基礎代謝って?

質問

  • なしゅか(退会済み)

    なしゅか(退会済み)

    基礎代謝ってどうに出すんですか?

    わかる人教えて下さい!

    後、体脂肪計ゎどこにうっていてオススメとかありますか?

    回答受付中 18:18
    •  
    • コメント1件
    • (*・8・){ぴよ。 (*・8・){ぴよ。 初めまして。
      (*・8・)ノ

      基礎代謝の計算式は、ネットで検索したところ、

      基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式)
      基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式)
      一日の基礎代謝量(kcal)
      男女によって計算式が異なります。
      ◎女性の場合の計算式
      女性:665+ 9.6×体重(kg)+1.7×身長[cm]-7.0×年齢
      ◎男性の場合の計算式
      男性: 66+13.7×体重(kg)+5.0×身長[cm]-6.8×年齢

      例えば・・・
      身長158cm、体重が60kg、年齢30歳、女性の場合
      (計算式)
      665+(9.6x60)+(1.7x158)-(7.0x30)=1728.6kcal(1)
      1日に必要な摂取カロリー計算
      1728.6÷0.6=2881kcal(2)
      【計算結果より】摂取するおおよそのカロリーの目安
      (1)1728kcal ~ (2)2881kcal

      だそうです。

      パソコンやスマホで『基礎代謝 自動計算』とGoogle検索すれば、

      年齢等を入力すると自動計算してくれるサイトがいくつかヒットしますよ~☆


      体脂肪計は、楽天で探すと、
      1600円~5000円前後で体脂肪が計測出来る体重計が出てきますよ♪
      2013.10.04 22:39
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