教えてください!(>_<)

質問

  • 荊姫(退会済み)

    荊姫(退会済み)

    *おなか
    *お尻
    *太もも(脚全体)
    *二の腕

    の脂肪の落とし方を教えてください!
    どれか1つでも分かる方はぜひとも教えて頂きたくm(_ _)m

    ちなみに
    食事制限とかは親がするなと言うので食事制限以外の方法でお願い致します。

    なるべく簡単なのがいいです。(苦笑

    年内に出来るだけ痩せておきたいです(´・д・`)

    回答受付中 23:28
    •  
    • コメント1件
    • ねがぽじ ねがぽじ 下記URLの筋トレは今までで一番効果がありました。
      毎日は筋肉痛でできないくらいききます!

      http://www.lower-body.net/training/48

      動画も同ページにあって英語ですが、フォームを確認するために、
      是非とも見てください。

      3ヶ月で10cmは軽く減ったのであと1ヶ月ちょいあれば、そこそこ
      細くなるはずです。

      ただ、やっぱり食事は大事なんです。
      筋トレはしたあと30分以内にタンパク質と炭水化物をとらないと
      効果が出にくかったです。
      私は朝起きて軽くストレッチ→筋トレ→ご飯→出勤
      の順番でした。
      筋トレしたら筋肉中に脂肪が分解されているので、それを歩いて使って燃焼させるのが一番よかったです。
      2013.11.28 01:41
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