運動してるのに…

質問

  • まみな(退会済み)

    まみな(退会済み)




    私は部活(バスケ)で
    毎日走ってるんですけど
    全然痩せられません(泣)

    健康的に痩せるには
    運動が大事だと
    言いますが
    こうゆう場合は
    どうしたらいい
    でしょうか?

    走ってる時でも
    身体が重いと感じる時が
    あってとてもショック
    ですΣ(ノд<)

    痩せてないとオシャレ
    するのも気が引けて
    とても悩んでます


    誰かいいダイエット方法
    教えて下さい(〇>_<)

    回答受付中 00:24
    •  
    • コメント8件
    • しおん しおん 何時に何をどのくらい食べたか、レコーディングしてみてはいかがでしょう。
      案外、お菓子やジュース、パン、麺類などを多く摂ってるかもしれません。
      就寝3時間前には、カロリーのあるものを摂取しないだけでも変わってくると思います。
      2012.12.02 07:41
    • まみな(退会済み) まみな(退会済み) > しおんさん


      ありがとうございます(ノд<。)゜。
      やってみます☆
      2012.12.03 00:15
    • ダイエットボーイ ダイエットボーイ 単純に消費カロリーより摂取カロリーが多いのが原因ですよ!
      前の方も回答されてる通り間食も正直に書いてみるのも♪
      炭水化物やフルーツは朝しか食べないとか夜7時以降は食べないのもおすすめです♪
      あと体重ではなく体脂肪を減らすのを目的にするとか♪
      長文失礼しました!!
      ダイエット頑張ってくださいね
      2012.12.05 22:41
    • まみな(退会済み) まみな(退会済み) > ダイエットボーイさん



      ありがとうございます\(^-^)/
      最近は間食を減らそうと
      頑張ってます☆


      コメについて質問がある
      んですけど良いですか?
      2012.12.05 22:49
    • ダイエットボーイ ダイエットボーイ > まみなさん

      たまに間食食べる日は1食か2食全部抜かないと帳尻合わなくなるから俺はそうしてます!!
      質問どうぞ
      2012.12.05 22:57
    • まみな(退会済み) まみな(退会済み) > ダイエットボーイさん



      あたしもそうしてみます☆
      フルーツって身体に良いものだと
      思っていたのでたくさん
      食べてたんですけど
      止めた方が良いんですか?(〇>_<)
      2012.12.07 00:33
    • ダイエットボーイ ダイエットボーイ > まみなさん

      フルーツは体に良いので毎朝食べた方がいいですよ!その分白米は半分にするとか♪私は毎朝食べるようにしてます♪

      ただフルーツは白米よりは食物繊維があるのでマシですが食べ過ぎると血糖値がグンと上がり肥満ホルモンのインスリンが大量にでます!!なので私は夜はないです。

      果物は食べ過ぎなければむしろ摂取すべきモノなので毎朝いろんなフルーツを楽しんでみてください。

      2012.12.07 13:35
    • まみな(退会済み) まみな(退会済み) > ダイエットボーイさん


      そうだったんですか(*゜Q゜*)
      初めて知りました!!
      貴重な情報
      ありがとうございます♪
      2012.12.12 08:38
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