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  • ねも

    ねもさんの質問。「18歳からチアリーディング

    私は来年からアメリカの大学に留学しますが、そこでチアリーディングに入りたいと思っています。しかし、未経験どころか体は硬い方でアクロバットも普通の倒立がやっと..っていうレベルです。18歳から基礎のバク...

    回答:1件 07月23日 13:37
  • 意思の弱い自分(退会済み)

    意思の弱い自分(退会済み)さんの質問。「ヘルニアに対する運動方法について

    はじめまして。今回初めて質問させてします。宜しくお願い致します。数年前からあった腰痛に耐えながら生活していましたが、ここ数ヵ月で腰痛だけではなく下半身の痛みや痺れ伴うようになり受診したところ、椎間板ヘ...

    回答:1件 03月17日 20:45
  • ワナイット(退会済み)

    ワナイット(退会済み)さんの質問。「プロテインを飲む程度について

    こんばんは。プロテインの飲み方について教えてください。夕飯代わりにプロテインを飲み、運動をした後にまたプロテインを飲む、というのは飲み過ぎにはなりませんか?夕飯代わりにプロテインを飲む所謂置き換えとい...

    回答:1件 09月30日 01:55
  • エミナ(退会済み)

    エミナ(退会済み)さんの質問。「お腹とお腹回り

    5月からスポーツジムに通いだしました。ダイエット目的で目立つ肉をひきしめたい目的です。 トレーナーさんから足以外の筋トレと有酸素運動を組んでいただいたのですが……一番最初にお腹とお腹回りの肉をなくして...

    回答:1件 05月06日 23:02
  • 日向夏☆

    日向夏☆さんの質問。「腹筋

    腹筋が割れるには、どうすれば良いでしょうか?1年前から腹筋を寝る前に80回×2セットやっているのですが、一向に付きません。何回くらいやれば割れるほど付きますか?...

    回答:1件 05月01日 17:30
  • 日向夏(退会済み)

    日向夏(退会済み)さんの質問。「筋肉に付いて

    筋肉を落とさずに、体脂肪を落とす方法ってありますか?

    回答:1件 04月24日 19:40
  • ミラン(退会済み)

    ミラン(退会済み)さんの質問。「筋トレ翌日の疲労感を取る方法

    週に2回のペースで筋トレを始めました。筋トレの翌日、筋肉痛は無いのですがダルさが残ってしまい、ダラダラと過ごしてしまっています。このダルさを軽減する方法、回避する方法は無いでしょうか?筋トレの目的は...

    回答:1件 01月21日 17:46
  • 秋(退会済み)

    秋(退会済み)さんの質問。「水中ウォーキングの頻度について

    来月からジムに行くのですが器具を使った筋トレを週に三回あと水中ウォーキングをしたいのですがどのぐらいの頻度でどれぐらいの時間するのが理想なんでしょうか?154/45kgを目指してます。...

    回答:1件 12月28日 22:37
  • まんぷっくん(退会済み)

    まんぷっくん(退会済み)さんの質問。「筋トレの負荷アップについて

    度々すみません。筋トレの負荷について教えてください。ダイエットを始めて1ヶ月です。代謝アップ、メリハリボディを目指して週1-2回ジムで筋トレをしています。最近筋力がついてきたのか、開始時より疲れずにト...

    回答:1件 12月24日 02:24
  • まき(退会済み)

    まき(退会済み)さんの質問。「全身痩せと下半身痩せ

    こんにちは。二度目もすみません!私のふくらはぎは骨盤が前のめりになっていることにこの前の質問で気づいて、ただいま佐久間さんのブログを参考にさせてもらい、いろいろ探しているのですが、たくさんあって何がな...

    回答:1件 12月10日 23:59
  • あえぽむ

    あえぽむさんの質問。「ダイエットの方法

    私は高校1年なんですが、部活を辞めてから太り始めてしまいました。辞めた部活は週1OFFで人数も少ない、結構厳しい運動部でした。部活をやっていたので現役に比べれば減ったと思いますが、ふくらはぎや太もも、...

    回答:1件 12月08日 18:08
  • まんぷっくん(退会済み)

    まんぷっくん(退会済み)さんの質問。「筋トレとフィギュアロビクスについて

    はじめまして。最近ダイエットをはじめたばかりのアラフォーです。164cm、66kg、体脂肪率34%です。基礎代謝の増加と、ぎっくり腰などの怪我防止のために、減量と筋トレをはじめました。今までほとんど運...

    回答:1件 12月05日 05:57
  • いちご大福

    いちご大福さんの質問。「ヒップアップの運動についての質問です。

    お尻が安産型のちょっとぺたんこ気味なので、ヒップアップ頑張っています。だんだん丸く持ち上がって来てるのですが感じはもさぁと丸いラインが出てきた感じです。とりあえず、三ヶ月後までやってみる。焦らずコツコ...

    回答:1件 11月28日 20:31
  • くろにゃん(退会済み)

    くろにゃん(退会済み)さんの質問。「筋トレについて

    今日ジムに入会してきました。その時にマシンの説明をしてくださったトレーナーさんに目標を聞かれたので、減量とゆくゆくは腹筋が割れてる様な体型になりたいと伝えた所、各マシン10回出来るかどうかの負荷でそれ...

    回答:1件 10月21日 18:16
  • HARU(退会済み)

    HARU(退会済み)さんの質問。「筋トレについて。

    こんにちは。私は中学三年生の女子です。筋トレってやらないといけませんか?筋トレをやっているうちに、なんだかやらないといけないのかなー?って思います。女だから、めったにシックスパックになれませんよね。続...

    回答:1件 10月05日 20:09
  • ねがぽじ

    ねがぽじさんの質問。「トレーニングのメニュー内容について

    この度はお世話になります。休職中から仕事に復帰後のメニューについてご指導お願い致します。労働時間日勤朝9時~夜10時夜勤は日勤の真逆週1回休み日常生活は軽い家事と介護あり・現状のメニュー(だいたい2日...

    回答:1件 12月06日 05:04
  • しょこ太(退会済み)

    しょこ太(退会済み)さんの質問。「筋トレのやり方

    筋トレについて二つ質問があります。一つは筋トレ実施について。私は筋トレをやっているのですが、筋トレは間を空けてやる方がいいですか?今は二日に一度のペースでやっています。あと一つ、食事についてです。食事...

    回答:1件 09月13日 20:48
  •  ウエストん

    ウエストんさんの質問。「運動ダイエット初心者

    ダイエットを始めましたただ痩せるだけでなく、太りにくい体、女性らしい綺麗な体作りをしながらダイエットをしたいと考えています運動をしながらダイエットは初めてなので 筋トレ、有酸素運動をどれ位したら良...

    回答:1件 09月14日 00:14
  • るー ∞◡̈∞

    るー ∞◡̈∞ さんの質問。「逆立ちを始めました

    なんとなく良さそうな気がしたので1週間前から始めました。サイトでも調べてみましたが漠然としていました。こちらの詳しい専門家の方にもご指南いただきたく存じます。...

    回答:2件 09月02日 13:18
  • いちご大福

    いちご大福さんの質問。「運動について

    某軍隊のエクササイズで一年間近くダイエットの為に頑張ってきたのですが、始めた当初は、一つのプログラム終えただけで、疲れきっていたのですが、だんだん、一つのプログラムだけでは、物足りなくなってきてここ最...

    回答:2件 05月03日 20:54
  • みぽたいが

    みぽたいがさんの質問。「筋トレをするのが恐い

    初めまして、筋トレに付いての質問です。宜しくお願い致します。ダイエットで筋トレをしておりました。初心者向けの筋トレです。運動メニューは①ストレッチ10分②筋トレ→30分 2日に1回腕立て伏せ「膝をつい...

    回答:2件 05月08日 22:53
  • ぶたりさ

    ぶたりささんの質問。「腹筋すると苦しい

    ダイエットを始めて体重は約10kg減ったものの、見た目はあまり痩せません…。なので、体を引き締めようと思い筋トレを始めたんですが、腹筋をすると10回目くらいから息ができなくなってとても苦しいです。上手...

    回答:2件 05月10日 09:26
  • 智(退会済み)

    智(退会済み)さんの質問。「筋肉めにゅー

    日々やっている筋トレめにゅーで変えた方がいいとかあったらおねがいします。3日に1休でやってます。筋トレ後にジョギング1~2時間全部10回×5setクランチ 足上げ交差でプッシュアップレッグレイズダンベ...

    回答:2件 04月25日 14:50
  • るー ∞◡̈∞

    るー ∞◡̈∞ さんの質問。「筋トレ後の体重増加について

    こんにちは質問を2つ程させてください。しっかり筋トレをした翌日必ず体重が増加します。マッサージと柔軟はしっかりして終わっています。翌朝増加に驚いて全身浴をすると体重がすとんと戻るのでおそらく浮腫みだと...

    回答:1件 05月24日 11:00
  • いのり(退会済み)

    いのり(退会済み)さんの質問。「首に負担をかけない筋トレについて

    体重が10kg位痩せてから食事制限だけでは痩せにくくなったのを感じています筋トレをしたいのですが首の骨がずれてしまっているため医師からは禁止されています背筋・腹筋・肩の筋肉はかなり落ちている気がします...

    回答:2件 07月25日 17:56
  • とーます

    とーますさんの質問。「背中と内腿の筋肉を鍛えたいです。

    初投稿です。 ダイエットで筋トレを行っています。 背中と内腿の筋肉の鍛え方がイマイチよくわかりません… 現在は ・背中→腹這いになり四肢をあげて一分間バタバタする。・内腿→ボールを内腿に挟み力を入れる...

    回答:1件 01月16日 22:37
  • 智(退会済み)

    智(退会済み)さんの質問。「筋肉痛がでない

    最初のうちはあったのに今は筋肉痛が起きませんどうしてですか?3日に1回くらいのペースで筋トレしてから有酸素運動でジョギング1~2時間しています。筋トレは基本は全部10回×5setですクランチを足あげ交...

    回答:1件 04月25日 14:15
  • るー ∞◡̈∞

    るー ∞◡̈∞ さんの質問。「筋トレや有酸素運動の度合いについて質問です

    筋トレや有酸素運動は1日どれくらいすればいいのかがわかりませんどちらも時間さえあればいくらでも出来るのですがやり過ぎは良くないと思い最近は控え気味です軽めにというのがどの程度かわかりません筋トレは週3...

    回答:1件 03月31日 20:29
  • ☆ジゼル☆(退会済み)

    ☆ジゼル☆(退会済み)さんの質問。「筋トレは毎日?数日おき?

    今ACL治療中です。週に一回リハビリに行っていて、一時間程負傷した足の筋トレを中心にやってます。早く筋肉をつけたいと思っているのですが、以前筋トレするなら二日おきが良いと聞いたことがあります。毎日やっ...

    回答:1件 04月10日 17:18
  • るー ∞◡̈∞

    るー ∞◡̈∞ さんの質問。「綺麗な背中の鍛え方

    自宅で出来る背中の鍛え方を教えてください!ダンベルやバランスボール、ストレッチポール、ストレッチゴムなどがあります

    回答:1件 04月05日 20:06
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