*食事と運動

質問

  • ぽすん**(退会済み)

    ぽすん**(退会済み)



    わたしは40分ランニングをしているんですが、

    朝食の前に走るか、
    あとに走るか、

    でどんな違いがあるのか教えてください!

    あと、筋トレやカーヴィーダンスは食事の前後どちらにやるのが効果的なのかも知りたいです!


    回答待っていますっ(。・_・。)ノ

    回答受付中 10:54
    •  
    • コメント1件
    • のんた のんた こんにちわ^^
      朝食の前の運動がダイエットにはいいそうですよ~
      理由は忘れちゃいましたが、、、すいません。

      ただ、がっつり汗をかくタイプだと、その後の食事を吸収しやすくなってしまうので、軽くがいいと思います!

      質問の回答ではないですが、筋トレ→有酸素運動が、筋肉もつきやすく、脂肪も燃えやすいそうです。
      運動後1~2時間は体が色々吸収しやすい状態なので、十分に時間を開けることができなければ、食後がよさそうですね。
      2013.03.07 14:26
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