ストレッチダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 ストレッチダイエット
カテゴリ 一般的な運動» 関連コミュニティ
オススメ度 4.8点 (383件のクチコミ)
やり方・効果 ストレッチによって筋肉に刺激を与え、基礎代謝をアップさせるダイエット方法。

運動の前に行うストレッチは筋肉をほぐして運動の効果を高め、運動の後に行うストレッチは運動によって蓄積された疲労物質を取り除いてくれる効果があるとされる。

筋肉を柔軟にすると、筋肉内に酸素を取り込む量が増えるため、毎日ストレッチを行うだけでもよい。寝る前に行えば、1日の凝り固まった筋肉がほぐされ、睡眠にも良い影響を与えるそう。
このダイエット方法
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体験談クチコミ数 成功: 25 どちらでもない: 16 失敗: 1 実践中: 341

ストレッチダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

383件  [ 1 | 2 | 3 | 4 ] 次の100件

  • にょろにょろ

    にょろにょろ 成功談

    おはようございます
    自分はアレルギーがあるため、食べ物制限してます。でも朝のラジオ体操してます。

    2017/03/17 09:32
  • ケティ

    ケティ 実践中

    夜寝る前にストレッチしてます。よく眠れます。

    2016/04/05 21:49
  • mew

    mew 実践中

    毎朝出勤前に10分位、八の字に腰回し、毎晩寝る前にお布団に入ったら腰上げ5分位。
    腰上げは、内臓が下がるのを防止し、ウエストシェイプになります。

    2016/02/20 23:25
  • ko_koro(退会済み)

    ko_koro(退会済み) 実践中

    いつもめんどくさがったり忘れてたりしたけど今度こそ運動前後にちゃんとやってみます!

    2015/08/14 15:49
  • 向日葵(退会済み)

    向日葵(退会済み) 実践中

    昨日から始めました。

    肩こりもあるので、続けようと思います。

    2015/03/15 07:08
  • *ゆか*(退会済み)

    *ゆか*(退会済み) 実践中

    今日から 始めました(*^ー^)ノ♪

    2015/01/10 16:01
  • まきま(退会済み)

    まきま(退会済み) 成功談

    現在、お腹痩せストレッチ2日目です。
    朝起きた後、お風呂から上がった後の
    1日2回のペースで続けたところ
    ウエスト−2㎝を達成しました!

    ストレッチと並行でマッサージも行なってみたところ、こちらも効果的でした!うっすらですがくびれが見えて来ました。

    目標は一週間で−5㎝です。
    続けてみて、くびれのあるメリハリボディを目指します(*^^*)

    2014/12/21 12:04
  • 愛䒾

    愛䒾 どちらでもない

    今日から始めようと思ってます!
    ただ、どんなのがいいのか思考ちゅーです!
    お腹周りとかに聞くの、ないのかな…

    2014/11/07 10:41
  • あか3

    あか3 実践中

    ついついさぼってましたが、今日から始めます!

    2014/09/20 17:44
  • まっすー(退会済み)

    まっすー(退会済み) 実践中

    一年くらいやってます。
    結構柔らかくなってうれしい!!
    これで痩せたらいいんだけど…

    2014/08/25 12:20
  • うさこ

    うさこ 成功談

    基本朝と晩の2回30分~1時間ほどかけてストレッチ→筋トレ→ストレッチをしています。(休日は昼間も)

    2014/08/17 13:28
  • ☹まにゃぷぅ→☻

    ☹まにゃぷぅ→☻ 実践中

    ストレッチいろいろな筋肉をほぐしてます☆panasnicのアプリを使って継続してます♪

    2014/08/09 23:43
  • 蜜ヨメ(退会済み)

    蜜ヨメ(退会済み) 実践中

    やる気スイッチがONになります。朝晩実践中です。だいぶ柔らかくなってきました。体も頭もスッキリするので停滞期ストレス解消にも♪

    2014/08/02 09:33
  • スブタ

    スブタ 実践中

    道端カレンさんのDVD付きストレッチ本実践中。
    あんな健康的メリハリボディになりたいです!

    2014/07/03 02:07
  • うささび(退会済み)

    うささび(退会済み) 実践中

    バレエストレッチを実践中です。特に股関節を中心にストレッチしてます。

    2014/06/23 21:44
  • るる...(退会済み)

    るる...(退会済み) 実践中

    クラシックバレエのストレッチをまねて、お風呂あがりにストレッチすることにします。

    完璧主義になりすぎず、できるときにすることを目標にします。

    2014/04/07 20:52
  • りなまる

    りなまる 実践中

    お風呂上りに思いつく簡単なストレッチをやってます!
    継続出来るように頑張ります!!

    2014/01/31 14:46
  • タカ

    タカ 実践中

    かなり体がかたいのですが
    自分なりにストレッチ実践中です。

    2014/01/11 09:52
  • 山貴

    山貴 成功談

    時間がある時に取り入れてみました。まずは、体が硬くなっているのに驚きました。

    ・正座すると太ももが痛い。(^^;)
    ・伸脚がかかとをついた状態ではほとんどできない。
    ・背中の筋肉も胸もコチコチ。 猫背も酷い。
    ・腰回りや腕周りも驚く程可動域が落ちてました。

    そりゃ代謝も落ちてるよな。。。と改めて思いました。








    2013/10/16 06:39
  • すぅ

    すぅ 実践中

    肩こりとヘルニアの症状改善とあわせて
    体質改善の為にストレッチを少しずつやってます。

    この前、Drストレッチというストレッチ専門のお店で
    ストレッチを60分してもらいましたが、
    あまにひどい凝りかたで驚かれました。

    症状改善の為にも、そして体質改善後ダイエットにつながるように
    頑張りたいと思います。

    2013/10/15 14:33
  • なっち

    なっち どちらでもない

    ストレッチって、具体的にはどんな事するのかなぁ(>_<)

    2013/10/14 23:32
  • air*will*ok

    air*will*ok 実践中

    スキマ時間に二の腕、背中を意識してストレッチしてます。お風呂でも実践中です。

    2013/09/11 22:31
  • りーさ

    りーさ 成功談


    朝起きてすぐに、かるくストレッチして
    夜お風呂上りにもやるようにしてる!

    2013/08/21 17:39
  • すずか

    すずか 実践中


    朝夜やろーっと

    2013/08/07 17:28
  • みるく(退会済み)

    みるく(退会済み) 実践中

    続くように今日から頑張ります!

    2013/04/26 23:50
  • れん(退会済み)

    れん(退会済み) 実践中

    腰を痛めているのでお風呂の後や暇なとき等、ちょこちょこストレッチ中(^o^)
    元々身体が固いのでやり甲斐あります(笑)

    2013/03/12 14:43
  • フィオナ姫(退会済み)

    フィオナ姫(退会済み) 実践中

    肩こりが酷いので…寝る前の習慣です。
    ダイエット効果はわからないけど、柔軟性はキープ出来てます(*^o^*)/

    2013/03/11 07:59
  • ぴぴ

    ぴぴ 実践中

    半身浴でぽかぽかの体でストレッチはじめました。
    習慣にできるようにがんばります!

    2013/03/10 23:04
  • みゆ(退会済み)

    みゆ(退会済み) 実践中

    お風呂上りにやります!

    2013/03/10 13:52
  • ゆあ(´∪`☆)(退会済み)

    ゆあ(´∪`☆)(退会済み) 実践中

    今日から頑張りまーす☆
    ファイトッ(^^)

    2013/02/27 14:57
  • maro

    maro 実践中

    体が固いのでやってます!(笑)

    2013/02/12 21:40
  • リグシィ(退会済み)

    リグシィ(退会済み) 実践中


    お風呂上がりか寝る前と朝起きた時にやってみせます!

    続けること目標!

    2013/01/26 21:51
  • ひまわり

    ひまわり 実践中

    ストレッチ、真面目にやりたい(。・ω・。)

    2013/01/23 18:32
  • ももっち

    ももっち 実践中

    起床後、就寝前にやるっ!がんばろ。

    2013/01/14 11:50
  • ぴーす(退会済み)

    ぴーす(退会済み) 実践中



    身体柔らかくなりたい(●^^●)
    痩せたぁぁぁい~~い(●^^●)

    効果に期待だぁ*-*

    2013/01/13 18:29
  • mariko

    mariko 実践中

    ストレッチ、マジメにしよう(^ ^)

    2013/01/05 20:06
  • みるきぃ

    みるきぃ 実践中




    ストレッチ!


    頑張るぞ!*

    2012/12/27 02:53
  • mizuki13725

    mizuki13725 実践中

    お風呂上がりにストレッチですね。

    頑張ってみようと思います。

    2012/12/19 08:01
  • いもみ

    いもみ 実践中

    お風呂上がりの体が温まってるときに
    やってみます^^

    2012/12/09 20:14
  • すまいる(退会済み)

    すまいる(退会済み) 実践中

    お風呂上りにやってみます♪

    2012/12/02 11:04
  • ゆり(退会済み)

    ゆり(退会済み) 実践中

    毎日欠かさずお風呂上がりにストレッチしてます。
    体が柔らかくなって、気分もリフレッシュされてスッキリするような気がします☆彡
    疲れもとれてオススメですψ(`∇´)ψ

    2012/11/19 17:14
  • しょこちゃん(退会済み)

    しょこちゃん(退会済み) 実践中



    朝と夜に少しずつ
    やってます!(●´ω`●)

    少しでも脂肪とか筋肉が
    ほぐれて柔らかい身体に
    なれるよう頑張りますっ

    2012/11/16 08:42
  • みやび

    みやび 実践中


    今日からやってます(^-^)
    効果でたらいいなあ

    2012/10/28 23:18
  • NO ARASHI NO LIFE

    NO ARASHI NO LIFE 実践中

    お風呂上がりにやってます!!

    効果が出ればいいなぁ。

    2012/10/27 18:24
  • みやこ

    みやこ 実践中

    運動の前と後に取り入れてます(^q^)

    入浴後にもしようと思います!

    2012/10/27 10:56
  • みやこ

    みやこ 実践中

    運動の前と後に取り入れてます(^q^)

    入浴後にも取り入れようと思います!

    2012/10/27 10:56
  • rico

    rico 実践中


    朝と寝る前に軽くストレッチしてます。

    少しでも効果あるといーなー( ´Д`)

    2012/10/10 20:22
  • ゆかっか

    ゆかっか 実践中


    今日からやってみます!

    2012/09/16 10:45
  • Elcie

    Elcie 成功談

    ず~っとやっているから結果を書こうにもわかりませんwww
    でも、運動もできない私が体脂肪率を知られない限りは、大体の人に痩せてると思ってもらえていたので、もしかしたらストレッチのおかげかも?って事で成功談の方に書いてみました。

    歌ったり、運動したりする前後、疲れた時や不調の時には必ずやります。
    関係する箇所が中心ですが、腰と股関節、太ももの裏と首はよくやってます。
    仕事中も肩が痛くなれば首・肩・背中・腰くらいまで簡単に解したりしてるし、
    出かける前の家族待ちの瞬間とか、テレビ見てて腰が痛くなった時とか、
    気付いたらやってるって感じです。子供が手遊びする感覚ですかね?
    もうほぼ生活の一部です。

    正しいやり方とか、やるべき箇所とか知らないです;自己流です^^;

    2012/09/13 17:26
  • たかりん(退会済み)

    たかりん(退会済み) 実践中

    来週から上司がちょこちょこストレッチを教えてくれるとで頑張ってやってみたいと思いますε=┌(;・∀・)┘ヤッテミヨ!

    2012/09/07 19:37
  • いずみ(退会済み)

    いずみ(退会済み) 実践中

    始めました!
    痩せることも期待していますが、それよりも筋肉を伸ばしてコリを取りたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

    気持ち良いので無理のない程度に少しずつして行こうと思います!

    2012/09/03 09:03
  • 蜜(退会済み)

    蜜(退会済み) 実践中

    結構前からやってます!
    でも毎日ではないし時間もまちまち・・・

    今日からは、運動前と運動後に毎日やります!!!

    2012/08/28 18:20
  • 雄の嫁

    雄の嫁 実践中

    今やってます!
    ってかず~っと前からやってるのですが・・
    効果わいつあらわれる??
    まぁ気長にやります(´∀`)

    2012/08/18 22:51
  • Lilico☆(退会済み)

    Lilico☆(退会済み) 実践中

    筋トレや有酸素できない日も、
    ストレッチはやるようにしています( •̀ .̫ •́ )✧

    2012/08/17 21:24
  • ポリン(退会済み)

    ポリン(退会済み) 実践中

    運動前、運動後、入浴後に行ってます(`・ω・´)

    2012/08/15 21:59
  • ★мii★(退会済み)

    ★мii★(退会済み) 実践中

    痛みがありますが
    続けていこうと思います

    2012/08/13 22:06
  • へるしあ (=`ω´=)

    へるしあ (=`ω´=) 実践中



    今日から始めます!!

    2012/08/13 15:12
  • へるしあ (=`ω´=)

    へるしあ (=`ω´=) 実践中



    今日から始めます!!

    2012/08/13 15:12
  • (・ω・)(退会済み)

    (・ω・)(退会済み) 実践中



     朝起きてすぐと
     夜お風呂あがりに今日から 
     します!

     継続は力なり!がんばります(^o^)

    2012/08/12 13:48
  • (・ω・)(退会済み)

    (・ω・)(退会済み) 成功談



     朝起きてすぐと
     夜お風呂あがりに今日から 
     します!

     継続は力なり!がんばります(^o^)

    2012/08/12 13:47
  • Yukito@目指せ脱下半身デブ

    Yukito@目指せ脱下半身デブ 実践中


    これから続けます!!

    2012/07/30 23:51
  • あきざくら

    あきざくら 実践中

    目標は前屈52cmだー

    2012/07/27 21:37
  • *美玲*(退会済み)

    *美玲*(退会済み) 実践中

    これから毎日続けてみます!(^^)!❤

    2012/07/24 13:28
  • あづぽん(退会済み)

    あづぽん(退会済み) 実践中



    半年くらい続けてる(^-^)


    2012/07/15 20:04
  • りこぴん*

    りこぴん* 実践中

    これから毎日頑張ります(*^^*)

    2012/06/27 10:10
  • はるきき

    はるきき 実践中


    頑張ってみます!

    2012/06/24 01:25
  • @ しゃけさん。(退会済み)

    @ しゃけさん。(退会済み) 実践中



    毎晩、お風呂上がりに
    やってみてるのですが…

    これからも続けてみます☆゙


    2012/06/20 22:40
  • むーちゃん

    むーちゃん 実践中

    頑張ってみる!

    2012/06/07 21:37
  • 朱美

    朱美 実践中

    お風呂あがりにストレッチすると体が柔らかくなるそうなので、今日から実践してみます!!

    2012/06/07 19:30
  • ☆ぁゃEX☆

    ☆ぁゃEX☆ 実践中



    よっしゃ!!頑張るぞっ(`▽´)∩オー!

    2012/06/07 14:07
  • そめごろう

    そめごろう 実践中

    せっかくつけた筋肉が固まってガッチリ太くならないように、ストレッチとマッサージは念入りに行いたいと思います。

    2012/06/04 16:08
  • yuiyui♡

    yuiyui♡ 実践中

    毎日お風呂上がりにがんばりまーす♪

    2012/05/29 21:57
  • シマザキ(退会済み)

    シマザキ(退会済み) 実践中

    テレビ見ながらやったりしててます(゜∀゜;ノ)ノ

    お風呂あがりは体が柔らかくていい感じです♪♪

    2012/05/25 20:08
  • まりも

    まりも 実践中

    ストレッチ頑張る!

    2012/05/23 12:02
  • みずめ

    みずめ 実践中

    寝る前にベッドの上でやってます!
    身体も柔らかくなってるって思って楽しいです(´`*)

    気が向いた時にやるので無理なく続けています♪

    2012/05/14 22:01
  • あぐ(退会済み)

    あぐ(退会済み) 実践中

    してみよー(*^^*)
    どんなストレッチが効果的なんでしょうかね?
    調べてみます\(^o^)/

    2012/05/05 19:05
  • にゃにゃまる

    にゃにゃまる 実践中


    体に効く感じがわかる!
    体力がなくてもできるし
    汗をかくからよさそう(´∀`)

    2012/05/03 17:22
  • ai-chan.(退会済み)

    ai-chan.(退会済み) 実践中

    もっと身体が柔らかくなるように:-O

    2012/04/20 20:20
  • あさんぴ

    あさんぴ 実践中

    体やわくする!

    2012/04/13 14:55
  • あい

    あい 実践中

    頑張ります\(^^)/

    2012/04/08 00:50
  • 蘭々(退会済み)

    蘭々(退会済み) 実践中

    筋肉がほぐれて気持ちがいい♪

    痩せたら、一石二鳥(*^^*)

    2012/04/07 14:11
  • みゅうちゃむ(退会済み)

    みゅうちゃむ(退会済み) 実践中

       


      ストレッチだとあんまし時間かからないし
      あきないと思うんでやってみます

    2012/04/06 13:04
  • 依恋(退会済み)

    依恋(退会済み) 実践中



    これは気軽にできそう
    部活のストレッチを思い出してやってみよ

    2012/03/28 15:36
  • 萌宮

    萌宮 実践中

    やってみますヾ(^v^)k

    2012/03/22 10:56
  • 芽久

    芽久 実践中



    毎日お風呂上りに
    やってますっ(^^)

    2012/03/18 23:43
  • kithi

    kithi 実践中

    お風呂上がりにやってみよう!

    2012/03/18 15:55
  • ちゃー(退会済み)

    ちゃー(退会済み) 実践中

    > はし子さん


    ストレッチ続いてますか?



    はじめまして、横須賀産後太りのちゃーと言います!



    ストレッチ毎日続けたいと思うのですが、まだ続けられてますか?


    もし良ければ一緒に頑張りましょ(*^o^*)



    ちなみに今、お風呂なので出たら早速一回目やります!



    ストレッチの本持ってたような、、、

    2012/03/16 21:26
  • 空‐Sky‐(退会済み)

    空‐Sky‐(退会済み) 実践中

    最近、やってます
    続くようにがんばります

    2012/03/15 14:54
  • チョコレートマン!

    チョコレートマン! 実践中



    毎日やってます♪

    ストレッチすると
    ぐっすり寝れる(☆ω☆)!

    2012/03/14 23:46
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み) 実践中

    最近寝る前にやるのを怠けているので

    就寝前にまたやります!

    2012/03/14 19:27
  • リオ

    リオ 実践中

    入浴後にのんびり実施予定

    2012/03/12 20:05
  • はし子

    はし子 どちらでもない

    今なんとか3日間続いてます><
    でも自分に甘い私はそのうち辞めちゃうと思うので、毎日ストレッチする人誰か一緒に頑張りませんか?

    2012/03/12 08:55
  • 真黒(ё)(退会済み)

    真黒(ё)(退会済み) 実践中

    今からお風呂入るので、あがったらやります!

    2012/03/11 19:48
  • ぴょんきち(退会済み)

    ぴょんきち(退会済み) 実践中

    運動不足なのでせめてこれだけは

    2012/03/08 23:22
  • ☆ナマケモノ☆

    ☆ナマケモノ☆ 実践中

    今日からやってみます(#^.^#)

    2012/03/06 09:02
  • みいすけ

    みいすけ 実践中



    食べて30分後には
    行ってます

    2012/03/06 08:41
  • ゆっきーな★

    ゆっきーな★ 実践中

    風呂上がりもですが、朝起きたときにするのもいいらしいです!!
    わたしも頑張るぞ(^^)

    2012/03/05 18:36
  • 米ラブ

    米ラブ 実践中

    今日からやってみます(^^)!
    お風呂上がりに30分!!

    2012/03/02 21:11
  • charko

    charko 成功談

    キツイ運動と違って、お風呂上りに毎日続けられそう
    継続は力なり ストレッチから始めよう!

    2012/03/02 16:45
  • 虹空(退会済み)

    虹空(退会済み) 実践中

    今日から頑張ろうと思いますo(^▽^)o

    2012/02/28 21:08
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