚チャン(`・ω・)

    脱豚チャン(`・ω・) 実践中

    私も時々やってます

    結構お腹もいっぱいになるし
    カロリーも低いので
    なんか特した気分になりますね

    2011/04/06 00:54
  • りんご。

    りんご。 実践中

    完全置き換えではないけど、夜たまに取り入れることに。
    熱いからふぅふぅしながらしか食べれないし、しっかり満腹になります!!
    混ぜ込みわかめや、お茶漬けのもとを入れたら味が変わって美味しいし♪
    わたしには向いてるような気がするので頑張ってみます!
    1日1200キロカロリーを目標にしてますが、まったく辛くないです☆

    2010/09/05 21:02
  • 森のくま

    森のくま どちらでもない

    お店で食べるおかゆっておいしいんだよねー。最近知った。
    もっとおかゆのお店やメニューが増えればいいのにって思います。

    2009/05/02 09:58
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