縄跳びダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 縄跳びダイエット
カテゴリ 一般的な運動» 関連コミュニティ
オススメ度 3.8点 (177件のクチコミ)
やり方・効果 1日20~30分程度の縄跳びを継続的に続けるダイエット方法。

縄跳びは非常にハードな運動なので、3分×10セットなど分けて跳ぶと良い。また、単純に跳ぶだけでは飽きるので、2重跳びや交差跳びなど技を織り交ぜて行うと楽しく続けることがでる。

ふくらはぎや足首に負担のかかる運動なので、始める前は十分ストレッチをする。
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体験談クチコミ数 成功: 15 どちらでもない: 6 失敗: 5 実践中: 151

縄跳びダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

177件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • mayu(退会済み)

    mayu(退会済み) 実践中

    エア縄跳び買いました!
    朝・夜に、春休みは15分ずつTV見ながら(笑)飛んでみようと思います!

    2014/04/01 22:56
  • shiro

    shiro 成功談

    私もやりましたよ!
    引き締まりますが、体重は減りません!

    2013/10/14 19:12
  • 贅肉の年輪

    贅肉の年輪 実践中

    エア縄跳び買いまして、
    一日2000回〜3500回(8分〜25分)跳んでます。(朝夜あわせて)

    効果出たらまた投稿しやす!!!
    ふくらはぎが豪快に筋肉痛です。

    2013/09/19 01:25
  • 神川

    神川 実践中

    一昨日までは一日10分しかしてませんでした。
    でも効果がなかなか出なかったので昨日から30分休み休み継続してます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

    2013/08/24 20:04
  • しろぴと

    しろぴと 実践中

    先日から実施。目標は3分(350回~400回)×3セット

    今朝は、35分ジョギングの後に2セット実施。

    効果が実感できるように体の各サイズを測ることにしよう

    2013/08/20 10:30
  • 空猫

    空猫 成功談

    前やってたけど効果ありましたw
    今日からまたやろうかな・・・。

    2013/07/11 07:10
  • きぃ坊(退会済み)

    きぃ坊(退会済み) 実践中

    今日からスタート。
    毎日最低1000回で。

    2013/04/02 18:26
  • おぶ〜

    おぶ〜 どちらでもない



    明日から やってみます(^∇^)
    効果でるといいなあ

    2013/02/24 00:10
  • そにちゃん

    そにちゃん 実践中

    1000回やって次の日は500回って感じです!
    縄跳びは効果でそうだけどなぁ?

    2013/02/07 00:06
  • ちゃちゃちゃ

    ちゃちゃちゃ 実践中

    毎日朝晩で2000回やってます!
    始めて二週間たつけど効果なし…

    早く効果でて欲しいなぁ(´▽`)

    2012/12/28 17:50
  • ひろりん(退会済み)

    ひろりん(退会済み) 実践中

    息子の冬休み中だけでもやってみようかなぁ…

    2012/12/26 20:16
  • さき

    さき 実践中

    1分でも効果ある←

    胸はスポブラ&普通のブラのダブル使いで固定して
    頑張ります(笑)

    2012/10/29 16:25
  • デブ

    デブ 実践中

    韓国のアイドルが縄跳びで
    体系維持を頑張ってるのを聞いてやりまーす

    2012/10/16 00:48
  • みっぴ

    みっぴ 実践中

    縄跳びしてるひと少ないのかなぁ~(>_<)

    2012/10/12 01:17
  • みっぴ

    みっぴ 成功談

    縄跳びしてるひと少ないのかなぁ~(>_<)

    2012/10/12 01:17
  • さら

    さら 実践中

    今日から一日300回以上(朝晩)
    継続頑張ります!( ̄▽ ̄)

    2012/09/24 09:35
  • ジャイ子q(^-^q)

    ジャイ子q(^-^q) 実践中

    明日からやりまーすッ!!!

    頑張るぞー(^ー^)

    2012/09/13 22:58
  • カナゴン

    カナゴン 実践中

    只今3日目。
    胸をしっかり押さえつけて飛ぶと結構楽。

    30分やるのって結構運動量あります。

    2012/09/10 07:33
  • まちこ(退会済み)

    まちこ(退会済み) 実践中

    今日から開始♪


    20分で大分汗だくに(≧∇≦)

    2012/09/04 22:37
  • beee

    beee 実践中

    毎日1000回とぼうと思ってやってみたら
    意外ととべることに気付いたので
    もっと回数増やしてみます(*・ω・*)

    2012/09/02 15:47
  • あり

    あり 実践中

    おお! 絶対つらいけど手軽だしやってみよー♪

    2012/09/01 23:17
  • みなっち(退会済み)

    みなっち(退会済み) 成功談

    これから縄跳びを考えてますが。
    どんな所でしてますか?
    庭とかないし…音がするから、やっぱ公園かなぁ。
    でも夜の公園も 怖い気がするんですが。

    2012/09/01 13:40
  • ライオン

    ライオン 実践中

    昨日から実践してます!
    飛ぶのって意外と楽し~♪

    2012/08/11 01:35
  • Bell♡Flan(退会済み)

    Bell♡Flan(退会済み) 実践中

    夏休み始まってから実践してる!
    10日くらいなのに、もう2kg程減った!!

    2012/07/26 16:53
  • さやか

    さやか 実践中

    私も明日から縄跳びダイエット始めますっ‼
    やっぱり運動しないと肉は落ちない(ーー;)

    2012/07/25 22:53
  • 蜜(退会済み)

    蜜(退会済み) 実践中

    面白そう!
    今日からやってみます^^

    2012/07/09 07:39
  • ちぃ

    ちぃ 失敗談

    うーん…。

    体重が重いから足に負担かかるし、胸も垂れる。

    私には合わないな。

    2012/06/21 03:06
  • green☀man

    green☀man 実践中

    やってみます!

    でも意外と疲れるよー^^;

    2012/06/04 17:34
  • ゆう@痩せる‼

    ゆう@痩せる‼ 実践中

    ↓間違えました…(泣)

    2012/05/24 00:02
  • ゆう@痩せる‼

    ゆう@痩せる‼ 成功談

    明日から頑張ります(*´ω`*)

    2012/05/24 00:01
  • ◎.あけたにさん

    ◎.あけたにさん 実践中


    明日からがんばる!

    2012/05/07 21:32
  • はな( ^o^ )ふ(退会済み)

    はな( ^o^ )ふ(退会済み) どちらでもない

    なわとびする場所がない……(笑)

    2012/05/05 23:43
  • こぐま

    こぐま 実践中

    継続する!

    2012/04/30 01:48
  • まどか@40㌔台とおさらば!

    まどか@40㌔台とおさらば! 実践中

    > みかんさん
    成る程固定すればいいんですね
    ありがとうございます
    続けていきたいと思います(*´∀`*)

    2012/04/24 21:50
  • みかん(退会済み)

    みかん(退会済み) どちらでもない

    > まどかさん
    スポーツブラやさらしで胸を固定すればたれないらしいですよー!

    2012/04/24 21:27
  • まどか@40㌔台とおさらば!

    まどか@40㌔台とおさらば! 実践中

    『胸がたれる』ときいたのですが、本当でしょうか・・・?

    2012/04/24 19:39
  • すまいる

    すまいる 実践中

    頑張るぞ!

    2012/04/08 18:38
  • らん(退会済み)

    らん(退会済み) 実践中

    今日からやります!!

    2012/04/05 02:29
  • り~さま(退会済み)

    り~さま(退会済み) 実践中

    今日~開始するよ
    がんばって痩せるぞ

    2012/04/04 22:53
  • だいご36621

    だいご36621 実践中

    単純だけど、運動強度高いし、パパイヤ鈴木さんもすぐ痩せるって言ってたな。やってみるか!!

    2012/04/01 17:22
  • みーたん

    みーたん 実践中

    今日からはじめます!!
    5分おきに100回やろーっと

    2012/03/30 16:21
  • もり子

    もり子 実践中

    昨日から始めました
    頑張ります

    2012/03/30 15:19
  • あまったれ野郎

    あまったれ野郎 実践中

    早速始めました!

    2012/03/26 18:32
  • ももんが

    ももんが 実践中

    頑張ります!

    2012/03/23 18:26
  • やれば出来る子

    やれば出来る子 成功談

    今日から頑張る(^^)‼

    痩せるぞ!

    2012/03/16 08:53
  • Kei(退会済み)

    Kei(退会済み) 実践中

    テスト終わり次第はじめます!

    2012/03/05 23:18
  • きーちゃん(退会済み)

    きーちゃん(退会済み) 実践中

    やってみまーす!!

    2012/02/28 04:38
  • なわとB

    なわとB 成功談

    二重とび100回で、かなりの運動量になります。
    減量に加え、ヒップアップ、腕と脚の引き締まり効果もありました。
    ついでにはやぶさや三重とびもできました(笑)

    2012/02/25 14:12
  • サマチル

    サマチル 実践中

    最初の一日目は…息切れが酷いww

    2012/02/19 20:54
  • ぽころん

    ぽころん 実践中

    10分くらいやってみてますが取り組みに真剣みがたりませんでした・・・
    明日から3分×10でやります(`´)

    2012/02/18 22:53
  • K b k n(退会済み)

    K b k n(退会済み) 失敗談



    1週間位やったら足首
    とひざ痛めて挫折。

    辞めて1週間は経ってる
    のに歩くのが辛い。

    2012/02/18 22:25
  • ぷーたろ*、

    ぷーたろ*、 実践中

    テスト終わったらやってみよう。

    2012/02/18 13:49
  •  おデブ脱出!(退会済み)

     おデブ脱出!(退会済み) どちらでもない






    胸小さくなりませんか?

    2012/02/12 22:02
  • K b k n(退会済み)

    K b k n(退会済み) 実践中



    庭でなわとびやって
    たら隣のおばさんに
    懐中電灯で照らされ


    絶対不審者だと思わ
    れた…(´Д`;)(笑)

    夜は色んな意味で危険!

    2012/02/08 23:14
  • あぽ(退会済み)

    あぽ(退会済み) 実践中

    なわとびって家の外でやってますか??
    中でやってますか??

    2012/01/31 22:17
  • まるまる

    まるまる 実践中

    今日から実践します!

    2012/01/30 17:28
  • やまもちょ

    やまもちょ 実践中

    なわとび3日ほど前から
    やってみてます(^.^)☆☆
    継続頑張ります~(^^)

    2012/01/26 22:56
  • ばんび(退会済み)

    ばんび(退会済み) 実践中

    やってみよう(´V`)♪

    2012/01/19 11:01
  • ゆー

    ゆー 実践中

    やってみようと思います

    2012/01/18 13:59
  • 望

    実践中

    効果ありそうですね。

    やってみます!!

    2012/01/17 18:21
  • ぽんちゃん(退会済み)

    ぽんちゃん(退会済み) 実践中


    1日100回を
    さぼってしまい
    あげく、かなり食べたので
    体重増えましたが←

    明日から1日30分
    きちん飛びます(`´)!

    2012/01/16 01:45
  • みあ

    みあ 実践中

    やってみます

    2012/01/09 22:51
  • パセロ(退会済み)

    パセロ(退会済み) 実践中

    やってみようかな?
    縄跳びあるかな~

    2012/01/08 17:56
  • 笹山

    笹山 どちらでもない

    ダイエットとは関係ない話です、すみません。笑

    今は関節を痛めているのでやめていますが、
    痛めるまでほぼ毎日縄跳びをしていて、

    高校のスポーツテストで反復横跳びが去年より10回以上ふえました。笑

    2011/12/21 15:10
  • みさトン

    みさトン 実践中

    今日からやってみます!
     外は寒いですがー・・細くなることを楽しみに^^

    2011/12/20 17:12
  • 月子

    月子 実践中

    今日から早速やってみます!

    2011/12/18 15:53
  • o(`^´*)(退会済み)

    o(`^´*)(退会済み) 実践中

    やろうかな(´ω`)

    2011/12/17 20:14
  • nao

    nao 実践中

    縄跳び買ってこよーかww

    2011/12/17 00:22
  • 叶夢

    叶夢 実践中

    明日からやりたいとおもいます^^*

    2011/12/12 23:23
  • いろは

    いろは 実践中

    私もやるー!!
    頑張るから応援してね
    ちょっと太り過ぎで家族からかなり言われてるから
    2年前の細かったころを目標にしてます!!

    2011/12/12 23:19
  • kitty

    kitty 成功談


         二重とび80回と家の前をぐるぐると
         20周まわっただけで、1日で-1kgやせましたよん♪

         すっごくきつくて2日間筋肉痛ww
         部活入ってたときは2重とび100回、
         ぐらいふつうにやらされてやってたのに今では・・・www

    2011/12/07 16:17
  • モアイん

    モアイん 実践中

    今日から頑張ります

    2011/12/03 22:45
  • 虹美

    虹美 実践中

    明日からやろっかな…。

    2011/11/15 23:10
  • kaito333

    kaito333 どちらでもない

    3年前から1日10~15分程度(ほぼ)毎日縄跳びをしていますが、
    正直、何も変化なし・・・。
    時間が短いのか、それ以上に食べてしまっているのか。

    2011/11/14 15:56
  • ひ~(退会済み)

    ひ~(退会済み) 実践中


    今日からやります!

    2011/11/14 13:09
  • みんと

    みんと 実践中

    とりあえず毎日5分頑張ります!!!!

    2011/10/24 01:04
  • りく

    りく 実践中

    私も縄跳び一日1000回飛んでます(>_<)
    一週間たったけと、まだ効果はあまりなし、

    でもダイエットとかって、
    二週間たって体重かわるって聴くので
    まだまだがんばります☆*:.。

    2011/10/18 23:34
  • Haru(退会済み)

    Haru(退会済み) 実践中

    明日からやろうかな(゚ω゚)
    これなら近場の公園なら夜安全だし!

    2011/10/18 23:21
  • SAYAKA

    SAYAKA 実践中




    明日から
    勉強の息抜きがてらに
    始めてみます(^o^)/

    2011/10/05 00:04
  • 優美

    優美 実践中

    今日からやります!

    2011/10/03 07:57
  • まあちあ

    まあちあ 実践中

    今日の夜から
    やります(^O^)!

    2011/10/03 06:35
  • あや(退会済み)

    あや(退会済み) 実践中


    今日今からやってきますッ!

    2011/09/24 13:36
  • さとぽん ♪゙(退会済み)

    さとぽん ♪゙(退会済み) 実践中




     良くやってます

     この機会に毎日する週間
     をつけようと思います


    2011/09/23 18:33
  • 雨音 あまね

    雨音 あまね 実践中

    もう5週間ぐらい
    毎日1000回跳んでる!!

    けっこう足に負担が…
    でも、個人的には
    脚が細くなった気がする

    2011/09/19 20:43
  • 上海娘

    上海娘 実践中

    今日からやります!

    2011/09/18 12:53
  • ちょこ

    ちょこ 実践中

    今日からやってみます(^^♪

    2011/09/17 03:11
  • ゆー♪

    ゆー♪ 実践中


    今日からはぢめます(> <)

    2011/09/05 07:54
  • mimi◎*゚

    mimi◎*゚ 実践中

    やってみます!

    2011/09/04 15:50
  • ちび。

    ちび。 実践中

    縄跳びすきやけ続けてみよう!

    2011/08/27 10:12
  • あんちゃん

    あんちゃん 実践中




     胸が減るってゆーから
     何かまいて頑張ってみます

    2011/08/19 22:50
  • ともちん(退会済み)

    ともちん(退会済み) 成功談

    今日から、始めます!

    チビがいるし、なわとび持ってないから、エアーなわとび☆

    とりあえず、5分から♪

    2011/08/16 18:10
  • ユキエだよ

    ユキエだよ 実践中

    ダイエット開始から1ヶ月、毎日1000回跳んでます。
    最初はきつかったけれど、
    今は飛ばないと調子でない感じ。
    運動不足甲斐性に最適です。
    ダイエット効果は、4.9kg痩せたよ。
    まだまだ続けます。

    2011/08/03 17:10
  • せぃか(退会済み)

    せぃか(退会済み) 実践中

    明日から頑張ります

    2011/08/01 22:49
  • 紗雪(退会済み)

    紗雪(退会済み) 実践中

    明日から1日5分ずつ
    やってみます!

    2011/07/27 23:29
  • M A I t a k e ()(退会済み)

    M A I t a k e ()(退会済み) 実践中



    がんばります!

    2011/07/26 06:55
  • AKANE(^O^)☆

    AKANE(^O^)☆ 実践中

    今日から頑張ってみます
    とりあえず1日5分!!

    2011/07/22 13:39
  • まゅぽん(退会済み)

    まゅぽん(退会済み) 実践中

    とりぁえず1日500回
    頑張ってみますヾ(゚З.)/

    2011/07/17 10:11
  • いちご(退会済み)

    いちご(退会済み) 実践中

    今日から始める!

    2011/07/14 22:17
  • きんぐ

    きんぐ 成功談

    縄跳びダイエット3日目‼

    お腹とふくらはぎが痛いです( ̄^ ̄)
    デモ、いい感じの筋肉痛

    おっぱい痩せないよーに、サラシ巻いたりすると他の部分が痩せるらしいですp(^_^)q

    私の場合、縄跳びする場所が無いので、エアー縄跳びダイエットです♪( ´θ`)

    がんばろ~‼

    2011/07/05 23:42
  • 脱プニプニ宣言(退会済み)

    脱プニプニ宣言(退会済み) 実践中


    今日から始めます!!


    部活のためのトレーニングにもなるので、
    いろんな意味で期待中ですw

    2011/07/04 18:26
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    【ダイエット日記】  1日目。 ... 、体育くらいは成績あげないとまずいのです…。 そんなわけで、ダイエットをするわけで ...   柔軟体操 で行こうと思います! すぐなまけるので、毎日日記をつけながら、継続してできるように頑張りたいと思います! みなさん応援よろしくお願いいたします! ...   10分間自由練習 でした。 その後8の字跳びをクラスでやったくら ...

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  • 縄跳び

    縄跳び ... 今日は娘の夏休みの宿題の縄跳びをするため公園へ。学生の頃、ダイエットに縄跳びを使っていたので、楽 ... 勝と思いきや、100回前跳びが精いっぱい(^_^;) 片足跳び、二重跳び、あや跳び、全て全滅。 しかも跳んでる ... 間、背中とか腰に響く・・・。 恐ろしいほど体力の低下を感じました。 しばらく娘と一緒に縄跳びをしてみようとおもいます。 ...

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