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  • はちみつ

    はちみつ

    9月までは42㌔くらいでしたか
    今は+10キロ激太りをした♀です
    体脂肪は28%
    ウエストは56→71になってしまいました。

    一日のメニューは
    朝ごはん
    納豆or お豆腐
    無脂肪ヨーグルト少し
    お味噌汁


    給食600kcal程度

    夜りんご1/2
    という生活で

    こどもと接する仕事で
    一日9000~12000歩歩く以外は
    運動はしていません


    あと半年以内には体重を戻したいのですが
    この生活で順調に落ちると思いますか?
    アドバイスやご叱責お願いします!

    回答受付中 18:41
    •  
    • コメント1件
    • ぶーこ(*´⑪`*)(退会済み) ぶーこ(*´⑪`*)(退会済み)


      たくさん歩いてると思いますし、
      給食もバランスいいので
      いいのではないでしょうか?

      しかし

      フルーツは意外と
      糖分が多くて夜には不向き
      食べるなら朝
      と雑誌に載ってました



      2012.12.18 19:41
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