今のダイエット方法について

質問

  • きむきむ

    きむきむ


    今現在
    身長が155cmで75キロあります。
    開始時は85キロあり
    1ヶ月で10キロ減量しました

    ダイエット方法は
    食事制限
    夜は水だけ

    18時以降食べない
    間食なし

    炭水化物は朝にだけ食べる

    エクササイズは30分~一時間くらい

    夜ウォーキング三時間
    半身浴30分

    とゆうダイエット方法なんですが
    良い改善方法があれば教えて頂きたいです!

    ちなみに肩幅も広いのがコンプレックスなので
    狭くなる方法も教えていただけたらなと思いますm(__)m

    回答受付中 22:51
    •  
    • コメント2件
    • さくらんぼ(*^^*) さくらんぼ(*^^*) 頑張ってますねー!凄い!
      そのままでいいと思います。
      寝る前やお風呂あがりのマッサージやストレッチも効果的かも!
      2014.05.08 23:15
    • うみ うみ すごいですね!
      あとは、お肉は牛や豚、羊を食べるということや
      野菜を食べることに気をつければリバウンドなく痩せるかと思います!

      また、新陳代謝を良くするのに炭酸水がいいですよ!
      私は以前それで痩せました♪夏が近いのでまたやりますw
      ここの炭酸水が使いやすくてお勧めです!
      http://ameblo.jp/beautycollect/entry-11844138188.html

      肩幅、私も悩んでいるんですが、普段から
      方を内側に縮めるようにするのを意識していると、
      目立たなくなりますよ!
      2014.05.09 14:17
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