こんにゃくダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 こんにゃくダイエット
カテゴリ 置き換えダイエット» 関連コミュニティ
オススメ度 5点 (38件のクチコミ)
やり方・効果 こんにゃくダイエットとは、低カロリーなこんにゃくを食事に取り入れることにより、摂取カロリーを抑えるダイエット方法。

また、食物繊維が豊富なので、便秘などの症状を改善する効果も期待できる。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 11 どちらでもない: 3 失敗: 0 実践中: 24

こんにゃくダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • カイ

    カイ 成功談

    食事以外、間食は、こんにゃくゼリー0カロリーを食べています。味も数種類バリエーションがあり、甘みも十分にあって、腹持ちもいいです。美味しいし、カロリーゼロなので、活用してます。

    2016/03/09 01:39
  • カイ

    カイ 成功談

    こんにゃくラーメンやこんにゃくパスタを試しましたが、味が淡白で美味しくないし、続けられませんでした。でも、某豆腐チェーン店の豆乳こんにゃくラーメンは、1食40kcalで、麺もスープも美味しいです。安価ですし、続けられそうです。お奨めです!!

    2016/03/09 01:36
  • カイ

    カイ 成功談

    どうしてもご飯なしだとツラいので、こんにゃくライスをご飯と炊いてカロリーダウンしています。ちょっとベタついたご飯になりますが、まずくはないです。匂いも気になりません。
    さらに、野菜をたくさん使ってチャーハンにしたり、雑炊にすると、量が増えて満腹感アップです。
    こんにゃくライスをスープ類に入れても、満足感・満腹感が得られます。
    白滝や糸こんにゃくをカットして使うのもいいですが、市販のこんにゃくライス、安価ですし便利です。

    2016/03/09 01:30
  • ほりぃ

    ほりぃ 実践中

    夕食を炭水化物抜きを実践してたんですが、続けるのがむずかしいです。
    でも、炭水化物の替わりに、しらたきでパスタ風に料理しはじめたら、いい感じに頑張れています。

    2015/05/25 14:59
  • はなちゃん

    はなちゃん 実践中

    朝はこんにゃく。ドレッシングで食べるととてもおいしいです!冷蔵庫に一週間分のこんにゃくが(笑)
    2月末までに3キロ落とします!

    2014/01/28 14:31
  • 永遠のダイエッター

    永遠のダイエッター 実践中

    夜の白米を白滝に変えてます。実践中なんで頑張ります

    2013/12/11 22:56
  • rico

    rico 実践中

    こんにゃく麺を冷麺に混ぜて誤魔化して食べたのは美味しかったです。こんにゃく麺と冷麺が半々になるくらいでいいと思います。
    炒めたベーコンにこんにゃくを加えて甘辛く炊いたものも、美味しくてペロッと食べちゃいました。
    あと、こんにゃくをただ茹でてポン酢に漬けたのも美味しかったですが、日にちを置くと味が水っぽくなる気がしたので、作り置きはオススメしません。

    2013/09/19 01:33
  • ぷち

    ぷち 実践中

    週2くらいで、カロリー制限も兼ねてやってます☆

    糸こんにゃくで作るラーメンもパスタもおいしくて、お通じもよくなるのでいいですね☆

    あとは、脂肪が減ってくれれば…
    がんばりますー(`・ω・´)

    2013/09/09 11:18
  • めい(退会済み)

    めい(退会済み) 実践中

    成功談じゃなく実践中です・・・・・

    2013/02/24 16:57
  • めい(退会済み)

    めい(退会済み) 成功談

    シラタキを1度凍らせたら食感が冷麺の様になります
    それを麵料理の代替として色々な自分好みの味付けで
    食べてます、主軸がコンニャクだから具材も肉・野菜と
    普通に作っても問題無いですよ~
    歯応えが強すぎると飲み込むのも大変なので最近は
    3分の1を凍らせてないシラタキを混ぜて食べやすく
    してます。

    2013/02/24 16:56
  •   Ayana.(退会済み)

      Ayana.(退会済み) 実践中

    こんにゃくうまい(笑)

    2013/01/25 14:14
  • リバウンド王子

    リバウンド王子 実践中

    トップバリュのカロリーゼロこんにゃくゼリーシリーズは美味しいしオススメ(*^_^*)
    ワンコインでお釣りくるし、味の種類も豊富なのでいつも4種類を2個ずつくらい
    購入してます。物足りない食事だった時やお菓子の代わりに使ってます。
    食事制限してから体重は激減中(∀`*ゞ)エヘヘ

    2012/11/25 22:02
  • ゆづは

    ゆづは 成功談

    夜だけこんにゃく麺で
    ダイエットしてます(^p^)

    2ヶ月で-5kg!

    今までで1番合ってるかなと

    レシピは
    トマト&きゅうり
    冷し中華
    簡単ミートソース
    茄子の味噌炒め
    キャベツたっぷり梅胡麻風味

    などなど

    気分に合わせてます
    水溶性食物繊維(野菜、蒟蒻)と
    脂溶性食物繊維(肉)を
    一緒に摂ると便秘解消になりますが

    どちらかだけだと
    偏るので下痢や逆に便秘になるので
    注意です!

    2012/07/29 23:40
  • ぷりん(。・ω・。)

    ぷりん(。・ω・。) 成功談


    去年、夜ご飯は必ず
    こんにゃくを使った料理を
    食べていたら
    1、2ヶ月で3キロ
    減りました\(^O^)/!!

    いろんなバリエーションの
    こんにゃく料理が作れて
    飽きなかったし
    おすすめです( ^O^ )!

    しらたきが一番いいです!

    2012/07/04 20:19
  • はる

    はる 成功談

    最近こんにゃくを使った料理にしています

    2012/05/27 19:13
  • Nancy

    Nancy 成功談

    約一ヶ月、夜に蒟蒻にしてからお通じが良くなりました☆(他にもあるかもしれないが…)でもタクサン食べれるので強い味方です(゚∪゚*)

    2012/04/24 23:27
  • やち〈産後〉(退会済み)

    やち〈産後〉(退会済み) 実践中

    最近夕飯にしらたきやこんにゃくでかさまししてます
    たまにだけど効果があるといいな

    2012/03/17 14:28
  • 目指せ美ママ!(退会済み)

    目指せ美ママ!(退会済み) 成功談

    はじめてすぐ体重に変化あり!
    まだまだがんばるぞ

    2012/02/12 16:35
  • 素敵マーガレット

    素敵マーガレット 実践中

    やってます♪
    トップバリューのこんにゃく麺シリーズは98円!

    こんにゃく臭くなくてちゃんと味絡んで美味しい!

    関西風スープのこんにゃく麺うどん凄い美味しいですよ♪

    茶碗蒸しみたいなお味(^_^)v

    2012/02/11 22:20
  • あいお豚

    あいお豚 実践中

    今日から実践してみます!

    2012/01/27 01:43
  • *megu*(退会済み)

    *megu*(退会済み) 実践中

    今日から夕食を糸こんパスタにしました(^_^)v

    結構おいしく食べられて嬉しい♪

    継続します!

    2012/01/18 18:15
  • かずよ

    かずよ 実践中

    しらたきとじゃがいもをコンソメと塩・コショウで味付けした
    しらたきパスタを作ってみました!

    私はしらたきを量食べすぎると気持ち悪くなるので
    最後ちょっと気持ち悪くなりましたが、
    思ったよりも美味!

    お腹もふくれるし
    じゃがいもの食物繊維も便秘だったので効きましたよ☆

    2012/01/14 22:07
  • haruko.

    haruko. 実践中

    白滝パスタ乱用してますw
    あとはお味噌汁やなんかに一緒にぶち込んだり...
    安くてお腹も膨らむのでお気に入り☆
    効果でるといいなあ

    2012/01/14 21:02
  • ぶぅにゃん(退会済み)

    ぶぅにゃん(退会済み) 実践中

    実践中

    順調に減っています

    2012/01/11 15:44
  • とみぃ

    とみぃ 実践中


    毎日夕食はしらたきを使った料理を作ってます
    パスタ風とかぶっかけにしたりとか…
    あとこんにゃく米でリゾットみたいにしたりチャーハンみたいにしたり
    なんか食べ始めてから少し便秘症が軽くなった気がします

    2011/09/07 23:46
  • 葵

    実践中

    こんにゃくを茹でて、そのまま食べてます!!
    ちょっとお腹膨らむし
    食物繊維たっぷりだし
    良い感じ♪w

    2011/08/02 21:39
  • ぴざーつ(・ω・`)

    ぴざーつ(・ω・`) 成功談

    前に短期集中でやった時は、全食キノコとこんにゃくを煮込んだものにしていました。
    おいしくって飽きないし、低カロリーで便秘解消にもなり、1月で3kg痩せました!!

    今はまたリバウンドしちゃったので……再開しようかな‥…?

    2011/07/24 11:13
  • ヒロカネ

    ヒロカネ 実践中

    間違えた! 
    成功談にしちゃいました、スミマセン(>_<;)

    2011/06/01 08:17
  • ヒロカネ

    ヒロカネ 成功談

    こんにゃくを買うときはセラミド(だったかな?)が多い
    生芋こんにゃくを買っています。

    でも普通のこんにゃくの方がツルっとした食感で好きかも(´∀`;)

    2011/06/01 08:16
  • NariNari

    NariNari どちらでもない

    なるほど、麺ものを糸こんにゃくや白滝に置き換えればいいんですね(^_-)-☆
    いろいろ試してみます。

    2011/05/29 22:57
  • せぃか(退会済み)

    せぃか(退会済み) 実践中

    こんにゃくは
    夕食前にいつも食べてます
    すると
    翌日の朝お通じがよく、
    スッキリしてます

    2011/05/05 16:17
  • 悠乃

    悠乃 実践中

    こんにゃくは、腹持ちがよく、安いし、カロリーも低いので、かなりいいです


    今はほぼナポリタン風ばかりなので、違う味付けも挑戦しようと思います

    2011/05/01 00:30
  • 祐菜

    祐菜 どちらでもない

    けっこうお腹も膨れるし

    味付けをいろいろ変えると飽きない!!

    2011/01/23 13:01
  • みわつぃん

    みわつぃん 実践中

    セブンイレブンのおでん、ひたすらこんにゃくと白滝食べます。こんにゃくくさくなくてうまい。

    2010/10/22 19:44
  • 未来のかなたん

    未来のかなたん 実践中

    シラタキは・・凄い使えます^^

    パスタを・・しらたきに
    うどんを・・しらたきに
    そうめんを・・しらたきに
    ラーメンの麺を・・しらたきに

     これは 飽きない。市販の蒟蒻なんとかっていうのは・・味がいまいちだけど~
    味付けは自分でやると・・美味しいよ

    2010/06/13 21:57
  • ルチカ(艸ω`@)

    ルチカ(艸ω`@) 実践中

    炭水化物大好き!!とくに白米大好き!!
    な私は、こんにゃく米を使ってお米を炊いてます(艸ω`☆)

    レシピサイトに載っている量より多めにしてますが、
    特に邪魔になることもなく、おいしく白米の摂取量を減らせています!!

    2009/10/31 02:51
  • ルチカ(艸ω`@)

    ルチカ(艸ω`@) どちらでもない

    炭水化物大好き!!な私…
    ダイエット中でもご飯の量が減らせない(・ω・`)
    なので今、こんにゃく米を使ってご飯を炊いてます。

    レシピサイトなどで見るよりも量は多めですが
    こんにゃくの味など気にせず続いています(艸ω`☆)

    2009/10/31 02:46
  • きっちまま

    きっちまま 実践中

    先日、おからこんにゃくというものを買ってみました。
    お肉に食感がにているらしい・・・
    お肉大好きな私としては、ぜひ試してみたい!!
    いろいろ料理をアレンジして食べてみようと思います。

    2009/05/28 13:03
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