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  • ミスティ

    ミスティさんの質問。「筋肉がすぐについてしまいます

    玄米菜食を基本にタンパク質をプラスしてバランスよい食事でダイエットしています。体調も良く、それは良いのですが、運動すると男性のようにすぐに筋肉が大きく太くなってしまいます。筋肉がつかないで有酸素運動を...

    回答:2件 03月31日 22:43
  • ひよこ

    ひよこさんの質問。「ダイエット方法について

    私は20歳の女で155cm58kgです。先月の14日からダイエットを63.8kgからスタートし現在の体重にきました。私は基礎代謝が1050キロカロリーなので食事を1日1100キロカロリー以下にして朝昼...

    回答:2件 03月05日 22:42
  • non

    nonさんの質問。「ドローインとスクワット

    頑張ってダイエットして5~6キロは減ったのですがお腹が全く減りません。筋トレは全くしてなかったので筋トレを最近取り入れてるんですがドローインとスクワットどっちが効果が出やすいですか?...

    回答:1件 05月26日 20:22
  • まめちゃん

    まめちゃんさんの質問。「痩せたい

    キレイに痩せたい、間食やめたい、お菓子大好き、コンビニ食も大好き、パンも揚げ物。外食は週2回(-.-)だめですよね自分…。痩せたい(涙)こんな私、どうしたらいいですか?!ダイエット方法教えて下さい。...

    回答:2件 03月17日 21:06
  • piccobuu

    piccobuuさんの質問。「痩せないです。ダイエットメニューを改善すべきでしょうか。

    はじめまして。24歳、女です。現在158cm 61kg~58kgの体重をさまよっています。体脂肪率32% 筋肉量38.7kg 基礎代謝1197kcal(ジムの体重計より)目標は48kgを目指しています...

    回答:2件 04月25日 09:09
  • さよ

    さよさんの質問。「ストレス食べ

    嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。その時に、順調に減っていたのに、だいなしに。いつも、そのパターンです。どうしたらいいのか、我慢できる方法はありますでしょうか?...

    回答:1件 05月13日 17:02
  • まめちゃん

    まめちゃんさんの質問。「ご飯について…。

    平日は、最近は夜、白いご飯食べていないけど、大丈夫かな?おかずは食べます!( ; ゜Д゜)本当は、夜も少し食べたほうがいいの?外食の時は食べちゃいますけど!気になります((T_T))夜、ご飯抜けば痩せ...

    回答:1件 06月06日 17:50
  • まめちゃん

    まめちゃんさんの質問。「体脂肪が

    ほとんど脂肪…((T_T))体脂肪はどうやって減らせばいいんですか?30代になったばっかです。運動は何したらいいですか?

    回答:1件 04月23日 08:09
  • 小松菜

    小松菜さんの質問。「太もも痩せ

    初めまして。21歳の女です。わたしは、157㎝、45㎏なので痩せ型に分類されますが、体脂肪率は30%近くあります。見た目は、一見細いですが、太ももが太いのが気になります。太ももは50㎝あります。(ふく...

    回答:1件 06月06日 00:59
  • さと

    さとさんの質問。「スピンバイクに乗る時間

    質問失礼しますm(__)m155cm106.2kg 41歳女性ですうつと喘息と太陽アレルギーがあります生まれた時から大きく痩せていたことがありません急に9月に着物を着ないといけなくなりダイエットを始め...

    回答:1件 05月27日 16:45
  • しんこ

    しんこさんの質問。「夜の運動について

    2ヶ月ほど前から,ダイエットのために晩御飯後に旦那さんと1時間ほどウォーキングをしています。雨の日は,ヨガアプリやワークアウトアプリを使用して家の中で運動をしています。しかし,インターネットで夜の運動...

    回答:1件 04月17日 20:35
  • Chan_yu

    Chan_yuさんの質問。「どうしても数字を気にしてしまいます。

    はじめまして。私は23歳女で、身長155cm、現体重57キロです。昨年、3月まで体重MAX73キロでした。これはさすがに自分の身体と本気で向き合わなければと思い、3ヵ月〜6ヵ月かけて52.8キロまで減...

    回答:1件 03月18日 18:40
  • yuka(退会済み)

    yuka(退会済み)さんの質問。「夜ご飯がどうしても遅くなってしまいます

    私は週4でバイトに入っているんですが終わるのが9時か長引くと10時過ぎで終わります。 そこからまかないが出るのですが、いつも吐きそうになってしまうほど多い量がでてきます…出てくるメニューがいつも唐揚げ...

    回答:1件 03月29日 16:00
  • なつき

    なつきさんの質問。「脂っこい食べ物

    私は、食べることが大好きで、脂っこいものやこってりしたもの(揚げ物)は苦手で、少食になります。逆に、さっぱり・あっさりしたものは人の2倍以上食べてしまいます。そこで思ったのですが、あっさりしたものより...

    回答:1件 01月25日 23:42
  • akio(退会済み)

    akio(退会済み)さんの質問。「下腹ぽっこり

    下腹を膨らませるクセがあります骨盤を立てるよう気を付けてますが、すぐに下腹に力をこめて?張り出してしまいます効果的な運動などがありましたら教えてください...

    回答:2件 10月16日 09:50
  • akio(退会済み)

    akio(退会済み)さんの質問。「体脂肪

    体脂肪が全然減らない40代です体脂肪が全く減りませんどのような運動が効果的でしょうか

    回答:2件 10月23日 06:24
  • じゅりえ

    じゅりえさんの質問。「4月までに7キロ落とす、陸上部女子

    高校1年生の短距離、投擲をやっている陸上部の女子です。脂肪でぶよぶよというよりは筋肉でガッチリしててなおかつ脂肪も…という感じです。現在は正月のせいか62キロもあって、4月までにどうにか7キロ落とした...

    回答:1件 01月05日 19:21
  • ホワイトビーチ

    ホワイトビーチさんの質問。「ダイエット方法

    41歳、身長169cm体重75.8キロです。万年ダイエッターで、食べずに66キロまで減ったことはあるのですがすぐにリバウンドしました。体を動かすことが好きでホットヨガやウォーキング、ストレッチ体操など...

    回答:2件 11月03日 22:39
  • とも

    ともさんの質問。「水の量

    私は一日の水分量は少ないほうだと思います今日で言ったら朝お茶コップ一杯それから約300mlの麦茶をこまめにのんでお昼ごばゆお味噌汁を飲んでなにものますそれからおやつでミルクティーマグカップ1.5ほどの...

    回答:1件 08月03日 22:45
  • まーい

    まーいさんの質問。「汗と代謝について

    質問を見せていただいて、さらなる疑問が浮かんだのが、私は汗はすごいかきます。少し動いても周りの人と比べて1人で汗をかいているくらいです。ただ、代謝がよければ痩せると思いますが、ただただ汗をかいていると...

    回答:1件 11月24日 13:24
  • せんま

    せんまさんの質問。「代謝について

    26歳、166センチ92.4キロの女です。体は周りからはよく筋肉質とは言われます。だけど、汗をあまりかきません。運動しても額と鼻の下に滲むくらい、半身浴もぬるま湯だとまったくかかず、ちょっと熱めのお湯...

    回答:2件 11月22日 11:05
  • まーい

    まーいさんの質問。「精神と食について

    私はよく、イライラすると食べてしまいがちです。精神状態と食って関係しているのでしょうか? また、少しでも痩せると嬉しくて、逆に食べてしまいます。全て気の緩みだったり、自分の甘さからくる食欲なのでしょう...

    回答:1件 11月15日 00:21
  • さやペン

    さやペンさんの質問。「食事のタイミングが分かりません

    仕事の時間が13時〜0時です。仕事中に食事がとれる時間は13時〜17時です。1日3食どうとっていいか分かりません。今は10時起床、11時朝食、16時お弁当、23時半におやつ、0時30帰宅、3時就寝 ...

    回答:1件 11月13日 13:20
  • ニックン

    ニックンさんの質問。「お腹だけブヨブヨ

    22歳 男 身長183 体重88ダイエットを開始した当初97kgで現在ダイエットを始めて1カ月強で88まで落としました。主にやっていることはクロストレーナー1時間と食事制限です。体重は順調に落ちていま...

    回答:1件 11月10日 21:03
  • まーい

    まーいさんの質問。「原因

    この食事メニューでなにが減らない原因でしょうか??朝:野菜炒め間食:チョコ一つ昼:野菜スープ多めゆで卵2つ糖質オフヨーグルト間食:糖質オフパン夜:カレーライス大根の煮付け間食:野菜炒めトータルのカロリ...

    回答:2件 11月09日 23:56
  • まーい

    まーいさんの質問。「空腹時

    食事制限をかけ、料理も前に先生から教えていただいたものを参考に頑張っています!ですが、やはり仕事中、空腹に襲われ、ついつい少しならとチョコなどお菓子に手が伸びてしまいます。。こういう空腹時にはどのよう...

    回答:1件 11月07日 16:02
  • しぇりー

    しぇりーさんの質問。「ダイエットで生理が遅れることはあるでしょうか?

    タイトルそのままです。それまでご飯を残すということを知らず夜食も大好きで一日2000カロリー以上とっていた170cm77キロの女性が、1日1300カロリー以内に抑えて週に2回激しめの運動をするという1...

    回答:1件 11月02日 13:31
  • まーい

    まーいさんの質問。「たんぱく質:食事について

    ダイエットを決意し、まずは食事改善からと頑張っているところです。たんぱく質を多く摂取しようとしているのですが、どうしてもカロリーオーバーになったり、空腹のために食べてしまいます。飲料はなんとか水.お茶...

    回答:1件 11月02日 10:33
  • Romiqueen

    Romiqueenさんの質問。「1ヶ月-3kgのダイエットについて

    165㎝ 62kg 34歳 女 です。去年1月にMax82.8kgあって、去年10月から本格的にダイエットを開始‼︎その時は77kgからのスタートで今62kgまで落としました。最終目標が54.5kgで...

    回答:1件 10月20日 15:52
  • 長澤さん(産後)

    長澤さん(産後)さんの質問。「オリーブオイル

    以前、便秘に効くと聞き、オリーブオイルを大さじ1~2杯、豆乳(カロリーカット)に混ぜて毎朝飲んでいました。確かに効果は感じましたが、短期間で2キロ程増えてしまいました。現在、妊娠中で便秘です。産院か...

    回答:1件 10月21日 21:08
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