エアロバイクダイエット

効果・方法(やり方)・口コミ(成功談や失敗談)

ダイエット方法 エアロバイクダイエット
カテゴリ 器具・エクササイズ» 関連コミュニティ
オススメ度 5点 (54件のクチコミ)
やり方・効果 エアロバイクで有酸素運動をしなが脂肪を燃焼させるダイエット方法。

フィットネスクラブなどでは必ずおいてあるが、金銭的余裕と置く場所が確保できれば、購入することもオススメ。

130前後の心拍数を目安に、20分以上続けると効果的とされる。
このダイエット方法
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» 現在548人がこのダイエット方法を実践中と記録しています。

体験談クチコミ数 成功: 7 どちらでもない: 3 失敗: 0 実践中: 44

エアロバイクダイエットの口コミ体験記 - 効果・方法(やり方)・成功談や失敗談

すべて |  成功 |  どちらでもない |  失敗 |  実践中

  • 丙猫

    丙猫 実践中

    毎日30分×2回で朝夕に分けて漕ぎ始めて7日目。
    とにかく続けることが目標です。
    現在70kg近くあり、55kgを目指しています。
    お尻が痛いのでサイクルインナーパンツを履いていますが、シートのカバーも買おうか思案中。

    2016/07/11 19:59
  • ひつじ0831

    ひつじ0831 実践中

    TV・ノリのいい音楽を聴きながら運動しています。アルインコ製で1時間あたり約500cal表示されています。週末にお酒は飲んでいます。持続は心がけています。

    2016/02/21 01:05
  • カズ

    カズ 実践中

    普段乗っている自転車に近いポジションのとれるスピンバイクで5時間位のLSDを良くやってます。
    精神的にキツイ所も有るので励まし競いあえるようなライバルを求めてます。

    2015/08/06 20:26
  • あまつぶ

    あまつぶ 実践中

    エアロバイク毎日就寝前に1日1時間、(700kcaI)漕いでます。
    ウォーキング始めても、いつも天候が悪くなるとサボってましたが、室内で好きな時間に黙々と漕げるのでかなり気に入ってます。今年1月末から毎日漕いで、糖質制限と並行でやって6月末の今までで8キロ落ちました!
    食べ過ぎた日はより多く漕いで調整してます!

    2015/06/23 02:53
  • ほしこ(退会済み)

    ほしこ(退会済み) 実践中

    ラジオ体操・筋トレの後、毎日エアロバイクこいでます。
    だいたい30分(どうしてもやる気でない日は20分、頑張る日は40分)で、
    1月~5月までで6㎏減量しました。

    2015/06/03 13:44
  • Tom

    Tom どちらでもない

    悪くはないですが、体脂肪を減らしたいならジョギングの方が効果的です。

    2015/05/31 14:37
  • ホワイトローズ

    ホワイトローズ 実践中

    心拍数130前後は結構ハードですが
    できるだけ毎日漕いで頑張ます。
    脂肪を削ぎ落としたい!

    2015/01/15 18:10
  • AYAWEN

    AYAWEN 実践中

    どこかに出かけてから運動、となると続かない気がしたので、自室で出来るシンプルなエアロバイクを購入し、2か月。毎日欠かさず40分漕いでます。食事制限やヨガなどと組み合わせ、2か月間で5kg減。まだ半分なのでこれからも頑張ります。

    部屋を暗くして、窓の外を眺めながら、音楽を聴いて漕いでいると、仕事や雑事で疲れた頭もリセットされます。私のように走るのが苦手な方や、どこかに通うのが面倒な方には最適ではないでしょうか。

    2014/10/30 11:55
  • 子ブタちゃん

    子ブタちゃん 実践中

    エアロバイク購入しました♪
    毎日最低30分を目安に(^^)
    脱下半身デブ目指して頑張ります\(^o^)/

    2014/08/28 02:11
  • さらら(退会済み)

    さらら(退会済み) 実践中

     雨で外へウォーキングへ行けない時、体育館が休みで運動出来ない時、下の住人がいない時にTV見ながら、ゲームしながら、音楽聴きながらこぎこぎしています。

     お尻が痛くならない時間が約30分なのでこの時間を目安に心拍計を使って60~70%の心拍を維持しています。このあたりが一番脂肪燃焼効果が高いので…。
     脹脛が引き締まって見事なジャガイモが出来ました"(-""-)"
     摂取し過ぎたカロリーを消費する為のギアとして活躍中です。
     これから梅雨の時期にも活躍してくれることと思います。
     人目を気にする事無く運動出来るのでお薦めです。


    2014/05/26 15:12
  • ゆみ

    ゆみ 実践中

    イグニオの16000円のエアロバイクを購入!
    1週間経たないのですが、
    1日20分を2セットor3セット。
    始める前にブラックコーヒーを飲んで代謝UP★
    脚の締まりが目に見えてわかります!

    終わった後は汗だくで、シャワーを浴びながら少しだけリンパマッサージをすると、ー3kgは確実でしたヾ(◍'౪`◍)ノ゙

    これからも続けていきますー!

    2014/05/16 14:48
  • (´;ω;`)子(退会済み)

    (´;ω;`)子(退会済み) 実践中

    SMILEのエアロバイクを購入して早1ヶ月が経ちました。
    体の変化は見られないが、持病的な腰痛がだいぶおさまったような気がします!

    毎日やっていても、圧倒的に数が足りないんだろうなと思いますが。。。連続使用時間を守らないとすぐに壊れそうな気がして((((;゚Д゚))))

    やっぱり最低20分以上ですねφ(.. )メモ

    頑張ります(`・ω・´)ノ

    2014/04/28 07:40
  • ユッチ

    ユッチ 実践中

    まだ始めたばっかですが、目標は一日30分、週3回!!
    頑張ってみます(^O^)/

    2014/04/22 02:36
  • みかん

    みかん 実践中

    旦那に買うの反対されたけど買いましたw
    購入してから3ヶ月ほど案の定放置してましたが、最近引っ張り出してこそこそはじめました!
    とりあえず続ける習慣をつけるために、週3回からはじめようと思います。
    海外ドラマなど見ながらこぐと1話30分ほどなので、あっという間に時間が経ちます。

    2014/04/15 09:19
  • いたちっこ

    いたちっこ 実践中

    前に家族が買ったまま放置されてたものがあり使わないのは勿体無い!と思い始めました。
    20分ぐらい漕ぐと足がガクガクになってしまいますが頑張って続けたいと思います。

    2014/03/25 09:18
  • マッハのり子

    マッハのり子 実践中

    膝に負担がかからないかと思い購入(^O^)

    まだまだ20分以上ができませんが…頑張って毎日漕いでみます(^o^)/

    2014/03/24 15:16
  • saki

    saki 実践中

    エアロバイクは結構使い潰すイメージがあったので、アルインコの安めのものを購入しました。
    負荷を一番低くしても20分くらいで足ががっくがくでしたw
    夏で家の中の気温が高くなっているのもあると思いますが、物凄い汗をかきます。
    30分を1日の中で数セットやっていきますが、音楽を聞いたりテレビを見ながらだとあっと言う間ですね。

    2013/07/10 00:27
  • らんこ

    らんこ 実践中

    ダイエットを挫折できないようにエアロバイクを購入しました
    アルインコの安いやつ
    まだ、開始1ヶ月ですが体脂肪率が少しずつだけど減ってきているようです

    2013/06/25 19:38
  • 翔(退会済み)

    翔(退会済み) 実践中

    週5日、コアリズムをやった後に30分くらいやってます♪
    好きなテレビ観ながらだとあっという間です☆無理せず続けていこうと思います

    2013/02/27 13:51
  • なーやん(退会済み)

    なーやん(退会済み) 実践中

    周5で漕いでた頃は、毎日30分ちゃんと漕いで、間食もしないで普通に54㎏まで痩せて、キープ出来てたので、あの頃に戻る!!
    まぁ…数ヶ月前だけど

    2013/02/05 18:10
  • ダシマキ

    ダシマキ 成功談

    かれこれ10年近くやってます。毎日40分~2時間、ゲームしながらTV見ながら
    読書しながら・・何かに夢中になってる間に確実にカロリー消費できます。
    はまるゲームがあると2時間近く毎日こぎながら→なんか最近痩せてる!
    なにより自転車漕ぐ感覚が「なんか気持ちいい」・・おすすめです(^^)ノ

    2012/10/02 22:38
  • いちか(退会済み)

    いちか(退会済み) 実践中

    毎日、30分を2~3セット
    これからも続けられるよう頑張ります

    2012/07/15 19:01
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み) 実践中

    買っちゃいました!エアロバイク。 
    出来るだけ毎日頑張ります。

    2012/07/02 10:56
  • あぐり

    あぐり 実践中

    できるだけ毎日こいでます!
    ジョギングも並行して行ってますが確実に減ってます

    2012/06/19 19:44
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み) 成功談

    昨年、エアロバイクと食事制限で4ヶ月で-8㎏に成功しましたが、仕事の関係で先日までおさぼりしてたら見事にリバウンドしました (-.-;)
    また始めます o(^-^)o

    2012/06/15 04:48
  • ゆず(退会済み)

    ゆず(退会済み) 実践中

    1回30分 を目安に頑張ってます

    2012/05/18 22:17
  • M&M&M&T(退会済み)

    M&M&M&T(退会済み) 成功談

    18歳の頃、
    サウナスーツを着て、昼ドラを見ながら2時間位、毎日やってたら、1年弱で、85キロから53キロに痩せました。
    その後、妊娠、出産を繰り返し…太りまくってしまい…
    エアロバイクを引っ越しで処分してしまった事を後悔してます。

    2012/05/17 21:52
  • 人生8回目のダイエット

    人生8回目のダイエット 成功談

    以前スピニングでかなり効果が出ました。

    単純なカロリー消費の値だけを取れば、45分のスピニングレッスンで400~600kcalという値を得ることができます(個人差があるので一概には言えませんが)。

    スピニングは全員が同じ動きをするエアロビクスに比べてはるかに自由度が高く、自分のペースで楽しみ、時には挑戦することができます。 バイクを扱うことさえできれば、たとえ始めて間もない初心者の方でも、上級者・経験者に混じって自分のペースで参加し、完走することができます。

    自分のコンディションに合わせて負荷を調整し、回転数を変える。 アウトドアでのサイクリングなら仲間から離されてしまうこともありますが、スピニングは常に仲間と共に走り、全員が同じ達成感と充足感、そして連帯感を得ることができます。

    2012/05/07 09:05
  • ドリ

    ドリ 実践中

    長期で考えるとジム行くよりは安いと思い、買っちゃいました。
    走行距離が表示されるので、目標はバーチャル日本一周です!w

    2012/03/18 14:23
  • ぽん(退会済み)

    ぽん(退会済み) 実践中

    エアロバイクはじめました。

    効果が出ても出なくとも、半年はやってみようと思います。


    2012/03/02 14:04
  • 潮風 あおいいろ(退会済み)

    潮風 あおいいろ(退会済み) 実践中

    一日40~60分、体調次第では水分補給しながら80分ほど漕いでます。
    始めて一ヶ月半くらいです。

    太ももの内側、膝に近い部分のお肉が少し引き締まりました。
    音楽を聴いたりテレビを観たり出来るので気持ちは楽!

    冬は部屋を少し温めて、少し着込むと夏のように汗だくです!
    汗だく=痩せるではありませんが結構気持ちいい。

    ただ長時間やりすぎるとお尻が痛くなるので注意。

    2012/01/16 12:59
  • ララ(退会済み)

    ララ(退会済み) 実践中

    ほぼ毎日40〜50分こいでまーす♪
    スロトレなどなどもやってます☆

    2011/12/26 19:57
  • iyomig(退会済み)

    iyomig(退会済み) どちらでもない

    すみません。体験談ではなくこれからエアロバイクしようか
    思案中です。
    まずは購入しないと

    2011/12/25 10:24
  • iyomig(退会済み)

    iyomig(退会済み) 成功談

    エアロバイクお安いのはどうですか?
    ここ1年位購入しようか思案しています。
    お安いのがいいですねぇ。

    2011/12/25 10:22
  • ぶーたん

    ぶーたん 実践中

    あたしもいま毎日やっています!

    一日20キロ前後やっています。
    だいたい、一時間ちょっとくらいです!

    結構汗だくになります!
    痩せるといーな★

    2011/12/18 13:14
  • ぶーたん

    ぶーたん どちらでもない

    あたしもいま毎日やっています!

    一日20キロ前後やっています。
    だいたい、一時間ちょっとくらいです!

    結構汗だくになります!
    痩せるといーな★

    2011/12/18 13:14
  • ひーくん

    ひーくん 実践中

    家庭用エアロバイクが案外安いことがわかり、勢いで購入。
    筋トレとあわせて1日1時間はこいでます。

    2011/12/14 01:29
  • 兼崎えりか♪*゚

    兼崎えりか♪*゚ 実践中

    1日1時間絶対!

    2011/11/28 14:35
  • かわせみ

    かわせみ 実践中

    特売で購入したエアロバイクを乗り潰し、現在はもう少し程度の良い2代目を使ってダイエット中。
    私にはかなり効果ありです。

    2011/10/15 22:33
  • sumako

    sumako 実践中

    今日からウォーキングと併用して、
    最低30分やるようにしようと思っています。

    2011/10/09 22:37
  • よっぴ(退会済み)

    よっぴ(退会済み) 成功談

    妊娠前エアロバイクを毎日60分やり痩せた経験ありましたが産後なかなか 出来ず置いてあり洗濯物や置きになっていましたがダイエットクラブに入り毎日20分から50分目安にやり始めました。
    1回だとお尻痛くなってくるから30分以上するときは2回にわけ頑張りたい

    2011/09/20 09:18
  • 豚ウサギ(退会済み)

    豚ウサギ(退会済み) 実践中

    今夜からまた始めます。まずは30分目標に!!!!!

    2011/09/05 16:03
  • まるくん

    まるくん 実践中

    現在実践中 毎日50分(気持ち的に25分×2)
    25分で区切れるような選曲で音楽を聴きながら頑張ってます。

    食事療法だけでは落ちる事が無い年齢となってしまったので、
    食事は気をつけながらこっちで下げる…という感じで考えています。

    2011/09/01 08:28
  • みつき(退会済み)

    みつき(退会済み) 実践中

    ただいま実践中


    テレビを見ながらこいでます

    2011/07/17 02:31
  • ひげじぃ

    ひげじぃ 実践中

    とりあえず、毎日60分。
    例外はなし。
    あえてスローペースで、確実に減らす。

    2011/07/05 00:24
  • ばんちョす

    ばんちョす 実践中

    近所に安いジムがあるので.
    最近サボッてたンですが.
    仕事が早く終わる日わなるべく行くようにしますσ∀`*)

    1回で3ロ分目安で頑張リます!!

    2011/06/13 21:51
  • ハナコ(退会済み)

    ハナコ(退会済み) 実践中

    痩せるっ!!と意気込みエアロバイク購入しました!!!
    1日40分以上漕ぐのを目標に頑張ります♪

    2011/05/23 09:22
  • ツール

    ツール 実践中

    すいません。
    成功談ではなく、実践中です。

    2011/05/14 16:53
  • ツール

    ツール 成功談

    目標 毎日 一時間です。

    2011/05/14 16:51
  • hgt

    hgt 実践中

    毎日実戦中です。

    2011/04/21 21:43
  • つし

    つし 実践中

    一日30分から続ける事を目標に始めます。

    2011/04/20 01:55
  • ライム

    ライム 実践中

    録画したテレビを見ながら1時間ほど
    漕いでます!!

    2011/04/19 14:54
  • あお(退会済み)

    あお(退会済み) 実践中

    毎日なるべく一時間!
    一番メインとしている運動です!

    2011/04/13 21:46
  • ごまお

    ごまお 実践中

    ライブDVD見ながら時々30分くらいやってます。
    持続できるように頑張ります…!

    2011/04/02 21:25
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