プロテインダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 プロテインダイエット
カテゴリ ダイエットサプリメント» 関連コミュニティ
オススメ度 2.5点 (51件のクチコミ)
やり方・効果 プロテインをサプリメントで補給するダイエット方法。

運動の前後(トレーニングを始める1~2時間前、もしくはトレーニング後30分以内)にプロテインを摂取することにより、疲労回復や筋繊維の修復に効果があるとされる。

筋力アップすることで、基礎代謝量が増加し、太りにくい身体となる。

ただし、過剰摂取は肝臓に負担をかけたり、カロリーオーバーの原因となるので注意が必要。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 6 どちらでもない: 4 失敗: 6 実践中: 35

プロテインダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • はにぐら(退会済み)

    はにぐら(退会済み) 実践中

    SAVASウエイトダウン+低脂肪乳+青汁2包

    朝食と夕食をこれに置き換えています。
    ダイエット前から朝食はSAVAS青汁を使っています。
    朝は食欲がなくて固形物が喉を通らない体質なので昔は抜いていました。よくて牛乳1杯とか。
    結果的に体調は悪いし、昼と夜に食べすぎるし…と散々でした。
    今はこれを飲むようになったおかげで、ちゃんと栄養が取れているのかとても元気です。

    ダイエットを初めて、夕食も置き換えていますが。肌荒れ・立ち眩みなどの問題は起きていません。
    筋トレ、ラジオ体操、レギンス浴、ストレッチなどの運動と組み合わせて、約1ヶ月で5kgくらい痩せました。

    2016/03/21 10:53
  • オリーブ(退会済み)

    オリーブ(退会済み) 実践中

    DHCでの置き換えで数年前に8キロくらい痩せました。
    昨年は3キロくらい痩せましたが、いろんな生活ストレスから、暴飲暴食して5キロ太り、ダイエット再開。
    少し高いけど、ダイエットパスタとリゾットがお気に入りです。
    お昼はケーキタイプとコーヒーのパターンも好き。
    ドリンクは、水を定量より少し減らして氷を入れてシェイクすると比較的美味しく飲めます!
    でも、寒がりなのと好みのフルーツ味が最近少なくなって、あまり利用してません。
    これさえ真面目にやれば痩せると信じています。


    2014/04/04 07:57
  • マルコ

    マルコ 成功談

    筋トレしたらぜったい飲んでます!あと食事でたんぱく質少ない日はプロテイン飲むって決めてます!以前サークルで筋トレがんばってた頃プロテインかかさず飲むようになったら体組成がものすごく良くなった。またがんばりまーす。髪と肌にもいいみたい?
    dhcとかの置きかえはやった友達みんな完全にリバウンドしてます。やっぱり運動➕プロテインだと実感。

    2014/03/31 01:53
  • 咲楽*

    咲楽* 失敗談

    しっかり置き換えているうちは、確実に痩せますよ(^^)
    けど止めたらリバウンドします!
    運動併用でだんだん運動メインにしていけるなら、最初の体重ダウン+モチベアップに良いかもしれませんが、、、
    私はこれで痩せて、止めたら痩せた分以上に太りました(^^;)
    意志弱い方にはオススメできませんね

    2013/11/27 01:52
  • ♛柚子♛

    ♛柚子♛ 実践中


    プロテイン摂取するなら絶対運動しないとダメ。タンパク質は運動なしで摂取すると脂肪になりやすい。

    私の知り合いに運動なしでDHCプロテイン置き換えで失敗した人居るし...プロテイン摂取するなら運動は大事

    2013/10/24 02:34
  • あいり

    あいり 実践中

    明治プロテインダイエットを1日1食昼か夜置き換えでやってます。

    2013/07/19 15:46
  • かすがうさぎ(退会済み)

    かすがうさぎ(退会済み) 失敗談

    一日夜のみ置き換え。
    それに加えてビリーズを毎日やってたら、8㌔減りました。
    しかし。味に慣れてまずく感じると飲めなくなった。
    飲むのをやめたら10㌔太った。

    置き換えに頼らず、普段の食事を見直して運動する。これが王道。

    2013/07/18 20:53
  • Ceril*

    Ceril* 実践中

    DHCのプロティンダイエット1日2食置き換えて3日目ですが順調に減ってます☆

    おなかの空き具合ですが、私は気になりません。

    とゆうよりも、ガッツリじゃなくユルくやってるのでお菓子を食べたりケーキ食べたり食べたいのは食べてるので(笑)

    その代わり、米の食べる量を気を付けてます。

    あとは自由♪

    粉っぽいのが気になるけど味は満足なので、まだまだ続けたいと思います!

    2013/07/06 22:53
  • もっこす

    もっこす 失敗談

    > もっこすさん
    アミノサプリじゃなくて、スリムアップスリムです、お恥ずかしい。

    2013/03/25 21:38
  • もっこす

    もっこす 実践中

    基本的に1日一食をアミノサプリに置き換えしています。

    次の食事まで待てないぐらいお腹がすいたら、少しだけ追加で食べることもあります。
    やはりどうしても、糖分が不足するため頭がぼんやりしたときは甘いものを少しづつとります。

    減らして問題ないときはそのまま、必要なときは追加する感じでやってます。
    特別我慢をするわけでなく、すぐに作れるので継続できているかなぁ。

    2013/03/25 09:49
  • りなぷ

    りなぷ 成功談

    DHCプロテインダイエットしてました!置き換えって痩せるけど普通食に戻すとリバするよ^^;私リバした...

    最近は食事普通に戻して生酵素ダイエットアルファ飲んでるよ!
    お腹お腹空かないし結構良さげ(^^)お肌もキレイになるしmダイエット効果も抜群◎

    2012/12/11 13:06
  • Yucco(退会済み)

    Yucco(退会済み) 実践中

    DHCのプロテインダイエットのシェイクを昼夜か
    どちらか気分で置き換えて飲んでいます♪

    きっちりやっているわけではないので
    徐々にゆるやかに体重減ってる感じです。
    でも、食べ過ぎた次の日などの調整にとっても役立ってます!
    お気に入りはコーヒー牛乳味♪

    前はきっちり置き換えしようとして
    ストレスとお腹すきすぎて暴食して結局リバウンドしてましたが
    今回はいい感じに頑張れそうです(*^_^*)

    2012/08/31 13:47
  • 黒イチゴ

    黒イチゴ 実践中

    ボノラートで置き換え始めました☆

    3食置き換え&運動&水分補給(1.5L)が
    基本コースみたいですが、
    1日1回はちゃんと食事したいので
    私は2食置き換えでやってます。

    目標-10キロ(48キロ)です。
    長期戦になりそうだけど、
    頑張ります(^^ゞ

    2012/08/23 18:58
  • いちご大福

    いちご大福 実践中

    DHCプロテインダイエット+ビリーズブートキャンプの
    組み合わせで実践中です。自分の場合、
    朝ご飯はガッツリ食べ、昼・夜は小食な
    自分なので、昼・夜置き換えしています。
    なので、苦ではないです。

    -8kg減に成功しました。月に-2~3kg減
    なので!体に無理のない範囲かと。
    美容と健康の為に頑張りますっ。

    2012/07/30 10:41
  • TB(退会済み)

    TB(退会済み) どちらでもない

    プロテインを知らなさすぎ。

    置き換えるもんじゃないし、ソイもカゼインもホエイも一緒

    アミノ酸の吸収速度の違いだけ。

    プロテインダイエットに大金出すのはナンセンスです。

    置き換えダイエットは必ずリバウンドします。

    プロテインをもっと勉強しましょう!!

    2012/07/13 14:40
  • はまちん

    はまちん 失敗談

    わたしもやったことあります!

    体重は確実に減ります!

    けどやめてから体重戻りました><w
    1日2食置き換えるのは
    オススメしないです!

    2012/07/06 19:53
  • ぬるぴー

    ぬるぴー 成功談

    > かずえ姉御さん

    自分も最近ソイプロテイン飲んでます(^^)
    自分は味つけ面倒でそのままです〜、ちょっと不味い豆乳みたいですが慣れればイケますね。

    2012/06/22 18:09
  • こぢんまり(退会済み)

    こぢんまり(退会済み) 実践中

    ザバスのウエイトダウンをトレーシーメッソッド後に摂取。
    筋肉量増えたら嬉しいな♪

    2012/06/19 10:55
  • ★MAKO★

    ★MAKO★ 失敗談

    辞めた時の反動がやばい↓
    食欲止まらんし
    やらなきゃよかった

    2012/06/05 03:30
  • 絶対48kg!(退会済み)

    絶対48kg!(退会済み) 実践中

    昨日から、DHCプロテインダイエット始めました。
    夕食を置き換えます。

    運動は、めんどくさがりでなかなかできませんが、した方がいいんですね。

    とりあえず、1週間後が楽しみです。

    2012/06/03 08:18
  • ミニ

    ミニ 実践中

    DHCのプロテインダイエットを開始してました。
    お昼だけシェイクに換えて4日目で1㌔減です♪

    たまたまカナ~(^-^;)

    混合授乳中ですが、いろいろ調べたダイエットシェイクの中ではDHCが一番バランスのイイ栄養素が入っているので、しばらく気長に続けてみますq(^-^q)

    2012/05/16 18:02
  • halu☆

    halu☆ 実践中

    カーブスに行ったときは呑みます。

    いかないときもジュース代わりに呑みます。

    徐々に減ってるのでいい感じです。

    2012/03/16 15:28
  • なっちゅ

    なっちゅ 実践中

    meijiのプロテインダイエット、ミックスパック30袋入りがお買い得。
    なので4箱も買ってしまいましたw

    7年前にマイクロダイエットを使って-7kg減量に成功しています。
    マイクロダイエットは不味くて続けるのが大変でした。
    meijiプロテインダイエットは牛乳で作れて粉が残らないのでおいしいです。
    が、牛乳を買い忘れてコンビニに走ることもしばしば。

    冬場は冷たくて大変ですが。
    以前に成功を見ているのでがんばります。

    2012/02/28 18:58
  • あむにゃん。(退会済み)

    あむにゃん。(退会済み) 成功談


    前に、DHCプロテインダイエットしました。
    2週間で-5kg落ちましたが、やらなくなってから戻ってしまいました。
    今は、DHCのぷるぷるムースを夜ごはんに食べてます。
    飲料よりおいしいです!
    まだ、始めたばっかで結果は後々。

    2012/01/18 23:23
  • MTea&KCoffee

    MTea&KCoffee どちらでもない

    確かに、摂取するだけでは栄養満点なので更に太りますよね

    運動を続けられる方にオススメです

    2012/01/16 23:50
  • かずよ

    かずよ どちらでもない

    DHCのプロテインダイエット
    来週とどきます!

    始めてなのでどうなるか楽しみ!

    普段は晩ごはん置き換えで、飲み会がある日は朝昼を置き換えます!
    朝からがっつり食べてしまうので
    効果を期待しつつがんばるぞ!

    2012/01/14 21:58
  • chun(退会済み)

    chun(退会済み) 実践中

    meijiのプロテインダイエットはじめます
    フレーバーもたくさんで続けられそうです。

    がんばります

    2012/01/08 01:58
  • ゆりぼん。

    ゆりぼん。 実践中

    ザバスの
    ココア味飲んでます。

    部活で先生から飲んだ方がいいと言われ、
    2時間の筋トレ(部活)のあとに飲んでます。

    2012/01/05 00:14
  • ぴか(退会済み)

    ぴか(退会済み) どちらでもない

    DHCでやりました。
    私は逆に太りました。

    以前別のプロテインで産後太り−8kg成功しましたから一概に失敗とは言えないと思いますが、男性ならDHCでもいいかもしれませんね。

    今回は多分普段の私の食事量以上の何かがあったんじゃないかな。。。
    かなりの満腹感はあります。

    ・・・なので、朝ご飯からい〜〜〜っぱい食べちゃう方にはDHC、良いかもしれません。

    2011/11/28 19:16
  • しょう

    しょう 実践中

    明治のプロテインダイエットやってます

    初めて1ヶ月半くらいですが
    3㌔ぼど減りました

    体重と体脂肪が理想数値まで減って
    筋肉量が多いという痩せにくい身体になるまで
    頑張って続けます

    2011/11/07 20:13
  • こじ

    こじ 実践中

    減量向けプロテイン(大豆)のんでます。

    がんばりまーす。

    2011/09/26 10:35
  • 176☆ai

    176☆ai 成功談

    nutriliteのプロテイン飲んでます。
    抹茶味…ベリー味…うまいっ!
    でもあたしはノーマルが粉粉しくてすき☆

    筋肉がつくというより、
    肌や髪、つめがきれいになった気がする。
    ということは内臓もきれいになってんのかな♪

    腹持ちがいいので晩御飯代わりにして、2kg減りました☆

    2011/09/09 11:24
  • ゆめ

    ゆめ 実践中

    昨日から明治プロテインダイエット始めました。
    美味しい・・・!

    甘すぎるのが苦手なので、牛乳200mlの所、250ml位で作りました。
    豆乳でもイケると、ここで拝見しましたので、それも試してみたいと思います。

    数年前、他メーカーのダイエットドリンクも経験したことあるけど、比べ物にならない位、明治さんのは美味しいと思いました。

    始めたばかりなのでまだ効果は分かりませんが、成功してまた報告出来るように頑張ります!

    2011/09/01 08:39
  • かずえ姉御

    かずえ姉御 実践中

    大豆100%のソイプロテインを色々な味付けで飲んでいます。
    味の無いタイプなので、色々工夫できるんですよね。
    筋トレと併用で、何だか疲れにくくなった気がします。
    自分は筋トレ系ワークアウトを行った後。
    子どもにはスポ少の練習が終わった後にミロと混ぜて飲ませてます。
    これだけのせいじゃないけど、息子共は痩せ型の逆三角形体型になりつつあります。
    (ほれぼれ)
    一緒にビタミンCを摂る様に気をつけてます。

    2011/08/30 14:27
  • リあ

    リあ 実践中

    昨夜から夜を明治プロテインに置き換えダイエット始めました

    今まで夕飯抜くならお茶以外何も口にしなくて肌トラブルがあったりしたけど、プロテイン飲むと安心できるし満腹感も少しゎ感じれるし順調に頑張れそう^-`从)

    週1回ゎ夕食やお酒を楽しむ日を作ってストレスなく続けたいです

    でも経済的にも一生続ける事ゎ無理だし30日間で目標体重が達成できたら、そこからが本当の勝負..!!

    今ゎプロテインに頼って、とりあえず体重を落とします


    2011/08/19 02:05
  • もりもりおにく(退会済み)

    もりもりおにく(退会済み) 実践中

    明治 プロテインダイエットを始めました。今日で三日目です。
    朝はプロテインダイエットのみ、昼は軽めに食べ、夜はプロテインダイエットと他にタンパク質と野菜をとるようにしています。大好きな炭水化物はできるだけ抑えたいです

    豆乳も混ぜるといいんですね。試してみます。

    2011/08/11 19:46
  • じゃこ

    じゃこ 実践中

    登録前から実戦中!
    明治のプロテイン使ってますが、1日1、2食適当に置き換えて、4日で50.2→49に落ちました。

    牛乳と少しの豆乳で混ぜると美味しいのでお勧めです。

    まだまだがんばります!

    2011/08/01 23:37
  • クミクー

    クミクー 実践中

    meijiのプロテインダイエット買ってみました。

    なかなか続かない私ですが・・・頑張ってみよう!!
    仕事終わっていつも22時の夕飯をプロテインにかえてみます!

    頑張るぞー!!

    2011/07/27 12:31
  • むにゅにゅ

    むにゅにゅ 実践中

    ザバスウエイトダウン1.2キロ入り(一日2回飲んで約1ヶ月分)2週間前から低脂肪乳で飲んでます。おいしいので、早く飲みたくて運動頑張っています。飲んだ後は、お腹が膨れるので、食事も半分の量で満腹です。

    2011/07/11 13:54
  • nooon(退会済み)

    nooon(退会済み) 実践中

    今日からまた
    プロテインダイエット
    朝・夜で再開します!

    明治のキャラメルは
    めっちゃおいしかったので
    長いスパンで頑張ります★

    また報告します!

    2011/07/05 08:34
  • あおむし

    あおむし 実践中

    昨日から明治プロテインダイエット始めました ^^ !仕事で帰りが遅いので夜置き換えてます★5/31からは毎朝30分のウォーキングもしてるので、効果あらわれる事、期待して毎日頑張ってみます♪

    2011/06/23 07:48
  • 紫暗

    紫暗 成功談

    明治プロテインダイエットを使ってます!
    朝と夜、のむ大豆(豆乳)で割って飲んでます♪

    腹持ちよくて、気に入ってます!!
    体重も1週間たって1㌔減りました

    2011/06/10 13:11
  • もん(退会済み)

    もん(退会済み) 実践中

    始めて2週間
    お昼だけDHCプロテインダイエットに置き換えてます!
    夜は飲み会が多くてがっつり食べちゃっているせいか、なかなか体重減らない。
    まぁ逆にいうと毎日夜はがっつり食べてるのに、太らないといったところでしょうか・・・。

    きっと夜に置き換えてみると効果があるんでしょうね。
    おすすめはゆっくり時間をかけて飲むこと!腹持ちしますよ♪

    2011/06/07 12:18
  • ♡ひなこ♡

    ♡ひなこ♡ 実践中

    今週から実践中でただいま-4kg!!
    DHCのプロティンダイエットとぷるぷるダイエット置き換え食品。

    プラスにカロリーメイトと毎日果実、おからクッキーも朝だけ食べてます。

    2011/05/28 20:53
  • ヒロカネ

    ヒロカネ 実践中

    DHCのプロテインダイエット試してます★

    ずっとお家にあって飲んでなかったので・・・(>_<;)

    2011/05/23 12:27
  • みゆ

    みゆ 失敗談

    美味しくて飲み過ぎて太った

    ヒルズ系は合わないや

    2011/05/05 17:27
  • ぶらっきー

    ぶらっきー 実践中

    これから週3日ほど
    夜をプロテインに
    置き換えます

    SAVASのプロテイン

    がんばります!

    2011/05/05 15:29
  • カピバラさん

    カピバラさん 実践中


    ジムに行った日の夜のみ、夜ご飯を
    プロテインダイエットにしています◆

    ジムは大体週3で行ってます◆

    1ヵ月後くらいにまた報告できたらいいと
    思ってます◆

    頑張ります◆

    2011/04/24 18:39
  • そら(退会済み)

    そら(退会済み) 実践中

    meijiのプロテインダイエットを2日前から始めました
    プロテインと朝ご飯を置き換えてます!!

    味ゎなんとも言えない不味さですが…
    買ってしまったので使い切るまでいただきます(笑)

    これで体重が落ちたら嬉しい限りですが

    2011/02/23 23:32
  • ウエダ マコト

    ウエダ マコト 実践中

    プロテインとマルチビタミンを併用しております。
    プロテインは大豆を中心とする植物性タンパク質を主成分とするもので、
    添加物を含んでいないものを選んでいます。

    朝食の代わりに20g程
    ジムで運動をする前後に20g程
    寝る前にも10g程を取ります。

    筋肉量が増え脂肪が減り、基礎代謝が上がり太りにくい体になっています。
    お肌も綺麗になりました。

    プロテインには、あわせてマルチビタミンまたはビタミンCをとることがおすすめです。

    2010/09/04 15:48
  • kisa(退会済み)

    kisa(退会済み) 実践中

    毎日コップ二杯ほどとっていますが、それで太ったりはしていません。
    私の場合はやせるためにとるというよりも、栄養素として摂取しているといったほうがいいですね。
    やせるかはまだ分かりませんが、肌は綺麗になりました。
    今後も続けて、やせたらまた報告をしたいと思います。

    2010/02/10 23:47
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